武術(shù)操基本手型

本課教材課題學(xué)習(xí)武術(shù)的基本手型和步型重點(diǎn)正確掌握基本手型、步型。難點(diǎn)弓步做到前腿平，后腿直教學(xué)目標(biāo)1基本掌握武術(shù)的三種基本手型和五種步型2發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性3激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，并能互幫互學(xué)。增強(qiáng)學(xué)生的攻防意識(shí)，提高自護(hù)能力。。程序時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式開(kāi)始部分2一．課堂常規(guī)1整隊(duì)集合2宣布課的內(nèi)容3檢查著裝4安排見(jiàn)習(xí)生1整隊(duì)集合2宣布課的內(nèi)容3檢查著裝1集合做到快、靜、齊2成四列橫隊(duì)站立。3師生問(wèn)好♀--學(xué)生★—老師成四列橫隊(duì)♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★圖（一）愉悅身心15二．熱身活動(dòng)：1游戲：《大魚(yú)網(wǎng)》將人數(shù)均等地分成四組，并從中選出3人做“網(wǎng)”，其余學(xué)生做“魚(yú)”。在指定的場(chǎng)地內(nèi)（半個(gè)籃球場(chǎng)）“網(wǎng)魚(yú)”，規(guī)定的時(shí)間內(nèi)不被網(wǎng)到則勝出。被網(wǎng)中同學(xué)則加入做“網(wǎng)”2.教師帶領(lǐng)學(xué)生做徒手操：（1）頭部運(yùn)動(dòng)4*8（2）肩繞環(huán)4*8（3）腰部運(yùn)動(dòng)4*8（4）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4*8（5）弓步壓腿4*8（6）手腕腳腕。4*81．做徒手操示范2．講解并示范游戲的方法、規(guī)則。3．將人數(shù)均等地分成四組，并從中選出3人做“網(wǎng)”，其余學(xué)生做“魚(yú)”。4．參與學(xué)生活動(dòng)，提示安全意識(shí)和協(xié)同一致的精神。1．認(rèn)真看老師示范做好徒手操2.耐心聽(tīng)教師講解，主動(dòng)參與，協(xié)同一致，勇于競(jìng)爭(zhēng)。3.按老師要求進(jìn)行示范，遵守游戲規(guī)則。4.注意安全?；@球場(chǎng)♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★圖（二）四列橫隊(duì)體操隊(duì)形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★圖（三）育心強(qiáng)體增智促技20一、學(xué)習(xí)基本手型拳拳：四指并攏卷握,拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)。掌：四指合攏伸直，小指一側(cè)微內(nèi)扣，拇指彎曲緊扣于虎口上。勾：屈腕，五指尖互觸。學(xué)習(xí)基本步型弓步：腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，使兩腿成弓步；同時(shí)兩臂屈肘抱于腰間，拳心向內(nèi)，前腿弓，后腿繃；挺胸、塌腰、沉髖，目視前方。馬步：兩腳平行開(kāi)立，間距與肩同寬或相當(dāng)于腳長(zhǎng)的二倍，兩腳尖正對(duì)前方；兩腿屈膝半蹲，全腳著地，兩大腿水平面平行，重心落在兩腿之間，挺胸臺(tái)頭，兩拳屈肘抱于腰間，目前平視。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，兩腳尖內(nèi)或向前撲步：挺胸、塌腰、沉髖。一腳向右側(cè)邁步，另一腿屈膝全蹲，臀部盡量下落，接近小腿，腳和膝關(guān)節(jié)外展；左腿挺直平仆，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地虛步：右腳尖外展45°，右腿屈膝半蹲；左腳向前伸出，膝關(guān)節(jié)微屈，腳前掌虛點(diǎn)地面，腳面繃直并稍內(nèi)扣。抬頭、挺胸、塌腰，重心落至右腿歇步：右腳向左腳后插步，前腳掌著地，兩腿交叉，然后屈膝全蹲，臀部坐于右小腿腳跟上。抬頭、挺胸、塌腰，兩腿靠攏并貼緊1.講解動(dòng)作要領(lǐng)。2.做正確示范。3.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行示范。4.讓學(xué)生自由分組進(jìn)行練習(xí)。5.糾正學(xué)生動(dòng)作。6.隨時(shí)指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作。7.注意安全1.認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。2．觀看示范。3。大膽出來(lái)進(jìn)行示范。4．按老師要求進(jìn)行練習(xí)。5.相互幫助和學(xué)習(xí)?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻铩狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻鈭D（四）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★圖（五）恢復(fù)身心3一、簡(jiǎn)單放松活動(dòng)二、教師評(píng)價(jià)、總結(jié)三、布置課后作業(yè)：復(fù)習(xí)本科內(nèi)容。四、宣布下課1帶領(lǐng)學(xué)生做放練習(xí)，充分放松身心2總結(jié)本堂課情況3師生再見(jiàn)1