跑步裝備 1 跑鞋篇

1、跑步裝備介紹 連載一：前言&跑鞋篇1.腳部1.1跑鞋1.1.1 簡介一說跑步大家首先想到的就是跑鞋，而跑鞋的選擇面卻又是最廣的，簡單歸納一下常見的分類有越野型，緩沖型，支撐型，控制型，比賽型，赤足型等等，這些類型不是獨(dú)立的而是一定程度上相互交叉的。其實(shí)受眾面最廣的就是緩沖，支撐和控制這三種類型，其中緩沖型的跑鞋由于適合正常足型和更好的第一腳感銷量最高。這也是為什么美津濃Wave Rider作為一個(gè)緩沖型的次頂級(jí)跑鞋成為跑友普遍推崇的一款跑鞋。關(guān)于這三種跑鞋的選擇大家可以去美津濃的官方測試網(wǎng)站進(jìn)行測試，根據(jù)推薦結(jié)果可以得知自己的適合哪種類型的跑鞋。然后在搜索其他品牌的同類型跑鞋即可。關(guān)鍵

2、字可以用“品牌名 矩陣”，矩陣這個(gè)關(guān)鍵字是指一個(gè)品牌在產(chǎn)品系列上的指導(dǎo)表格，從緩沖到支撐，從低端到高端各個(gè)類型都有覆蓋，很直觀。越野型的跑鞋由于其針對(duì)性，鞋底構(gòu)造與傳統(tǒng)跑鞋不同，作為日常公路跑步或者比賽用鞋并不適合。比賽型和赤足型在設(shè)計(jì)上為了追求速度強(qiáng)調(diào)輕量化，而保護(hù)性方面就薄弱些，需要有強(qiáng)壯的腿部和足部力量才能駕馭，適用于有訓(xùn)練基礎(chǔ)的跑者。而且使用壽命相對(duì)較短。 1.1.2 經(jīng)典跑鞋推薦跑鞋的品牌比較多，比較常見且知名的有（按英文字母排序）Adidas，Asics，Brooks，多威，李寧，美津濃，New Balance，Nike，Salomon，Saucony，Vibram Fi

3、veFingers等等。這部分只是拋磚引玉，把我了解的幾款介紹給網(wǎng)友們，歡迎大家一同探討，我會(huì)定期補(bǔ)充：緩沖型：頂級(jí)緩沖New Balance MR1080：NB是世界四大跑鞋品牌之一，這款為其緩沖跑鞋的頂級(jí)型號(hào)，它的老版是1064，同樣有N-ERGY，N-durance，ABZORB等技術(shù)，說說1064的腳感吧，首先是鞋底的緩沖效果不是蓋的，走起來有明顯的彈性（不要想象彈簧的效果，沒那么華麗），后跟的包裹性也很好，忘了是不是NB有個(gè)lock技術(shù)，貼合腳型。有人反映這款鞋適合大體重的，個(gè)人感覺我還是能壓得動(dòng)它，我體重算輕的（多少不告訴你們）。緩震系列跑鞋的腳感和其他類型跑鞋最大的不同就是腳底的

4、力回饋，而這種力回饋是奔跑一定距離后才能明顯感覺出來的，本人要到將近10公里左右才能明顯感受到后期對(duì)體力的明顯輔助。而平時(shí)穿著的舒適性就要看整個(gè)鞋的設(shè)計(jì)。但是唯一的遺憾就是比美津濃的Rider要重，透氣性也稍微差些 。由于Rider上個(gè)月已經(jīng)光榮退役，1064現(xiàn)在成為了我的平時(shí)訓(xùn)練鞋，習(xí)慣了以后重量并不會(huì)有明顯負(fù)擔(dān)。次頂級(jí)緩沖Mizuno Wave Rider 14：美津濃是專注各種運(yùn)動(dòng)裝備的日本運(yùn)動(dòng)品牌，在上海和北京馬拉松上經(jīng)常能夠看到穿著美津濃跑鞋的跑步愛好者，其經(jīng)典的Wave Rider系列，多次獲得跑鞋大獎(jiǎng)。在各大跑步論壇上Wave Rider也是深受各位跑友的喜愛。Wave Ride

5、r是其適合輕體重和中等體重的緩震跑鞋。本人3年前入手一雙rider 12,談?wù)劯惺?。本人有多款跑鞋，但是和Rider同類型的就是New Balance的頂級(jí)緩震NB 1064，個(gè)人感覺雖然1064是頂級(jí)緩震，但是彈性過大的緩沖膠并不一定適合每一個(gè)跑者。而rider給我的感覺是輕，透氣性好，穿著舒適，可以保持較快的奔跑速度。如果讓我購買下一雙跑鞋的話，我還是會(huì)選rider系列。支撐型：頂級(jí)支撐Asics GEL-KAYANO16Asics 同樣是全球四大跑鞋品牌之一，在跑友中一向備受推崇，GEL吸震膠就是其眾多技術(shù)中被談?wù)摰淖疃嗟闹?。腳感十分優(yōu)異。Kayano系列甚至被部分跑友尊為跑鞋之王，可

