《認(rèn)知行為療法》

認(rèn)知行為療法整理ppt整理ppt實(shí)踐感受分享行為改變（塑造或消除行為）實(shí)踐自我探索實(shí)踐整理ppt你也郁悶嗎？整理ppt你也想打人嗎？整理ppt夕陽(yáng)無(wú)限好只是近黃昏

那一刻我確實(shí)沒(méi)有絲毫傷感的滋味，我滿懷著希望，目送夕陽(yáng)漸漸地消失，相思鳥(niǎo)輕快地掠過(guò)，剎那間不見(jiàn)蹤跡。因?yàn)槲液吞?yáng)有個(gè)約定，明天清晨它會(huì)從天的另一端升起。鋪天的云霞含笑不語(yǔ)，滿面通紅，那是火燒云般的瑰麗！整理ppt是什么在左右著我們的情緒和行為？在我們的生活中，誰(shuí)都會(huì)有情緒上的體驗(yàn)：高興、愉快、煩悶、痛苦……那么，究竟是什么讓我們產(chǎn)生了情緒呢？遇到不好的事；處于不好的環(huán)境；他人對(duì)自己的態(tài)度；運(yùn)氣不佳；…………真的是客觀上造成的嗎？整理ppt面對(duì)同一件事，會(huì)有不同的解釋和感受事件沒(méi)有變情緒卻會(huì)隨著人們對(duì)事件的認(rèn)識(shí)的改變而變化左右我們情緒的并非是事件本身，而是我們對(duì)事件的態(tài)度和觀念。人非為事物所擾，乃為其觀而自擾之。整理ppt認(rèn)知療法改變認(rèn)知改善情緒消除癥狀整理ppt認(rèn)知治療學(xué)家亞倫貝克AaronTBeck艾里斯

AlbertEllis整理ppt

AlbertEllis

生于1913年，在童年和少年時(shí)代，埃利斯在身心兩方面的發(fā)展上都出現(xiàn)過(guò)一些困難。他患過(guò)腎炎，性格一度也很羞怯，怕在人前講話，尤其怕與異性相對(duì)。弟妹經(jīng)常鬧矛盾,父母離婚.在此期間他對(duì)哲學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣，閱讀了古代和現(xiàn)代許多哲學(xué)家、思想家的著作，其中杜威、弗洛伊德、羅素、華生等人對(duì)他尤其有影響。在這些思想家的影響下，埃利斯開(kāi)始意識(shí)到自己的情緒問(wèn)題是自己制造出來(lái)的，從而下決心采取一種認(rèn)知一行為性質(zhì)的技能，克服自己怕在人前講話以及社交焦慮的毛病。1947年獲心理學(xué)博士學(xué)位,著有<<心理治療中的理性和情緒>>等50多部書(shū)籍.合理情緒療法（Retional—EmotiveTherapy，簡(jiǎn)稱RET）是埃利斯于20世紀(jì)50年代在美國(guó)創(chuàng)立的一種心理治療理論與技能。整理ppt合理情緒療法

（rational-emotiontherapy，RET）

基本觀點(diǎn)：一切錯(cuò)誤的思考方式或不合理信念是心理障礙、情緒和行為問(wèn)題的癥結(jié)，理性的思考是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

ABC理論（合理情緒理論）整理pptABC理論框架事件（Activatingevents）認(rèn)識(shí)（Beliefs）情緒和行為（Consequence

）∥ABC理論認(rèn)為，對(duì)事件理性的認(rèn)識(shí)一般會(huì)導(dǎo)致適當(dāng)?shù)男袨楹颓榫w反應(yīng)，而非理性的認(rèn)知往往是導(dǎo)致不良情緒產(chǎn)生的直接原因。整理ppt常見(jiàn)的10種非理性信念每個(gè)人都應(yīng)該獲得周圍人的喜愛(ài)和贊許有價(jià)值的人應(yīng)該是全能的，應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng)對(duì)于有錯(cuò)誤的人，對(duì)他們應(yīng)嚴(yán)懲不怠如果事情事與愿違，那將是極為可怕的不愉快的情緒是由外界引起的，自己無(wú)法控制面對(duì)困難和挫折只有逃避，這要比面對(duì)它容易得多對(duì)于危險(xiǎn)或可怕的事，應(yīng)該非常小心，隨時(shí)警惕（如飛機(jī)失事、地球與其他星球碰撞等）人必須要依賴他人，尤其是比自己強(qiáng)的人過(guò)去的經(jīng)歷對(duì)一個(gè)人造成的影響是不可改變的任何問(wèn)題都應(yīng)該能找到一個(gè)正確或完美的答案整理ppt非理性觀念的三大特征絕對(duì)化過(guò)分概括化(以偏概全)

