七年級體育全套教案

1、-七年級體育與安康教學(xué)方案1. 體育鍛煉重在參與2. 短跑；根本素質(zhì)。3. 快速跑根本素質(zhì)。4. 耐久跑。根本素質(zhì)5. 跑走交替。根本素質(zhì)6. 變速跑。根本素質(zhì)7. 容：400米跑。根本素質(zhì)8. 迎面接力跑 根本素質(zhì)9. 投擲 根本素質(zhì)10. 投擲 根本素質(zhì)11. 投擲 根本素質(zhì)12. 投擲 根本素質(zhì)13. 投擲 根本素質(zhì)14. 立定跳遠(yuǎn)。15. 蹲踞式跳遠(yuǎn)16. 立定跳遠(yuǎn)；蹲踞式跳遠(yuǎn)。17. 考核立定跳遠(yuǎn)；蹲踞式跳遠(yuǎn)。18. 籃球根本知識 籃球球性練習(xí)19. 學(xué)習(xí)新的籃球球性練習(xí)的方法20. 復(fù)習(xí)籃球球性練習(xí) 學(xué)習(xí)運(yùn)球方法21. 復(fù)習(xí)籃球球性練習(xí) 復(fù)習(xí)運(yùn)球方法22. 復(fù)習(xí)籃球球性練習(xí) 復(fù)習(xí)運(yùn)

2、球方法23. 復(fù)習(xí)籃球球性練習(xí) 復(fù)習(xí)運(yùn)球方法 學(xué)習(xí)投籃24. 復(fù)習(xí)籃球球性練習(xí) 復(fù)習(xí)運(yùn)球方法 學(xué)習(xí)投籃25. 復(fù)習(xí)籃球投籃技術(shù)26. 復(fù)習(xí)籃球投籃技術(shù) 學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球27. 復(fù)習(xí)籃球投籃技術(shù) 復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球 綜合練習(xí)28. 學(xué)習(xí)排球根本知識 排球球性練習(xí)29. 學(xué)習(xí)排球 正面下手發(fā)球正面雙手墊球 排球球性練習(xí)30. 學(xué)習(xí)排球 正面屈體扣球(低網(wǎng)) 排球球性練習(xí)31. 學(xué)習(xí)武術(shù)根本功。32. 學(xué)習(xí)武術(shù)根本功。33. 復(fù)習(xí)武術(shù)根本功。34. 復(fù)習(xí)武術(shù)根本功，學(xué)習(xí)組合動作。35. 復(fù)習(xí)武術(shù)組和動作，學(xué)習(xí)健身拳。36. 復(fù)習(xí)武術(shù)組和動作，學(xué)習(xí)健身拳。37. 復(fù)習(xí)武術(shù)組和動作，復(fù)習(xí)健身拳38.

3、復(fù)習(xí)武術(shù)組和動作，復(fù)習(xí)健身拳39. 考核坐位體前屈。40. 身體素質(zhì)練習(xí)。41. 考核50米跑42. 互動游戲第1課時(shí)課題：體育鍛煉重在參與教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義2、能力目標(biāo)：樹立自覺積極參加體育活動的意識3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點(diǎn)：明確體育活動對促進(jìn)身心安康的作用！難點(diǎn)：爭取了解自己的體能！教學(xué)任務(wù)：1、參加體育鍛煉的益處 2、體育鍛煉重在參與 3、了解自己的體能教學(xué)容：1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認(rèn)識：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！“我國先時(shí)期在?呂氏春秋?中用形象地比喻闡釋了“生命在于

4、運(yùn)動的真諦： “流水不腐，戶樞不蠢，動也。2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應(yīng)具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中！3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題110題算出分?jǐn)?shù)，對應(yīng)評價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)看看自己在哪一種類型當(dāng)中！4、課堂常規(guī)：上好體育課的根本要求為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必須認(rèn)真上好體育課。體育課是學(xué)校體育工作的根本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運(yùn)動訓(xùn)練以及競賽活動的根底。上好體育課，使課外體育活動很好的結(jié)合起來，對搞好學(xué)校體育工作具有重

5、要意義。上好體育課的根本要求應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，既要重視上好體育根底知識課，又要重視上好體育實(shí)踐課，使學(xué)習(xí)科學(xué)理論知識和掌握動作技術(shù)、技能很好的結(jié)合起來。2上課時(shí)要認(rèn)真聽講，自己觀察教師或同學(xué)的示，細(xì)心領(lǐng)會新學(xué)的動作要領(lǐng)，并自覺積極的進(jìn)展學(xué)習(xí)，在練習(xí)中要勤于動腦，善于思考。3要遵守課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時(shí)，因事先請假；上課前要做好準(zhǔn)備，有條件的要穿運(yùn)動服和運(yùn)動鞋上課或輕便裝和軟鞋底；要提前23分鐘到指定地點(diǎn)集合；課中要服從指揮，聽從教師和小組長的調(diào)動。4要團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助、注意自己和同伴的平安，保護(hù)場地器材設(shè)備。5要做到課外結(jié)合。在課外

