《心橋》是人文社科系下設(shè)的大學(xué)生心理健康教育的宣傳平臺,《心

1、心橋是人文社科系下設(shè)的大學(xué)生心理健康教育的宣傳平臺，心橋報(bào)的主要作用是針對當(dāng)代大學(xué)生心理特點(diǎn)，傳播心理知識，以正確的渠道剖析大學(xué)生在生活中所遇到的困惑與壓力。心橋本著人性化、個(gè)性化的理念，綜合各種因素豐富大學(xué)心理生活，以獨(dú)特的視角解析大學(xué)生在學(xué)習(xí)、感情、人際等方面的各種疑惑。心橋用真誠接納一切，用心靈溝通世界。希望心橋搭起你我心靈溝通的橋梁，希望心橋成為你我心靈小憩的精神花園。一個(gè)關(guān)于人格心理學(xué)的寓言故事國王亞瑟被俘，本應(yīng)被處死，但對方國王見他年輕樂觀，十分欣賞，他要求亞瑟回答一個(gè)十分難的問題，答出來就可以得到自由。這個(gè)問題就是：“女人真正想要的是什么？”亞瑟開始向身邊的每個(gè)人征求答案：公主、

2、皇后、牧師、智者結(jié)果沒有一個(gè)人能給他滿意的回答。有人告訴亞瑟，郊外的陰森城堡里住著一個(gè)老女巫，據(jù)說她無所不知，但收費(fèi)高昂，且要求離奇。期限馬上就到了，亞瑟別無選擇，只好去找女巫，女巫答應(yīng)回答他的問題，但條件是，要和亞瑟最高貴的圓桌武士之一，他最親近的朋友加溫結(jié)婚。亞瑟驚駭極了，他看著女巫，駝背、丑陋不堪、只有一顆牙齒，身上散發(fā)著臭水溝難聞的氣味而加溫高大英俊、誠實(shí)善良，是最勇敢的武士。亞瑟說：“不，我不能為了自由強(qiáng)迫我的朋友娶你這樣的女人！否則我一輩子都不會原諒自己?！奔訙刂肋@個(gè)消息后，對亞瑟說：“我愿意娶她，為了你和我們的國家。”于是婚禮被公諸于世。女巫回答了這個(gè)問題，“女人真正想要的，是

3、主宰自己的命運(yùn)。”每個(gè)人都知道女巫說出了一條偉大的真理，于是亞瑟自由了?；槎Y上女巫用手抓東西吃、打嗝、說臟話，令所有的人都感到惡心，亞瑟也在極度痛苦中哭泣，加溫卻一如既往的謙和。新婚之夜，加溫不顧眾人勸阻堅(jiān)持走進(jìn)新房，準(zhǔn)備面對一切，然而一個(gè)從沒見過面的絕世美女卻躺在他的床上，女巫說：“我在一天的時(shí)間里，一半是丑陋的女巫，一半是傾城的美女，加溫，你想我白天或是夜晚是哪一面呢？”這是個(gè)如此殘酷的問題，如果你是加溫，你會怎樣選擇呢？當(dāng)時(shí)人格心理學(xué)的教授話音一落，同學(xué)們先是靜默，繼而開始熱烈的討論，答案更是五花八門，不過歸納起來不外乎兩種：白天是女巫，夜晚是美女，因?yàn)槔掀攀亲约旱?，不必愛慕虛榮；另一種

4、選白天是美女，因?yàn)榭梢缘玫絼e人羨慕的眼光，而晚上可以在外作樂，回到家一團(tuán)漆黑，美丑都無所謂。聽了大家的回答，教授沒有發(fā)表意見，只說這故事其實(shí)有結(jié)局的，加溫做出了選擇。于是大家紛紛要求老師說出結(jié)果。老師說，加溫回答道：“既然你說女人真正想要的是主宰自己的命運(yùn)，那么就由你自己決定吧！”女巫終于熱淚盈眶：“我選擇白天夜晚都是美麗的女人，因?yàn)槲覑勰?！”所有人都沉默了，因?yàn)闆]有一個(gè)人做出加溫的選擇。我們有時(shí)候是不是很自私？以自己的喜好去主宰別人的生活，卻沒有想過別人是不是愿意。而當(dāng)你尊重別人、理解別人時(shí)，得到的往往會更多。你了解戀愛中的異性嗎長期以來，科學(xué)和愛情從未真正交鋒過。愛情，這個(gè)主觀又復(fù)雜的東西

