九年級(jí)體育與健康課程理論知識(shí)中考復(fù)習(xí)資料(2016年)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上九年級(jí)體育與健康課程理論知識(shí)中考復(fù)習(xí)資料一填空題1. “健康四大基石”的觀念包括（合理膳食）、（適量運(yùn)動(dòng)）、（規(guī)律生活）、（心理平衡）。2.控制體重的最佳辦法是調(diào)整飲食和（加強(qiáng)體育鍛煉）。3.傳染病是由（病原體）感染人體后引起的帶有傳染性的疾病。4.良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障，它包括堅(jiān)忍性、果斷性、（自覺(jué)性)、(自制力）。5.（體育）是磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的重要手段。6.國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)從身體形態(tài)、（身體機(jī)能）、（身體素質(zhì)）和運(yùn)動(dòng)能力等方面設(shè)立了相應(yīng)的項(xiàng)目對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行測(cè)試和評(píng)定，全面反映體能要素的發(fā)展?fàn)顩r。7.1924年，倫敦奧運(yùn)會(huì)將馬拉松賽跑距離定為（42

2、.195公里）。8.動(dòng)脈血管壁隨心臟的收縮和舒張而發(fā)生的規(guī)律性搏動(dòng)稱為（脈搏）。9.同學(xué)們辛苦學(xué)習(xí)之余應(yīng)學(xué)會(huì)休息，課間應(yīng)采用（積極性休息）、中午應(yīng)采用（靜歇性休息）為主。10.通常運(yùn)用BMI數(shù)據(jù)來(lái)判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn),即就是（體重（kg）/身高(米)的平方）。11.在預(yù)防腸道傳染病時(shí),要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,把?。ā安目谌搿保╆P(guān),做到四不吃。12.跑步過(guò)程中兩腿在單位時(shí)間內(nèi)交替運(yùn)動(dòng)的次數(shù)稱為（步頻）。13.要想跳得更遠(yuǎn),要做到（助跑速度快）、（踏跳果斷有力）、（騰空時(shí)間長(zhǎng)）、（著地收腹舉腿）。14.在足球運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)用得最多又最簡(jiǎn)單的兩人間的戰(zhàn)術(shù)配合是（踢墻式二過(guò)一）。15.足球運(yùn)動(dòng)中的頭頂球技術(shù)

3、要點(diǎn)為（判斷與選位）、（蹬地與擺動(dòng)）、（ 時(shí)機(jī)與部位）。16.籃球運(yùn)動(dòng)中的移動(dòng)基本技術(shù)包括（側(cè)身跑）、（滑步）、（變向跑）。17.行進(jìn)間單手肩上投籃腳步基本動(dòng)作要領(lǐng)為（一大、二小、三高跳）。18.排球正面雙手墊球的完整動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)是在來(lái)球的下方雙臂做好( 插、夾、提、壓、送)的動(dòng)作,根據(jù)來(lái)球的速度調(diào)整用力的大小。19.在排球比賽中,擊球時(shí)沒(méi)有清晰地將球擊出,或接觸球有較長(zhǎng)時(shí)間的停留,即為（持球）犯規(guī)。20.健美操是融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，以（有氧練習(xí)或有氧運(yùn)動(dòng)）為基礎(chǔ),以健、力、美為主要特征的體育運(yùn)動(dòng)。二選擇題1.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)將食物分為幾大類,下列選項(xiàng)正確的是（ C ）A.第一類是蔬菜、水平

4、和菌藻類;第二類是谷類及薯類;第三類為動(dòng)物性食物;第四類為奶類及奶制品;B.第一類是谷類及薯類;第二類是動(dòng)、植物油等純能量食物; 第三類為動(dòng)物性食物;C. 第一類是谷類及薯類; 第二類是蔬菜、水平和菌藻類; 第三類為動(dòng)物性食物;第四類為奶類及奶制品;第五是動(dòng)、植物油等純能量食物;2.青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期,除了做好平衡膳食外,還需做到（ C ）A.三餐定時(shí)定量,保證吃好早餐,避免盲目節(jié)食;B.三餐定時(shí)定量,吃富含鐵和維生素C的食物;C.三餐定時(shí)定量,保證吃好早餐,避免盲目節(jié)食;吃富含鐵和維生素C的食物;3.常見(jiàn)的呼吸道傳染病有（ A ）A.腮腺炎、肺結(jié)核、麻疹、流行性感冒B.細(xì)菌性痢疾、紅

