山西大學教案-武術(shù)基本功基本動作

1、山 西 大 學 教 案（20072008學年第三學期）課程名稱：武 術(shù)課程類型：專 業(yè) 必 修授課專業(yè)：體 育 教 育授課年級： 2007 總學時數(shù)： 64 教 材：武術(shù) 高教版作 者：蔡仲林、周之華出 版 社：高等教育出版社參 考 書：武術(shù) 人體版作 者： 編 寫 組 出 版 社：人民體育出版社 山 西 大 學 教 案周 次第1周 總 第1次日 期2008 年3月3日章節(jié) 名稱武術(shù)基本功，基本動作授課 方式講授（ 0.5 ）；實驗（ ）；實踐（ 1.5 ）；習題（ ）；討論（ ）教 學 目 的 及 要 求1.了解、掌握武術(shù)基本功、基本動作。2.掌握武術(shù)基本知識，基本技法，具備從事武術(shù)教學與訓

2、練的基本能力。3.培養(yǎng)學生對中國傳統(tǒng)文化的興趣、愛好。教 學 手 段1.場地技術(shù)教學。2.集中討論學習。3.課后復習技術(shù)及查閱參考資料。教 學 內(nèi) 容 要 點1.手型：拳、掌、勾。2.步型：弓、馬、虛、仆、歇。3.手法：沖拳、推掌、架掌、亮掌、穿掌。4.步法：擊步、大躍步。5.腿法：正踢、里合、外擺、側(cè)踢、蹬腿、彈腿。6.壓腿：正壓、側(cè)壓、反壓。 搬腿：正搬。山 西 大 學 教 案教 學 重 點 與 難 點難點 步型：虛步、歇步。 手法：兩手的交替協(xié)調(diào)。 腿法：側(cè)踢腿、左右交叉協(xié)調(diào)。重點：手型、步型、規(guī)范準確。提 問 、討 論 、作 業(yè)1.課堂提問所學的內(nèi)容。例：手型、步型。2.討論評價同學的

3、動作。3. 課后每天鞏固復習當天所學內(nèi)容。參 考 資 料武術(shù)高教版第一版武術(shù)高教版第三版全國武術(shù)館校教材北體版?zhèn)?注注：每次授課均應填寫一份。各院系可根據(jù)實際情況增加欄目。 山 西 大 學 教 案 一、準備部分：（20分鐘）<一> 課堂常規(guī)：1.班長整隊，報告人數(shù)。 2.師生問好，宣布本課任務。 3.點名，安排見習生。二熱身活動：1.活動操。（相關(guān)武術(shù)專項類） 2.游戲。（每位帶活動學生設計一個，不得雷同）二、基本部分：（75分鐘） 一簡介本堂課所學內(nèi)容：1. 壓腿法、正壓腿、側(cè)壓腿、反壓腿。2. 手型、手法、步型、步法、腿法。 二柔韌練習：1. 壓腿：要求被壓腿、支撐腿伸直；被壓

4、腿勾腳尖，向上，支撐腿腳尖方向有正向（正壓腿）、側(cè)向（側(cè)壓腿）兩種。 反壓腿，要求背對壓腿前側(cè)韌帶。2. 手型：拳、掌、勾。3. 手法：沖拳，要點：從腰間出發(fā)，沖出高與肩平 推掌，要點：左、右掌協(xié)調(diào)配合。4. 步型：弓步，要點：前弓腿大腿平，膝蓋落點，腳弓。后蹬腿直， 后腳勾回45度。馬步，要點：自身3腳寬。虛步，要點：前伸腿微屈，內(nèi)旋，腳尖蹦直，上體直立。仆步，要點：兩全腳掌抓地，上體直立。歇步，要點：兩腳丁字型，兩膝夾緊。5. 腳法： 直擺性腿法要求：擺動腿伸直，勾腳尖，支撐腿伸直，兩 臂側(cè)平舉不晃。屈伸性腿法要求：力量順達，動作流暢。三組織教法：1.兩列橫隊，每行為組，集體練習。 2.原

5、地的手型，手法，步型練習，行進間的腿法練習。 3.練習法：多次重復法，分組，口令，觀察等方法。三、結(jié)束部分：（5分鐘）1.放松練習。 2.講評本堂課。 3.布置課后作業(yè)，鞏固練習課堂所學內(nèi)容。山 西 大 學 教 案周 次第1周 總 第2次日 期2008 年3月5日章節(jié) 名稱武術(shù)基本功，基本動作授課 方式講授（ 0.5 ）；實驗（ ）；實踐（1.5 ）；習題（ ）；討論（ ）教 學 目 的 及 要 求1.了解、掌握武術(shù)基本功、基本動作。2.掌握武術(shù)基本知識，基本技法，具備從事武術(shù)教學與訓練的基本能力。3.培養(yǎng)學生對中國傳統(tǒng)文化的興趣、愛好。教 學 手 段1.場地技術(shù)教學。2.集中討論學習。3.課

