《體育（3）健美操單項》課程教學大綱

1、體育（3）健美操單項課程教學大綱課程內(nèi)容：健美操是全校各專業(yè)的必修課程。健美操運動是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎、達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。它體現(xiàn)了人體在力量、柔韌、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、審美及表現(xiàn)力等諸多方面的綜合能力。健美操是在音樂伴奏下健身、娛樂于一體，同時也吸收了很多其它項目的健身特性，普及性、趣味性極強。深受廣大群眾的喜愛。本課程旨在充分了解基本理論教學內(nèi)容，掌握體育基本理論知識并在實際生活中學會運用。充分了解基本理論教學內(nèi)容，掌握體育基本理論知識并在實際生活中學會運用。了解并運用部分健美操運動規(guī)則和科學鍛煉身體的方法，能夠欣賞健美操比賽和指導自

2、身體育鍛煉。使學生通過不同的健美操技術(shù)練習、游戲或比賽，既能鍛煉身體、磨練意志，又能娛樂心情、陶冶情操，還可鍛煉人的思維反應能力，靈活大腦。一教學內(nèi)容（一）基本理論課教學內(nèi)容1.1體育意識的培養(yǎng)1.1.1學校體育的目的任務1.1.2體育在學校教育中的地位與作用1.1.3我院體育課程的目標和管理要求1.2體育鍛煉與身體健康1.2.1健康的概念及影響人類健康的主要因素1.2.2體育鍛煉對心肺功能的影響1.2.3體育鍛煉對身體形態(tài)的影響1.3體育鍛煉與身心健康1.3.1心理健康及其標準1.3.2體育鍛煉對大學生心理健康的影響教學難點：教學內(nèi)容的理解與運用教學重點：教學內(nèi)容的理解與運用（二）專項理論2

3、.1健美操運動的鍛煉價值2.2健美操運動場地與器材2.3健美操運動的競賽規(guī)則2.4健美操運動的技術(shù)分析2.5健美操運動的裁判法教學難點：教學內(nèi)容的理解與運用教學重點：教學內(nèi)容的理解與運用（三）實踐教學內(nèi)容3.1健美操基本手型;健美操基本步伐掌型（Blade）：五指伸直并攏。拳型（Fist）：握拳，拇指在外，壓在食指彎曲部位。五指張開型（Jazz）：五指用力伸直張開。3.2全國新大眾健美操二級 、校園系列青春健身操青春魅力 、全國啦啦操規(guī)定套路第一套花球舞蹈啦啦操33身體素質(zhì)力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、彈跳素質(zhì)、靈敏素質(zhì)教學難點：身體素質(zhì)的提高與健美操技術(shù)的掌握教學重點：身體素質(zhì)的提

4、高與健美操技術(shù)的掌握二、教學基本要求（一）基本理論教學內(nèi)容教學要求：充分了解基本理論教學內(nèi)容，掌握體育基本理論知識并在實際生活中學會運用。（二）專項理論教學要求：充分了解基本理論教學內(nèi)容，掌握體育基本理論知識并在實際生活中學會運用。了解并運用部分健美操運動規(guī)則和科學鍛煉身體的方法，能夠欣賞健美操比賽和指導自身體育鍛煉。（三）實踐教學內(nèi)容教學要求：掌握健美操運動的基本技術(shù)，參與健美操游戲，體能得到提高。學會并熟練的掌握健美操運動的基本技術(shù)，能夠參加健美操教學比賽，身體素質(zhì)得到發(fā)展。掌握健美操運動規(guī)則和科學鍛煉身體的方法，參與教學比賽的裁判，并能制定自身練習計劃。三、章節(jié)學時分配課次課時主要教學內(nèi)

5、容其他教學環(huán)節(jié)安排第一次21、學校體育的目的和任務。2、健美操運動概述3、健美操運動的意義和功能4、學習健美操基本手型和基本臂位5、身體素質(zhì)練習素質(zhì)練習第二次21、體育在學校教育中的地位與作用。2、健美操運動的發(fā)展趨勢3、學習健美操基本步伐類動作4、學習健美操大眾鍛煉標準二級組合一（正方向）素質(zhì)練習第三次21、我院體育課程的目標和管理要求2、健美操的特點3、學習健美操大眾鍛煉標準二級組合一（反方向）4、柔韌性練習及下肢力量練習素質(zhì)練習第四次21、專項理論2、我院體育課程的目標和管理要求3、學習健美操大眾鍛煉標準二級組合二（正方向）4、柔韌性練習及速度練習素質(zhì)練習第五次21、健康的概念及影響人類

6、健康的主要因素2、學習伸展練習組合3、學習健美操大眾鍛煉標準二級組合二（反方向）4、腰腹力量練習素質(zhì)練習第六次21、體育鍛煉對心肺功能的影響2、學習健美操大眾鍛煉標準二級組合三（正方向）3、柔韌性練習素質(zhì)練習第七次21、體育鍛煉對身體形態(tài)的影響2、學習健美操大眾鍛煉標準二級組合三（反方向）3、柔韌性及伸展練習素質(zhì)練習第八次21、專項理論2、學習健美操大眾鍛煉標準二級組合四（正方向）3、力量素質(zhì)練習復習本次課教學內(nèi)容第九次21、體育鍛煉對身體形態(tài)的影響2、不同風格的健身操介紹3、學習健美操大眾鍛煉標準二級組合四（反方向）4、復習健美操大眾鍛煉標準二級（組合一至三）復習本次課教學內(nèi)容第十次21、體育鍛煉對大學生心理健康的影響2、健美操音樂的特點3、復習健美操大眾鍛煉標準二級復習本次課教學內(nèi)容第十一次21、專項理論2、健美操音樂的欣賞3、復習考試健美操大眾鍛煉標準二級復習本次課教學內(nèi)容第十二次21、專項理論2、 運用音樂時的注意事項復習本次課教學內(nèi)容第十三次21、專項理論2、健美操音樂的選配3、期末考試健美操大眾鍛煉標準二級復習本次課教學內(nèi)容第十四次21、專項理論2、健美操音樂的制作3、期末考試健美操大眾鍛煉標準二級復習本次課教學內(nèi)容第十五