5、眼病、流行性感冒C.肺結(jié)核、流行性感冒、乙型肝炎4.青春期心理發(fā)展的顯著特征為（ B ）A.明顯的成人感、強(qiáng)烈的獨(dú)立意向、全面覺(jué)醒的性意識(shí)B.迅速發(fā)展的自我意識(shí)、明顯的成人感、強(qiáng)烈的獨(dú)立意向、全面覺(jué)醒的性意識(shí)C.明顯的成人感、迅速發(fā)展的自我意識(shí)、強(qiáng)烈的獨(dú)立意向5.睡眠是促進(jìn)生長(zhǎng)、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能、消除疲勞和恢復(fù)體力的重要方式。我們初中學(xué)生每天正常睡眠時(shí)間是 （ B ）A. 8小時(shí)； B. 9小時(shí)；C. 10小時(shí)；6.發(fā)展短跑能力的最佳方法是 （ C ）A.發(fā)展步頻和步幅,增強(qiáng)腿部力量;B.提高起跑的反應(yīng)速度, 增強(qiáng)腿部力量和身體的敏捷性;C.提高起跑的反應(yīng)速度,發(fā)展步頻和步幅, 增強(qiáng)腿部力量和

6、身體的敏捷性7.體育鍛煉后,緩解肌肉酸痛的最佳方法是（ A )A. 多做整理運(yùn)動(dòng)；B. 坐下好好休息；C. 不予理踩；8.足球比賽中,首先必須接住或停住同伴的傳球,才能創(chuàng)造良好的整體攻防機(jī)會(huì),那么,我們常用于接球或停球的身體部位有（ C )A.大腿、前腳掌 、胸部B.胸部、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)C.前腳掌 、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、胸部9.分腿騰越橫箱的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)為 （ B )A.并腿跳起、推手騰越、直立B.并腿跳起、提臂分腿、推手騰越、屈膝落地、直立C.并腿跳起、提臂分腿、屈膝落地、直立10.屈腿騰越橫箱的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)為（ C )A.并腿跳起、提臀屈腿、屈膝落地B.并腿跳起、推手騰越、屈膝落地C.并

7、腿跳起、提臀屈腿、推手騰越、屈膝落地11.學(xué)習(xí)與練習(xí)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目,可以達(dá)到最佳的效果為（ A )A.增強(qiáng)心肺功能,提高耐力水平,發(fā)展體能,磨煉意志;B.提高身體素質(zhì),培養(yǎng)道德品質(zhì);C.提高身體免疫能身,愉悅身心;12.在體育運(yùn)動(dòng),要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,特別是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜。該運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度包括以下幾個(gè)方面（ B )A.距離、重復(fù)次數(shù) 、持續(xù)時(shí)間B.速度、負(fù)重量、密度、難度C.距離、速度、重復(fù)次數(shù) 、密度13.籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)有（ C )A.接球、分球、得分、搶位；B.搶球、抓板、快攻、掩護(hù)；C.移動(dòng)、運(yùn)球、傳球、投籃；14.排球運(yùn)動(dòng)中,正面雙手頭上傳球的完整技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)為（ C )A.伸臂、抖腕、伸指

