如何與情緒共處課件_第1頁
如何與情緒共處課件_第2頁
如何與情緒共處課件_第3頁
如何與情緒共處課件_第4頁
如何與情緒共處課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩8頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、如何與情緒共處 培訓(xùn)發(fā)展團(tuán)隊(duì) 2010年9月如何與情緒共處課件你會呼吸嗎？你會呼吸嗎？你感受到了什么？覺察，是開始讓我們一起聆聽！你感受到了什么？覺察，是開始讓我們一起聆聽！正面的情緒負(fù)面的情緒快樂、喜悅、高興、 幸福、期待、羨慕、開懷、自信憂傷、焦慮、憤怒、生氣、難過、哀傷、害怕、無助感、罪惡感一、什么是情緒？ 如果你想成為一名馴獅者，首先你得了解一些有關(guān)獅子方面的知識。正面的情緒負(fù)面的情緒快樂、喜悅、高興、 憂傷、焦慮、憤怒、生情緒的迷思1、中國人的情緒規(guī)則：忍一時(shí)風(fēng)平浪靜、男兒有淚不輕彈不能生氣、不能表達(dá)悲傷情緒、小孩有耳無嘴，不要多說話、和氣生財(cái)、以和為貴、家和萬事興2、情緒的迷思：情

2、緒都是不愉快的情緒是不好的，不要表現(xiàn)出來情緒管理的目的是把情緒壓抑下去情緒的迷思1、中國人的情緒規(guī)則：2、情緒的迷思：情緒都是不愉二、情緒產(chǎn)生的原因我們?yōu)槭裁磿羞@些情緒呢？二、情緒產(chǎn)生的原因我們?yōu)槭裁磿羞@些情緒呢？想一想：我們產(chǎn)生情緒的原因都來自于哪里？我的事老天的事他人的事人生的三件事人生三件事想一想：我們產(chǎn)生情緒的原因都來自于哪里？我的事老天的事他人的事件想法心理反應(yīng)+生理反應(yīng)行為反應(yīng)事件想法結(jié)果三、情緒怎么來？事件想法心理反應(yīng)+生理反應(yīng)行為反應(yīng)事件想法結(jié)果三、情緒胖胖路不轉(zhuǎn)，心轉(zhuǎn)！A（事件）B（想法） C（情緒） D（駁斥）改變的第一步：覺察情緒改變的第二步：分辨理性或非理性的想法改變的第三步：駁斥非理性的想法改變的第四步：創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的情緒路不轉(zhuǎn)，心轉(zhuǎn)！改變的第一步：覺察情緒繼續(xù)，加油，別放棄！繼續(xù)，加油，別放棄！四、情緒修煉術(shù)1、呼吸法2、音樂療法3、放松訓(xùn)練

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論