5、，只是最近才列入了科學(xué)研究的范圍。一些研究機(jī)構(gòu)，如美國布蘭德斯大學(xué)和南加州大學(xué)的研究已有了一些有趣的發(fā)現(xiàn)，男女在戀愛初期和戀愛中期的反應(yīng)是不同的。想知道你對戀愛中男女的不同了解多少嗎，請做下面的測試。 1.女性比男性浪漫。是 否 2.女性比男性更易墮入愛河。是 否 3.男性通常戀愛的感受比女性深。是 否 4.關(guān)系破裂對女性的打擊比男性大。是 否 5.戀愛中的女性比男性更傾向于表達(dá)深層感情。是 否 6.女性從戀愛中清醒的比男性慢。是 否       7.欲擒故縱的女性會贏得周圍男性的興趣。是 否八種心理影響你的人際關(guān)系良好的心理素質(zhì)，是

6、人們進(jìn)行廣泛社交活動的必要條件。相反，心理狀態(tài)不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們交朋結(jié)友和適應(yīng)社會。因此，我們在工作生活中應(yīng)該注重自身修養(yǎng)，努力克服以下種種人際交往中的病態(tài)心理。 自卑心理：有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨(dú)特個(gè)性。  怯懦心理：主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。怯懦會阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之

7、，棄之。 猜疑心理：有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。逆反心理：有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏說壞，你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。排他心理：人類已有的知識、經(jīng)驗(yàn)以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小

8、空間內(nèi)兜圈子。作戲心理：有的人把交朋友當(dāng)作是逢場作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。 貪財(cái)心理：有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此他們只結(jié)交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會使自己的人格受到損害。 冷漠心理：有些人對與自己無關(guān)的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲、高視闊步，就是自己的“個(gè)性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。 學(xué)會不在意有一對夫婦吃飯閑談，妻子不小心冒出一句不太順耳的話來，丈夫細(xì)細(xì)地分析了一番，于是心中

9、不快，與妻子爭吵起來，直到掀翻了飯桌，拂袖而去。生活中這樣的例子并不少見，細(xì)細(xì)想來，當(dāng)然是因小失大，得不償失的。我們不得不說，他們實(shí)在有點(diǎn)小心眼兒，太在意身邊那些瑣事了。其實(shí)，許多煩惱并非是由大事引起的，而恰恰來自對身邊一些瑣事的計(jì)較。比如，在一些人那里，別人說的話他們喜歡句句琢磨，對別人的過錯更是加倍抱怨；對自己的得失耿耿于懷，對周圍的一切都過于敏感，而且總是曲解和夸張外來信息。這種人其實(shí)是在用一種狹隘、幼稚的認(rèn)知方式，為自己營造著可怕的心靈監(jiān)獄。他們不僅使自己活得很累，而且也使周圍的人活得很無奈，于是他們給自己編織了一個(gè)痛苦的人生。要知道，人生中這種過于在意和計(jì)較的毛病一旦養(yǎng)成，天長日久，

10、許多小煩惱就會鑄成大煩惱。其實(shí)，在這點(diǎn)上，古代的智者們早已有了清醒而深刻的認(rèn)識，早在兩千多年前，雅典的政治家伯里克利斯就向人們發(fā)出警告：“先生們，我們太多地糾纏小事了！”以后，法國作家莫魯瓦更是深刻地指出：“我們常常被一些應(yīng)當(dāng)迅速忘掉的微不足道的事所干擾，而失去理智，我們活在這個(gè)世界上只有幾十個(gè)年頭，然而我們卻為糾纏無聊瑣事而白白浪費(fèi)了許多寶貴的時(shí)光?！边@話實(shí)在發(fā)人深省。不在意，就是別總拿什么都當(dāng)回事，別去鉆牛角尖，別太要面子；別事事較真兒、小心眼兒；別把那些微不足道的雞毛蒜皮的小事放在心上；別過于看重名與利的得失；別為一點(diǎn)小事而著急上火，動輒大喊大叫，以至因小失大，后悔莫及；別那么多疑敏感，

