八年級心理健康教育主題班會方案設(shè)計(jì)

1、第 第 頁八年級心理健康教育主題班會方案設(shè)計(jì)八班級心理健康教育主題班會方案設(shè)計(jì) 篇1一、活動主題： 中同學(xué)心理健康教育二、活動時(shí)間：20*年10月26日三、活動地點(diǎn)：八(2)班教室四、活動對象：八(2)班全體同學(xué)五、活動背景：有專家猜測：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)峻危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對很多國家的調(diào)查討論證明， 在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國416歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)覺，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對中、學(xué)校生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)覺，中同學(xué)中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些

2、數(shù)據(jù)說明，青少年成長過程中涌現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)峻。六、活動目的：端正同學(xué)的心理進(jìn)展方向，避開同學(xué)在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。七、活動過程：(一) 導(dǎo)入健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會適應(yīng)技能。(二)青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)智力正常。有心情的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。有較好的社會適應(yīng)性。有和諧的人際關(guān)系。反應(yīng)技能適度與行為協(xié)調(diào)。心理年齡符合實(shí)際年齡。有心理自控技能。有健全的性格特征。有自信心。有心理耐受力。(三)分析現(xiàn)狀及緣由中學(xué)階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期。中學(xué)生生理發(fā)育非?？焖?，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面

3、的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。但是其心理進(jìn)展的速度那么相對緩慢，心理水平尚處于從稚嫩向成熟進(jìn)展的過渡時(shí)期，這樣，中學(xué)生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理進(jìn)展上的沖突、生理改變對心理活動的沖擊，這種影響主要來自兩個(gè)方面。首先，由于中學(xué)生身體形狀的改變，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們盼望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，查找一種全新的行為準(zhǔn)那么，扮演一個(gè)全新的社會角色，就在這種種追求中，會產(chǎn)生種種困惑。其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的劇烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的立場、心情情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的改變，同時(shí)也渴望社會、學(xué)校和家長

4、能給于他們成人式的信任和尊敬。其稚嫩性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知技能、思想方式、人格特點(diǎn)及社會閱歷上。由于中學(xué)生心理上的成人感及稚嫩性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和沖突，具有明顯的不平衡性：1、抵抗性與依靠性并存；如，由于生理上的快速進(jìn)展，中學(xué)生對自己的認(rèn)識超前而父母對中學(xué)生的認(rèn)識滯后的狀況。在一些問題上，中學(xué)生慢慢不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開始能夠客觀的評價(jià)他們了。由于成人對中學(xué)生和中學(xué)生對自己的認(rèn)識上的差異，在一些詳細(xì)問題上，中學(xué)生涌現(xiàn)劇烈的抵抗。這也就是為什么青春期也叫做第二抵抗期。中學(xué)生的抵抗心理的特點(diǎn)是：1、立場強(qiáng)硬，舉止粗魯；2、漫不經(jīng)心，冷漠相對；3、抵抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某

5、一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿足時(shí)，他們就傾向于對該團(tuán)隊(duì)中的全部成員予以排斥。2、閉鎖性與開放性并存；3、勇猛和怯懦并存；4、高慢和自卑并存；5、否定而又眷戀童年。6，對將來開始感到迷茫，不知所措。發(fā)覺自己學(xué)校時(shí)的想法抱負(fù)很天真，自己現(xiàn)在的狀況無法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致抱負(fù)轟然倒塌，失去了對學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。(四)同學(xué)舉例發(fā)言在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成果很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無所能，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)

6、在很是苦悶，我已經(jīng)很上心了，為什么我的成果比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而漸漸厭煩學(xué)習(xí)，產(chǎn)生反抗心情。遇到這種狀況該怎么辦，首先這是你心理正漸漸成熟的一個(gè)表征，也就是說你會為你學(xué)校時(shí)的行為感到天真說明你長大了。意識到抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)的差距，會開始漸漸的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情懊悔(過去的無法轉(zhuǎn)變，你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的到處與其他同學(xué)競爭，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避開

7、過度焦灼，積極參與集體活動，擴(kuò)大社會交往， 加強(qiáng)意志熬煉，保持樂觀的“正性心情”，提示自己不是一無所能，每天進(jìn)步一點(diǎn)，按部就班。(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個(gè)問題?你是怎么處理的?1、可怕考試、可怕學(xué)校、可怕老師、甚至厭煩學(xué)習(xí)。2、在眾人面前感到擔(dān)心，表現(xiàn)出退縮、心驚膽戰(zhàn)、拘謹(jǐn)誠實(shí)、不敢說話等。3、有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、害怕、擔(dān)憂、當(dāng)心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。4、感到自己孤獨(dú)，沒有伙伴，平常很少與同學(xué)來往，總愛一個(gè)人呆著。(六)中同學(xué)如何保持心理健康1、 自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥2、 對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”3、 對他人的期望不要過高，避開絕望感4、

8、不盲目的到處與其他同學(xué)競爭，避開過度焦灼5、 積極參與集體活動，擴(kuò)大社會交往6、 加強(qiáng)意志熬煉，保持樂觀的“正性心情”7、 不要為自己查找借口8、 再給自己一點(diǎn)愛9、 分散你的留意力10、 轉(zhuǎn)變你的行為11、 了解自己的極限12、 查找心靈的綠洲讓身心安靜的放松術(shù)和冥想術(shù)13、 相信自己，也相信他人14、 計(jì)劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活15、向伙伴訴說自己的苦惱16、看到事情的光明面寬容、自嘲及“開心療法”17、把繁復(fù)問題分解成簡約的問題18、傾盡全力完成一件事19、運(yùn)動是自救的基礎(chǔ)(七)心理小測試1.平常不知為什么總覺得心慌意亂，坐立擔(dān)心。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也簡單驚醒

9、。3.常常做惡夢，驚恐擔(dān)心，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.常常早醒1-2小時(shí) ，醒后很難再入睡。5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到特別煩躁，厭煩學(xué)習(xí)。6.讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能用心全都，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長時(shí)間地緘默少言。8.感到許多事情不稱心，無端發(fā)火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思考。10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，經(jīng)常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。12.遇到問題經(jīng)常舉棋不定，遲疑再三。13.常常與人爭吵發(fā)火，過后又懊悔不已。14.常常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。15.一遇到考試，即使有預(yù)備也焦灼焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，丟失信心。17.特別可怕失敗，行動前總是心驚膽戰(zhàn)，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲諷自己。20.喜愛跟自己年幼或技能不如自己的人一起玩或競賽。測評方法：得2分，得1分，得0分。評價(jià)參考：1)0-8分。心理特別健康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所留意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師援助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理