《體育與健康》 用眼衛(wèi)生 教學(xué)設(shè)計(jì)

《用眼衛(wèi)生》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

堅(jiān)持健康第一的教育理念，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)

發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉

意志，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。

二、學(xué)生分析

三年級學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容較二年級已經(jīng)開始大幅度增加，

加上大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)開始用電腦和手機(jī)等帶有顯示屏的電

子產(chǎn)品。這對他們用眼的時(shí)間會相應(yīng)加長，如果沒有一個(gè)良

好的用眼方法或者沒有一個(gè)良好的放松方法，那么這些學(xué)生

很容易患近視，甚至高度近視。

三、教材分析

水平二小學(xué)《體育與健康》身體健康方面的要求學(xué)生要

了解近視眼預(yù)防知識，學(xué)會合理用眼，注意用眼衛(wèi)生，認(rèn)識

到保護(hù)好眼睛的重要性。在健康行為與生活方式中知道讀書

寫字、看電視、用手機(jī)、電腦的用眼衛(wèi)生要求。

四、教學(xué)目標(biāo)

（一）知道正確的讀書寫字姿勢有利于保護(hù)視力，預(yù)防

近視。

（二）懂得看電視、用手機(jī)電腦的用眼衛(wèi)生要求。

（三）養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)

識到保護(hù)眼睛的重要性。

五、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

1.認(rèn)識到保護(hù)眼睛的重要性。

2.養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

教學(xué)用具：一本書、一支筆，一張A4紙。

課前準(zhǔn)備：

請同學(xué)們課前了解自己的視力情況。

六、教學(xué)過程

（一）課堂常規(guī)

（二）導(dǎo)入

1.同學(xué)們，你們喜歡玩猜謎游戲嗎？我說你們猜，仔細(xì)

聽。兩間小屋左右分，要到睡覺才關(guān)門。小屋能把萬物收，

難放一粒小灰塵。

2.板書：眼睛。

3.老師寫板書時(shí)，學(xué)生趴在桌子上，猜猜老師寫的什么

字？能猜到老師寫的什么字嗎？為什么？因?yàn)闆]讓同學(xué)們

看。

學(xué)生回答。

4.同學(xué)們在我們學(xué)習(xí)生活中，我們要經(jīng)常讀書、寫字。

當(dāng)你們在讀書、寫字的時(shí)候，老師們都會提醒你們一定要注

意正確的姿勢。你們知道這是為什么嗎？出示課題：用眼衛(wèi)

生

（三）教學(xué)活動(dòng)