6、后復習鞏固、查閱參考資料的方法。教 學 內(nèi) 容 要 點1.腿法：正踢、側(cè)踢、里合、外擺、側(cè)踹。2.腰功：甩腰、涮腰、吊腰、下腰。3.跳躍：十字平衡（燕左）、提膝、側(cè)身。5.壓肩：6.動作組合：提膝穿掌仆步穿掌虛步挑掌。山 西 大 學 教 案教 學 重 點 與 難 點重點：跳躍部分：循序漸進，分步驟練習。難點：騰空飛腳：左、右，上、下腳的協(xié)調(diào)運動。 旋風腳：身體不能后倒。 動作組合：注意動作的連貫性。提 問 、討 論 、作 業(yè)1.提問動作名稱，要求武術(shù)名詞術(shù)語準確。2.分組演練，對比討論，相互借鑒。3. 課后鞏固本課內(nèi)容。參 考 資 料武術(shù)高教版第一版武術(shù)高教版第三版全國武術(shù)館校教材北體版?zhèn)?注

7、注：每次授課均應填寫一份。各院系可根據(jù)實際情況增加欄目。 山 西 大 學 教 案 一、準備部分：（20分鐘）<一> 課堂常規(guī)：（5min）1.班長整隊，報告人數(shù)。 2.師生問好，宣布本課任務。 3.點名，安排見習生。二熱身活動：(15min)1.活動操。（相關(guān)武術(shù)專項類） 2.游戲。（每位帶活動學生設計一個，不得雷同）二、基本部分：（75分鐘） 一簡介本堂課所學內(nèi)容：1. 側(cè)踹腿。2. 跳躍練習。3. 腰部練習。4. 平衡練習5. 動作組合 組織：主要以示范、講解為主，學生也可原地模仿。 二柔韌練習：1. 腿法2. 平衡3. 腰部練習三跳躍練習：要點：躍步要遠，落地要輕，落地后立即

8、做下一動?？罩袆幼鞯轿唬w干凈利落。 要點：蹬地要向上，不能太向前沖，左腿盡量吸腿，擊響要在騰空完成時，右臂伸直成水平。 要點：上步踏跳與拖臂要協(xié)調(diào)一致。蹬地向上，頭向前上方走，不能后仰，外擺腿，里合腿迅速連續(xù)完成。四動作組合練習：提膝穿掌仆步穿掌虛步挑掌。要點：動作規(guī)范、連貫，一氣呵成。目隨手勢，精神集中，用力自然。三、結(jié)束部分：（5分鐘）1.放松練習。 2.講評本堂課。 3.布置課后作業(yè)，復習本課內(nèi)容，參看教材。山 西 大 學 教 案周 次第2周 總 第3次日 期2008年3月10日章節(jié) 名稱武術(shù)基本功，五步拳授課 方式講授（ 0.5 ）；實驗（ ）；實踐（1.5 ）；習題（ ）；討論（

9、 ）教 學 目 的 及 要 求1.了解、掌握武術(shù)基本功、基本動作。2.學習掌握五步拳，鞏固基本步型，手型。3.培養(yǎng)學生從事武術(shù)教學與訓練的基本能力。4.培養(yǎng)學生對中國傳統(tǒng)文化的興趣、愛好。教 學 手 段1.場地技術(shù)教學。2.集中討論學習。3.課后復習鞏固、查閱參考教材。教 學 內(nèi) 容 要 點1.復習上周所學基本功、基本動作。2.學習五步拳，重點五種步型的組合應用。3.學習基本動作、動作組合，為下一段教學內(nèi)容做準備。山 西 大 學 教 案教 學 重 點 與 難 點1.復習基本功，基本動作。跳躍部分。2.五步拳：歇步蓋打，注意方向的轉(zhuǎn)換。3.動作組合：跳躍、動作的連貫性，動作規(guī)范性。提 問 、討

10、論 、作 業(yè)1.五步拳動作名稱。2.分組演練，講評（一對一講評）3.課后查閱教材，每天練習5分鐘。參 考 資 料武術(shù)高教版第一版、三版全國武術(shù)館校教材北體版武術(shù)相關(guān)期刊雜志。備 注注：每次授課均應填寫一份。各院系可根據(jù)實際情況增加欄目。 山 西 大 學 教 案 一、準備部分：（20分鐘）<一> 課堂常規(guī)： 1.班長整隊，報告人數(shù)。 2.師生問好，宣布本課任務。 3.點名，安排見習生。二熱身活動：1.活動操。（相關(guān)武術(shù)專項類） 2.游戲。（每位帶活動學生設計一個，不得雷同）二、基本部分：（75分鐘） 一簡介本堂課所學內(nèi)容：1.武術(shù)基本功，基本動作。2.武術(shù)動作組合。3.五步拳 。 二基本功練習：復習鞏固前周所學內(nèi)容。1. 腿法：正踢、里合、外擺、側(cè)踢。2. 腰功：甩腰、吊腰、 涮腰。3. 跳躍：騰空飛腳，大躍步前穿，旋風腳。4. 動作組合練習。三學習五步拳：1. 預備勢：并步抱拳。2. 拗弓步?jīng)_拳 要點：弓步標準，沖拳高不過肩，平拳。3. 彈踢沖拳 要點：蹦腳尖，沖拳要平。4. 馬步架打 要點：架掌要高，側(cè)沖拳要平。5. 歇步蓋打 叉步蓋掌：叉步兩腿貼緊，橫掌蓋下。 歇步?jīng)_拳：沖拳要平，送肩。 6.