健美操知到章節(jié)答案智慧樹2023年臨沂大學(xué)

健美操知到章節(jié)測試答案智慧樹2023年最新臨沂大學(xué)第一章測試

下列哪一位成為80年代風(fēng)靡世界的杰出健美操代表人物？（）

參考答案:

簡·方達(dá)

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到（）目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

參考答案:

娛樂

;增進(jìn)健康

;塑造形體

根據(jù)健美操活動(dòng)目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)來劃分，健美操可分為哪幾類？（）

參考答案:

競技健美操

;表演健美操

;健身健美操

4健美操的特點(diǎn)（）

參考答案:

節(jié)奏感

;安全性

;藝術(shù)性

;適應(yīng)性

表演健美操時(shí)間一般為（）。

參考答案:

2-5min

健身健美操比賽時(shí)間一般為（）。

參考答案:

2分30秒~3分

下列哪項(xiàng)屬于健身健美操？（）

參考答案:

踏板操

;啞鈴操

現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)于20世紀(jì)60年代萌芽。（）

參考答案:

對

健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)練習(xí)者的年齡特征。（）

參考答案:

對

健身健美操創(chuàng)編應(yīng)遵循針對性原則。（）

參考答案:

對

第二章測試

健美操基本動(dòng)作主要有哪些動(dòng)作組成？（）

參考答案:

基本步伐

;上肢動(dòng)作

健美操的基本步伐可以按沖擊力分為哪幾類？（）

參考答案:

無沖擊力動(dòng)作

;高沖擊力動(dòng)作

;低沖擊力動(dòng)作

健美操的基本步伐根據(jù)動(dòng)作完成形式分為哪幾類？（）

參考答案:

交替類

;雙腿類

;抬腿類

;邁步類

;點(diǎn)地類、

“V”字步是幾拍完成的動(dòng)作？（）

參考答案:

4拍

下列動(dòng)作屬于交替類的有哪些？（）

參考答案:

跑步

;走步

;踏步

下列動(dòng)作屬于邁步類的有哪些？（）

參考答案:

并步

;交叉步

“踏步”落地時(shí)，由前腳掌過渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然擺動(dòng)。（）

參考答案:

錯(cuò)

“一字步”時(shí)，每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。（）

參考答案:

對

18“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（）

參考答案:

錯(cuò)

“漫步”時(shí)，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。（）

參考答案:

錯(cuò)

“側(cè)并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點(diǎn)地，因此屬于點(diǎn)地類。（）

參考答案:

錯(cuò)

第三章測試

一級是健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的（）套路動(dòng)作。

參考答案:

入門

國家體育總局于（）頒布了全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。

參考答案:

1998年

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是哪一年重新創(chuàng)編的？（）

參考答案:

2009年

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級成套動(dòng)作是低強(qiáng)度的有氧練習(xí)。（）

參考答案:

對

25第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級成套動(dòng)作是從左腳開始的。（）

參考答案:

錯(cuò)

26第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級成套動(dòng)作是對稱的。（）

參考答案:

對

27第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一個(gè)組合第一個(gè)八拍的步伐是一字步。（）

參考答案:

對

28第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一個(gè)組合第二個(gè)八拍的基本步伐是踏步。（）

參考答案:

錯(cuò)

29下列在第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第二個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

參考答案:

吸腿

;點(diǎn)地

;邁步后屈腿

;半蹲

“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動(dòng)作中，“力”主要體現(xiàn)在哪些方面？（）

參考答案:

動(dòng)作的力度

;難度的完成

;動(dòng)作的幅度

第四章測試

31第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級是（）套路動(dòng)作。

參考答案:

初級

32學(xué)習(xí)第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級動(dòng)作的要求有哪些？（）

參考答案:

成套動(dòng)作連貫

;身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性較好

;動(dòng)作基本正確

;動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)

33在學(xué)習(xí)健美操的過程中需要注意的問題有哪些？（）

參考答案:

身體姿態(tài)的控制

;動(dòng)作的幅度

;動(dòng)作節(jié)奏感

;動(dòng)作的力度

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級第一個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

參考答案:

十字步

;曼步

;走步

;并步跳

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級第二個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

參考答案:

并步

;側(cè)滑步

;曼步

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級第三個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

參考答案:

一字步

;并步跳

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級第四個(gè)組合中小馬跳的方向變化是什么？（）

參考答案:

梯形

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級成套動(dòng)作是中、低強(qiáng)度的有氧練習(xí)。（）

參考答案:

對

長期堅(jiān)持中、低強(qiáng)度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（）

參考答案:

對

在月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可減輕身體負(fù)擔(dān)和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（）

參考答案:

對

第五章測試

身體素質(zhì)包括（）

參考答案:

耐力

;協(xié)調(diào)

;力量

;速度

;柔韌

參加長時(shí)間、小強(qiáng)度、低難度的健身健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量（）由有氧代謝系統(tǒng)供給。

參考答案:

全部

完成素質(zhì)練習(xí)后，應(yīng)做一些（）活動(dòng)。

參考答案:

放松

耐力素質(zhì)是指人體在長時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力。（）

參考答案:

對

體育鍛煉中補(bǔ)充水分的方法最好是（）。

參考答案:

少量多飲

46對于20歲左右的大學(xué)生，為達(dá)到良好的鍛煉效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在什么范圍？（）。

參考答案:

120-160次/分

47人體有氧供能系統(tǒng)能力主要是下列哪項(xiàng)素質(zhì)的生理基礎(chǔ)？（）

參考答案:

耐力素質(zhì)

48經(jīng)常參加體育鍛煉，對心肺功能的影響主要表現(xiàn)在（）

參考答案:

肺活量大，安