活動(dòng)一正確的讀寫姿勢

1.教師：同學(xué)們，當(dāng)你們在讀書、寫字的時(shí)候，老師都

會提醒你們一定要注意正確的姿勢。你們知道這是為什么

嗎？

2.因?yàn)椴徽_的讀書姿勢容易是人疲勞，而且容易造成

近視和脊柱彎曲,不利于身心健康,所以你們在今后的讀書、

寫字時(shí)一定要姿勢正確。你們知道正確的讀寫姿勢是怎樣的

嗎？

3.學(xué)生，看圖男生。正確的讀書姿勢應(yīng)該做到：（1）

身體坐正，書本放平；（2）頭放正；（3）肩放平；（4）

眼睛離書本一尺遠(yuǎn)；（5）兩腳放平。

4.教師：正確的寫字姿勢應(yīng)該怎樣呢？

5.學(xué)生：看圖發(fā)言。正確的寫字姿勢，應(yīng)該做到：（1）

身體坐正，書本放平；（2）手離筆尖一寸；（3）眼離書本

一尺；（4）胸離桌邊一拳；（5）光線充足要牢記。

6.學(xué)生練習(xí)，教師巡視，一一糾正。

教師小結(jié)：在今后的學(xué)習(xí)中，同學(xué)們都要注意讀書和寫

字的正確姿勢，讀好書，寫好字，保護(hù)好眼睛。

活動(dòng)二看電視的用眼衛(wèi)生

1.教師：現(xiàn)在我們了解看電視的衛(wèi)生要求。下面這些同

學(xué)看電視的行為正確嗎？

2.出示圖片。

3.引導(dǎo)學(xué)生討論：上面這些同學(xué)看電視的方式會帶來哪

些危害？

4.教師小結(jié)：人距電視機(jī)2.5～4米遠(yuǎn)，其高度要略低

于眼睛視平線。過高時(shí)，由于抬頭，眼睛向上看很容易引起

疲勞；過低時(shí)，因?yàn)樾枰皖^向下看也容易產(chǎn)生疲勞。當(dāng)然，

還應(yīng)當(dāng)注意不能把電視機(jī)放得過斜，否則，歪頭斜看不僅圖

像不清楚，而且更容易引起眼疲勞。電視機(jī)要放在背光的地

方，室內(nèi)保持一定的亮度。電視畫面要有良好的對比度，亮

度適中，不能過亮或過暗。少年兒童看電視時(shí)，一次不能超

過40分鐘就應(yīng)當(dāng)休息一下。

活動(dòng)三使用手機(jī)電腦的用眼衛(wèi)生

1.教師：同學(xué)們，你們都用手機(jī)電腦嗎？

2.手機(jī)給我們的生活帶來了快捷和方便。但如果長時(shí)間

用手機(jī)，不但影響我們的身體健康，還會引起視力急劇下降。

那么，我們該如何合理使用手機(jī)呢？

3.顯示圖片

1.手機(jī)、電腦是一種電子產(chǎn)品，是電子產(chǎn)品就有輻射。

2.電子產(chǎn)品的液晶屏幕會有閃爍，長時(shí)間的看手機(jī)這種

閃爍會對人眼造成刺激，從而使人的眼疲勞，產(chǎn)生痙攣。

3.長時(shí)間眼睛盯著看圖片、視頻的時(shí)候，這個(gè)眼瞼的眨

眼次數(shù)會減少，這樣的話正常的人的淚液就不會均勻的分布

在角膜上，就容易產(chǎn)生干眼癥。

4.教師小結(jié)：

（1）眼睛與智能手機(jī)之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。

（2）光線不宜過強(qiáng)或過暗，應(yīng)從左前方射來，以免陰影

妨礙視線。

（3）瀏覽時(shí)間不宜過長，不要躺著，每次30~40分鐘后

休息10~15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘做眼保健操，防

止眼睛過度疲勞。

（4）我們大家正處于生長發(fā)育期的少年兒童建議不要經(jīng)

常使用智能手機(jī)，這個(gè)年齡期的青少年視力健康十分重要，

如果經(jīng)常用手機(jī)一般都存在用眼過度的情況。

（5）為了預(yù)防看手機(jī)或者電腦引起的角膜干燥、眼干澀、

視力下降，可多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、

牛奶、核桃、青菜、及新鮮水果等。

活動(dòng)四學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛兒歌

你拍一，我拍一，用眼衛(wèi)生要注意。

你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。

你拍三，我拍三，勞逸結(jié)合記心間。

你拍四，我拍四，端正姿勢來寫字。

你拍五，我拍五，走路坐車別讀書。

你拍六，我拍六，課間室外遛一遛。

你拍七，我拍七，不要躺著來學(xué)習(xí)。

你拍八，我拍八，看書不要桌上趴。

你拍九，我拍九，用完電腦要洗手。

你拍十，我拍十，良好習(xí)慣要保持。

1.教師：利用非洲鼓打擊并帶領(lǐng)學(xué)生一起進(jìn)行說兒歌。

2.學(xué)生：看圖片一邊有節(jié)奏的說兒歌，一邊擊掌做動(dòng)作。

第二遍，女生說：你拍一，男生說，我拍一，最后合。

拓展

有些同學(xué)提出來，老師，如果眼睛近視，我們可以戴眼

鏡呀?，F(xiàn)在我們了解一下戴眼鏡有什么不好。

1、生活上的不便。

多數(shù)近視者因看不清對方的面孔，總擔(dān)心碰上熟人時(shí)有

不周的地方，忘戴眼鏡時(shí)更是為難，看不清遠(yuǎn)處的物體、標(biāo)

志等......且戴眼鏡時(shí)，碰到雨霧天，鏡片更是模糊不清。

摘掉眼鏡又需要注意放好位置，如不小心摔壞，更是苦不堪

言。

2、對眼球及鼻梁等的影響。

戴眼鏡鍛煉身體時(shí)，由于擔(dān)心眼鏡滑脫、摔壞，總是謹(jǐn)

小慎微，不能隨心所欲盡情運(yùn)動(dòng)，無形中影響了運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)

而導(dǎo)致體質(zhì)下降。另外，長時(shí)間戴眼鏡還會造成眼疲勞，不

但會導(dǎo)致視力模糊、眼痛、眼球酸脹，還可以引起頭痛、焦

躁，身體倦怠等。夏天戴眼鏡出汗時(shí)，尤其不舒服，有時(shí)沉

重的眼鏡壓得鼻梁痛。

3、心理上的壓力。

近視者的目光通常比較呆滯，眼神極不自然，給人留下

一種不良印象。尤其是女生，怕戴眼鏡影響整體美觀，雖有

近視也不愿戴眼鏡。多數(shù)近視者即使戴鏡，視力往往也未能

矯正到最佳，常為不能欣賞到遠(yuǎn)處美麗的風(fēng)光而深感遺憾。

還有些人對近視認(rèn)識不足，保護(hù)眼睛不當(dāng)，擔(dān)心近視度數(shù)繼

續(xù)加深，將來會失明。

4、學(xué)習(xí)上的影響。

學(xué)齡兒童會因看不清黑板上的字而影響學(xué)習(xí)。

日常生活：在日常生活中，我們眼睛不舒服時(shí)，人們會

下意識地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。美國一項(xiàng)研究

發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會引

起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，

如果眼睛