6、見其威武程度有多高，但是這款鞋體重不大的話駕馭起來比較吃力。赤足型Vibram FiveFingers TrekSport經(jīng)常關(guān)注本站的網(wǎng)友都知道我對(duì)這種奇葩的鞋十分情有獨(dú)鐘：）五趾鞋是當(dāng)今比較推崇的赤足跑伴隨的產(chǎn)物，使人類可以使用更接近自然的方式運(yùn)動(dòng)，長久訓(xùn)練對(duì)足部腿部和跟腱等人體重要器官都有強(qiáng)化的效果。而vibram是五趾鞋品牌中的戰(zhàn)斗機(jī)，可以說淘寶上大部分山寨五趾鞋都是仿照vibram來做的。雖然五趾鞋看著很簡單，但是由于沒有普通運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)腳部的保護(hù)和緩沖，五趾鞋的設(shè)計(jì)尤其重要，要在不增加非自然輔助作用的情況下盡可能的貼合腳部并不讓腳部磨傷或者劃傷，而且劣質(zhì)五趾鞋還有可能對(duì)訓(xùn)練起到反作用。

7、這款的定位是適合健身，跑步，休閑旅行，徒步越野，從國內(nèi)1150元的售價(jià)來看也是中高端款了，雖然bikila是專門為跑步開發(fā)的一款鞋，但是和這款相比從腳趾包裹性和鞋底的防滑以及整體設(shè)計(jì)來看，感覺和treksport的跑步感受差別并不是很大。相比sprint來說鞋底更厚，保護(hù)性更好。個(gè)人感覺這款比bikila實(shí)用性更強(qiáng)，雖然bikila很好看。自從入手TrekSport白天上班晚上跑步基本都在穿著，剛開始穿的時(shí)候會(huì)有小腿酸痛的感覺，而且腳趾和腳外側(cè)有可能會(huì)不適應(yīng)，有點(diǎn)類似第一次穿人字拖的感覺，但是幾天以后就可以適應(yīng)了，可以先從走路開始循序漸進(jìn)，如果容易累可以先換成別的鞋休息2天再換回來。跑步的話建

8、議配速控制在5分鐘以外，熟練了再行提速。今年夏天去河南旅游，3天全程穿著它爬云臺(tái)山，趟溪水，走石窟的石板路毫無壓力，鞋底看不出明顯磨損。比賽型Asics TARTHERGALE虎走路跑鞋這款鞋其實(shí)嚴(yán)格意義上來講應(yīng)該是路跑鞋，但是被很多跑友當(dāng)做馬拉松鞋來用，評(píng)價(jià)較高。這款之所以稱為虎走是因?yàn)樵谒男嗵幱胸Q寫的漢字“虎走”二字。路跑鞋可以看作是慢跑和馬拉松鞋之間的一種輕量化跑鞋，保留了一定的跑鞋科技，這款虎走采用了內(nèi)置GEL避震膠、中底強(qiáng)化和透氣網(wǎng)面等技術(shù)。能夠在盡可能輕的情況下提供更多的保護(hù)。我個(gè)人覺得穿習(xí)慣了五趾鞋之后，路跑鞋是很不錯(cuò)的比賽用鞋，既不像慢跑鞋那么重，也不會(huì)像赤足跑鞋在長距離跑

9、中對(duì)身體要求那么高。多威馬拉松鞋作為有二十年多年專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的國產(chǎn)跑鞋廠商，其馬拉松鞋的口碑在各大論壇上口碑不錯(cuò)，有很多資深跑友對(duì)其鐘愛有加，而且上學(xué)的時(shí)候校田徑隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候也有很多人穿。從鞋底的設(shè)計(jì)上和我曾經(jīng)穿過的Asics虎走鞋比較相像。而且多威的價(jià)位也比較厚道，個(gè)人感覺不像李寧的價(jià)位那么虛高，手頭比較緊或者想嘗試馬鞋的同學(xué)可以考慮低價(jià)入一雙嘗試嘗試。1.1.3 關(guān)于跑鞋的其他補(bǔ)充：· 關(guān)于跑鞋矩陣：大家可以去圍觀國內(nèi)著名跑步論壇上一位跑步大神總結(jié)的表格，由于在不斷更新，所以建議大家直接上去下載。對(duì)跑鞋的選購絕對(duì)有很高的參考價(jià)值。· 關(guān)于價(jià)位：以個(gè)人的購買經(jīng)驗(yàn)和本

