注意,這些坐月子習(xí)俗不科學(xué)

1、蠡看書、看電視和玩注意！這些“坐月子習(xí)俗不科學(xué)“坐月子一定要靜臥事實(shí)：產(chǎn)婦在分娩時(shí)體力消耗很大，通 常伴有失血，確實(shí)需要休息，同時(shí)， 適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)更利于產(chǎn)后恢復(fù)。因?yàn)樯?產(chǎn)前后血液處于高凝狀態(tài)，長期臥床 不活動(dòng)下肢容易形成血栓，這些血栓 如果隨血液遷移到心肺等部位甚至?xí)?帶來生命危險(xiǎn)。意！這些 月子乃習(xí)俗事實(shí)融乏娛樂活動(dòng)容易引起產(chǎn)婦的心 理疾病，如產(chǎn)后抑郁癥。握醒：1、新媽媽應(yīng)至少保證一周的眼郡 休息。2、假設(shè)恢岌良好，1周后可短時(shí)間 滔書堵報(bào).半小時(shí)為隹，然后到陽臺(tái) 遠(yuǎn)毗一會(huì)兒93、看電視應(yīng)保持在電視屏熱對(duì)角 線長/!的5倍嘆夕九尸何；世壊尅 時(shí)。注意！這些經(jīng)坐月子乃習(xí)俗不科學(xué)鑑r 期間不能洗

2、事實(shí)：、舊時(shí)洗浴條件較差，寒冷天氣連 洗頭都不容易干。而現(xiàn)在.只姜江卷 保曖，淋浴洗澡是可以的。在產(chǎn)褥期， 矣有惡需經(jīng)陰道排出.所以產(chǎn)后萼特 別注意個(gè)人衛(wèi)生。扌星西星:1、在生產(chǎn)形成的傷口愈合之后， 產(chǎn)婦即可用煞水冼澡了。2、訓(xùn)腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)比順產(chǎn)產(chǎn)婦晚幾 天洗灤。但傷口愈合之前.可以闈溫 水擦洗徐傷口以外的地方。3、建議防止盆浴號(hào)以笳感淬?懷孕生子，因?yàn)榇圃屑に髯兓?更易暴露出牙齒本來的問I題，如加車 牙齦炎。而口月子里進(jìn)食次呈糖類、 高蛋白食物等細(xì)軟食物，容易為牙茵 斑形成提供條件'更需要刷牙。提醒:丄婦應(yīng)該毎天堅(jiān)持刷牙，用細(xì)鈦 牙札覆好用溫水，防止冷水對(duì)手齒 及牙出過大的剝激。完全

3、不吃鹽，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電解 質(zhì)失衡，并影響產(chǎn)婦食欲。適昴的鹽 會(huì)增加食物攝取量，能補(bǔ)充大呈維生 盍.螢白質(zhì)。而且坐月子會(huì)大竜排汗. 喪失鹽分，所以補(bǔ)充隕鹽是必要的。提醒：產(chǎn)后啄以吃鹽.只是宜淸淡些. 攝入鹽量過多容易增加腎臟負(fù)扌旦。產(chǎn)婦身體較虔弱、易出汗，假設(shè)室 溫過髙，人體熱眾無法排出，易造成 產(chǎn)褥期中邑，滋生細(xì)菌。并影響休息 和情緒，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。提醒：使用空調(diào)豉風(fēng)扇.不能直次、長 時(shí)間吹.降溫后應(yīng)及時(shí)停止。建議穿 長衣褲，避九愛涼.3專言8,詼r不嚨蔬果事實(shí):母雞體內(nèi)含一定蚯激素，產(chǎn)后如 果過早過多喝母雞湯.會(huì)增強(qiáng)itn中難 激素作用.使催乳素作用減弱.邕至 消失，反而起不到催奶作用“i

4、裁催孔來諫公碼湯更旳利 于軋汁分泌.囚為卷激親有對(duì)航班漁 素作用；2.魚湯也是不鉗選左注意！這些 “坐月子''習(xí)俗 不科學(xué)事實(shí)：新鮮蔬果含多種維生素、礦物底 和膳食纖維等.可增進(jìn)食欲，防止便 秘.促進(jìn)乳汁分泌。新媽媽由于臣卜床 時(shí)間長，運(yùn)動(dòng)量少，容易使秘。完全 不吃水果不僅可能便秘，還會(huì)缺乏 某些械量鶯養(yǎng).影響乳汁中維生素和 礦物底的含帚進(jìn)而影晌寶卞僻康。推再月子期問也施毎天吃蔬萊 300500克2.適當(dāng)活動(dòng)；促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，防止靜脈血栓形成;3.開窗通風(fēng)：每天宦時(shí)通風(fēng),科學(xué)“坐月子乃:1.注意休息：適當(dāng)臥床，防止 提重物，以昉臟器脫垂；加強(qiáng)衛(wèi)生，減少探視；4. 適當(dāng)保暖；避吹冷風(fēng)，但切 勿捂汗，出汗后及時(shí)更換濕衣；5. 洗澡洗頭：定期洗漱，注意 保暖及時(shí)擦干，謹(jǐn)防感冒；6每天刷牙：餐后及時(shí)漱口；7. 合理進(jìn)補(bǔ)：多吃蔬果，保證 蛋白、谷物攝入，但不可過蜃，防止 大魚大肉大塑喝油湯；8. 合理用眼：電視電腦 和 書要適當(dāng)少看；9. 親子關(guān)系：多和寶寶親密接 觸，同