體育理論課《體育與健康教程》一年級(jí)理論卷1

一年級(jí)《體育與健康教程》考試卷(1)

學(xué)號(hào)姓名上課教師上課時(shí)間

填空（30%）

短期目標(biāo)的能激勵(lì)自己繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。

2、平時(shí)多喝水，養(yǎng)成飲水習(xí)慣，清晨喝水以利；飯前適量飲水以提高食欲。

3、中跑能有效地改善人體在負(fù)大量氧債的情況下，承受的能力，從而提高心肺機(jī)能。

4、運(yùn)動(dòng)時(shí)的是判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞的主觀感覺(jué)重要標(biāo)志。

5、具體的生活活動(dòng)是和生活活動(dòng)條件相互作用的表現(xiàn)形式和結(jié)果。

6、體格是指人體的方面。

7、人類的生存和發(fā)展的需求，是體育的根基。

8、當(dāng)攝入不足，則表現(xiàn)出熱能缺乏，出現(xiàn)消瘦、生長(zhǎng)緩慢、低血糖、頭暈、無(wú)力甚至休克。

9、食物中可以被人體吸收利用的物質(zhì)除蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水六大營(yíng)養(yǎng)素外，還有一種不可或缺的“第七大營(yíng)養(yǎng)素”—。

10、每天步行30分鐘，有助于培養(yǎng)肌蛋白，這是肌肉具有的基礎(chǔ)。

選擇題（30%）（不定項(xiàng)選擇）

1、水溶性維生素有：（）

A維生素CB維生素AC維生素BD維生素K

2、籃球比賽應(yīng)由4節(jié)組成，每節(jié)分鐘。（）

A10B15C20D25

3、可以降低血液的黏度。（）

A燕麥片B綠茶C西紅柿D黑木耳

4、世界衛(wèi)生組織對(duì)人群按健康程度分類：。（）

A最佳健康B亞健康C一般健康D帶病者

5、下列運(yùn)動(dòng)屬于高沖擊運(yùn)動(dòng)的有。（）

A游泳B籃球C跑步D騎自行車

6、營(yíng)養(yǎng)學(xué)上所稱的碳水化合物包括食物中的。（）

A單糖B雙糖C多糖D膳食纖維

在壘球比賽中，如果守隊(duì)在防守中累計(jì)將名攻隊(duì)隊(duì)員殺出局，則雙方攻守交換。（）

A1B2C3D4

8、運(yùn)動(dòng)適量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度主要是將運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率控制在有效范圍內(nèi)，即最大心率次數(shù)的。（）

A50%—60%B60%—70%C60%—80%D65%—80%

9、進(jìn)行踏板有氧練習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)身高調(diào)整踏板高度，以膝關(guān)節(jié)角度為宜。（）

A大于45°B大于90°C小于45°D小于90°

10、據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)導(dǎo)：疾病成為危及人類健康的頭號(hào)敵人。（）

A心腦血管B惡性腫瘤C糖尿病D愛(ài)