10、站推薦的歷史來看，我比較建議大家如果沒有特殊需求的話購買次頂級(jí)檔次的跑鞋，這個(gè)檔次的跑鞋比頂級(jí)的要更輕盈且差價(jià)較大，比更低端的技術(shù)更多而且差價(jià)較小，綜合性價(jià)比較高。而且這一系列的跑鞋在特價(jià)的時(shí)候一般都會(huì)在3xx元左右，我認(rèn)為算是可以入手的價(jià)格。· 關(guān)于新款舊款：對(duì)于一個(gè)已經(jīng)出了數(shù)代的跑鞋來說其基本技術(shù)已經(jīng)算是比較成熟了，新版通常來說并不會(huì)有太大改動(dòng)，對(duì)腳感的影響并不明顯。而新款推出之時(shí)也就是舊款特價(jià)清倉之時(shí)，這個(gè)時(shí)候選擇舊款則更加劃算。其實(shí)如果多關(guān)注本站在跑鞋爆料貼中對(duì)其技術(shù)的介紹的話，各位會(huì)對(duì)所謂的Wave、X10、GEL等科技有一定的概念，當(dāng)你同時(shí)舉起新舊兩款跑鞋的時(shí)候也就能看出

11、新款在舊款的基礎(chǔ)上大概有哪些改進(jìn)和增強(qiáng)，這同樣對(duì)選購有一定的指導(dǎo)作用。· 關(guān)于New Balance跑鞋常見型號(hào)前綴（括號(hào)中為個(gè)人揣測其縮寫由來）：M（Men）：男式。W（Women）：女式。RC（Race）：競賽鞋。O（Outside）：戶外鞋。W（Walk）：走路鞋。R（Run）：跑步鞋。T（Trail）：越野鞋。X（eXercise）：訓(xùn)練鞋。注意：NB貌似在命名上有所更改，比如上面推薦的MR 1080是屬于男式跑步鞋分類，但是中國美國官網(wǎng)對(duì)升級(jí)版命名改為M1080。而MR系列在國內(nèi)的型號(hào)還對(duì)應(yīng)了一個(gè)在美國官網(wǎng)查不到的系列“回復(fù)跑步鞋”，不知道是不是Recovery“恢復(fù)”的意

12、思。大家只要記住如果只有一個(gè)M前綴就表示這款是男式跑鞋就好了。· Vibram五趾鞋常見型號(hào)：Classic：經(jīng)典款，設(shè)計(jì)最簡單，保護(hù)性最小，價(jià)格較低。適用于健身,全能鍛煉,旅行及運(yùn)動(dòng)后放松。Sprint：在經(jīng)典款的基礎(chǔ)上增加了鞋帶設(shè)計(jì)，腳底的厚度基本不變。適用于跑步,健身,全能鍛煉,瑜伽&普拉提,水上運(yùn)動(dòng),潛水,釣魚及旅行!基本是最全面的一款。Flow：專門為水中運(yùn)動(dòng)開發(fā)的，可以下水穿著。價(jià)格高。KSO：更加人性化的設(shè)計(jì)，腳趾和腳底的保護(hù)性更強(qiáng)，價(jià)格也接近四位數(shù)。適用于跑步,健身,全能鍛煉,輕度越野行山,抱石(無繩攀巖),水上運(yùn)動(dòng)及旅行!KSO trek：在kso的基礎(chǔ)上進(jìn)

13、行改進(jìn)，更加適合徒步、登山。是最貴的一款。Treksport：也是比較適合登山的系列，但是定位比kso trek低。Bikila：專門針對(duì)跑步愛好者推出的跑步鞋，本人穿過，鞋底有加厚設(shè)計(jì)，比sprint腳感好，而且整體設(shè)計(jì)很華麗，但是官方給出的使用場合比較少，還是以跑步為主。PERFORMA：僅有女鞋，特別針對(duì)瑜伽普拉提等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，主打柔軟性和舒適感。鞋面為袋鼠皮，價(jià)格高。KomodoSport：和Bikila定位相近，同樣針對(duì)跑步設(shè)計(jì)。Spyridon：和Treksport定位接近，適合跑步和輕度徒步。 其他想說的：· 上面所列舉的一些裝備在本站有過推薦，其中有詳細(xì)的資料介紹也有網(wǎng)友的簡評(píng)還有下面的跟帖評(píng)論，大家可以在右上角的搜索框中檢索一下，會(huì)有更多的發(fā)現(xiàn)。· 關(guān)于國貨：以本人親身的體驗(yàn)和馬拉松比賽時(shí)的觀察，像李寧，多威等國內(nèi)廠商的制造水平還是可以的，原價(jià)可能由于市場運(yùn)作的關(guān)系比較坑爹，但是如果有機(jī)會(huì)碰到特價(jià)打折還是值得嘗試的。不談什么口號(hào)，我們畢竟不會(huì)跟錢過不去，要買對(duì)的，不能