蘇教版科學(xué)四年級(jí)下冊(cè)《肌肉》VIP

1、第三節(jié)第三節(jié) 肌肉肌肉蘇教版小學(xué)科學(xué)四年級(jí)下冊(cè).人肌肉圖人肌肉圖.人體肌肉簡(jiǎn)介人體肌肉簡(jiǎn)介 人體的外部是皮膚，皮膚下面是肌肉，肌肉是一塊一塊的，肌肉的兩端分別長(zhǎng)在不同的骨上，人體的肌肉總共有639塊，占人體總重的40%。.人體五大塊肌肉圖人體五大塊肌肉圖-肱二頭肌肱二頭肌肱三頭肌肱三頭肌-胸大肌胸大肌- -腹肌腹肌腓腸肌腓腸肌-. 伸臂屈臂屈臂時(shí)，肱二頭肌收縮，肱屈臂時(shí)，肱二頭肌收縮，肱三頭肌舒張。三頭肌舒張。伸臂時(shí)，肱三頭肌收縮，肱二頭伸臂時(shí)，肱三頭肌收縮，肱二頭肌舒張肌舒張。屈臂與伸臂活動(dòng)屈臂與伸臂活動(dòng).肌肉的作用肌肉的作用 肌肉肌肉的的兩端分別長(zhǎng)在不同的骨上兩端分別長(zhǎng)在不同的骨上，肌，肌

2、肉肉有彈性有彈性，能收縮和舒張能收縮和舒張，牽動(dòng)所連接的牽動(dòng)所連接的骨運(yùn)動(dòng)。骨運(yùn)動(dòng)。.人人 體體 健健 美美 圖圖 .體育鍛煉對(duì)肌肉的影響體育鍛煉對(duì)肌肉的影響 （1）有助于肌肉體積的增大，特別是舉重等力量）有助于肌肉體積的增大，特別是舉重等力量型的運(yùn)動(dòng)員肌肉塊明顯大于一般正常人。型的運(yùn)動(dòng)員肌肉塊明顯大于一般正常人。 （2）有助于肌肉力量的增加，俗話(huà)說(shuō)）有助于肌肉力量的增加，俗話(huà)說(shuō)“越練越有勁越練越有勁”就是這個(gè)就是這個(gè)道理道理。 （3）有助于肌肉彈性的增加，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉）有助于肌肉彈性的增加，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，由于的人，由于頻繁的頻繁的進(jìn)行一些牽拉性練習(xí)，他們的進(jìn)行一些牽拉性練習(xí)，他們的肌肉富有彈性、柔韌性。肌肉富有彈性、柔韌性。.運(yùn)動(dòng)員肌肉損傷畫(huà)面運(yùn)動(dòng)員肌肉損傷畫(huà)面劉翔腳跟部肌肉拉傷劉翔腳跟部肌肉拉傷劉春紅比賽時(shí)受傷劉春紅比賽時(shí)受傷.科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉方法科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉方法 （1）體育鍛煉前）體育鍛煉前要要做好準(zhǔn)備活動(dòng)；做好準(zhǔn)備活動(dòng)；（2）鍛煉時(shí)）鍛煉時(shí)要要循序漸進(jìn)，選擇適循序漸進(jìn)，選擇適合合自己的自己的 項(xiàng)目；項(xiàng)目；（3）不要用力過(guò)猛，過(guò)度勞累。）不要用力過(guò)猛，過(guò)度勞累。 一般鍛煉后肌肉會(huì)感到疲勞、酸痛，這一般鍛煉后肌肉會(huì)感到疲勞、酸痛，這說(shuō)說(shuō)明明肌肉得到了鍛煉肌肉得到了鍛煉，要稍微的讓肌肉放松。，要稍微的讓肌肉放松。.此課件下載可自行編輯修改，供參考！此課