某初中第四季度睡眠管理制度常用

1、某初中第四季度睡眠管理制度常用為深入貫徹落實(shí)教育部、XXX省教育廳、東營(yíng)市教育局 有關(guān)文件和會(huì)議精神，進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作， 科學(xué)合理安排小學(xué)上學(xué)時(shí)間，保證小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué) 生身心健康和全面發(fā)展，特制定本方案。一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：略副組長(zhǎng)：略成員：略二、指導(dǎo)思想推進(jìn)中小學(xué)生“五項(xiàng)管理”不僅直接回應(yīng)廣大學(xué)生家長(zhǎng) 及社會(huì)各方面對(duì)教育的廣泛關(guān)注和熱切期待，而且密切關(guān)系 青少年學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展，對(duì)于落實(shí)立德樹人根本 任務(wù)具有“一子落而全局活”的重要作用。各中小學(xué)要深刻 認(rèn)識(shí)加強(qiáng)“五項(xiàng)管理”工作的重要性和迫切性，努力從“小 切”推進(jìn)“大改革”，切實(shí)減輕中小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，

2、 積極營(yíng)造有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的育人環(huán)境，家校協(xié)同 . 標(biāo)本 兼治、綜合施策，全面促進(jìn)中小學(xué)生健康成長(zhǎng)。三、具體要求（一）嚴(yán)格按照本市課程實(shí)施方案、課程計(jì)劃，明確作 息時(shí)間。 8:20 后開展統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭 特殊情況提前到校學(xué)生 , 學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。（二）合理布置作業(yè)。布置作業(yè)堅(jiān)持“難易適度 . 數(shù)量適當(dāng)”的原則，不額外 布置課后作業(yè)。（三）小學(xué)生早晨到校不早于 8 時(shí) 小學(xué)生早晨到校時(shí)間一般不早于 8 時(shí)，上午上課時(shí)間一 般不早于 8 時(shí) 20 分，中學(xué)生到校時(shí)間一般不早于 7 時(shí) 40 分， 上課時(shí)間一般不早于 8 時(shí)。學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加 統(tǒng)一的教育教

3、學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué) 生，學(xué)校應(yīng)提前開門，妥善安置。（四）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí) 間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)。學(xué)校 . 家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保 中小學(xué)生充足唾眠時(shí)間。（五）加強(qiáng)作業(yè)管理。每天書面作業(yè)時(shí)間按照要求嚴(yán)格 執(zhí)行， 21:20 前應(yīng)準(zhǔn)時(shí)就寢。嚴(yán)格落實(shí)學(xué)生作業(yè)、學(xué)習(xí)不接 觸電子屏幕。告知并督促家長(zhǎng)保證學(xué)生按時(shí)就寢、不熬夜， 對(duì)超過就寢時(shí)間仍未能完成的作業(yè)，允許學(xué)生隔天補(bǔ)交，對(duì) 長(zhǎng)期不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，要進(jìn)行針對(duì)性幫助和輔導(dǎo)，必要時(shí)調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過 長(zhǎng)擠占正常睡眠時(shí)間。每月開展專項(xiàng)工作調(diào)研

4、，及時(shí)反饋， 落實(shí)整改措施。（六）明確學(xué)生睡眠要求。要實(shí)現(xiàn)小學(xué)生平均每天睡眠時(shí)間達(dá)到 10 小時(shí)，指導(dǎo)學(xué) 生養(yǎng)成良好健康睡眠習(xí)慣，倡導(dǎo)形成小學(xué)生科學(xué)的學(xué)習(xí)與生 活方式。（七）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。從保證學(xué)生充足睡眠需 要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定作息時(shí)間。上午上課時(shí)間不 早于 8:20, 合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生每 天 1 小時(shí)午休時(shí)間。（八）防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。學(xué)校切實(shí)提升課堂 教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合 理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后 服務(wù)時(shí)間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。（九）經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)，有關(guān)科室在遵守保管、保密制度

5、的 情況下，可無償使用學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料。四、制定制度，分工落實(shí)（一）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生的作息時(shí)間， 確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)。早上不早于 7:30 到校，對(duì)提前到校學(xué)生，提前開門妥善安置，并組織相應(yīng)老師到班輔導(dǎo)。合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生 必要的午休時(shí)間。（二）保障學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)，合理安排就寢時(shí)間為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，學(xué)校和班主任指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué) 生制定作息時(shí)間表。1、小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)。2、小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21： 20。3、宣傳并引導(dǎo)家長(zhǎng)督促學(xué)生按時(shí)就寢不熬夜，確保充 足睡眠。（三）大力開展科學(xué)睡眠宣傳教育通過體育與健康

6、課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科 普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡 眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重 要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好 孩子睡眠管理。（四）防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。學(xué)校不斷提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格 按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生 充分利用課堂教學(xué)時(shí)間或課后服務(wù)時(shí)間，在校內(nèi)基本完成書 面作業(yè)。提醒家長(zhǎng)注意：校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚 于 20:30, 不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打 卡等任何形式布置作業(yè)。（五）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)

7、，小學(xué)生每天睡眠時(shí) 間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，最遲于 21:20 入睡，學(xué)校、家庭及有關(guān) 方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（六）將科學(xué)睡眠宣傳教育作為家庭教育指導(dǎo)服務(wù)的重 要內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)校通過家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑加強(qiáng)與 家長(zhǎng)溝通，形成家校合力，確保中小學(xué)生睡眠時(shí)間充足，小 學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到 9 小時(shí)， 高中生應(yīng)達(dá)到 8 小時(shí)。（七）強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之 一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。五、建立睡眠監(jiān)測(cè)、問責(zé)制度（一）平時(shí)根據(jù)工作，對(duì)學(xué)生睡眠、體質(zhì)、讀物、作業(yè) 等問題隨時(shí)與家長(zhǎng)交流溝通

