夏季出游安全知識培訓(xùn)(安全管理部)

1、安全管理部 2016年夏季出游安全知識培訓(xùn)北京天源科創(chuàng)風(fēng)電技術(shù)有限責(zé)任公司夏季自駕游注意事項目錄夏季旅游預(yù)防中暑喝水游泳住食衣鹽的妙用外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強(qiáng)烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴(yán)重者會引起各種皮炎。衣外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，

2、痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習(xí)慣。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對健康不利。食應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。住夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強(qiáng)烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。游泳喝水夏季旅游喝水注意事項 天氣炎熱，人們在夏季旅游出行時要避免出現(xiàn)“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。一、要喝適量的淡鹽水在旅途中喝一些淡鹽水，可

3、以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。二、喝水要次多量少不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學(xué)的。因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個重要信號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水夏季旅游出行的運(yùn)動過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比

4、較科學(xué)。因為，這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時補(bǔ)充人體需要的鹽分。暑假是自駕旅行的好時候，有不少人都抽空開車帶著家人孩子進(jìn)行短途自駕游。自駕旅行雖然方便，但暑假期間的高溫，游玩體力消耗較大，駕駛員休息不足，導(dǎo)致暑期自駕游事故頻發(fā)。安全管理部特此提示廣大駕駛員夏季自駕旅行安全注意事項。夏季自駕游注意事項 夏季自駕游注意事項 一、出發(fā)前需認(rèn)真檢查和保養(yǎng)車輛。檢查輪胎、冷卻劑、電池、車內(nèi)空調(diào)和空氣過濾器，更換潤滑油和過濾器、雨刮器。二、防止高溫路面影響。夏季高溫易導(dǎo)致瀝青路面軟化或出現(xiàn)虛景，出行前要對瀝青路面的“鏡面效應(yīng)”和道路軟化帶來的后果有一定心理準(zhǔn)備，行駛途中多注意路面狀況，

5、謹(jǐn)慎駕駛，及時采取緊急措施避免意外。三、高速路行車忌超速。超高速駕車需要駕駛員注意力高度集中，而且在車?yán)锞米鴺O易產(chǎn)生疲勞感，駕駛員容易注意力分散，應(yīng)急能力也隨之下降。一旦出現(xiàn)突發(fā)事件，很難應(yīng)付。所以在高速公路上，最好不要長時間在超車道上行駛。四、疲勞駕駛最危險。夏季天熱氣燥，長時間駕車易疲勞。交警提示：自駕出行請保證充足睡眠，合理安排行程，注意勞逸結(jié)合，避免時間緊湊超速趕路，盡量安排輪流駕駛，避開午后和夜間行車，長途駕駛請定時選擇安全地點停車休息。夏季自駕游注意事項 五、切記酒后駕車。夏季氣溫高，很多人喜歡喝酒解暑。飲酒會導(dǎo)致人反應(yīng)遲鈍，判斷失準(zhǔn)，操作遲緩。司機(jī)應(yīng)謹(jǐn)記酒后莫開車，開車莫飲酒！六

6、、保持心情舒暢。夏季天氣悶熱，容易心情煩躁，長途出行，請?zhí)崆皞潺R提神醒腦、防暑降溫用品，開車時保持良好心情，切勿帶著情緒駕車，切勿開斗氣車。七、異地駕駛多注意路況。在出行過程中盡量收聽當(dāng)?shù)氐慕煌娕_，以便及時了解路況。要多關(guān)注路邊的提示牌和警示標(biāo)志，及時根據(jù)提示調(diào)整好車輛行駛狀態(tài)。在國省道上行駛時，要避免占道超車、彎道超車和坡上超車，以防與對面方向的來車相撞；在狹窄崖邊山路行駛時，切忌靠山邊行駛，以防崖路邊沿坍塌，車輛掉落山崖。在高速上行駛時一定要注意各路段的限速要求。夏季旅游預(yù)防中暑 夏季出游易中暑。輕者頭暈眼花，惡心嘔吐；重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。夏季旅游預(yù)防中暑 穿淺色衣服

7、。因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。中午要休息。早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。多喝淡鹽開水。夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。 帶防暑藥物。夏季外出旅游時應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。夏季鹽的妙用 夏季外出旅游，不妨帶點鹽，好處多多。 夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補(bǔ)充人體所失去的鹽分、預(yù)防中暑。出游攜帶鹽，還有