6、體育鍛煉時(shí)，注意復(fù)習(xí)和穩(wěn)固課外所學(xué)的容，加強(qiáng)練習(xí)，積極參加?國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)?的測試。6服裝體育課必須穿運(yùn)動服運(yùn)動鞋。課后作業(yè)：1、根據(jù)實(shí)際自覺積極的參加課外體育活動。 2、學(xué)會開展安康體能的方法！第2課時(shí)教材容：短跑；根本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，開展速度耐力。本課任務(wù)1：學(xué)生能了解跑的根本知識，掌握跑的根本方法2：65以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，

7、師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動4221、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、途中跑動作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。23'(1)教法

8、： 教師講解、示動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點(diǎn)：開展學(xué)生的反響速度解決：進(jìn)展反響訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿二身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、

9、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第3課時(shí)教材容：快速跑根本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，開展速度耐力。本課任務(wù)1：學(xué)生能了解跑的根本知識，掌握跑的根本方法2：65以上的學(xué)生在途中跑時(shí)動作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與

10、要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、生明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節(jié)奏進(jìn)展練習(xí)。原地?cái)[臂練習(xí)要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。原地高抬腿23'(1)教法：

11、教師講解、示動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)(3)教師巡回指導(dǎo)要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點(diǎn)：開展學(xué)生的反響速度解決：進(jìn)展反響訓(xùn)練難點(diǎn)：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿二身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松

12、活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第4課時(shí)教材容：耐久跑。根本素質(zhì)本課任務(wù)1：學(xué)生能了解跑的根本知識，掌握跑的根本方法2：一般掌握耐久跑的根本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練

13、習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協(xié)23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3教師巡回指導(dǎo)調(diào)結(jié)合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節(jié)奏能合理的分配體力。二身體素質(zhì)1、

14、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第5課時(shí)教材容：跑走交替。根本素質(zhì)本課任務(wù)1：學(xué)生能了解跑的根本知識，掌握跑的根本方法2：一般掌握耐久跑的根本技術(shù)掌握耐久跑的

15、呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)

16、確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、 跑走交替前三圈直道加速跑，彎道快走，后三圈彎道加速跑，知道快走。23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3 教師巡回指導(dǎo)二身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、立臥撐20次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第6課

17、時(shí)教材容：變速跑。根本素質(zhì)本課任務(wù)1：學(xué)生能了解跑的根本知識，掌握跑的根本方法2：一般掌握耐久跑的根本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9

18、、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、變速跑前三圈直道加速跑，彎道減速跑后三圈彎道加速跑，直到減速跑23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3 教師巡回指導(dǎo)二身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、立臥撐20次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生

19、再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第7課時(shí)教材容：400米跑。根本素質(zhì)本課任務(wù)1：學(xué)生能了解跑的根本知識，掌握跑的根本方法2：一般掌握耐久跑的根本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)

20、備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、400米跑分成4組，進(jìn)展400米跑的練習(xí)，跑動作自然，腿后蹬時(shí)快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3 教師巡回指導(dǎo)蹬與擺配合協(xié)調(diào)。二身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次×274、找一位同學(xué)做示動作5

21、教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第8課時(shí)教材容：迎面接力跑 根本素質(zhì)本課任務(wù)1：學(xué)生能了解跑的根本知識，掌握跑的根本方法2：一般掌握耐久跑的根本技術(shù)掌握耐久跑的呼吸方法3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，體驗(yàn)跑的快樂課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布

22、本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、 迎面接力跑分成四組面對站立進(jìn)展迎面接力跑練習(xí)，跑得快的一對為勝利者，23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2 學(xué)生分

23、組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3 教師巡回指導(dǎo)要處理好交接棒，用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒的時(shí)機(jī)與配合，控制好情緒，增強(qiáng)自信心，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。二身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第9課時(shí)教材容：投擲 根本素質(zhì)本課任務(wù)1：開展投擲能力，掌握根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢

24、的肌肉力量和耐力2:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動中注意平安的意識。課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力

25、充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、 雙手向前投擲實(shí)心球雙手持球于頭上前方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3 教師巡回指導(dǎo)兩臂用力擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：開展肌肉力量，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器開展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面開展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲根本技術(shù)。二身體素質(zhì)1、立位體前屈2

26、、立臥撐20次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第10課時(shí)教材容：投擲 根本素質(zhì)本課任務(wù)1：開展投擲能力，掌握根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動中注意平安的意識。課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整

27、隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、 雙手后拋實(shí)心球雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡

28、。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3 教師巡回指導(dǎo)兩臂用力向后擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：開展肌肉力量，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器開展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面開展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲根本技術(shù)。二身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2

29、、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第11課時(shí)教材容：投擲 根本素質(zhì)本課任務(wù)1：開展投擲能力，掌握根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動中注意平安的意識。課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，

