悅納自我快樂成長課件

----你在什么時候覺得自己最美或最帥？--你在什么時候覺得自己最美或最帥？--第2章悅納自我快樂成長--第2章悅納自我快樂成長--

第一節(jié)了解自我接納自我

知人者智，自知者明--

第一節(jié)了解自我接納自我

知人者智，認識自我接納自我完善自我--認識自我接納自我完善自我--問自己我是怎樣一個人？--問自己我是怎樣一個人？--從哪些方面認識自己我--從哪些方面認識自己我--

阿玲覺得自己是一個很笨拙的女孩，塌鼻子，小眼睛，甚至可以說長得很丑，她覺得自己是不受歡迎的女孩．路邊陌生行人對她的一瞥或特稍加議論，使她產(chǎn)生的感覺就是別人一定在說自己長得丑，很笨等等，于是她就回避與人親近，社交活動很少，朋友也少，因而她越來越覺得自己很笨，很不受歡迎．班上有個男生告訴她，說喜歡她，覺得她性格很溫和，小眼睛，小鼻子，很小巧，可愛，可是這與阿玲對自己的認識相差太大了，她的第一反應就是：他在說謊，可能是在拿自己尋開心。阿玲在對自己的認識上出現(xiàn)了什么問題？案例分析--案例--自我驗證心理學家阿斯旺認為，人們一旦有了對自己的認識，就會努力去證明自我的觀點是正確的。例如，假如一個人認為自己的智商很高，他就會努力地去驗證他的這一觀點是正確的。為此，他會去做那些能表明自己聰明的事兒；選擇性地尋找、接受和保留能證明他睿智的信息；試圖使人們相信他擁有卓越的智能。--自我驗證--如何認識自己？以銅為鏡，可以正衣冠，以史為鏡，可以知興替，以人為鏡，可以明得失－唐太宗李世民

自我觀察社會比較他人評價曾子曰:'吾日三省吾身，為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?--如何認識自己？以銅為鏡，可以正衣冠，自我觀察社會比較他人評價接納自我你是怎樣的人？你希望成為什么樣的人？理想的我現(xiàn)實的我--接納自我你是怎樣的人？理想的我現(xiàn)實的我--接納自我“優(yōu)點”+“缺點”=“我”愛自己海倫凱勒；霍金；張海迪……在這個世界上，你是獨一無二的，生下來你是什么這是上帝帶給你的禮物，你將成為什么這是你給上帝和自己的禮物。--接納自我--接納自我的方法接受自己的形象換個角度看不足肯定自己心理訓練變換參考環(huán)境多發(fā)現(xiàn)優(yōu)點肯定性語言有價值的詞匯評價自己--接納自我的方法接受自己的形象換個角度看不足肯定自己心理訓練變小游戲1.每人寫下自己的3條優(yōu)點，3條缺點。（2’）2.熟記自己的優(yōu)缺點，兩人一組，面對面坐。一個同學伸出手，同時在心里默念自己的缺點，一條3遍，默念完全部缺點后，微微點頭；對面的同學去輕壓這個同學的手，感覺他的力量大小。用同樣的方法，第一個同學繼續(xù)默誦自己的優(yōu)點。對面的同學再次感受他的力量大小，然后調(diào)換位置。注意：一定要嚴肅，默誦時閉上眼睛。搭檔認真觀察對方的表情，感受力量大小。--小游戲1.每人寫下自己的3條優(yōu)點，3條缺點。（2’）--思考在剛剛的游戲中，默念優(yōu)缺點時你各是什么感受？對面搭檔的同學，你有什么樣的感受？兩次感受的力量一樣嗎？自信會帶給你更大的愉悅--思考在剛剛的游戲中，默念優(yōu)缺點時你各是什么感受？自信會帶給完善自我想象出“理想的我”重樹自我形象在批評中學習堅定自我，欣賞他人面對批評要保持冷靜，提醒自己沒有人會傷害我，這人說的話可能對自己有幫助不要浪費精力為自己辯護，而要認真傾聽弄清所指出的缺點，征求他的意見--完善自我想象出“理想的我”在批評中學習堅定自我，欣賞他人面對分享幾句話有一種尊嚴叫愛自己。人不是因為美麗而可愛，是因為可愛而美麗。____托爾斯泰如果你因為失去太陽而流淚，你也將失去群星了。____泰戈爾接納自己：我自信，我快樂！完善自己：我奮斗，我成功！--分享幾句話有一種尊嚴叫愛自己。--學會