產(chǎn)后暖宮的小方法

3/3產(chǎn)后暖宮的小方法（中醫(yī)）"宮寒'的概念，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是子宮寒冷，但是，中醫(yī)的"子宮'與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。下面是我為大家整理的（產(chǎn)后）暖宮的小方法，希望對(duì)大家有幫助。

暖宮的小方法

避寒：如今到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走，多接觸（自然）界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽(yáng)氣。另外，不要隨意（減肥）。

飲食：子宮須常暖。中（醫(yī)學(xué)）認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過(guò)多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會(huì)兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí)，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。

（泡腳）：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開(kāi)，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來(lái)停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個(gè)（穴位）全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散寒、舒通經(jīng)絡(luò)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

運(yùn)動(dòng)："動(dòng)則生陽(yáng)'，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走最簡(jiǎn)單，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善（血液）循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果（游泳）的話要注意最好在溫泉游。

宮寒的分類

宮寒分先天和后天兩種。先天是由于腎陽(yáng)虛，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺(jué)腹部發(fā)涼甚至（腹痛）、（頭暈）乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛(ài)吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過(guò)低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。

中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢(shì)的，不僅可以（中藥）治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以"補(bǔ)'為原則補(bǔ)益腎陽(yáng)、暖宮散寒，外寒以"驅(qū)'為原則散寒祛濕、活血祛瘀。

產(chǎn)后暖宮的小方法中醫(yī)宮寒的概念，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是子宮寒冷，但是，中醫(yī)的子宮與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。下面是我為大家整理的產(chǎn)后暖宮的小方法，希望對(duì)大家有幫助。暖宮的小方法避寒：如今到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，

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