糟糕至極(災(zāi)難化)

絕對(duì)不好……絕不可能……總是……肯定……就是……應(yīng)該……徹底失敗了……世界末日到了……全完了……整理ppt區(qū)別合理觀念與不合理觀念的五條標(biāo)準(zhǔn)①合理觀念一般均為客觀事實(shí)；

不合理觀念包含著更多的主觀臆測(cè)②合理觀念使人不被傷害；

不合理觀念會(huì)使人產(chǎn)生情緒困擾③合理觀念使人更快地達(dá)到預(yù)測(cè)的目標(biāo)

不合理觀念使人為達(dá)不到不現(xiàn)實(shí)目標(biāo)而困擾④合理觀念使人不斷調(diào)整自己，積極面對(duì)困難

不合理觀念使人將責(zé)任推給他人，自己困惑⑤合理觀念使人很快擺脫情緒困擾不合理觀念使人長(zhǎng)期陷入情緒困境不可自拔整理ppt合理觀念與不合理觀念的對(duì)照不合理觀念合理觀念我無(wú)法接受被人輕視——我希望被別人喜歡我必須要考個(gè)好成績(jī)——我希望能考個(gè)好成績(jī)我應(yīng)該比別人做得好——我力爭(zhēng)比別人做得好我的英語(yǔ)徹底失敗了——我這次英語(yǔ)考試失力失戀讓我無(wú)法忍受——失戀讓我感到痛苦大家總是對(duì)我有成見(jiàn)——有幾個(gè)人對(duì)我有成見(jiàn)整理ppt合理情緒療法模型A.事件N.情緒改善E.新認(rèn)識(shí)D.辯駁C.不良情緒B.認(rèn)識(shí)舊認(rèn)識(shí)×∥整理ppt合理情緒療法的治療步驟明確ABC理論找到非理性觀念嘗試矯正非理性觀念/建立合理觀念整理ppt認(rèn)知行為治療是一組通過(guò)改變思維和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程的心理治療方法。其中有代表性的是埃利斯的合理情緒行為療法(REBT)，阿倫·T·貝克(A·T·Beck)和雷米(V．C．Raimy)的認(rèn)知療法(CT)以及唐納德·梅肯鮑姆(DonaldMeichenbaum)的認(rèn)知行為療法(CBT)。認(rèn)知行為治療整理ppt求助者和咨詢師是合作關(guān)系；假設(shè)心理痛苦在很大程度上是認(rèn)知過(guò)程發(fā)生機(jī)能障礙的結(jié)果；強(qiáng)調(diào)改變認(rèn)知，從而產(chǎn)生情感與行為方面的改變；通常是一種針對(duì)具體的和結(jié)構(gòu)性的目標(biāo)問(wèn)題的短期和教育性治療;強(qiáng)調(diào)家庭作業(yè)的作用，賦予求助者更多的責(zé)任，讓他們?cè)谥委熤泻椭委熤舛汲袚?dān)一種主動(dòng)的角色，同時(shí)都注意吸收各種認(rèn)知和行為策略來(lái)達(dá)到改變的目的。認(rèn)知行為療法特點(diǎn)整理ppt認(rèn)知改變理論Ellis的REBT治療模式：A-B-C-D-E-FA：前因B：信念C：后果D：辯論E：效果F：新感覺(jué)整理ppt工作程序1．建立咨詢關(guān)系

2．確定咨詢目標(biāo)3．確定問(wèn)題：提問(wèn)和自我審查的技術(shù)4．檢驗(yàn)表層錯(cuò)誤觀念：建議、演示和模仿5．糾正核心錯(cuò)誤觀念：語(yǔ)義分析技術(shù)6．進(jìn)一步改變認(rèn)知：行為矯正技術(shù)

7．鞏固新觀念：認(rèn)知復(fù)習(xí)

貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt1．建立咨詢關(guān)系

該療法強(qiáng)調(diào)咨詢師扮演診斷者和教育者的雙重角色。所謂診斷者，就是對(duì)求助者的問(wèn)題及其背后的認(rèn)知過(guò)程有個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，對(duì)求助者的問(wèn)題進(jìn)行診斷；而教育者的含義則不是簡(jiǎn)單、機(jī)械地向求助者灌輸某種理論，而是引導(dǎo)求助者對(duì)他的問(wèn)題及其認(rèn)知過(guò)程有一定的認(rèn)識(shí)，并安排特定的學(xué)習(xí)過(guò)程來(lái)幫助求助者改變其不適應(yīng)的認(rèn)知方式。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt對(duì)于求助者來(lái)說(shuō)，他不是處于一個(gè)被動(dòng)接受的位置。他一方面要對(duì)自己的認(rèn)知過(guò)程和不正確的觀念加以細(xì)致的體驗(yàn)反??；另一方面，也要發(fā)揮自己在其它問(wèn)題上尚有的正確認(rèn)識(shí)事物的能力來(lái)解決目前的問(wèn)題。因此，對(duì)于求助者，這實(shí)際上是一個(gè)主動(dòng)的再學(xué)習(xí)的過(guò)程。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt2．確定咨詢目標(biāo)咨詢的根本目標(biāo)就是要發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤觀念及其賴以形成的認(rèn)知過(guò)程，使之改變到正確的認(rèn)知方式上來(lái)。對(duì)于所制定的各種目標(biāo)，咨詢師和求助者之間應(yīng)努力保持一致。咨詢師應(yīng)使求助者明白他的問(wèn)題是由于他對(duì)某些事件的認(rèn)識(shí)造成的，要解決他的問(wèn)題，就得首先對(duì)其認(rèn)知過(guò)程和觀念進(jìn)行分析。這樣就可以使整個(gè)咨詢都能圍繞著求助者對(duì)事物的認(rèn)知這一中心進(jìn)行下去。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt3．確定問(wèn)題：提問(wèn)和自我審查的技術(shù)為了能盡快發(fā)現(xiàn)求助者行為問(wèn)題背后的不正確的認(rèn)知觀念，咨詢師的首要任務(wù)就是要把求助者引導(dǎo)到某個(gè)特定的問(wèn)題范圍內(nèi)，要求求助者集中注意那些具體的問(wèn)題和可以觀察到的事實(shí)，而且這些問(wèn)題和事實(shí)通常是求助者所忽略的。因此，咨詢師應(yīng)引導(dǎo)求助者對(duì)它們進(jìn)行體驗(yàn)和反省。具體來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)提問(wèn)、自我審查，以及這兩種技術(shù)的結(jié)合來(lái)實(shí)現(xiàn)。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt提問(wèn)（蘇格拉底提問(wèn)），就是由咨詢師提出某些特定的問(wèn)題，把求助者的注意力導(dǎo)向與他的情緒和行為密切相關(guān)的方面。這些問(wèn)題指導(dǎo)著談話方向，并引發(fā)出許多為求助者以前經(jīng)驗(yàn)過(guò)但卻忽略了的問(wèn)題。對(duì)于某些較為重要的問(wèn)題，咨詢師可多變換幾種方式提問(wèn)，這樣可以使問(wèn)題突出，從而使求助者能夠把他意識(shí)到和未意識(shí)到的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)加以比較，發(fā)現(xiàn)自己思維過(guò)程中不合理的地方．并能主動(dòng)加以改變。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt蘇格拉底提問(wèn)法：治療師通過(guò)提問(wèn)引導(dǎo)患者對(duì)自己的自動(dòng)思維進(jìn)行重新思考，而非教導(dǎo)說(shuō)服。在找到一些并不支持該自動(dòng)思維的反面證據(jù)后，患者原有的歪曲或消極的想法就有可能得以松動(dòng)和改變。治療師在運(yùn)用蘇格拉底提問(wèn)法時(shí)，可針對(duì)自動(dòng)思維的不同特點(diǎn)，分別從以下不同方向進(jìn)行提問(wèn)：（1）

證據(jù)：支持這一想法的證據(jù)是什么反對(duì)這一想法的證據(jù)是什么（2）

有沒(méi)有其他可能的解釋（3）

最壞的結(jié)果是什么，我是否能夠承受最好的結(jié)果是什么（4）

如果相信這一自動(dòng)思維結(jié)果會(huì)怎么樣如果改變了想法結(jié)果會(huì)怎么樣（5）

自己能夠做什么如果是自己的的一個(gè)朋友遇到同樣的情況，自己會(huì)怎樣和他講？貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt自我審查，就是鼓勵(lì)求助者說(shuō)出他對(duì)自己的看法，并對(duì)自己的這些看法進(jìn)行細(xì)致的體驗(yàn)和反省。咨詢師通過(guò)特定的問(wèn)題，使求助者注意到被他忽略了的經(jīng)驗(yàn)。由于這些經(jīng)驗(yàn)就是求助者當(dāng)前不適應(yīng)情緒和行為的認(rèn)知基礎(chǔ)。因此，對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)重新加以體驗(yàn)和評(píng)價(jià)就能使求助者很快發(fā)現(xiàn)自己的認(rèn)知過(guò)程是不合邏輯的。而一旦他能認(rèn)識(shí)到這-點(diǎn)，他也就有可能從這種不合理的認(rèn)知框架中擺脫出來(lái)。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt4．檢驗(yàn)表層錯(cuò)誤觀念：建議、演示和模仿

