體育與健康人教三年級全一冊不同方式的起跑-站立式起跑教案

1、水平二不同方式起跑站立式起跑課時計劃 課題1不同方式的起跑站立式起跑2課課練核心力量練習教學重難點重點：異側(cè)手前、屈膝身體前傾、起跑反應快難點：蹬擺協(xié)調(diào)、跑得自然學習目標1體驗不同姿勢的起跑引出站立式起跑，學生基本了解站立式起跑雙腳前后站、手腳不同邊的起跑姿勢。2在練習中學生的快速起動能力得到發(fā)展，90%的學生能做到聽到口令快速起動，部分學生能做到蹬地擺臂協(xié)調(diào)配合，動作有力，快速跑出。3學生在練習中表現(xiàn)出積極參與、樂于分享的情感，做到遵守紀律、團結(jié)協(xié)作等品質(zhì)。順序時間教學內(nèi)容教與學的過程組織與要求運動分量次數(shù)時間強度準備部分8分鐘課堂常規(guī)二、熱身1、慢跑（S形跑、直線跑、快速擺臂小步跑、換腳單

2、腿跳、后蹬跑）2、熱身操活動各部位：頭部、肩部、髖部、手腕、腳踝、大腿三、專門性練習：天氣預報1、小雨：原地提踵2、中雨：原地提踵擺臂3、大雨：原地小步跑4、暴雨：原地高抬腿1、體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，宣布本課內(nèi)容2、繞場地慢跑熱身，熱身前布置任務，讓學生在練習中找到有力腳，教師哨聲指揮，學生聽到哨聲后模仿教師做動作，熱身后在有力腿大腿上貼貼紙。3、教師領(lǐng)做熱身操活動各個關(guān)節(jié)，學生跟做4、教師講解規(guī)則后學生根據(jù)不同指令進行原地練習，通過變換的動作練習學生反應能力并為學習起跑奠定基礎。組織： 四列橫隊，體操隊形（地上已經(jīng)擺放好沙包，學生站到沙包后面） 要求：節(jié)奏準確、熱身充分、精神飽滿11

3、13122小中中上基本部分29分鐘一、不同方式的起跑站、蹲、坐、躺、跪、腹撐二、站立式起跑（一）提煉重點：1.兩腳前后站立（有力腳在前），異側(cè)手在前。1、教師通過誘導提問，引導學生發(fā)揮想象力發(fā)明各種起跑姿勢。3、教師口令指揮學生嘗試包括站立、蹲及學生自己想象的各種姿勢來練習起跑，沙包作為起點，每個動作跑兩次，跑2-3米。4、學生通過練習總結(jié)啟動最快、最舒服的起跑方式是站立式起跑姿勢。1、教師示范起跑兩腳前后站立“各就位”姿勢，讓學生結(jié)合兩腳前后站立動作來體驗同側(cè)手臂在前和異側(cè)手臂在前兩種動作，總結(jié)出異側(cè)手臂在前能更準確的對準奔跑方向，且不容易同手同腳，然后在異側(cè)手小臂處貼貼紙。2、教師引導學生

4、自己體驗身體屈膝后仰、直立、屈膝前傾三個動作的起跑，總結(jié)起跑時身體要前傾啟動才會更快。組織： 要求：插空跑，運用不同姿勢，聽令啟動跑，腳不能超過沙包（起點），參與積極，練習認真。 121121中上中2.屈膝身體前傾不要彎腰過低，后腳腳跟抬起3.起跑反應快難點：蹬擺協(xié)調(diào)、跑得自然（二）口訣指導練習口訣：兩腳前后站，異側(cè)手在前。屈腿體前傾，聽令跑似箭。（三）分組練習兩人輪換發(fā)令練習三、游戲：叫號分散跑規(guī)則：每組編號，當聽到老師喊道自己組的編號時立即跑出一定距離，繞過標志物后按規(guī)定路線跑回原位。3、把沙包放在擺動腿腳下，腳跟抬起，把沙包當成起跑器來進行蹬地練習起跑兩次，強調(diào)重心前移。4、拿出掛圖考學

5、生對“各就位”、“預備”、“跑”三個口令姿勢的掌握。5、教師語言激勵同學，起跑的正確姿勢前提下，反應最快，啟動最敏捷的人最能拿到好的成績。6、教師總結(jié)口訣，口訣指揮學生練習站立式起跑姿勢，并讓學生自己指揮自己。7、相對的兩人一組，輪換發(fā)令起跑練習，并檢查對方動作是否正確，用口訣來提示。8、選優(yōu)示范，再次鞏固重點9、集體練習，跑出5-8米，語言激勵學生勇于拼搏，到達目標后高喊勝利并舉起雙手。1、教師組織學生按規(guī)則進行游戲，并用記錄各小組成績。2、強調(diào)安全，并給學生灌輸規(guī)則意識。3、小結(jié)組織： 要求：往同一方向插空跑，前腳不能超過沙包，動作標準，反應迅速，練習積極。組織：兩人相對插空跑要求：練習認真，積極投入。組織：要求：遵守規(guī)則，積極參與21211222221中上大三、課課練：核心力量練習 1、俯撐倒計時5秒練習2、俯撐左右換位練習3、俯撐繞沙包轉(zhuǎn)90度練習4、俯撐單手側(cè)身上舉沙包練習5、背撐單手拿沙包放后背上，另一只手從背后拿沙包放回原位練習1、教師語言激勵學生根據(jù)教師動作進行模仿練習，要求每組動作堅持住，不要放棄。組織： 要求：練習認真，動作規(guī)范。若干4中上結(jié)束部分3分鐘一、放松二、小結(jié)1、音控放松，教師領(lǐng)做示范2、教師引導學生談本課收獲3、宣布下課，回收器材組織：散點站位要求