漫畫版頸椎腰椎保健操_第1頁(yè)
漫畫版頸椎腰椎保健操_第2頁(yè)
漫畫版頸椎腰椎保健操_第3頁(yè)
漫畫版頸椎腰椎保健操_第4頁(yè)
漫畫版頸椎腰椎保健操_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩6頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康頸椎腰椎保健操 臉朝前，側(cè)頸，盡量貼近肩部，保持2-3秒鐘，復(fù)原，左右各5次。1 1BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康頸椎腰椎保健操 俯視，然后后仰，保持2-3秒，各做5次。2 2BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康頸椎腰椎保健操 左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，做5次。3 3BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康頸椎腰椎保健操 伸肘與肩平，做繞肩運(yùn)動(dòng)，先向前，再向后，各做5次。4 4BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康頸椎腰椎保健操 雙手抱頭，抬頭挺胸，充分伸展，保持2-3秒，做5次。5 5BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康頸椎腰椎保健操 抬頭挺胸，頭頸后仰，充分伸展，保持5秒，做5次。6 6BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)操 頸部挺直望天；進(jìn)行頸后按摩；雙手交叉，掌心向上，向天空伸直。1 1BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)操 雙肩旋轉(zhuǎn)；雙手握拳，胸前屈肘，雙小肩合攏再打開；雙手交叉，掌心向上，向天空伸直。2 2BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)操 站立將大腿和小腿肌肉繃緊，盡量抬高；髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈曲90度，向外向下向內(nèi)環(huán)繞連續(xù)5次。3 3BREAD PPT DESIGN呵護(hù)您的健康關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)操 足面繃直，大腿小腿肌肉繃緊，屈膝關(guān)節(jié)，再

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論