科學(xué)預(yù)防感冒九大要點

1、W編號：SM-ZD-77062科學(xué)預(yù)防感冒九大要點Throughtheprocessagreementtoachieveaunifiedactionpolicyfordifferentpeople,soastocoordinateaction,reduceblindness,andmaketheworkorderly.編制：審核：批準(zhǔn)：本文檔下載后可任意修改FS 精編操作規(guī)程 | OPERATING PROCEDURES科學(xué)預(yù)防感冒九大要點簡介：該規(guī)程資料適用于公司或組織通過合理化地制定計劃，達(dá)成上下級或不同的人員之間形成統(tǒng)一的行動方針，明確執(zhí)行目標(biāo)，工作內(nèi)容，執(zhí)行方式，執(zhí)行進度，從而使整體計

2、劃目標(biāo)統(tǒng)一，行動協(xié)調(diào)，過程有條不紊。文檔可直接下載或修改，使用時請詳細(xì)閱讀內(nèi)容。一、注意冷暖。當(dāng)人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抗體隨之減少，病毒就會乘虛而入，使人得病。二、冷水洗臉。冷水刺激皮膚血管，能加強人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許，最好從夏季開始進行冷水浴鍛煉，常年不斷，可大大增強體質(zhì)。三、開窗睡覺。開窗睡覺有三大好處：一是保持臥室內(nèi)空氣新鮮，使人起床后頭腦清醒；二是室內(nèi)的病菌等污染物能通過空氣對流及時被排由屋外；三是晚間寒冷空氣徐徐進入房間，可增強人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力，利于防止感冒。四、勤曬被褥。人體每天要排由約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時，可使被

3、褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，并去除水分濕氣，對預(yù)防感冒有好處。五、加強鍛煉。加強體育鍛煉，早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。六、早晚按摩。早晚按摩風(fēng)府穴？位于腦后正中發(fā)際上1寸處？、迎香穴？位于鼻翼外下方5分處？、合谷穴？位于虎口第二掌骨旁？，可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的發(fā)病率下降70%。七、嚴(yán)防勞累。感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機體免疫系統(tǒng)功能較弱，病毒容易侵入。八、補充營養(yǎng)。人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細(xì)菌或病毒的能力下降。應(yīng)注意攝食魚、肉、蛋、奶及豆制品等，以加強蛋白質(zhì)的合成利用。止匕外，服用維生素C及富含維生素C的食物對預(yù)防感冒也有一定的作用。九、隔離病人。家中有人得感冒，應(yīng)采取隔離措施。白天，病人最好戴口罩，不要亂吐痰。吃