表層錯(cuò)誤觀念或邊緣性錯(cuò)誤觀念，就是指求助者對(duì)自己的不適應(yīng)行為的一種直接、具體的解釋。例如，一個(gè)有強(qiáng)迫洗手行為的求助者可能把自己的行為解釋成對(duì)細(xì)菌或其他臟東西的恐懼，認(rèn)為自己是怕這些東西傷害其健康而不斷洗手。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt對(duì)于這些錯(cuò)誤觀念，可使用以下幾種有關(guān)技術(shù)：（1）建議建議求助者進(jìn)行某一項(xiàng)活動(dòng)，這一活動(dòng)與他對(duì)自己?jiǎn)栴}的解釋有關(guān)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，求助者可以檢驗(yàn)自己原來(lái)的解釋是否正確。例如，對(duì)于前面提到的那個(gè)強(qiáng)迫洗手的求助者，咨詢師可以建議他去有意減少洗手的次數(shù)，并讓他自己去檢驗(yàn)這樣做是否真的會(huì)給他的健康造成危害。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt（2）演示鼓勵(lì)求助者進(jìn)入一種現(xiàn)實(shí)的或想象的情境，使他能夠?qū)ζ溴e(cuò)誤觀念的作用方式及過(guò)程進(jìn)行觀察。例如可以心理劇的方式出現(xiàn)，由咨詢師設(shè)定某種劇情，并且和求助者分別扮演不同的角色。這樣，隨著劇情的發(fā)展，求助者的行為及其背后的認(rèn)知過(guò)程就會(huì)通過(guò)他所扮演的特定角色表現(xiàn)出來(lái)，從而使他能夠?qū)χ右灾苯佑^察和體驗(yàn)。這樣做的目的就是讓求助者把“我”的行為和觀念投射到所扮演的“角色”身上，通過(guò)觀察體驗(yàn)“角色”，使他能夠更為客觀地看待自己的問(wèn)題。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt（3）模仿讓求助者先觀察一個(gè)模特完成某種活動(dòng)，然后要求求助者通過(guò)想象或模仿來(lái)完成同樣的活動(dòng)。例如，對(duì)于一個(gè)社交恐怖癥求助者，可讓他先觀察咨詢師或其他人的正常的人際交往活動(dòng)，然后要求求助者模仿或在想象中也來(lái)完成這一活動(dòng)。從中，他可以對(duì)自己恐怖情緒的產(chǎn)生過(guò)程進(jìn)行直接體驗(yàn)。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt5．糾正核心錯(cuò)誤觀念：語(yǔ)義分析技術(shù)深層錯(cuò)誤觀念往往表現(xiàn)為一些抽象的與自我概念有關(guān)的命題，比如“我毫無(wú)價(jià)值”等等，它們并不對(duì)應(yīng)具體的事件和行為，也難以通過(guò)具體的情境加以檢驗(yàn)。這就需要使用一些邏輯水平更高、更抽象的技術(shù)進(jìn)行糾正。災(zāi)變祛除、重新歸因、認(rèn)知重建等技術(shù)都是認(rèn)知治療中的專門術(shù)語(yǔ)。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt應(yīng)用“災(zāi)變祛除”的方法，通過(guò)嚴(yán)密的邏輯分析使求助者認(rèn)識(shí)到他對(duì)事物不良后果的可能性估計(jì)過(guò)高，過(guò)分夸大災(zāi)難性后果，從而祛除這種夸張性的認(rèn)知。也可以通過(guò)“重新歸因”對(duì)求助者非現(xiàn)實(shí)的假設(shè)作嚴(yán)格的邏輯批判，使他看到自己思維的不現(xiàn)實(shí)性，從而做出對(duì)挫折和失敗更為客觀現(xiàn)實(shí)的歸因。而通過(guò)“認(rèn)知重建”則可以使求助者學(xué)會(huì)如何正確地使用思維工具來(lái)代替非邏輯的認(rèn)知。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt

語(yǔ)義技術(shù)主要針對(duì)求助者錯(cuò)誤的自我概念。這些自我觀念常常表現(xiàn)為一種特殊的句式，也具有共同的邏輯形式，即一個(gè)“主—謂—表”的句式結(jié)構(gòu)。例如說(shuō)“我是一個(gè)笨蛋”或“我是個(gè)毫無(wú)價(jià)值的人”。雷米理論中許多錯(cuò)誤觀念也是以這種形式表現(xiàn)出來(lái)的。這是一種邏輯判斷式的句子結(jié)構(gòu)，一旦求助者用這種結(jié)構(gòu)來(lái)表達(dá)對(duì)自我的態(tài)度，他就有可能用這個(gè)判斷來(lái)概括他的一切行為。例如說(shuō)“我是個(gè)毫無(wú)價(jià)值的人”，實(shí)際上就是暗示他在一切方面都是毫無(wú)價(jià)值的。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt對(duì)這樣的句子進(jìn)行語(yǔ)義分析，就不難發(fā)現(xiàn)作為主語(yǔ)的“我”應(yīng)包括與“我”有關(guān)的各種客體(如我的頭發(fā)、我的身體等)或與“我”有關(guān)的各種行為(如我說(shuō)話、我走路等等)。而動(dòng)詞“是”后面的表語(yǔ)則描述的是主語(yǔ)的整體性質(zhì)。從語(yǔ)義學(xué)的理論來(lái)看，說(shuō)“我是個(gè)毫無(wú)價(jià)值的人”應(yīng)是指與“我”有關(guān)的各種客體和行為都是無(wú)價(jià)值的，而這樣的句子顯然沒(méi)有什么邏輯意義。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt要使一個(gè)包含“我”的句子有意義，必須做到以下兩點(diǎn)：首先，要把主語(yǔ)位置上的“我”換成與“我”有關(guān)的更為具體的事件和行為；其次，表語(yǔ)位置上的詞必須能夠根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。通過(guò)這種語(yǔ)義分析和轉(zhuǎn)換，咨詢師就可以引導(dǎo)求助者把代表他深層錯(cuò)誤觀念的無(wú)意義的句子轉(zhuǎn)變成具體的、有特定意義的句子，使他學(xué)會(huì)把“我”分解為一些特定的事件和行為，并在一定的社會(huì)參照下來(lái)評(píng)價(jià)它們。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt6．進(jìn)一步改變認(rèn)知：行為矯正技術(shù)認(rèn)知理論認(rèn)為，認(rèn)知過(guò)程決定著行為的產(chǎn)生，同時(shí)行為的改變也可以引起認(rèn)知的改變。認(rèn)知和行為的這種相互作用關(guān)系在求助者身上常常表現(xiàn)一種惡性循環(huán)，即錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念導(dǎo)致不適應(yīng)的情緒和行為，而這些情緒和行為也反過(guò)來(lái)影響認(rèn)知過(guò)程，給原有的認(rèn)知觀念提供證據(jù)，使之更為鞏固和隱蔽，使求助者的問(wèn)題一步步嚴(yán)重起來(lái)。咨詢師常常通過(guò)行為矯正技術(shù)來(lái)改變求助者不合理的認(rèn)知觀念。只是這種技術(shù)不是僅僅針對(duì)行為本身，而是時(shí)刻把它同求助者的認(rèn)知過(guò)程聯(lián)系起來(lái)，并努力在兩者之間建立起一種良性循環(huán)的過(guò)程。這也是認(rèn)知治療同行為治療不同的地方。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt行為技術(shù)對(duì)求助者認(rèn)知結(jié)構(gòu)的改變可以具體表現(xiàn)在以下兩方面：首先，咨詢師可以通過(guò)設(shè)計(jì)特殊的行為模式或情境，幫助求助者產(chǎn)生一些通常為他所忽視的情緒體驗(yàn)，這種體驗(yàn)對(duì)求助者認(rèn)知觀念的改變具有重要作用。另一方面，在行為矯正的特定情境中，求助者不僅體驗(yàn)到什么是積極的情緒，什么是成功的行為，而且也學(xué)會(huì)了如何獲得這些體驗(yàn)的方法。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt7．鞏固新觀念：認(rèn)知復(fù)習(xí)認(rèn)知復(fù)習(xí)，就是以布置家庭作業(yè)或讓求助者閱讀有關(guān)認(rèn)知療法材料的方式給求助者提出某些相應(yīng)的任務(wù)，這實(shí)際上是前面幾個(gè)咨詢過(guò)程在實(shí)際生活情境中的進(jìn)一步延伸。因此這一工作不一定只在咨詢的后期才開(kāi)始進(jìn)行。在每一次咨詢之后，咨詢師都可以根據(jù)具體情況給求助者布置一定的家庭作業(yè)。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt家庭作業(yè)是為每個(gè)求助者的具體問(wèn)題而專門設(shè)計(jì)的，并來(lái)自于合作性的治療關(guān)系。作業(yè)的目的不僅是為了教給求助者新的技能，而且要使他們能夠在日常生活中檢驗(yàn)他們的信念。家庭作業(yè)通常是作為一個(gè)實(shí)驗(yàn)布置給求助者的，這可以提高他們的開(kāi)放性，使他們更愿意去完成作業(yè)。認(rèn)知治療尤其強(qiáng)調(diào)的是自助作業(yè)，它是每次治療中所探討問(wèn)題的延續(xù)(Dattilio，2002b)。貝克和雷米的認(rèn)知療法整理ppt有代表性的認(rèn)知行為矯正技術(shù)是應(yīng)對(duì)技能學(xué)習(xí)程序，其基本原理是通過(guò)學(xué)習(xí)如何矯正認(rèn)知“定勢(shì)”來(lái)獲得更有效的應(yīng)對(duì)壓力情境的策略。具體程序是：通過(guò)角色扮演和想像使求助者面臨一種可以引發(fā)焦慮的情境要求求助者評(píng)價(jià)他們的焦慮水平教給求助者察覺(jué)那些他們?cè)趬毫η榫诚庐a(chǎn)生的引發(fā)焦慮的認(rèn)知幫助求助者通過(guò)重新評(píng)價(jià)自我陳述來(lái)檢查這些想法讓求助者注意重新評(píng)價(jià)后的焦慮水平梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)整理ppt壓力接種訓(xùn)練(SIT)是應(yīng)對(duì)技能學(xué)習(xí)程序的具體應(yīng)用。包括信息給予蘇格拉底式討論認(rèn)知重組問(wèn)題解決放松訓(xùn)練行為復(fù)述自我監(jiān)控自我指導(dǎo)自我強(qiáng)化改變環(huán)境情境。梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)整理ppt合理情緒療法事例分析事件事實(shí)（客觀）想法（認(rèn)知）感受（情緒）不合理合理從媽媽的遺物中得知了她有外遇媽媽背叛了家庭媽媽太不應(yīng)該，不能原諒……羞恥、抑郁不知所措媽媽有另外一份感情，但她也愛(ài)我們這是比較痛苦，而媽媽曾比我更痛苦、更難……可以理解、積極面對(duì)整理ppt合理情緒療法事例分析事件事實(shí)（客觀）想法（認(rèn)知）感受（情緒）不合理合理我請(qǐng)朋友去玩，但他似乎很不熱情。朋友謝絕和我共度周末分明是拒絕我，太不把我當(dāng)朋友了，以后再也不與他交往了想不通的，難過(guò)、憤怒朋友沒(méi)有答應(yīng)和我共渡周末可能是他剛好有別的約會(huì)，或有其他更重要的事要處理。誰(shuí)都會(huì)有一些不愿明說(shuō)的事?？梢岳斫獾模麓卧偌s他。整理ppt貝克認(rèn)知治療