30、做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、 復(fù)習(xí)雙手向前投擲實(shí)心球雙手持球于頭上前方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3 教師巡回指導(dǎo)兩臂用力擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、

31、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：開展肌肉力量，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器開展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面開展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲根本技術(shù)。二身體素質(zhì)1、立位體前屈2、立臥撐20次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第12課時(shí)教

32、材容：投擲 根本素質(zhì)本課任務(wù)1：開展投擲能力，掌握根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動中注意平安的意識。課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、

33、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*一、 復(fù)習(xí)雙手后拋實(shí)心球雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3 教師巡回指導(dǎo)兩臂用力向后擲球。易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：開展肌肉力量，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器開展力量；結(jié)

34、合跑、跳能力的練習(xí)，全面開展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲根本技術(shù)。二身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第13課時(shí)教材容：投擲 根本素質(zhì)本課任務(wù)1：開展投擲能力，掌握根本的投擲方法，開展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)在運(yùn)動中注意

35、平安的意識。課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形

36、做到快、靜、齊。*一、 雙手胯下向后拋雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩(wěn)定，維持平衡。雙臂用力從跨下向后拋出實(shí)心球23'1教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。2 學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)3 教師巡回指導(dǎo)易犯錯(cuò)誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協(xié)調(diào)，不能調(diào)動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：開展肌肉力量，用多種方法開展肌肉爆發(fā)力；利用多功能力量練習(xí)器開展力量；結(jié)合跑、跳能力的練習(xí)，全面開展身體素質(zhì)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)和練習(xí)投擲根本技術(shù)。二身體素質(zhì)1、400米跑2、立臥撐20次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組

37、長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第14課時(shí)教材容：立定跳遠(yuǎn)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力起跳的能力，開展彈跳力。重點(diǎn)：快速起跳。本課任務(wù)1、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。2、進(jìn)展身體素質(zhì)練習(xí)，開展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整

38、隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形做到快、靜、齊。*1、 立定跳遠(yuǎn)：預(yù)擺、起跳、騰空和落地。要求：快速用力起跳，身體各部位配合協(xié)

39、調(diào)。重點(diǎn)難點(diǎn)：上下支配和不協(xié)調(diào)，起跳不充分落地時(shí)坐回沙坑！23(1)教法： 教師講解、示動作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組練習(xí)(3)講解重點(diǎn)難突破重點(diǎn)難點(diǎn)的方法二身體素質(zhì)1、單腳跳30米×22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×274、找一位同學(xué)做示動作5教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各

40、項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第15課時(shí)教材容：蹲踞式跳遠(yuǎn)。要求：熟悉蹲踞式跳遠(yuǎn)動作的構(gòu)造，體會騰空與落地的動作要領(lǐng)。重點(diǎn)：助跑與踏跳。本課任務(wù)1、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。2、進(jìn)展身體素質(zhì)練習(xí)，開展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快

41、、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、跳躍運(yùn)動9、整理運(yùn)動421、要求：隊(duì)伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：1動作規(guī)正確，做動作勁力充足，用力順達(dá)，力點(diǎn)點(diǎn)準(zhǔn)確，精神飽滿，節(jié)奏清楚。2四列橫隊(duì)體操隊(duì)形做操。隊(duì)形變換做到快、靜、齊。* 1、 復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)2、 學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)：助跑，起跳，騰空，落地。3、 重點(diǎn)難點(diǎn)：助跑與起跳的銜接?？焖儆昧ζ鹛?。231教法： 分組復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)。2教師講解、示動作要領(lǐng)。3學(xué)生分組練習(xí)4講解重點(diǎn)難點(diǎn)和突破重點(diǎn)難點(diǎn)的方法二身體素質(zhì)1、單腳跳30米

42、15;22、蛙跳30米×23、立臥撐20次×24、引體向上5次×25、斜身引體20次×26、縱跳30次×275教師統(tǒng)一糾正錯(cuò)誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊(duì)及紀(jì)律；2、體操與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材完畢局部1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項(xiàng)任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的本卷須知。課后小結(jié)第16課時(shí)教材容：立定跳遠(yuǎn)；蹲踞式跳遠(yuǎn)。要求：快速助跑，身體重心平穩(wěn)、較高，動作輕松自然，直線性好；踏跳速度快。本課任務(wù)1、 培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性，提高身體側(cè)翻能力。2、進(jìn)展身體素質(zhì)練習(xí)，開展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng)、勇往直前的良好品質(zhì)。課的局部課的時(shí)間教學(xué)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時(shí)間次數(shù)開場局部1、班體委集合，整隊(duì)，檢查人，向教師報(bào)告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2111111、隊(duì)形*2、要求服從指揮，按口令進(jìn)展練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加效勞工作。準(zhǔn)備局部1、慢跑2、徒手操1、伸展運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、擴(kuò)胸運(yùn)動5、振臂運(yùn)動6、腰部運(yùn)動7、壓腿運(yùn)動8、