產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)絡(luò)排毒基礎(chǔ)

1、 第五章第五章 產(chǎn)后恢復(fù)師產(chǎn)后恢復(fù)師經(jīng)絡(luò)排毒經(jīng)絡(luò)排毒學(xué)習(xí)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)1 1、經(jīng)絡(luò)、經(jīng)絡(luò)2 2、臟腑、臟腑3 3、操作方法、操作方法什么是經(jīng)絡(luò)排毒經(jīng)絡(luò)排毒是通過對人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激來疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，經(jīng)絡(luò)排毒是通過對人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激來疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)理臟腑氣血，激發(fā)自身生理功能，從而達(dá)到排除毒素、調(diào)理臟腑氣血，激發(fā)自身生理功能，從而達(dá)到排除毒素、延緩衰老，駐顏美容的目的延緩衰老，駐顏美容的目的 。1：人體經(jīng)絡(luò)排毒時間早上早上911點：辰時點：辰時 是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生

2、育。 *中午中午111點（午時）：午時點（午時）：午時 是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數(shù)快速。是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數(shù)快速。 *下午下午13點：未時點：未時 是小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的是小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。養(yǎng)生之道。 *下午下午35點：申時點：申時 是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿功能。尿功能。 *下午下午57點：酉時點：酉時 是腎臟排毒的時間，此段時間也是

3、到健身房運動的好時段，有助于腎臟是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。排泄毒物的功效。 *晚上晚上79點：戌時點：戌時 是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。是血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。 *晚上晚上911點：亥時點：亥時 是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤

4、原諒與放下。作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。 晚上晚上11-1點：子時點：子時 是膽的排毒時間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。是膽的排毒時間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。 *晚上晚上13點：丑時點：丑時 是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進(jìn)行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進(jìn)行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。 *早上早上35點：寅時點：寅時 是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳

5、嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣，運動才能排出。起床的時間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。點就要起床。 人的排毒過程人的排毒過程 晚上晚上 9-11點點 / 免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間：免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間： 此段時間應(yīng)安靜或聽音樂，夫妻同房應(yīng)排在此時，不應(yīng)在此段時間應(yīng)安靜或聽音樂，夫妻同房應(yīng)排在此時，不應(yīng)在11點之后，要不便先點之后，要不便先睡一覺，天亮再來。睡一覺，天亮再來。 晚間晚間 11-凌晨凌晨1點點 / 肝的排毒時間凌晨肝的排毒時間凌

6、晨3-5點點 /肺的排毒時間：肺的排毒時間： 需在熟睡中進(jìn)行。需在熟睡中進(jìn)行。 凌晨凌晨1-3點點 /膽的排毒時間：膽的排毒時間： 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經(jīng)，不應(yīng)用止此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經(jīng)，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除?？人?，以免抑制廢積物的排除。 凌晨凌晨 5-7點點 / 大腸的排毒時間：大腸的排毒時間： 應(yīng)上廁所排便。應(yīng)上廁所排便。 凌晨凌晨 7-9點點 / 小腸大量吸收營養(yǎng)的時間：小腸大量吸收營養(yǎng)的時間： 應(yīng)吃早餐。應(yīng)吃早餐。 半夜至凌晨半夜至凌晨 4 點點 / 脊椎造血時間：脊椎造血時間： 必須熟睡，不宜熬夜。

7、必須熟睡，不宜熬夜。 清腸排毒1：清腸排毒作用：清腸排毒作用2: 相關(guān)聯(lián)的臟腑相關(guān)聯(lián)的臟腑3: 常用的經(jīng)絡(luò)常用的經(jīng)絡(luò)套路手法套路手法-清腸清腸1揉腹（順時針）十遍揉腹（順時針）十遍2順推任脈三遍順推任脈三遍3拿腹三遍拿腹三遍4按胃經(jīng)、腎經(jīng)、常用穴位（中脘、天樞、氣海、關(guān)元）按胃經(jīng)、腎經(jīng)、常用穴位（中脘、天樞、氣海、關(guān)元）5腹部揉菱形十遍腹部揉菱形十遍6拿腹部拿腹部7熱掌溫臍兩遍熱掌溫臍兩遍 1手心上油手心上油2雙掌由肩部向腰骶推，拉回包肩壓至腋窩，拉至風(fēng)池，勾點風(fēng)池、風(fēng)府雙掌由肩部向腰骶推，拉回包肩壓至腋窩，拉至風(fēng)池，勾點風(fēng)池、風(fēng)府3指壓推督脈三遍指壓推督脈三遍4指壓推膀胱經(jīng)三遍指壓推膀胱經(jīng)三

8、遍5八卦安撫后背三遍八卦安撫后背三遍6跪指刮肩頸三十遍跪指刮肩頸三十遍7拿揉肩頸三十遍拿揉肩頸三十遍 背部排毒背部排毒 8指推肩縫正反各三十遍指推肩縫正反各三十遍 9安撫后背三遍安撫后背三遍10指按揉肩外腧、天宗、肩貞每穴一分鐘指按揉肩外腧、天宗、肩貞每穴一分鐘11安撫肩胛（掌壓肩胛內(nèi)緣推至腋下）左右拉理，左右各三遍安撫肩胛（掌壓肩胛內(nèi)緣推至腋下）左右拉理，左右各三遍12雙手全掌交替推后背，先左后右到腰骶，從肋下拉回至腋下，雙手全掌交替推后背，先左后右到腰骶，從肋下拉回至腋下，沿手臂排除（甩手）五遍沿手臂排除（甩手）五遍13前臂推壓膀胱經(jīng)每側(cè)三遍前臂推壓膀胱經(jīng)每側(cè)三遍14雙臂壓肩胛五遍雙臂壓肩

9、胛五遍15全掌搓后背搓熱全掌搓后背搓熱.搓八髎搓八髎 1上油包腿，足跟排出三遍上油包腿，足跟排出三遍2拇指腹膽經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)（膽經(jīng)、膀胱經(jīng)由上向下推，腎經(jīng)右下向上推）拇指腹膽經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)（膽經(jīng)、膀胱經(jīng)由上向下推，腎經(jīng)右下向上推）每條經(jīng)三遍每條經(jīng)三遍3雙手拿揉后腿兩遍雙手拿揉后腿兩遍4指揉委中、承山每穴各一分鐘指揉委中、承山每穴各一分鐘5臂壓推后腿（大腿由上向下推，小腿右下向上推）各三遍臂壓推后腿（大腿由上向下推，小腿右下向上推）各三遍6安撫排毒（甩手）兩遍安撫排毒（甩手）兩遍 腿部腿部 手臂手臂 1手心上油兩遍手心上油兩遍2頸部淋巴排毒至腋下三遍頸部淋巴排毒至腋下三遍3手臂上油兩遍手臂上油兩遍4指推肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)各三遍指推肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)各三遍5拿揉手臂兩遍拿揉手臂兩遍6揉臂彎一分鐘揉臂彎一分鐘7手臂排毒（甩手）兩遍手臂排毒（甩手）兩遍8指縫排毒（