拓展訓(xùn)練心得體會范文四篇

1、拓展訓(xùn)練心得體會范文四篇通過拓展訓(xùn)練，能讓我們的身心得到更好的鍛煉，同時也能讓我們這些參與者團(tuán)結(jié)在一起，這才是拓展訓(xùn)練的目的！以下是由出guo 為大家的“拓展訓(xùn)練心得體會范文四篇”，僅供參考，歡迎大家閱讀。這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，令我受益匪淺。雖然只有短短的一天時間，但是使我懂得了“團(tuán)隊”的真正含義，懂得了什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)、互相激勵。這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華， 使我們重新認(rèn)識和體驗了團(tuán)隊精神的力量，也激發(fā)了我們每個人的潛能， 增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維，開拓思路， 在工作中總結(jié)失敗教訓(xùn)及成功經(jīng)驗

2、，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，整個團(tuán)隊才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的，最優(yōu)秀的團(tuán)隊。使我感受最深的是“飛奪瀘定橋”這個項目。在訓(xùn)練即將開始的時候，教練說要選出 16 個橋墩，兩兩一組右腿跪地， 十字抓手腕，讓其他的隊員踩在自己的手上過到河的對面。剛開始的時候我是完全沒有想那么多， 只覺得這應(yīng)該是一個流汗出力的訓(xùn)練，就想都沒想選擇做了橋墩，教練說完了注意事項之后， 我意識到這不是一個可以蒙混過關(guān)的訓(xùn)練。教練說： “有誰要想現(xiàn)在退出當(dāng)橋墩的可以提出，等到開始就回不了頭，只能堅持?！痹趧傄婚_始的時候教練就講了飛奪瀘定橋這個項目

3、的由來，所以 * 猶豫，在我們這個團(tuán)隊里的 8 位男隊員都沒有猶豫，因為在這個時候我們男人必須得挺身而出。“飛奪瀘定橋” 開始了，我們只有 40 分鐘的時間去完成這個任務(wù)。我和我的搭檔是一組橋墩，我們各自抓緊手臂，右膝跪地，絲毫不敢松懈，我們不想因為自己的因素導(dǎo)致這個任務(wù)的失敗。過程中，我們是不能講話的， 也不能碰到用來當(dāng)做河岸的竹竿， 緊接著過橋的對友小心翼翼地過來了， 當(dāng)她的腳踩在我和搭檔手上的時候， 那種疼真的是無法用言語表達(dá)。就這樣一個過去了，兩個過去了，就在這個時候，教練說有人掉河里， 所有人員返回重新開始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味著剛才所做的一切都是 0。就這樣一次

4、次犯規(guī)，一次次重新開始，等到第三次返回重新開始的時候， 我哭了，衣服被汗水濕透了，覺得太難了，手太疼了，膝蓋太疼了，手每被踩一下就會有一種鉆心地疼。汗水淚水交織著，教練大聲的對我們說：“累嗎？還能堅持嗎？堅持不了就放棄吧！” * 想到的是我們這 16 人組成的橋墩異口同聲地回答：“不累！”再看看旁邊的隊友臉上，淚水，汗水，還有一種力量，這種力量叫“團(tuán)結(jié)”。我們沒有多少時間再去返回重新開始了，我們必須完成，必須成功?？粗业年犛岩粋€個手上被踩的紅腫， 此刻每個隊友都忍不住流下眼淚，我們堅持著，右腿撐不住了換左腿，靠著團(tuán)隊的力量，過河成功的隊員越來越多， 我們使盡全身的力氣堅持到了最后一位隊員過河

5、，我們成功了。那一刻，“感恩”與“感謝”，汗水與淚水彌漫了整個房間，感謝隊友的鼓勵，感謝搭檔的幫助，感謝公司給了我這次心靈洗禮的機(jī)會， 讓我真正明白了什么是 “感恩”、“責(zé)任”、“犧牲”！我們每一個人都有說不完的“謝謝”，最后用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。團(tuán)隊拓展訓(xùn)練是一項幫助我們剛畢業(yè)的大學(xué)生從校園走向社會，走進(jìn)公司，走入崗位的活動，必不可少，至關(guān)重要！9 月 1 日上午，我們剛提著衣物背著背包進(jìn)入基地，教練便立刻開始了指令，從列隊到領(lǐng)迷彩服再到換衣服，雷厲風(fēng)行，不拖拉做事，好像軍訓(xùn)一樣，突然有點期待接下來的訓(xùn)練。我們通過報數(shù)組隊，之后便開

