疫情開學(xué)后心理健康-主題班會課件(60張)

1、3312022/10/13312022/9/282222022/10/12222022/9/28132022/10/1132022/9/28不42022/10/1不42022/9/28要52022/10/1要52022/9/28眨62022/10/1眨62022/9/28眼眼72022/10/1眼眼72022/9/28開學(xué)了82022/10/1開學(xué)了82022/9/28開學(xué)了！92022/10/1開學(xué)了！92022/9/28你102022/10/1你102022/9/28帶112022/10/1帶112022/9/28著122022/10/1著122022/9/28行李132022/10/1行

2、李132022/9/28走來了142022/10/1走來了142022/9/28開心不？152022/10/1開心不？152022/9/28快樂不？162022/10/1快樂不？162022/9/28還是172022/10/1還是172022/9/28帶著難過呢？182022/10/1帶著難過呢？182022/9/28見到192022/10/1見到192022/9/28我202022/10/1我202022/9/28可愛帥氣212022/10/1可愛帥氣212022/9/28搞笑222022/10/1搞笑222022/9/28沉穩(wěn)232022/10/1沉穩(wěn)232022/9/28的同桌24202

3、2/10/1的同桌242022/9/28老師小伙伴252022/10/1老師小伙伴252022/9/28離開262022/10/1離開262022/9/28手機(jī)272022/10/1手機(jī)272022/9/28和平板電腦282022/10/1和平板電腦282022/9/28吃雞292022/10/1吃雞292022/9/28王者302022/10/1王者302022/9/28大盤雞312022/10/1大盤雞312022/9/28迎來老師322022/10/1迎來老師322022/9/28作業(yè)332022/10/1作業(yè)332022/9/28與管教342022/10/1與管教342022/9/28

4、沒有自由？352022/10/1沒有自由？352022/9/28起不來？362022/10/1起不來？362022/9/28學(xué)不下372022/10/1學(xué)不下372022/9/28坐不住382022/10/1坐不住382022/9/28焦躁？392022/10/1焦躁？392022/9/28悲傷？苦惱？402022/10/1悲傷？苦惱？402022/9/28412022/10/1412022/9/28來422022/10/1來422022/9/28聽432022/10/1聽432022/9/28聽442022/10/1聽442022/9/28這個時候452022/10/1這個時候452022/

5、9/28怎么辦？462022/10/1怎么辦？462022/9/28心理健康472心理健康472 疫情背景下的重返校園，重中之重是防疫工作，學(xué)校嚴(yán)陣以待，師生要在防疫要求下工作、學(xué)習(xí)和生活。除應(yīng)急預(yù)案、防護(hù)物資、防疫培訓(xùn)、實戰(zhàn)演練等方面準(zhǔn)備外，學(xué)生心理建設(shè)尤為重要。正面的認(rèn)知、良好的情緒、積極的心態(tài)有助疫情防控和返校順利推進(jìn)，幫助學(xué)生消除疫情下返校所致的恐慌、焦慮心理，預(yù)防、減緩和控制返校后新模式適應(yīng)不良所導(dǎo)致的心理影響，有效維護(hù)心理健康，促進(jìn)學(xué)生心理成長。482022/10/1 疫情背景下的重返校園，重中之重是防疫工作，學(xué)校嚴(yán)陣以待點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本 復(fù)課在即，

6、心情各異。你或許會對長時間居家學(xué)習(xí)后的“突然”復(fù)學(xué)有點不適應(yīng)； 或許對之前居家學(xué)習(xí)的效果不夠滿意；或許對接下來的學(xué)業(yè)表現(xiàn)沒有把握而擔(dān)心憂慮一、接納情緒，關(guān)注此刻，目標(biāo)指引行動方向492點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本 復(fù)點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本帶著這些煩惱，投入現(xiàn)在找到目標(biāo)，盡快恢復(fù)學(xué)習(xí)的動力覺察與接納情緒，尋找共處辦法一、接納情緒，關(guān)注此刻，目標(biāo)指引行動方向502點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本帶著這些煩惱點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本覺察與接納情緒，尋找共處辦法一、接納情緒，關(guān)注此刻，目標(biāo)指引行動方向 長期居家之后復(fù)

7、學(xué)，伴隨著各種復(fù)雜情緒再自然不過了。不要急于擺脫它們或苛責(zé)自己，而需要覺察與接納情緒，尋找與它們共處的辦法。512點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本覺察與接納情點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本一、接納情緒，關(guān)注此刻，目標(biāo)指引行動方向 過去的懊惱無從改變，未來的不確定無法預(yù)測，而當(dāng)下卻是我們可以有所作為的時間。帶著這些煩惱，投入現(xiàn)在，看看你能夠做些什么。當(dāng)你全神貫注于你所喜歡的學(xué)科探索中，全身心投入到你所熱愛與擅長的活動中，就會發(fā)現(xiàn)自己的感知與體驗慢慢變得生動且踏實起來。帶著這些煩惱，投入現(xiàn)在522點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本一、接納情緒點擊添加

8、文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本找到目標(biāo)，盡快恢復(fù)學(xué)習(xí)的動力一、接納情緒，關(guān)注此刻，目標(biāo)指引行動方向 被負(fù)面情緒困擾時，嘗試傾聽自己內(nèi)心的聲音，找到對自己而言重要的目標(biāo)，可以是近期的也可以是中長期的，這個目標(biāo)不是為了取悅別人或回避痛苦，而是對自己真正有意義、有價值的。在它的指引下，我們會盡快恢復(fù)學(xué)習(xí)的動力，生活也會變得更加充實和豐富。532點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本找到目標(biāo)，盡點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本 防疫居家期間，我們的作息時間和學(xué)習(xí)節(jié)奏相對放松和隨意，而回歸以往的校園學(xué)習(xí)生活則規(guī)律而緊湊，“放松”與“緊張”的節(jié)律落差較大，快速的改變會讓