（BeckCognitiveTherapy）《認(rèn)知療法與情緒障礙》（Beck1976）首次提出認(rèn)知療法（cognitivetherapy）《抑郁癥的認(rèn)知治療》

（Beck1979）

全面闡述認(rèn)知療法的理論基礎(chǔ)及其治療過(guò)程與技術(shù)應(yīng)用。是當(dāng)前國(guó)際上影響較深、應(yīng)用較廣的心理療法之一，大量研究認(rèn)為該療法對(duì)抑郁、焦慮、恐怖、進(jìn)食障礙、強(qiáng)迫癥等有較好的療效。整理ppt認(rèn)知發(fā)展模式早年童年經(jīng)驗(yàn)

基本模式、基本信念、及條件式信念的發(fā)展

（正、負(fù)面）

關(guān)鍵事件

基本模式、基本信念、及條件式信念的活化

自動(dòng)化思維

（不費(fèi)力、不需抉擇、自然發(fā)生）

情緒

行為

生理反應(yīng)

（與他人互動(dòng)中形成）整理ppt常見(jiàn)的認(rèn)知歪曲任意的推斷選擇性概括過(guò)度引申夸大或縮小“全或無(wú)”的思維整理ppt治療技術(shù)－認(rèn)知重構(gòu)識(shí)別負(fù)性自動(dòng)性思維挑戰(zhàn)憂慮性思維識(shí)別認(rèn)知性錯(cuò)誤真實(shí)性檢驗(yàn)去災(zāi)難化（擔(dān)憂暴露）監(jiān)察苦悶或焦慮水平尋找合理的思維方式整理ppt負(fù)性自動(dòng)思維