8、B.蹬地、伸髖、伸臂、伸指C.蹬地、伸膝、伸髖、伸臂、抖腕、伸指15.同學(xué)們產(chǎn)生消極情緒時(shí),簡(jiǎn)單而有效的調(diào)節(jié)方法有（ B )A.叫喊、運(yùn)動(dòng)、呼吸、表情、刺激、暗示B.呼吸、表象、暗示、宣泄、表情、活動(dòng)C.敲打、運(yùn)動(dòng)、呼吸、刺激、暗示、大笑16.4×100米比賽中,最佳的交接棒方法（ B )A.“立棒式”交接棒B.“下壓式”交接棒C.“上挑式”交接棒17.人體安靜狀態(tài)下用來(lái)衡量身體機(jī)能發(fā)育情況的主要指標(biāo)有（ A )A .心率、血壓、肺活量B.血壓、脈博、聽(tīng)力、視力C.心率、肺活量、血色素、18.正確控制體重的體育鍛煉方法為（ B )A. 每天采用較大強(qiáng)度、三十分鐘左右的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主;B

9、. 每天采用中等強(qiáng)度、一小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)為主;C.每天采用較小強(qiáng)度、兩小時(shí)以上的各種身體練習(xí)為主;19.下列選項(xiàng)中,最好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣（ C )A.每天洗一次澡,換一次衣服;B.每天早、中、飯各刷一次牙;C.不咬手指,勤剪指甲,不喝生水,飯前便后要洗手;20.短跑速度的快慢,主要取決于下列哪兩個(gè)因素 （ B )A.力量 、耐力B.步頻 、步幅C.體能 、技術(shù)三.判斷題:在相應(yīng)題后的( )中,對(duì)的打”,錯(cuò)的打”×”1.身體沒(méi)有疾病便稱之為健康。 （ × )2.現(xiàn)代科學(xué)研究和實(shí)踐證明,經(jīng)常合理地參加體育鍛煉,能全面增進(jìn)人體健康,使人充滿生命活力。（ )3.各種名為”可樂(lè)”的飲

10、料因其解渴又爽口而受到人們的青睞,我們可用它替代日常補(bǔ)充水分的白開水。（ × )4.各種油炸食物松香味美,口感宜人,是日常生活中的最佳食品。 （ × )5.田徑運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是跑得更快、跳得更高、投得更遠(yuǎn)。（ )6.足球基本技術(shù)包括踢球、接球、運(yùn)球、頭頂球、擲界外球、搶截球、守門員技術(shù)等。（ )7.籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃為中心,兩隊(duì)攻守對(duì)抗,以投籃個(gè)數(shù)多少?zèng)Q定勝負(fù)的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。（ × )8.雙手胸前傳球是傳球者前腳向傳球方向踏出,后腿半蹲發(fā)力,兩臂前伸,兩手腕內(nèi)旋,以食指、中指用力撥球傳出。（ )9.移動(dòng)是排球運(yùn)動(dòng)中處理好來(lái)球的關(guān)健,一般采用側(cè)滑步和交叉步這兩種移動(dòng)方式。

11、（ )10. 體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。它包括與健康有關(guān)的體能(肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韌性、身體成分)和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的體能(靈敏、速度、反應(yīng)時(shí)、力量、平衡性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性)。（ )11. 力量練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),練習(xí)后及時(shí)放松,提高肌肉的彈性。（ )12. 足球運(yùn)球時(shí),上體微前傾,運(yùn)球腿提起,膝關(guān)節(jié)彎曲,腳背繃直,髖關(guān)節(jié)前送,腳將要著地時(shí)用腳背正面或外側(cè)推拔球的后中部,運(yùn)用智慧,果斷做出動(dòng)作。（ )13. 在排球比賽中,最具穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性的發(fā)球方法是跳發(fā)球。 （ × )14. 足球比賽中,進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)接傳球瞬間，接球隊(duì)員較球和倒數(shù)第二名

12、防守隊(duì)員更接近于對(duì)方球門線,則形成犯規(guī),俗稱為越位。（ )15. 初中生正處在生長(zhǎng)發(fā)育期,不斷進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，更有助于身體健康 發(fā)展。（ × )16. 體育鍛煉不單是簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，而是一種全身心活動(dòng)。（ )17. 以促進(jìn)健康為目的的體育鍛煉不宜連續(xù)多日進(jìn)行大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。一般來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行大負(fù)荷的體育鍛煉不應(yīng)超過(guò)3-4次。（ )18. 耐久跑是低強(qiáng)度，時(shí)間較長(zhǎng)的勻速跑，可有效地發(fā)展有氧耐力。（ )19. 跨欄跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)中的”兩快一協(xié)調(diào)”是指擺動(dòng)腿積極下壓快、起跨腿 外展提拉快,跑步和跨欄步動(dòng)作轉(zhuǎn)換要配合協(xié)調(diào)。 （ )20. 籃球比賽基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合中，運(yùn)用最多的是傳切配