9、人不易適應(yīng)。二、調(diào)整作息，規(guī)律生活，恢復(fù)穩(wěn)定學(xué)習(xí)狀態(tài)542點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本 防疫點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本 作息時間的逐步調(diào)整和規(guī)律，對于從“在線學(xué)習(xí)”到“課堂學(xué)習(xí)”的適應(yīng)尤為重要。學(xué)校的規(guī)章制度、課業(yè)安排，能夠從外部幫助和推動我們恢復(fù)作息規(guī)律，而自己主動積極調(diào)整生活節(jié)律，保證充足睡眠，生活張弛有度，有助于我們穩(wěn)定心緒、充沛精力、清醒頭腦，有條不紊地恢復(fù)到良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率也會隨之提升。二、調(diào)整作息，規(guī)律生活，恢復(fù)穩(wěn)定學(xué)習(xí)狀態(tài)552點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本 作息時點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本

10、 由于疫情影響，我們原本的學(xué)習(xí)計劃勢必面臨相應(yīng)調(diào)整，需要綜合評估自己的學(xué)習(xí)能力以及網(wǎng)課學(xué)習(xí)效果，根據(jù)學(xué)校的教學(xué)計劃，對接下來的課堂學(xué)習(xí)進(jìn)行合理期待與規(guī)劃。三、客觀評估、合理期待，切實可行規(guī)劃學(xué)習(xí)562點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本 由于疫情點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本將學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整針對弱勢學(xué)科查漏補(bǔ)缺對自己提出合理期待三、客觀評估、合理期待，切實可行規(guī)劃學(xué)習(xí)572點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本將學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本三、客觀評估、合理期待，切實可行規(guī)劃學(xué)習(xí)對自己提出合理期待 本學(xué)期的課堂學(xué)習(xí)時間

11、縮短，會給同學(xué)的心理感受帶來一定影響，尤其是面臨升學(xué)壓力的年級。緊張的節(jié)奏和氛圍，容易使我們在不經(jīng)意間夸大不可控的部分，而忽略我們可控的部分。我們可以根據(jù)自身實際狀況，分析自己所擅長的學(xué)科、突出的能力、積極的品質(zhì)，對自己提出合理期待。582點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本三、客觀評估點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本三、客觀評估、合理期待，切實可行規(guī)劃學(xué)習(xí)將學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整 將學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn) 行適當(dāng)調(diào)整，提高學(xué)習(xí)規(guī)劃的 可操作性及可達(dá)成度?？梢?短期的目標(biāo)，也可以短期、長 期目標(biāo)都定下來。根據(jù)自己 的近期學(xué)習(xí)狀況，不可過分， 也不能太低。需要自己伸手夠 一夠才能夠

12、到的目標(biāo)。592點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本三、客觀評估點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本三、客觀評估、合理期待，切實可行規(guī)劃學(xué)習(xí) 針對弱勢學(xué)科查漏補(bǔ)缺，將知識點強(qiáng)化、細(xì)化。這樣,不僅可以避免過度壓力導(dǎo)致的情緒困擾，也能讓自己獲得更多掌控感和自信心。針對弱勢學(xué)科查漏補(bǔ)缺602點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本三、客觀評估點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本 學(xué)會適時尋求支持，充分利用資源，是一種智慧。在疫情后復(fù)學(xué)的過程中，我們會面臨變化所帶來的考驗與挑戰(zhàn)。除了我們自己積極主動應(yīng)對，也不要忘了所擁有的支持與資源。四、尋求支持，利用資源，

13、主動應(yīng)對變化挑戰(zhàn)612點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本 學(xué)會適時點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本與老師交流探討和家人溝通交流向身邊的小伙伴傾訴表達(dá)四、尋求支持，利用資源，主動應(yīng)對變化挑戰(zhàn)咨詢心理老師622點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本與老師交流探點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本四、尋求支持，利用資源，主動應(yīng)對變化挑戰(zhàn)向身邊的小伙伴傾訴表達(dá) 向身邊的小伙伴傾訴表達(dá)，分享喜悅、分擔(dān)壓力的過程，會讓你感受到自己并不孤單。632點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本四、尋求支持點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本四

14、、尋求支持，利用資源，主動應(yīng)對變化挑戰(zhàn) 與老師交流探討，會讓老師更充分了解你面臨的困惑與問題，給予更有針對性地指導(dǎo)與建議；與老師交流探討642點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本四、尋求支持點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本四、尋求支持，利用資源，主動應(yīng)對變化挑戰(zhàn) 和家人溝通交流，讓他們有機(jī)會走近你的內(nèi)心，傾聽你、理解你、接納你，給予陪伴與鼓勵。和家人溝通交流652點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本四、尋求支持點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本四、尋求支持，利用資源，主動應(yīng)對變化挑戰(zhàn) 學(xué)校心理中心的心理老師或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的心理咨詢熱線，也是你可以利用的有效資源，及時的求助，能夠使你更順利地度過疫情后的復(fù)學(xué)適應(yīng)期，更快走出困境與迷茫，更有勇氣和能量面對未來。