6.3 心理課堂-職業(yè)生涯規(guī)劃實踐課(生涯幻游-體驗自己十年后一天的生活)

生涯實踐課教案——生涯環(huán)游（體驗十年后一天的生活）一、教學(xué)背景大部分高中學(xué)生對自己的未來沒有規(guī)劃、目標(biāo)不清晰，不知道自己想干什么？能干什么？通過本次活動，希望能夠帶領(lǐng)學(xué)生一起暢想十年后的生活，讓學(xué)生樹立目標(biāo)意識和規(guī)劃意識，并能夠客觀分析自身條件，對未來充滿期待。二、學(xué)習(xí)目標(biāo)樹立目標(biāo)意識和規(guī)劃意識；客觀分析自身條件，有夢想，對未來充滿期待。三、教學(xué)過程1、生涯環(huán)游體驗說明目的：體驗下，十年后，自己是一個怎樣的人？過程：我們將要穿越時空，來到十年后的某一天早晨，感覺一下那是怎樣的生活。注意：請大家保持安靜，不要干擾到其他人。2、播放背景音樂，教師用指導(dǎo)語帶領(lǐng)學(xué)生暢想十年后的生活。（指導(dǎo)語見附件）3、學(xué)生討論、交流、分享（1）請同學(xué)們將這一趟旅游的過程用你的方式描繪在一張紙上。（2）完成后大家可以相互討論下剛才夢到十年后的自己是怎么樣的？（3）請幾名志愿者來分享下TA十年后的自己是什么樣的?思考：你對旅程中十年后的自己還滿意嗎？如果我按照現(xiàn)有的人生軌跡發(fā)展下去，十年后，我能夠變成旅程中的自己嗎？我應(yīng)該如何做，才能讓十年后的自己變成自己所期望的那樣？4、教師總結(jié)大家暢想的十年后的生活都很美好，那么我們怎樣美夢成真呢？關(guān)鍵取決于現(xiàn)在的自己如何做，希望大家從此刻開始，不負青春、不負年華，砥礪前行。僅以此次活動送給十年后的自己！希望每一位同學(xué)十年后都能成長為你所希望的樣子！附件：生涯環(huán)游指導(dǎo)語讓我們一起坐在時光隧道機里，來到10年后的世界，也就是2028那一年的世界，請算一算，此時你是多少歲?容貌有變化嗎？請你盡量想象10年后的情形，越仔細越好。好，現(xiàn)在你正躺在家里臥室的床鋪上。這時候是清晨，和往常一樣，你從睡夢中醒來，先看到的是臥室里的天花板。看到了嗎?它是什么顏色?接著，你準(zhǔn)備下床。嘗試去感覺腳指頭接觸地面那一剎那的溫度，涼涼的?還是暖暖的?經(jīng)過一番梳洗之后，你來到衣柜前面，準(zhǔn)備換衣服上班。今天你要穿什么樣的衣服上班?穿好衣服，你看一看鏡子。然后你來到了餐廳，早餐吃的是什么?一起用餐的有誰?你跟他們說了什么話?接下來，你關(guān)上家里的大門，準(zhǔn)備前往工作的地點。你回頭看一下你家，它是一棟什么樣的房子?然后，你將搭乘什么樣的交通工具上班?你快到達工作的地方，首先注意一下，這個地方看起來如何?好，你進入工作的地方，你跟同事打了招呼，他們怎么稱呼你?你還注意到哪些人出現(xiàn)在這里?他們正在做什么?你在你的辦公桌前坐下，安排一下今天的行程，然后開始上午的工作。早上的工作內(nèi)容是什么?跟哪些人一起工作?工作時用到哪些東西?很快地，上午的工作結(jié)束了。中餐如何解決?吃的是什么?跟誰一起吃?用餐愉快嗎?接下來是下午的工作，跟上午的工作內(nèi)容有什么不同嗎?你在忙些什么?快到下班的時間了，或者你沒有固定的下班時間，但你即將結(jié)束一天的工作，下班后你直接回家嗎?或者要先辦點什么樣的事?或者要做一些其它的活動?到家了。家里有哪些人呢?回家后你都做些什么事?晚餐的時間到了，你會在哪里用餐?跟誰一起用餐?吃的是什么?晚餐后，你做了些什么?跟誰在一起?睡覺前，你正在計劃明天參加一個典禮的事。那是一個頒獎典禮，你將接受一項頒獎。想想看，那會是一個怎么樣的獎項?頒獎給你的是誰?如果你將發(fā)表得獎感言，你打算講什么話?該是上床的時候了，你躺在早上起床的那張床鋪上。你回憶一下今天的工作與生活，今天過得愉快嗎?是不是要許個愿?許什么樣的愿望?漸漸地，你很滿足地進入夢鄉(xiāng)。睡吧！一分鐘后，我會叫醒你…。（一分鐘后