11、總是曲解別人的意思；別夸大事實(shí)，制造假想敵；別把與你愛人說話的異性都打入“第三者”之列而暗暗仇視；也別像林黛玉那樣見花落淚，聽曲傷心，多愁善感。要知道，人生有時(shí)需要一點(diǎn)“傻”。不在意，也是在給自己設(shè)一道心理防線。不僅不去主動制造煩惱的信息來自我刺激，而且即使面對一些真正的負(fù)面信息，也能處之泰然。這既是一種自我保護(hù)的妙方，也是一種堅(jiān)守目標(biāo)、排除干擾的良策。我們的精力畢竟有限，假如處處糾纏瑣事，被小事所累，我們的一生必將一事無成。不在意，還是一種大度與寬容，最終體現(xiàn)的是一種修養(yǎng)，一種高貴的人格，一種人生的大智慧。不在意的人，是超越了自我的人，也是活得瀟灑的人。因?yàn)闆]有了瑣事的糾纏，也就使身心獲得了

12、解放。過度關(guān)注外貌有損健康心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，對自己的外貌不自信會對人的心理和生理健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，而積極的自我肯定和與他人的密切關(guān)系可以緩解這種心理帶來的危害。 據(jù)路透社日前報(bào)道，紐約布法羅大學(xué)的洛拉·帕克博士建立了ARS衡量標(biāo)準(zhǔn)，以評判人們對因自己的外貌而遭到別人拒絕的敏感焦慮程度。 她對242名大學(xué)生進(jìn)行了測試，發(fā)現(xiàn)ARS得分高的學(xué)生很可能把外貌作為其判斷自身價(jià)值的基礎(chǔ)。他們往往缺乏自尊心、神經(jīng)過敏、沮喪、沒有安全感，還有不健康的飲食習(xí)慣。帕克在布法羅大學(xué)發(fā)表的聲明中說：“對因自己的外貌而遭到拒絕敏感的人，不管是男性還是女性，都非常關(guān)注自己的身體和體重，甚至到了不健康的程度

13、。他們餓的時(shí)候不吃東西，經(jīng)常強(qiáng)迫性運(yùn)動，然后狂吃狂減肥。不管是體重、身高、臉上的粉刺還是身體的其他特征，都足以讓ARS得分高的人感到孤獨(dú)、不受歡迎、遭到拒絕和受到孤立。” 相反，ARS得分低的人在想到自己外表的缺點(diǎn)時(shí)不會受到消極影響。 另一項(xiàng)研究顯示，這種外貌焦慮帶來的影響是有辦法減輕的。當(dāng)帕克讓ARS得分高的研究對象關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)或與他人的親密關(guān)系時(shí)，他們對自己的感覺就好多了。積極參加體育活動 克服您的性格缺陷優(yōu)柔寡斷者應(yīng)選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍、角力等體育活動。任何猶豫、徘徊都將延誤良機(jī)，久練能幫助人增強(qiáng)果斷的個(gè)性。 急躁易怒者應(yīng)該多進(jìn)行下棋、打太極拳

14、、慢跑、長距離步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、持久的項(xiàng)目。這些體育項(xiàng)目能幫助人調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使容易急躁、沖動的弱點(diǎn)得到克服。 缺乏自信者若堅(jiān)持一個(gè)時(shí)期的諸如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育鍛煉，信心自然能逐步得到增強(qiáng)。 遇事緊張者心理缺陷者 要多參加公開的激烈的足、籃、排球等項(xiàng)目活動。因?yàn)閳錾闲蝿荻嘧?，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢?！熬媒?jīng)沙場”，從而可給學(xué)習(xí)、工作帶來益處。 自負(fù)逞強(qiáng)者可選擇一些難度較大、動作較復(fù)雜的運(yùn)動如跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等體育項(xiàng)目，也可找些實(shí)力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷提醒自己“山外有山”，不

