柳暗花明又一村——換個(gè)角度看問題

1、柳暗花明又一村一一換個(gè)角度看問題【課程說明】人的思想、心理足以支配其行為與生活。在現(xiàn)實(shí)生活中，讓人們難過、痛苦的往往不 是事情的本身，而是我們對(duì)事情的解釋和看法；事情本身常常無所謂好壞，而當(dāng)我們加上了自己的偏好、欲望和評(píng)價(jià)，便會(huì)產(chǎn)生種種無謂的煩惱與困擾。所以一個(gè)人如果有正確的觀念，那么能引導(dǎo)其過愉快的生活；反之，錯(cuò)誤的思想和偏頗的看法，那么易使人產(chǎn)生煩惱與困擾。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途對(duì)于中學(xué)生來說，他們心理還未成熟，加上平時(shí)學(xué)業(yè)壓力大，情感比擬脆弱，思維方式帶有外表性和片面性， 很容易導(dǎo)致不良的情緒情感，如果不良情緒情感保持過久，勢必影響他們的健康成長，所以習(xí)得一種良好的情緒情感調(diào)節(jié)方法顯得

2、尤為重要。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途【理論說明】美國著名認(rèn)知治療學(xué)家阿隆 -貝克認(rèn)為，認(rèn)知過程是行為和情緒的中介，不適應(yīng)行為和 不良情緒可以從認(rèn)知中找到原因。當(dāng)認(rèn)知中的曲解成分被揭示出來，正確合理地再認(rèn)識(shí)， 并進(jìn)行有效的調(diào)整，在重建合理認(rèn)知的根底上，不良情緒和不適應(yīng)行為也就隨之能得到改善。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途臨床心理學(xué)家艾利斯在 1955年創(chuàng)立了 "理性一情緒治療 (Rational Emotive Therapy簡 稱RET),主張情緒源自想法、理念，個(gè)體可以用改變想法來改變情緒。該理論頗能充分應(yīng) 用思想的成效，幫助個(gè)體以邏輯思考來處理過度的情緒反響，以合理的人生觀來創(chuàng)造生活、

3、適應(yīng)環(huán)境。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途根據(jù)理情治療的理論，情緒乃是源于想法、態(tài)度、價(jià)值；引起個(gè)體種種情緒的，不是事情的本身，而是個(gè)體對(duì)事件的看法或他對(duì)自己所說的話所致；艾利斯對(duì)“A-B-C理論作了闡述，他認(rèn)為引起情緒結(jié)果( emotional consequenee; C)的并非事件(activating event ； A)的本身，而是個(gè)體對(duì)此事件的想法(belief system ； B)所致。換句話說，焦慮、沮喪、敵意等情緒結(jié)果 C的產(chǎn)生并不是由所發(fā)生的事件A所引起的，而是由想法 B所產(chǎn)生的。只要個(gè)體對(duì)此事件的想法改變，那么情緒結(jié)果也會(huì)隨之改變。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途【活動(dòng)目標(biāo)】1. 認(rèn)識(shí)

4、情緒和認(rèn)知之間的關(guān)系，能夠理解認(rèn)知改變，情緒也會(huì)隨之改變；2. 了解艾利斯的 ABC理論的內(nèi)涵；3. 學(xué)會(huì)換個(gè)角度去看問題，從而消除自己的不良情緒?！净顒?dòng)重點(diǎn)】學(xué)會(huì)從不同的角度去看問題，合理宣泄自己的情緒?！净顒?dòng)難點(diǎn)】對(duì)艾利斯ABC理論的理解導(dǎo)入開場白：同學(xué)們好，很快樂能為大家上這堂心理健康輔導(dǎo)課。 出示幾張圖片。使學(xué)生明白：換個(gè)角度看問題，自有另一番天地。(過渡語)是啊，同樣的一副圖，角度不同，會(huì)得出不同的結(jié)果。橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高 低各不同。自然界當(dāng)中存在著許許多多這種現(xiàn)象。當(dāng)然在我們社會(huì)生活中，也存在著這樣的現(xiàn)象，從一個(gè)角度考慮，冥思苦想，卻不得其解；換個(gè)角度去思考，就會(huì)豁然開朗。正如

5、：“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途出示：柳暗花明又一村換個(gè)角度看問題吸引學(xué)生注意力，激發(fā)興趣，營造氣氛。理論構(gòu)建一皮鞋公司派了兩位市場調(diào)查員到一個(gè)海島去進(jìn)行市場可行性調(diào)查。這個(gè)島上的居民沒有 穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。不久，兩位調(diào)查員分別向公司作了匯報(bào)。A調(diào)查員神 情沮喪，說道：“此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景！ E調(diào)查員神采飛揚(yáng)、興高采烈地說道“此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場！個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途小組討論：(1 )A調(diào)查員沮喪情緒的依據(jù)是什么？(2 )E調(diào)查員興奮的依據(jù)是什么？(3 )通過A、E兩位調(diào)查員的結(jié)論，你能悟出些什么道理？總結(jié)：

