立定跳遠(yuǎn)教案 (3)

1、立定跳遠(yuǎn)執(zhí) 教： 陳 赟班 級(jí)：九中四年級(jí)（3）班人 數(shù)：61授課時(shí)間：2013.11.10教學(xué)內(nèi)容1、迎面接力跳繩比賽游戲 2、立定跳遠(yuǎn) 3、青蛙跳荷葉游戲教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，使學(xué)生能夠積極參與到跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性與積極性；2、運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo)：通過(guò)“立定跳遠(yuǎn)”練習(xí)，讓大部分學(xué)生能體驗(yàn)，熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，能使90%以上學(xué)生會(huì)做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡(jiǎn)單動(dòng)作。并且發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生身體平衡控制能力。3、運(yùn)動(dòng)情感目標(biāo)：通過(guò)“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)自主意識(shí)、終生體育意識(shí)，集體榮譽(yù)感。重難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：兩腳用

2、力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)2、教學(xué)難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地教學(xué)步驟教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織方法次數(shù)時(shí)間負(fù)荷準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)：指定集合地點(diǎn)聽(tīng)取體育委員匯報(bào)人數(shù)師生問(wèn)好宣布本課內(nèi)容及要求檢查服飾、安排見(jiàn)習(xí)生課前安全教育二、準(zhǔn)備部分：1、韻律操：共四節(jié)，每節(jié)4 X 8拍2、跳繩迎面接力比賽：規(guī)則：、將學(xué)生按性別分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)又分成左右人數(shù)相等的2組。分別站在接力線后。右邊學(xué)生聽(tīng)到老師的哨聲后開(kāi)始跳繩，到對(duì)面后把繩傳給對(duì)面的同學(xué)，以此類推。時(shí)間最少的男女生各一組獲得勝利，其余同學(xué)受到懲罰，做15個(gè)半蹲起3、徒手操：共四節(jié)（每節(jié)4 x 8拍）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)1、快速集合；2、

3、注意力集中，做到快、靜、齊；3、認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)思考；組織隊(duì)形： 四列橫隊(duì) （集合整隊(duì)隊(duì)形）要求：1、注意力集中2、學(xué)生精神飽滿模仿老師的動(dòng)作.目的：師、生一起熱身。讓學(xué)生在愉悅的氛圍中，達(dá)到熱身的目的。集中，精神飽滿。 （跳繩迎面接力比賽圖）要求：1、聽(tīng)老師統(tǒng)一指揮2、按照游戲規(guī)則進(jìn)行游戲3、游戲中要注意安全，不要摔倒或絆倒。 （徒手操隊(duì)形）238小基本部分一、自主模仿跳躍小溪練習(xí)方法：自主選擇適合自己的寬度跳過(guò)去。動(dòng)作和方法不限。二、立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右分開(kāi)，跟肩同寬，起跳時(shí)，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時(shí)兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時(shí)腳前掌著地，并兩

4、腿自然輕巧落地。1、請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生做示范2、講解示范正確的動(dòng)作3、一起統(tǒng)一練習(xí)4、學(xué)生自由練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾正動(dòng)作方法：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩(wěn)落地跳的遠(yuǎn).重點(diǎn)：雙腳用力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時(shí)落地難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合，落地輕巧。三、“青蛙跳荷葉”游戲規(guī)則：1、將學(xué)生按性別分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)又分成左右人數(shù)相等的2組。分別站在起跳線后。2、右邊學(xué)生跳到左邊以后和左邊的同學(xué)擊掌，然后左邊的學(xué)生開(kāi)始向右邊跳，以此類推。3、完成時(shí)間最短、動(dòng)作最標(biāo)準(zhǔn)的男女各一組獲得勝利，輸?shù)年?duì)要做10個(gè)半蹲體作為懲罰。- - - -（自主模仿跳躍小溪練習(xí)圖）要求：1、在教師的點(diǎn)

5、撥下，進(jìn)行嘗試練習(xí)，要求動(dòng)作逼真，想象豐富；2、認(rèn)真仔細(xì)觀看同伴的跳躍小溪?jiǎng)幼鳌?、認(rèn)真聽(tīng)教師的點(diǎn)評(píng)與講解示范，并加以領(lǐng)悟；4、在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行有效的練習(xí)；5、認(rèn)真觀看同伴的示范動(dòng)作，并結(jié)合教師的點(diǎn)評(píng)，對(duì)照自己的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行改正；、 （集中練習(xí)圖）要求：1、認(rèn)真練習(xí)想像豐富；2、動(dòng)作到位逼真。組織方法：1、指導(dǎo)學(xué)生散點(diǎn)進(jìn)行跳躍小溪練習(xí)；2、請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范；3、進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。4、教師簡(jiǎn)要講解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，并做示范。5、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；6、請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行示范并做點(diǎn)評(píng)；7、教師巡回觀察，個(gè)別糾正指導(dǎo)。組織隊(duì)形： 散點(diǎn) (自由練習(xí)圖) （青蛙跳荷葉圖） 要求：1、體驗(yàn)動(dòng)作，掌握要領(lǐng) 2、積極

6、參與，努力拼搏3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，樹(shù)立集體主義榮譽(yù)感和正確看待成敗。4、態(tài)度認(rèn)真，動(dòng)作到位；安全有序。 343423515 5中中上大結(jié)束部分一、放松活動(dòng)：靜力性拉伸練習(xí)（共四節(jié)拉伸操，每節(jié)1分鐘）。二、歸納和總結(jié)教學(xué)效果三、布置課后練習(xí)內(nèi)容四、整理和歸還器材五、師生再見(jiàn)1、練習(xí)放松；2、談感受與學(xué)習(xí)心得；3、收拾器材，師生道別； （放松活動(dòng)隊(duì)形）要求：身心放松，注重反思。127小場(chǎng)地器材場(chǎng)地：小操場(chǎng)器材：標(biāo)志桿8根 跳繩4個(gè)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷練習(xí)密度：28%33%最高心率：155次/分 平均心率：130次/分課后反思這節(jié)課我做了足夠的準(zhǔn)備，但下來(lái)后還是感覺(jué)不好，我將做以下總結(jié)：本節(jié)課的不足處：一、語(yǔ)言表達(dá)不夠清楚，話說(shuō)的太多，有些是重復(fù)的，在這一點(diǎn)上，自我認(rèn)為是很好，可是在旁人看來(lái)是多余的。二、學(xué)生自主練習(xí)的時(shí)間過(guò)短，我過(guò)于重視學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的掌握，集中練習(xí)和講解、示范的時(shí)間多，給他們自己練習(xí)、研究和探索的時(shí)間少。本節(jié)課的優(yōu)點(diǎn)處：一、準(zhǔn)備活動(dòng)以跳韻律操的方式開(kāi)始