8、，并做好約訪、交流工作記錄。（二）注重宣傳，使教師、學(xué)生、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生五項(xiàng)管理 工作人人皆知。形成工作合力，保證工作效果。（三）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)， 形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及 時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。（四）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)校要求每名學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10 小時(shí)，并將早上到校時(shí)間推后 20 分鐘，對(duì)于中午早到?，F(xiàn)象安排有值 日生、值班領(lǐng)導(dǎo)在校門口巡查登記早到學(xué)生。明確學(xué)生睡眠 要求，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視學(xué)生的睡眠管 理。為推進(jìn)家校共育職責(zé)，學(xué)校要求家長(zhǎng)根據(jù)五項(xiàng)管理要求， 制定“五項(xiàng)管理”家長(zhǎng)

9、監(jiān)督管理統(tǒng)計(jì)表，并于學(xué)期末交回學(xué) 校，作為學(xué)生班級(jí)、校級(jí)、區(qū)級(jí)、市級(jí)評(píng)優(yōu)參考。備用方案根據(jù)教育部 2021 年工作要點(diǎn)關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、 睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)五項(xiàng)管理要求，全面落實(shí)立德樹人 根本任務(wù)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，確保學(xué)生每天在校時(shí) 間將不超過 6 小時(shí)，保證學(xué)生每天有 9小時(shí)的睡眠時(shí)間，結(jié) 合省、市、縣文件精神和學(xué)校實(shí)際情況，制定本辦法。一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組成立“雙減”“睡眠管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：（校長(zhǎng)）副組長(zhǎng)：（副校長(zhǎng)）（教導(dǎo)主任）成員：各班主任二、指導(dǎo)思想落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，著眼學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展，構(gòu)建學(xué) 校良好教育生態(tài)，有效緩解家長(zhǎng)焦慮情緒，有效減輕學(xué)生過 重作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外

10、培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長(zhǎng)。三、具體要求（一）小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 10 小時(shí)，初中生應(yīng) 達(dá)到 9 小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到 8 小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面 應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（二）科學(xué)制定學(xué)校作息時(shí)間。我校結(jié)合實(shí)際情況合理 確定作息時(shí)間，上午上課時(shí)間是 8： 30o 對(duì)于個(gè)別因家庭特 殊情況提前到校的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。（三）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅(jiān)持”難易適度、數(shù)量適 當(dāng)”的原則，不額外布置課后作業(yè)。（四）推遲早晨上學(xué)到校時(shí)間，系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定 學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。（五）睡眠質(zhì)量與睡眠時(shí)間并不是絕對(duì)的正相關(guān)關(guān)系， 影響睡眠質(zhì)

11、量的因素包括睡眠環(huán)境、睡前心理狀態(tài)、睡眠習(xí) 慣等。在保障睡眠時(shí)間的同時(shí)，學(xué)校和家長(zhǎng)還要為學(xué)生創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，關(guān)注學(xué)生睡前的思想動(dòng)態(tài)和情緒，引導(dǎo)學(xué) 生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。（六）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、學(xué)校公眾 平臺(tái)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡 眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，讓廣大教師和家長(zhǎng)統(tǒng)一思 想認(rèn)識(shí)，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。（七）遵守入睡時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)于晚 9:00 就寢，早 7： 00 起床。做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起，養(yǎng)成良好的 作息習(xí)慣。（八）全校班級(jí)開展睡眠專題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 的作息習(xí)慣。四、工作目標(biāo)要認(rèn)

12、識(shí)到“睡眠管理”是落實(shí)立德樹人根本任務(wù)的重要 載體和具體行動(dòng)，是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、解決廣大家長(zhǎng)急難 愁盼的有力舉措，也是推進(jìn)教育治理能力和治理體系現(xiàn)代化 的重要舉措。把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師 培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制。通過體育與健康課程、心理 健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等 多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于 中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性。各地各校要提高教師思想認(rèn)識(shí) , 教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好 孩子睡眠管理。五、睡眠管理細(xì)則（一）提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué) 校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。

13、利用課后服務(wù) 時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)完成書面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作業(yè) 的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。 節(jié)假日，一、二年級(jí)不留書面作業(yè)，三至六年級(jí)每天作業(yè)不 超過 60 分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。（二）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求，開 齊課程 , 開足課時(shí)。嚴(yán)格按照課程計(jì)劃組織教育教學(xué)活動(dòng)， 未經(jīng)批準(zhǔn) , 不得隨意更改教育教學(xué)計(jì)劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、 隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師” 拖堂”侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動(dòng)時(shí)間，不得以任何理 由減少體育與健康課時(shí)和其他體育鍛煉時(shí)間。（三）家校合力育人。通

14、過家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等形式，加強(qiáng)睡眠指導(dǎo)，倡導(dǎo)家 長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。教 育家長(zhǎng)不過度參加課外培訓(xùn)，不額外增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保障孩 子睡眠時(shí)間，營(yíng)造安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)1010量。通過微信公眾號(hào)、學(xué)校網(wǎng)站、告學(xué)生家長(zhǎng)一封信等形式大力普及科學(xué)睡眠常識(shí)，宣傳加強(qiáng)睡眠管理政策要求，交流學(xué)校、班級(jí)、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)和做法，凝聚共識(shí)，合力育人。（四）明確睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到 小時(shí)。（五）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué) 生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸 結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境， 確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（六）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。（七）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)， 形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及 時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。（八）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求，開齊課程，開足課時(shí)。嚴(yán)格按照課程計(jì)劃組織教育教學(xué)活動(dòng)， 未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計(jì)劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、 隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師”拖堂”