小學(xué)體育 五年級(jí) 多種多樣的花樣跳繩-第三課 甩繩與放繩篇（下） 課件_第1頁(yè)
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花樣跳繩甩繩與放繩（下）講師/李禹翰玉龍學(xué)校簡(jiǎn)介 什么是甩繩與放繩，在繩柄離開一只或者兩只手后所完成的動(dòng)作為甩繩與放繩，甩與放又有什么區(qū)別呢，甩講究的是持繩手對(duì)繩子的控制，放是扔出繩柄的另一只手的時(shí)機(jī)與力度控制。甩繩接繩進(jìn)階動(dòng)作體側(cè)放繩動(dòng)作解析：體側(cè)放繩是一個(gè)偏難的動(dòng)作，對(duì)繩的控制程度要求很高，不建議新手直接練習(xí)，應(yīng)把釣魚動(dòng)作熟練以后循序漸進(jìn)的進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作的嘗試，首先該動(dòng)作，和釣魚類似，只是控制區(qū)域發(fā)生了改變，先右手持繩，側(cè)甩一次或多次在左側(cè)側(cè)甩位置放出左手繩柄，右手順勢(shì)順時(shí)針手腕鎖緊小臂帶動(dòng)繩體于身體左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)一圈以上，左手注意上抬或背手避開繩體，放慢右手轉(zhuǎn)動(dòng)速度后，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)于腰間接住拋出的繩柄。練習(xí)方法：這個(gè)動(dòng)作偏難但是也有一個(gè)主要的練習(xí)方法就是，原地轉(zhuǎn)繩，具體動(dòng)作為，以右腳為支撐腳，右手持繩，手臂盡量伸出遠(yuǎn)離身體，順時(shí)針做畫圓運(yùn)動(dòng)，小臂轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度可以先大一點(diǎn)，再慢慢變小，轉(zhuǎn)起來以后待繩體穩(wěn)定，即向上立腕繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)小臂，繩體就起來了，具體動(dòng)作請(qǐng)看相關(guān)視頻教學(xué)，多加練習(xí)，才能真正掌握。謝謝觀看

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