良好的心態(tài)有助于成功

1、樹立信心，成就夢想中高考考前輔導中高考考前輔導佛山市實驗中學佛山市實驗中學 彭慧玲彭慧玲熱熱身身小小游游戲戲所有同學身體向右轉(zhuǎn)所有同學身體向右轉(zhuǎn)9090度，將兩度，將兩臂伸出，好象一個燕子在飛，將臂伸出，好象一個燕子在飛，將右手變?yōu)橐粋€朝上的右手變?yōu)橐粋€朝上的 食指，并與食指，并與你兩邊的同學搭在一起，聽口令，你兩邊的同學搭在一起，聽口令，喊到三的時候，你的食指要逃走，喊到三的時候，你的食指要逃走，你的手掌要抓住你旁邊同學的食你的手掌要抓住你旁邊同學的食指。指。高考中最好的心態(tài)高考中最好的心態(tài)瓦倫達心態(tài)瓦倫達心態(tài) 他說：他說：“我走鋼絲之所以能成功，是我走鋼絲之所以能成功，是因為我走鋼絲的時候

2、因為我走鋼絲的時候從不想到目的地從不想到目的地，我，我只想走鋼絲只想走鋼絲這件事，這件事，專心專意專心專意地走好鋼絲，地走好鋼絲，不管得失不管得失?！彼幌胱咪摻z這一件事，這他只想走鋼絲這一件事，這便是他成功的秘訣。便是他成功的秘訣。 這告訴我們什么道理？這告訴我們什么道理？ 面對高考，我們應該重過程，輕結(jié)果。面對高考，我們應該重過程，輕結(jié)果?？记靶睦碚{(diào)適適度的緊張有助于成適度的緊張有助于成功功確定恰當?shù)钠谕荡_定恰當?shù)钠谕禈淞⒄_的目標樹立正確的目標我們要有成功的信念我們要有成功的信念123 適度的緊張有適度的緊張有助于取得好成績助于取得好成績心在夢就在青春不言敗食欲不振、頭疼、食欲不振、

3、頭疼、脾氣暴躁等脾氣暴躁等高考，意味著對自己、對家庭的一種責任，壓力肯定要有。適度的緊張不是焦慮，反而能使你在考場上注意力很集中加油！卸下情感的負重卸下情感的負重我覺得我考不好對不起父母，他們花了很多錢，我覺得我考不好對不起父母，他們花了很多錢，對我也付出了許多，我除了成績對我也付出了許多，我除了成績沒有什么能回報他們沒有什么能回報他們平靜下來 端坐桌前，端坐桌前，雙雙腳平放，兩眼微閉，注意力集腳平放，兩眼微閉，注意力集中在起伏的腹部，平靜一下心態(tài)，中在起伏的腹部，平靜一下心態(tài)， 也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放也可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松松深呼吸深呼吸的要領是吸的時候要滿，要深

4、，深呼吸的要領是吸的時候要滿，要深，吐的時候要慢，要吐長氣。吐的時候要慢，要吐長氣。閉上眼睛，閉上眼睛，吸氣吸氣肚子鼓起來肚子鼓起來吐氣吐氣肚子癟下去肚子癟下去耳殼按摩 用雙手預熱，對掌摩擦發(fā)熱，先后按摩耳用雙手預熱，對掌摩擦發(fā)熱，先后按摩耳殼腹背殼腹背2 2分鐘，使耳朵發(fā)熱，從而達到緩解分鐘，使耳朵發(fā)熱，從而達到緩解緊張之目的。緊張之目的。 雙手鉤拉法雙手鉤拉法 雙手彎成鉤狀互拉，拉緊放松，再拉緊雙手彎成鉤狀互拉，拉緊放松，再拉緊再放松。如此反復幾次，情緒就會逐漸放再放松。如此反復幾次，情緒就會逐漸放松。松。 確定恰當?shù)钠谕荡_定恰當?shù)钠谕禈淞⒄_的目標樹立正確的目標心在夢就在青春不言敗高