13、合，既就是利用傳球和切入 技術(shù)，擺脫對(duì)方防守，并取得投籃機(jī)會(huì)的簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合。 （ )4. 簡(jiǎn)答題1. 中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中,怎樣才能跑得既輕松又持久？答:(1)要掌握正確的跑步動(dòng)作技術(shù);盡量保持身體平穩(wěn),重心起伏不大,兩腿、兩臂動(dòng)作自然放松,著地柔和富有彈性,保持身體向前運(yùn)動(dòng)的效果。(2)要掌握正確的呼吸方法,并與跑的節(jié)奏相配合;呼吸要有節(jié)奏和深度,兩、三步一呼一吸,用鼻吸、口呼。(3) 要根據(jù)自已的身體情況和跑步距離,合理分配體力;2. 體育鍛煉中,你怎樣合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷?答:(1)量力而行;要根據(jù)自己的體能和健康狀況作好合理安排,切忌盲目進(jìn)行。(2)合理搭配運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷量;一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大時(shí),負(fù)荷

14、量則減小;一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小時(shí),負(fù)荷量則增大。(3)采用適宜的練習(xí)密度;進(jìn)行中低強(qiáng)度慢跑時(shí)可采用持續(xù)性練習(xí),進(jìn)行較大強(qiáng)度練習(xí)時(shí)應(yīng)安排間歇, 心率恢復(fù)到100-120次/分就可進(jìn)行下一次練習(xí) 。(4)要處理好鍛煉和恢復(fù)的關(guān)系;體育鍛煉后要進(jìn)行充分和積極的休息,使身體實(shí)現(xiàn)”超量恢復(fù)”,充分消除運(yùn)動(dòng)疲勞,保持充沛精力。3. 預(yù)防意外傷害的原則是什么?答:(1)加強(qiáng)安全意識(shí);通過(guò)多種途徑認(rèn)識(shí)和了解各種意外傷害的特點(diǎn)、危害和預(yù)防方法,提高防范意外傷害的意識(shí)和能力。(2)善于發(fā)現(xiàn)隱患;主動(dòng)觀察周圍環(huán)境,發(fā)現(xiàn)可能導(dǎo)致意外傷害的危險(xiǎn)因素。(3)主動(dòng)消除隱患;對(duì)于環(huán)境中的危險(xiǎn)因素要設(shè)法消除,對(duì)于危險(xiǎn)的行為要加以矯正。4. 影響身高的主要因素有哪些?答:(1)遺傳因素:決定身高的內(nèi)在因素,制約身高增長(zhǎng)時(shí)間、速度和幅度;(2)激素水平:較高的激素水平能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,而充足睡眠能增加生長(zhǎng)激素分泌,初中生應(yīng)保證每天9小時(shí)睡眠 ;(3)營(yíng)養(yǎng)狀況:均衡充足的營(yíng)養(yǎng)有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng);(4)體力活動(dòng):適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能刺激骨內(nèi)新陳代謝,有利于身高生長(zhǎng)。5. 根據(jù)自己的情況,談?wù)劽刻靾?jiān)持陽(yáng)光鍛煉一小時(shí)的策略。答:(1)調(diào)整認(rèn)識(shí),消除誤區(qū);誤區(qū)一:我從不生病,身體很好,沒(méi)有必要每天堅(jiān)持體育鍛煉。誤區(qū)二:我的學(xué)習(xí)任務(wù)很重,每天堅(jiān)持體育鍛煉會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間。誤區(qū)三:身體是我自己的,是否參加體育鍛煉是自已的事,與其他人無(wú)