班主任心理自我調(diào)節(jié)

1、班主任心理自我調(diào)節(jié)1心理健康培訓(xùn)有感本學(xué)期心理培訓(xùn)觀看了三位老師的心理講座，他們從教師的心理 素質(zhì)，教師自我減壓等方面進行分析；又結(jié)合案例向大家介紹了一些調(diào) 節(jié)情緒的方法，弓I領(lǐng)大家做個快樂的老師。聯(lián)系到自己是教師又是班主 任，而且是小學(xué)班主任，看后感觸頗多。班主任的心理素質(zhì)對學(xué)生成長的影響是巨大的這是因為在班級 的“心理場”中，班主任與學(xué)生的“有效接觸時間”每天達7至8小時， 比家長還多。而學(xué)生，尤其是中小學(xué)生，由于認知能力有限，很容易把 班主任的一切視為自己效仿的榜樣。由此我們不難看出，“要提高學(xué)生 的心理素質(zhì)，班主任的心理素質(zhì)達到一定高度應(yīng)是重中之重，這也是素 質(zhì)教育改革的重要內(nèi)容。我們

2、在對小學(xué)班主任心理素質(zhì)因素和心理素質(zhì) 重要性予以論述后，應(yīng)明確小學(xué)班主任心理素質(zhì)應(yīng)怎樣培養(yǎng)。一般來說， 小學(xué)班主任心理素質(zhì)的培養(yǎng)應(yīng)做到：一、自我控制法這是一種使自己從困境中解脫的心理保健方法。俗話說：“精誠所 至，金石為開”。班級工作遇到棘手之事，往往情緒低落，此時要控制 自己，走出困境。班主任的耐心可以轉(zhuǎn)變學(xué)生的心理機制，讓學(xué)生在無 意識中矯正自己的生活方向。如有一次，上課鈴響之后，我正要講課，A同學(xué)大喊一聲：“報告！” 急匆匆地推門而入。滿臉是汗，漲得通紅。這已經(jīng)是他多次遲到了。我 很生氣，真想批評他一頓，但最后還是忍住了，笑著走到他身邊小聲說： “你能不能用一個詞語把同學(xué)們的笑形容一下?

3、”他臉紅了，輕聲說：“是嘲笑”我搖搖頭親切地說：“沒那么嚴(yán)重，大家看到你急得滿 臉通紅，是善意的笑，是同情和理解的笑，是贊許的笑。大家看到你急 匆匆地跑來，贊許你有較強的紀(jì)律觀念；看你滿頭大汗，同情你為趕時 間跑得這么累；但看到你遲到了，雖覺得不應(yīng)該卻可以理解。老師相信 你一定會做得更好。”以后，他再也沒遲到過。在這里，老師的自控和耐心是必要的，如果這件事按“熱”處理， 不但會影響上課秩序，而且處理的結(jié)果也不一定理想。二、自我開導(dǎo)法這是教師調(diào)節(jié)自己的情緒，改變心境，更好地進行教育工作的有效 心理保健法。人人都有自己的煩惱，而煩惱能不能解決，需要一種良好 心態(tài)。有的老師提出“無私天地寬，有容乃為

4、大”，這就是一種良好的 解除煩惱的心理保健法。正確對待挫折，有益于心理健康。如何面對教 育改革的這一必然趨勢呢？怨天尤人毫無用處，只有重新調(diào)整自己的心 態(tài)，天生我材必有用，正確對待，找準(zhǔn)自己的位置，努力工作才是明智 之舉。三、自我批評法人是發(fā)展的，教育方法也不能一成不變。教育學(xué)生要適應(yīng)學(xué)生心理 發(fā)展的規(guī)律和特點，改變陳舊的教育方法，采用適合教育發(fā)展需要的方 法。工作中要查漏補缺，細心琢磨，勇于承認錯誤，改正錯誤，勇于進 行自我批評。有段時間，我總覺得班級的學(xué)生行規(guī)、課間、衛(wèi)生等各個方面做得 不如我意。我因此對學(xué)生的錯誤我會狠很批評，有時還在全班批評我們 同學(xué)身上的不足。這樣一批評多了，導(dǎo)致一部

5、分同學(xué)與老師漸漸疏遠； 也導(dǎo)致一部分同學(xué)對自己和班級沒有信心。我對自己平時的一些做法進 行了反省。也許平時我對學(xué)生是太嚴(yán)肅了點，雖然出發(fā)點是好的，但學(xué) 生從感情上是比較難接受的。于是我決定在周五班會上全班同學(xué)面前進 行自我批評。此后學(xué)生在犯錯誤時雖然我沒有狠狠的批評，但學(xué)生反而 感到內(nèi)疚，紛紛表示以后會做好，班級行規(guī)、課間、衛(wèi)生各方面也進步 了很多。四、自我補償法古人云：失之東隅，收之桑榆。比喻此時此地失敗了，彼時彼地得 到補償。它啟示我們，在班主任工作中，對于失敗要及時運用另辟蹊 徑的方法，使教育得到補償和成功。班主任要以自己健康的情感，根據(jù) 學(xué)生的性格特點，打開心扉，引起共鳴，取得成功?？烧乙徊孔约合矏?的休閑文學(xué)作品或影視看看，有條件的最好定期外出旅游。從心理學(xué)角 度來說，一個人一旦離開原來的生活環(huán)境，面對新事物，心理環(huán)境往往 會逐步開朗，有利于減輕和消除心理問題。五、自我運動法生理健康離不開運動，心理健康也離不開運動。工作帶給自己的壓 力或挫折時，產(chǎn)生了心情的郁悶，到體育場上痛痛快快