（negativeautomaticthoughts）在特定情境下自動(dòng)呈現(xiàn)在意識(shí)中的想法，常常不經(jīng)邏輯推理突然出現(xiàn)，稍縱即逝。大多數(shù)患者往往覺(jué)得這些想法很有道理，對(duì)其情緒影響甚大。整理ppt負(fù)性自動(dòng)思維的解釋負(fù)性：這些想法總是和不愉快的情緒有關(guān)；自動(dòng)：想法突現(xiàn)在腦中，不是周密推理的產(chǎn)物；負(fù)性自動(dòng)思維的內(nèi)容：可以是對(duì)目前經(jīng)驗(yàn)的解釋，也可以是對(duì)未來(lái)的消極預(yù)期，或是對(duì)過(guò)去事件的消極解釋；具有無(wú)限追加性：一次偶然的失誤被體驗(yàn)成重大的失落，一連串的自動(dòng)想法頻繁出現(xiàn)整理ppt抑郁障礙的認(rèn)知曲解

（認(rèn)知三聯(lián)癥）①對(duì)自我的消極認(rèn)知②對(duì)自己過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的消極解釋③對(duì)自己未來(lái)的消極預(yù)期消極的認(rèn)知方式往往導(dǎo)致抑郁情緒及自我挫敗的行為，自殺行為是這種逃避愿望的最顯著的表現(xiàn)。整理pptEllis、Beck、療法的比較EllisBeck不良認(rèn)知名稱：非理性信念認(rèn)知歪曲治療步驟：1.對(duì)不良認(rèn)知的辨識(shí)直接指明蘇格拉底式對(duì)話2.對(duì)不良認(rèn)知的駁斥直接面質(zhì)通過(guò)對(duì)話讓其自行修正想法3.建立合理認(rèn)知與行為不重視此部分采取問(wèn)題解決步驟及行為療法治療目標(biāo)：改變哲學(xué)觀改變特定認(rèn)知、情緒和行為整理ppt①主觀推斷②選擇性概括③過(guò)分概括化④夸大和縮?、輦€(gè)性化⑥貼標(biāo)簽和錯(cuò)貼標(biāo)簽⑦極端思維整理ppt①主觀推斷任意推斷，隨意推論（arbitraryinference）指沒(méi)有充足及相關(guān)的證據(jù)便任意下結(jié)論。這種扭曲現(xiàn)象包括「大難臨頭」或?qū)τ谀硞€(gè)情境想到最糟的情況。如認(rèn)為當(dāng)年為了取得學(xué)位而愚弄了教授們，現(xiàn)在他們一定已經(jīng)看穿你了。整理ppt②選擇性概括選擇性抽象，選擇性斷章取義(selectiveabstraction)指根據(jù)整個(gè)事件中的部分細(xì)節(jié)下結(jié)論，不顧整個(gè)背景的重要意義。這么做的假定是，重要的事件是指失敗及跟剝奪有關(guān)的事件，身為一個(gè)咨詢員，你也許會(huì)以自己的錯(cuò)誤及弱點(diǎn)來(lái)評(píng)估自己的價(jià)值,而不是以自己的成功來(lái)評(píng)判自己。整理ppt③過(guò)分概括化過(guò)度泛化，過(guò)度概括(overgeneralization)指將某意外事件的產(chǎn)生的不合理信念不恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用在不相干的事件或情況中，在單一事件的基礎(chǔ)上做出關(guān)于能力、操作或價(jià)值的普遍性結(jié)論。例如，你曾咨詢過(guò)一位青少年而碰到困難，于是你便下結(jié)論說(shuō)你對(duì)青少年的咨詢是不擅長(zhǎng)的，你也可能下結(jié)論說(shuō)你沒(méi)有能力幫助任何人。整理ppt④夸大和縮小夸大或縮小，擴(kuò)大與貶低(magnificationandminimization)指過(guò)度強(qiáng)調(diào)或輕視某種事件或情況的重要性。例如，你可能假定，在咨詢中即使是很小的錯(cuò)誤都可能造成危機(jī)，甚至導(dǎo)致對(duì)方的心理傷害。整理ppt⑤個(gè)性化個(gè)人化，個(gè)人中心（personalization）指一種將外在事件與自己發(fā)生關(guān)聯(lián)的傾向，即使沒(méi)有任何理由也要這樣做。例如，如果求助者第二次咨詢未到，你就認(rèn)為一定是自己第一次咨詢不力所致。