5、考是人生一段特殊的經(jīng)歷。高考是人生一段特殊的經(jīng)歷。高考不是人生的所有，也不會是唯一。高考不是人生的所有，也不會是唯一。 高考是為了讓我們找到一所適合我們自己的學高考是為了讓我們找到一所適合我們自己的學校，成為哪一類人才校，成為哪一類人才 平常心對待高考平常心對待高考確定恰當?shù)钠谕荡_定恰當?shù)钠谕灯谕颠^高，經(jīng)過努力達不到會期望值過高，經(jīng)過努力達不到會受挫受挫；過低又沒有積極性。過低又沒有積極性。合理合理的目標應該是稍稍跳一下就夠得著的目標。的目標應該是稍稍跳一下就夠得著的目標。 7成把握成把握不要與不要與“假想敵假想敵”比較比較 大伙暗地較勁，留意對方的一舉一動，不甘落后大伙暗地較勁，留意對

6、方的一舉一動，不甘落后。但自己稍有失利，便感覺灰心失望。但自己稍有失利，便感覺灰心失望。面對激烈的競爭，面對激烈的競爭，你要搞清楚自己的目標是什么？你要搞清楚自己的目標是什么？ 你不要管別人怎樣，別人第一第你不要管別人怎樣，別人第一第二跟你沒關系二跟你沒關系別人倒數(shù)第一第二也跟你沒關系別人倒數(shù)第一第二也跟你沒關系。建立學習共同體建立學習共同體 合作是為了更好的競爭，隱藏各自的努力合作是為了更好的競爭，隱藏各自的努力、經(jīng)驗，只會被更多的人超過；并且合作、經(jīng)驗，只會被更多的人超過；并且合作會有歸屬感，不必單獨面對學習的困難。會有歸屬感，不必單獨面對學習的困難。 我們要有成功我們要有成功的信念的信念

7、心在夢就在青春不言敗 自信你是怎樣的人現(xiàn)在已經(jīng)不重要了，你是怎樣的人現(xiàn)在已經(jīng)不重要了，你如何看待你自己才是最重要的你如何看待你自己才是最重要的適當?shù)钠诖颠m當?shù)钠诖挡幻つ颗时炔幻つ颗时炔蝗ハ氩粚儆谧约旱母叻植蝗ハ氩粚儆谧约旱母叻植惶Ц邔κ郑H低了自己不抬高對手，貶低了自己對自己說鼓舞的話 每天對自己說：“我行我行”“我正期待著我正期待著”“我正在進步我正在進步”“這么難的題，這么難的題，別人肯定想不到別人肯定想不到如此巧妙的解法。如此巧妙的解法?！痹谙胂笾蓄A演在想象中預演 想象自己考入了理想的大學，想象自己考入了理想的大學， 在美麗的校園徜徉在美麗的校園徜徉在先進的研究室做實驗在先進的研究室

8、做實驗在寬敞的圖書館看書在寬敞的圖書館看書在心里告訴自己：在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為它奮斗！”用語言表達出內(nèi)心的感受父母？父母？朋友？朋友？老師？老師？日記日記 “我上課一定要集中注意力聽講” “我一定能夠成功” “我有實力，我有能力，我正在進步，我一定會成功?！倍鄰娬{(diào)正面信息 走路時抬頭挺胸 學習時整理好桌面培養(yǎng)良好的行為習慣 提問時間提問時間活動時間活動時間請在我背后留言請在我背后留言可以是幾句鼓勵的話，幾句溫馨的祝福，可以是幾句鼓勵的話，幾句溫馨的祝福，也可以是你欣賞到的他的最大優(yōu)點?？傊部梢允悄阈蕾p到的他的最大優(yōu)點?？傊谴蠹宜煜さ膶Ψ降膬?yōu)缺點，或者你們是大家所熟悉的對方的優(yōu)缺點，或者你們擁有的共同經(jīng)歷，最重要的是給以鼓勵和擁有的共同經(jīng)歷，最重要的是給以鼓勵和祝福性的語言。祝福性的語言。最后送大家三句話最后送大家三句話 我知道你正在痛苦中掙扎，但你必須在奮斗中長大。我無法分擔你將要面對