6、相同的事件，積極的評(píng)價(jià)，會(huì)產(chǎn)生積極的情緒；消極的評(píng)價(jià)，會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。心 理學(xué)上有個(gè)ABC理論，就是說明評(píng)價(jià)和情緒結(jié)果之間的關(guān)系的。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途介紹：艾理斯的 ABC理論得出結(jié)論：由于所持的信念不同，相同的一件事情發(fā)生在兩個(gè)人身上會(huì)導(dǎo)致截然不同的兩種情緒反映。所以當(dāng)事件無法改變時(shí)，如果希望改變情緒狀態(tài)，那首先要改變?cè)u(píng)價(jià)系統(tǒng)。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途用一個(gè)生動(dòng)有趣的故事引發(fā)學(xué)生思考和討論，使他們認(rèn)識(shí)到情緒并不是由事件本身引起的，而與對(duì)事件的評(píng)價(jià)有關(guān)。從而導(dǎo)出艾理斯的ABC理論。個(gè)人收集整理 勿做商業(yè)用途故事接龍指導(dǎo)語：剛剛我們學(xué)習(xí)了艾利斯的ABC理論，懂得了事件、評(píng)價(jià)以及情緒之間的

7、關(guān)系，為了加深同學(xué)們對(duì)這個(gè)理論的理解，下面我們來看這樣一那么故事。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途小品接龍：(表演)有位老太太生了兩個(gè)女兒。大女兒嫁給傘店老板，小女兒當(dāng)了染坊的主管。 于是，老太太整天優(yōu)心忡忡。逢上晴天，她深怕傘店的雨傘賣不出去；逢上雨天，她又擔(dān)憂小女兒染出的布晾不干。天天為女兒擔(dān)憂，日子過得挺郁悶，久而久之，愁出了一身的毛病。于是她向一位 聰明的鄰居求助。假設(shè)你是這位聰明的鄰居，你將如何向老太太解釋？個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途總結(jié)：通過剛剛的故事，我們應(yīng)該明白這樣一個(gè)道理：同一件事情，看待的角度不同， 心態(tài)不同，想法不同，體驗(yàn)到的情緒也就不同！決定我們情緒的主要的不是外部事件，而是我們

8、對(duì)這件事情的信念、觀念；要想改變我們的消極情緒，主要應(yīng)先轉(zhuǎn)變我們對(duì)事件消極的信念、觀念。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途故事生動(dòng)、有趣，可以激發(fā)學(xué)生的興趣，使他們?cè)诒净顒?dòng)中體會(huì)到ABC理論的價(jià)值。主題活動(dòng)：區(qū)分ABC指導(dǎo)語：大家剛剛把 ABC理論運(yùn)用到了故事里，解決了老太太的難題，大家做得非常好。 可是在現(xiàn)實(shí)生活的當(dāng)我們遇到難題時(shí)要怎么處理呢？個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途案例一：上課走神，被老師點(diǎn)名批評(píng)。很委屈、很生氣，覺得老師是在和自己過不去。老師點(diǎn)我名是因?yàn)殛P(guān)注我，重視我，希望我認(rèn)真聽課。(B)體驗(yàn)到的情緒：鼓舞 快樂(C)案例二：在路上遇見了老師， 向老師打招呼，結(jié)果老師就像沒看見似的就走過去了。

9、我想 肯定是因?yàn)槲业某煽儾缓?，老師不理睬我，所以裝著沒看見我，其實(shí)她是看不起我。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途老師大概在想什么事情，沒有注意到我。(B)體驗(yàn)到的情緒：平和 (C)總結(jié)：同學(xué)們，其實(shí)很多事情都可以從各個(gè)角度來思考，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從多重角度來分析問題，而不是一味地停留在某個(gè)方面或某種方法上，總是一味地鉆牛角尖。如果有一天你嘗試著從另一個(gè)角度看這個(gè)問題，也許你會(huì)豁然開朗，問題也迎刃而解。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途活動(dòng)：也許在我們身邊也有一些曾經(jīng)讓我們非常傷心的、難過的、氣憤的，但現(xiàn)在值得我們?cè)僦匦聫牧硪粋€(gè)角度去思考的事。也許你能給出一個(gè)更為合理的解釋，讓你身心輕松。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途以四個(gè)貼近學(xué)生生活的案例，引發(fā)學(xué)生思考，讓他們嘗試用多種多樣的思路去思考同樣的事件，提高他們換個(gè)角