整理ppt⑥貼標(biāo)簽和錯(cuò)貼標(biāo)簽亂貼標(biāo)簽（labelingandmislabeling）指根據(jù)過(guò)去的不完美或過(guò)失來(lái)決定一個(gè)人真正的身份認(rèn)同，來(lái)定義一個(gè)人的本質(zhì)。因此，如果你未能符合所有求助者的期望，你可能對(duì)自己說(shuō)：“我是個(gè)沒(méi)有任何價(jià)值的人，應(yīng)該立刻把咨詢執(zhí)照撕掉?！闭韕pt⑦極端思維二分法思維，極端化思考（polarizedthinking）指思考或解釋時(shí)采用全或無(wú)（all-or-nothing）、非黑即白、或“不是……就是……”的方式極端地分類。這種二分法的思考把事情只分為“好或壞”，例如，你可能認(rèn)為自己不是一個(gè)完美的人，那么就不是完美的咨詢師；或你可能認(rèn)為自己是個(gè)完美而且有能力的咨詢師（指你能成功地咨詢所有的當(dāng)事人），而一旦你發(fā)現(xiàn)自己并非全能時(shí)，你就會(huì)把自己看成徹底的失敗者（根本不容許自己犯任何錯(cuò)誤）。整理ppt貝克認(rèn)為，來(lái)訪者以上的習(xí)慣性的錯(cuò)誤認(rèn)知，導(dǎo)致了情緒和行為障礙的發(fā)生。而往往其本身并沒(méi)有意識(shí)到自己的問(wèn)題所在。整理ppt認(rèn)知療法的主要咨詢目標(biāo)，就是幫助來(lái)訪者找出他大腦里不現(xiàn)實(shí)的、不合理的、錯(cuò)誤的、扭曲的觀念，幫助他建立起較為現(xiàn)實(shí)的、合理的、正確的認(rèn)識(shí)問(wèn)題的思維方法，減少扭曲認(rèn)知所造成的情緒及行為的不良后果。它不僅要幫助來(lái)訪者消除已有的癥狀，同時(shí)也要幫助他盡可能地減少產(chǎn)生情緒及行為問(wèn)題的傾向性，改變其人生哲學(xué)和價(jià)值觀，促使其人格產(chǎn)生變化。整理ppt貝克的認(rèn)知轉(zhuǎn)變法貝克認(rèn)為，心理問(wèn)題的基本特征就是“喪失感”，而喪失感的產(chǎn)生是由于個(gè)體對(duì)客觀經(jīng)驗(yàn)的一種過(guò)分的、消極性的歪曲的結(jié)果。因此，貝克把咨詢的重點(diǎn)就放在了糾正這些非理性的、歪曲的認(rèn)知上。其具體方式有五個(gè)方面：整理ppt①識(shí)別自動(dòng)思維②識(shí)別認(rèn)知性錯(cuò)誤③真實(shí)性檢驗(yàn)④去中心化⑤憂郁或焦慮水平的監(jiān)控整理ppt①識(shí)別自動(dòng)思維由于這些思維已構(gòu)成求助者思維習(xí)慣的一部分，多數(shù)求助者不能意識(shí)到在不良情緒反應(yīng)以前會(huì)存在著這些思想。因此，在治療過(guò)程中，咨詢師首先要幫助求助者學(xué)會(huì)發(fā)掘和識(shí)別這些自動(dòng)化的思維過(guò)程。整理ppt咨詢者應(yīng)通過(guò)指導(dǎo)、提問(wèn)、角色扮演（自我演示或模仿）等方法，幫助來(lái)訪者識(shí)別那些他們自己無(wú)法意識(shí)到的自動(dòng)思想。這些思想是介于誘導(dǎo)事件與個(gè)體對(duì)事件的不良情緒反應(yīng)之間的思想。整理ppt②識(shí)別認(rèn)知性錯(cuò)誤認(rèn)知性錯(cuò)誤即指求助者在概念和抽象性上常犯的錯(cuò)誤。典型的認(rèn)知性錯(cuò)誤有前面提到的幾種，如任意的推斷，過(guò)分概括化，“全或無(wú)”的思維等。如，神經(jīng)癥患者的認(rèn)知往往與現(xiàn)實(shí)相差很大，并帶有一定的悲觀色彩。這些錯(cuò)誤相對(duì)于自動(dòng)化思維更難于識(shí)別。因此，咨詢者要聽(tīng)取和記下來(lái)訪者訴說(shuō)的自動(dòng)性思想以及不同的情境和問(wèn)題，然后要求他歸納出一般規(guī)律并找出其共性。整理ppt③真實(shí)性檢驗(yàn)將求助者的自動(dòng)性思維和錯(cuò)誤觀念視為一種假設(shè)，鼓勵(lì)求助者在嚴(yán)格設(shè)計(jì)的行為模式或情境中對(duì)這一假設(shè)進(jìn)行調(diào)查驗(yàn)證。通過(guò)這種方法，讓求助者認(rèn)識(shí)到，在95%以上的調(diào)查時(shí)間里，他原有的觀念是不符合實(shí)際的，并能自覺(jué)加以改變。這是認(rèn)知治療的