6、始了認(rèn)識新同事的過程，幾分鐘要記住隊友十幾個人的名字和家鄉(xiāng)還是有些困難的， 不過這個過程很重要，認(rèn)識熟悉身邊的人才方便一起完成接下來的游戲。 就如同工作一樣，不認(rèn)識和了解周圍的同事， 又怎么能順利銜接并合作完成工作呢。之后每個隊伍要選出隊長和副隊長并且討論隊名以及本隊口號。很榮幸我成為我們隊的副隊長， 感謝隊友的支持與信任， 讓我有勇氣和隊長帶著我們隊伍完成一項又一項挑戰(zhàn)！討論隊名的時候已經(jīng)有隊友提前就想好了，叫群英隊，寓意我們是群英薈萃，在所有人的同意下，我們很快便確定了隊名。如果我們在工作的時候可以提前多考慮一些問題， 是不是可以更快速高效的完成工作，不需要浪費過多的時間。訓(xùn)練的過程中我們

7、玩了很多游戲，其中記憶比較深刻的是傳真機(jī)，從后往前傳數(shù)字，不能通過語言，只能通過各種手勢比劃在背上寫來傳遞，其中任何一個人出了問題， 最前面的人都無法得到正確的結(jié)果。我們隊伍在商量傳遞方法的時候，每個人都很有想法，會思考怎么才能更準(zhǔn)確的傳遞， 并且考慮到小數(shù)點、 分?jǐn)?shù)還有各種容易發(fā)生的狀況，我們在一輪又一輪的的游戲過程中不斷完善方案， 包括中間有人出錯，如何確認(rèn)正確與否等等。聯(lián)想到工作中，我們也應(yīng)該每一個環(huán)節(jié)都要注意細(xì)節(jié)，認(rèn)真仔細(xì)，提前想好可能會遇到的問題，確認(rèn)每一步完成的是否有誤，如果發(fā)現(xiàn)哪里出問題， 應(yīng)該及時提醒并制止， 這樣也許會讓工作更加有質(zhì)量，并且減少很多不必要的浪費時間的過程。最為

8、激動人心的一項訓(xùn)練就是集體爬“畢業(yè)墻”， 86 人要在定下的目標(biāo)半小時內(nèi)全數(shù)爬過一個 4 米 2 的高墻。看到那堵墻， 我們的第一反應(yīng)是恐懼退縮， 幾乎不敢相信我們能爬過這樣高的一面墻， 說實話，當(dāng)時心里是沒底的，真的是一項巨大的挑戰(zhàn)。在挑戰(zhàn)過程中，我們出現(xiàn)了幾次的犯規(guī)，那時也不知怎么的，心里莫名的不服氣，突然一股熱血上涌，就覺得不爬過去反而很不爽。當(dāng)時我們除了指揮的兩個人別人*話，前三次失敗都是因為別人說話了犯規(guī)重新來，然后教練讓兩個指揮做20 個俯臥撐，每一個起來他倆都要一起喊一句“請大家認(rèn)真一點”，然后我們喊了 20 個好，挺感動的，有一種發(fā)自內(nèi)心的集體責(zé)任感。在之后的第四次就挑戰(zhàn)我們異

9、常的嚴(yán)肅認(rèn)真，一個拉一個的翻過去，拉人的男生一批又一批的主動輪換， 拉女生的時候還會特意保護(hù)女生不要擦傷，最后居然在十四分鐘多就成功完成的看似不可能的挑戰(zhàn)！好多男生都受傷了，被大家踩著的男生的肩膀紅腫，之前干凈的衣領(lǐng)也都變得臟污， 每個人都在奉獻(xiàn)自己， 每個人的一點一滴的匯聚成一股無法撼動的力量。我們還玩了其他訓(xùn)練團(tuán)隊合作的游戲， 每一次商量方案的時候，很喜歡大家各抒己見然后整合意見， 最后確定方案的過程。 這個過程讓我們彼此磨合的更加默契，在游戲過程中也會更加順利。我們隊伍堅持集思廣益吸納意見，以不犯規(guī)為底線，以突破自我為目標(biāo)，每一輪都會總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)， 也會借鑒吸收其他隊伍的可取之處來豐富改

10、良我們的方案， 在過程中我們贏了振奮但不焦躁， 輸了失落但不氣餒，一個隊伍一條心，誰出現(xiàn)問題便大方指出，并且會迅速改正，如果我們哪個隊友出現(xiàn)問題， 我們的第一反應(yīng)是鼓勵和信任，而不會是批評，正因為這樣，我們隊伍非常團(tuán)結(jié)，成績多數(shù)都在榜首，很自豪！這不是個人能力強(qiáng)就能做到的，是所有人的團(tuán)結(jié)凝聚力創(chuàng)造的結(jié)果，一次又一次的努力，包容，互助，信任，激勵才得到驕人的成績！兩天一夜的拓展訓(xùn)練看似是玩游戲，但游戲中卻是體現(xiàn)了我們工作中會遇到的問題困難， 每個游戲都是工作其中一部分的濃縮，認(rèn)真體驗過，仔細(xì)思考過，便會有很多感悟，都可以應(yīng)用在我們各自的崗位上。萬變不離其宗，努力創(chuàng)新，嚴(yán)肅認(rèn)真，互幫互助，團(tuán)結(jié)合作