15、可自負(fù)、驕傲。 孤獨(dú)、怪僻的心理缺陷者應(yīng)該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目。會幫助你慢慢地改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴的交往，并熱愛集體。 靦腆膽怯者多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬（箱）、平衡木等項(xiàng)目活動。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子自然會大，處事也老練了。經(jīng)常參加社交活動有助于宣泄情緒提高智力水平你是不是經(jīng)常參加社交活動呢，諸如聚會、卡拉OK、結(jié)伴旅行等?據(jù)美國媒體報(bào)道，密歇根州立大學(xué)教授奧斯卡·巴拉及其同事研究發(fā)現(xiàn)，社交活動不僅能幫你結(jié)識許多朋友，還能讓你變得更聰明。這項(xiàng)研究發(fā)表在2月號的性格與社會心理學(xué)期刊上。 研究者將受試者的認(rèn)知水平與其社交的頻

16、率相比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，社交越多的人認(rèn)知水平測試的成績越好。奧斯卡指出，社交需要人與陌生的對象打交道，因此，社交可看作是對大腦認(rèn)知的鍛煉。如你在聚會上和朋友交流，就要把注意力分配到每個(gè)人身上，大腦不斷閃過他們的信息，例如姓名、職業(yè)、個(gè)性等。在整個(gè)活動中，大腦皮層一直處于興奮狀態(tài)?；钴S氣氛總是我們與人交往時(shí)所要做的，于是就會從大腦“數(shù)據(jù)庫”中抽取關(guān)于體育、娛樂、生活、時(shí)尚等熱點(diǎn)話題，引發(fā)大家的興趣。沒準(zhǔn)你不時(shí)地還想講上一個(gè)段子，抖抖包袱。即興的語言交流對理解力、概括力和推斷力都有極大的鍛煉作用。最后，與人交流是宣泄情緒、保持心理健康的不二法寶。也許交流對象不是死黨，沒法談?wù)撃銓ι纤救绾蔚牟粷M、同事給

17、你穿小鞋、老公冷落你但交流使你對這些負(fù)面事件的注意力轉(zhuǎn)移到了其他事情上，可能就是幾句八卦、美國總統(tǒng)選舉、商場折扣，這就足以讓你暫時(shí)拋開煩憂，平復(fù)心情。測試答案：回答“否”的每題得1分，然后計(jì)算總分。得分在4分或以上：你是個(gè)高手，你對異性很了解。得分在23分：你對愛情和愛情影響下的兩性反應(yīng)的了解一般。得分在01分：對異性不了解。1.否。對求愛中浪漫行為的研究發(fā)現(xiàn)，男性一般比女性更為浪漫。他們更易同意這樣一些觀點(diǎn)：“愛情是非常壯麗的”或“真情相愛才能永遠(yuǎn)相愛”。2.否。布蘭德斯大學(xué)的辛克·魯賓教授設(shè)計(jì)了許多有關(guān)愛情的調(diào)查問卷，為后繼研究提供了基礎(chǔ)。魯賓發(fā)現(xiàn)，與女性相比，男性墮入愛河更快，從戀愛中清醒得較慢。3.否。女性比男性更易感覺愛情的痛苦和狂喜。女性更易感覺緊張、暈眩，好像站在云彩上。這些結(jié)論是經(jīng)過對女性交感神經(jīng)系統(tǒng)的生理測量證實(shí)的。4.否。魯賓和其他研究人員發(fā)現(xiàn)，關(guān)系破裂后男性承受的痛苦較大，可能是因?yàn)槟行圆幌衽阅菢右子谙蚰橙藘A訴自己的感受。5.否。男女在親密關(guān)系中愿意表白自己內(nèi)心感受的程度相差不大。但是，說話方式有所不同。男性更愿意顯示他們的優(yōu)勢而非弱勢。女性則相反，傾向于不說自己的優(yōu)