新式擒敵拳圖解

1、“擒敵拳就是擊打技術(shù)、防擊打技術(shù),擒技術(shù)的動(dòng)作綜合練習(xí),經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練功作要領(lǐng),鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,增強(qiáng)攻防擊打的能力。',其與前擒敵拳的區(qū)別在于:排除了僵化古板的動(dòng)作,增強(qiáng)了實(shí)戰(zhàn)效果,使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。擒敵拳1一16動(dòng):一、直拳橫踢 二、抱腿頂摔 三、勾擺連擊 四、抱臂背摔 五、側(cè)踹勾拳 六、拉肘別臂 七、掀腿壓頸 八、側(cè)踹橫踢 九、前蹬彈踢 十、直擺勾擊 十一、接腿涮摔 十二、擺擊側(cè)踹 十三、抱腿脆襠 十四:絆

2、腿跪襠 十五、右格彈踢 十六、肘膝連擊 下面我們學(xué)習(xí)擒敵拳1一16動(dòng)?？诹?擒敵拳-一預(yù)備一一停要求:動(dòng)作要領(lǐng)與準(zhǔn)備格斗相同。預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳預(yù)備”的口令，身體左轉(zhuǎn)成格斗勢。如下圖：立正  格斗勢一、直拳橫踢動(dòng)作要領(lǐng):(1)左直拳,接右直拳,接右橫 踢;(2)右腳落步,出左直拳(不收回)右拳置于下鎖,兩眼目視前方。要求:擊打迅猛,連貫。二、抱腿頂摔動(dòng)作要領(lǐng):(1)左拳收回,左腳在右腳后墊步,隨即起右腿前蹬;(2)右腳向前落步,上體首府成右步,同時(shí),兩手前仰,與陳同高,掌心相對隨即肩向前1步,兩手后拉置于腹前,兩眼

3、目視前下。要求:墊步前蹬,快,抱腿頂摔猛。三、勾擺連擊動(dòng)作要領(lǐng):(1)左腳向前上步,左勾拳右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置于下頌,兩眼目視前方。要求:勾拳猛,擺拳快。四、抱臂背摔動(dòng)作要領(lǐng):(1)右腳向左前上步的同時(shí)左手向外擋抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同時(shí)左腳在右腳后背步,兩腿彎曲;(2)上體迅速向左后轉(zhuǎn)體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時(shí)兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè);(3)身體左轉(zhuǎn),右腳下踹,左拳置于下頌,有拳置于大腿外側(cè),兩眼目視前下方。要求:轉(zhuǎn)體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。五、側(cè)踹勾拳動(dòng)作要領(lǐng):(1)右腳在左腳后墊步,起左腳側(cè)踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳

4、,左拳置于下鎖,目視前方。要求:側(cè)踹快,勾擊狠。六、拉肘別臂動(dòng)作要領(lǐng):(1)左腳進(jìn)步(右腳自然跟上),同時(shí)右拳置于下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;(2)隨即右手抓握左手腕;(3)左手握拳,右轉(zhuǎn)身成右弓步,同時(shí)兩手猛力后拉,身體下壓,兩手置于腹前,兩眼目視前下方。要求:插掌快,后拉下壓猛。七、掀腿壓頸動(dòng)作要領(lǐng):(1)身體左后轉(zhuǎn)180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時(shí)左手上挑與頭同高,掌心向后,右手前仰,隨即下壓后擺,掌心向后;(2)右腳踢腿后在左腳后落步,并用力下睬,同時(shí)左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置于腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高(不收回),左手變?nèi)糜谙马?/p>

5、,兩眼目視前方。要求:上挑、下壓和踢腿協(xié)調(diào),插擊猛。八、側(cè)踹橫踢動(dòng)作要領(lǐng):(1)右掌變?nèi)糜谙嘛?同時(shí)有腳向前墊步,左腿側(cè)踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方;(2)左后轉(zhuǎn)身180度成格斗勢;日視前方。要求:側(cè)踹快,橫踢猛。九、前蹬彈踢動(dòng)作要領(lǐng):(1)右前蹬接左彈踢:(2)左腳落步,出右直拳(不收回);目視前方。要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩(wěn)。十、直擺勾擊動(dòng)作要領(lǐng):左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方。要求:出拳有力,連貫協(xié)調(diào)。十一、接腿涮摔動(dòng)作要領(lǐng):(1)身體左轉(zhuǎn),右抄抱,左手抓右手腕;(2)右腳向右后撤一大步,成左仆步的同時(shí),兩手經(jīng)膝前向右上劃弧,與肩同高

6、,兩眼目視左下方。要求:兩手劃弧快、猛。十二、擺擊側(cè)踹動(dòng)作要領(lǐng):(1)右擺拳、左直拳接左側(cè)踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。要求:擺拳直拳連接快,側(cè)踹猛。十三、抱腿脆襠 動(dòng)作要領(lǐng):(1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變學(xué)下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對;(2)身體右后轉(zhuǎn)體270度的同時(shí)撤步,兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下?lián)?與左膝同高,右拳置于下領(lǐng),兩眼目視下方。要求:上步抱腿,快,撤步轉(zhuǎn)摔猛。十四:絆腿跪襠動(dòng)作要領(lǐng):(1)右腳向左前進(jìn)步左抄抱;(2)左腳左右腳后背步,起右腳后絆,右手變掌置于左胸前或左弓步兩眼目視前下方。十五、右格彈踢 動(dòng)作要領(lǐng):(1)右后轉(zhuǎn)體180度,右上格檔;(2)左彈踢(左拳護(hù)頒)左