11、！在實踐中發(fā)現(xiàn)問題并解決問題是我們要做到的， 一顆積極進(jìn)取的責(zé)任心是我們要擁有的，新事物新想法是我們要創(chuàng)造的！非常感謝先導(dǎo)集團(tuán)提供的這次拓展訓(xùn)練，讓我受益匪淺，不僅認(rèn)識了很多新同事， 也有了很多對工作的憧憬以及從游戲聯(lián)想到工作上的感悟。我很享受這次拓展訓(xùn)練， 相信我在未來的工作中會更加順利，會為我是先導(dǎo)一員而感到驕傲自豪！“拓展訓(xùn)練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓(xùn)練了， 也在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹， 卻從來沒有親身經(jīng)歷過。 在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊項目， 目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識的訓(xùn)練 等等吧， 帶著種種的好奇與疑問， 和大家一起踏上了去“拓展”的路程。在

12、訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式， 一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網(wǎng)、高空斷橋、孤島救援、畢業(yè)墻等七個項目。這些項目都是對團(tuán)隊高度和諧的考驗， 成功了那是智慧、 創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩個項目。在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度， 在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去， 可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。 當(dāng)我一步一步爬上十二米

13、高空之時， 我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多， 當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”這時我才意識到已經(jīng)上來一會兒了，為了不耽誤團(tuán)隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍 這個項目對人的體能要求并不高， 最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。在“畢業(yè)墻”項目訓(xùn)練時，一堵4.2 米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，

14、我不想說我學(xué)到了團(tuán)結(jié)的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的 這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石， 讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動！為指揮大家伙兒逃生， 用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動！ 直到墻下只剩下了一個同伴， 再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候， 于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。 當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭 這次拓展訓(xùn)練的體會，總結(jié)起來有以下幾點：一是分層管理

15、、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾， 有些印象其實是主觀的臆想， 需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。 五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在

16、差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊有利，有些對團(tuán)隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團(tuán)隊的利益， 不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)， 準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻(xiàn)。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認(rèn)識了團(tuán)隊的巨大力量， 也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。 我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊合作的精神，為我區(qū)的財

17、政工作盡一份力量。這次有幸參加了為期 2 天的拓展培訓(xùn)，一場豐富多彩的培訓(xùn)。今天是參加的第一天，感受頗多，聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心。早上一大早提前 20 分鐘就到達(dá)了 xx 慧體驗館，快 7.50 的時候大家陸陸續(xù)續(xù)到齊簽到完畢，教練喊大家集合。我們首先進(jìn)行了整隊訓(xùn)練，稍息立正，我們的手勢是砍刀手，就是砍掉過去。我理解為斷舍離，就是把已經(jīng)過去的，不好的一切都忘記，拋棄掉，因為人要向前看才會進(jìn)步！每一天都是新的一天，精神飽滿的一天。咕咕代表清晨的布谷鳥，代表喜悅，旅游就是為了給大家放松愉悅身心的，這與我們的旅游文化非常相符！在室外我們開始進(jìn)行拓展訓(xùn)練。

18、最開始項目的是熱身運動，成員之間互相揉肩按捏、拍打等，與其說是熱身，其實就是通過肢體接觸，消除大家之間的隔閡， 讓大家迅速熟悉起來，因為我們是一個團(tuán)隊，要有一條心，心與心之間必須連接起來。同口號同方向動作，同口號反方向動作，不同口號同方向動作，這個環(huán)節(jié)訓(xùn)練的是我們的專注力和反應(yīng)能力， 也是一個旅游人必須具備的職業(yè)素養(yǎng)。 因為我們在工作中會時常遇見一些突發(fā)事件， 需要具備一定的應(yīng)變能力以及解決問題的能力。印象最深的是“海底撈針”這個環(huán)節(jié)，總共進(jìn)行了三次，第一次沒找到什么感覺，后面兩次難度加大，但是我們一起討論總結(jié)經(jīng)驗，吳隊長想出了快捷有效的方法，一次比一次完成得更好。 所以一個優(yōu)秀的團(tuán)隊首先要有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景。 這個環(huán)節(jié)考驗的是團(tuán)隊之間的合作精神和個人心態(tài)。 總體來說完成得還不錯，就是越接近成功時越容易出錯，因為一著急，我犯了個小錯誤，翻牌不對的號忘記蓋回去了， 導(dǎo)致所有的牌順序被打亂， 耽誤了時間，影響整個團(tuán)隊的成績， 在這里跟我