《兒童青少年科學健身指南》讀書筆記

思維導圖PPT模板《兒童青少年科學健身指南》最新版讀書筆記，下載可以直接修改青少年兒童運動體育鍛煉第節(jié)營養(yǎng)損傷第章原則飲食體育心理影響方法原因康復因素鍛煉膳食本書關(guān)鍵字分析思維導圖01叢書編委會內(nèi)容提要免責聲明第1篇兒童青少年科學鍛煉指導目錄03020405第2篇兒童青少年運動營養(yǎng)及飲食行為指導第4篇兒童青少年運動損傷與預防指導第3篇兒童青少年常見健康問題與健康促進...參考文獻目錄070608內(nèi)容摘要本書由國家體育總局青少年體育司與國家體育總局體育科學研究所主編，由多位兒童青少年領域的專家編寫。本書圍繞兒童青少年的科學健身、營養(yǎng)指導、健康促進和損傷預防展開，用通俗的語言及形象的配圖介紹了：體育鍛煉對兒童青少年生長發(fā)育的影響以及該如何科學鍛煉；營養(yǎng)與鍛煉的密切聯(lián)系，并指導兒童青少年科學飲食；兒童青少年常見的損傷類型與產(chǎn)生原因，指導兒童青少年在鍛煉時有效預防損傷。本書適合家長、中小學體育工作者以及從事兒童青少年健康促進的教練員、研究人員閱讀。叢書編委會范圍太大，泛泛而談，干貨有點少，建議快速閱讀。免責聲明甚至都愧對這個名字，看完這本書，兒童青少年根本學不會如何健身。內(nèi)容提要講了一些兒童運動各個方面的基本原理和注意事項等等，加，如果需要深入了解，制定具體的運動訓練計劃，還需要學習別的更專業(yè)的書籍才行。第1篇兒童青少年科學鍛煉指導青少年運動發(fā)展規(guī)律部分寫得非常好，讓我們有針對性的根據(jù)孩子年齡開展不同的訓練。第1章體育鍛煉與健康成長第3章體育鍛煉的方法第2章體育鍛煉的科學性與原則第1篇兒童青少年科學鍛煉指導第1節(jié)什么是健康第2節(jié)什么是健康生活方式第3節(jié)影響兒童青少年體質(zhì)健康的因素第4節(jié)為什么骨骼肌肉發(fā)育離不開體育鍛煉第5節(jié)為什么心肺功能增強離不開體育鍛煉第6節(jié)為什么神經(jīng)機能發(fā)育離不開體育鍛煉010302040506第1章體育鍛煉與健康成長第7節(jié)為什么大腦發(fā)育離不開體育鍛煉第8節(jié)為什么提高感覺統(tǒng)合能力離不開體育...第9節(jié)為什么心理發(fā)育離不開體育鍛煉第10節(jié)為什么性格發(fā)育離不開體育鍛煉第11節(jié)什么是健康的心理第12節(jié)體育鍛煉與心理健康有何關(guān)系010302040506第1章體育鍛煉與健康成長第13節(jié)體育鍛煉如何促進心理健康第15節(jié)體育如何助力夢想第14節(jié)體育鍛煉能促進學習能力的提高嗎第1章體育鍛煉與健康成長第1節(jié)什么是基本運動技能第2節(jié)學習基本運動技能的好處有哪些第3節(jié)什么是身體素質(zhì)以及身體素質(zhì)的敏感...第4節(jié)什么是體育鍛煉的FITT原則第5節(jié)鍛煉強度對健康重要嗎第6節(jié)不同的運動量有什么健康效益010302040506第2章體育鍛煉的科學性與原則第1節(jié)什么是提高心肺功能的運動第2節(jié)力量鍛煉為什么重要第3節(jié)力量鍛煉方法有哪些第4節(jié)提高靈敏素質(zhì)的鍛煉方法有哪些第5節(jié)長高的鍛煉方法有哪些12345第3章體育鍛煉的方法第2篇兒童青少年運動營養(yǎng)及飲食行為指導第4章運動、營養(yǎng)與健康第5章兒童青少年的合理膳食第6章兒童青少年運動營養(yǎng)策略第7章避免飲食誤區(qū)，培養(yǎng)良好飲食行為第2篇兒童青少年運動營養(yǎng)及飲食行為指導第1節(jié)什么是運動營養(yǎng)第2節(jié)運動、營養(yǎng)與健康的關(guān)系有多密切第3節(jié)運動營養(yǎng)對兒童青少年有什么重要意...第4節(jié)運動營養(yǎng)有哪些原則第5節(jié)你知道平衡膳食寶塔嗎12345第4章運動、營養(yǎng)與健康第1節(jié)青春期的生理特點是怎樣的第2節(jié)兒童青少年生長發(fā)育所需營養(yǎng)有哪些第3節(jié)合理膳食要遵循哪些原則第4節(jié)健康飲食小貼士第5章兒童青少年的合理膳食第1節(jié)運動前應該吃些什么第2節(jié)運動中需要補充營養(yǎng)嗎第3節(jié)運動后吃什么可以恢復得更好第4節(jié)血糖指數(shù)在運動營養(yǎng)中有什么意義第5節(jié)運動前、中、后如何補水第6節(jié)什么是運動飲料010302040506第6章兒童青少年運動營養(yǎng)策略第7節(jié)補充運動飲料有什么意義第9節(jié)如何補充營養(yǎng)以避免產(chǎn)生運動性免疫...第8節(jié)運動飲料的補充有什么講究第6章兒童青少年運動營養(yǎng)策略第2節(jié)與兒童青少年健康相關(guān)的其他常見飲...第1節(jié)關(guān)于飲料你知道多少第7章避免飲食誤區(qū)，培養(yǎng)良好飲食行為第3篇兒童青少年常見健康問題與健康促進...第8章兒童青少年與肥胖第9章兒童青少年與近視第10章兒童青少年與脊柱側(cè)彎第11章兒童青少年與高血壓第3篇兒童青少年常見健康問題與健康促進...第12章兒童青少年與骨質(zhì)疏松第14章兒童青少年與缺鐵性貧血第13章兒童青少年與糖尿病第3篇兒童青少年常見健康問題與健康促進...第1節(jié)什么是肥胖第2節(jié)造成肥胖的原因是什么第3節(jié)肥胖有哪些危害第4節(jié)兒童青少年減肥的鍛煉方法有哪些第8章兒童青少年與肥胖第5節(jié)肥胖的兒童青少年運動減肥需要注意...第7節(jié)對肥胖的兒童青少年的心理干預第6節(jié)肥胖的兒童青少年如何調(diào)整膳食第8章兒童青少年與肥胖第1節(jié)近視眼是如何形成的第2節(jié)兒童青少年近視有哪些危害第3節(jié)近視眼會遺傳嗎第4節(jié)使用手機等電子產(chǎn)品對視力有什么影...第9章兒童青少年與近視第5節(jié)視力跟營養(yǎng)有關(guān)嗎第7節(jié)保護視力的有效運動方式有哪些第6節(jié)參加運動鍛煉可以保護視力嗎第9章兒童青少年與近視第1節(jié)什么是脊柱側(cè)彎第2節(jié)造成脊柱側(cè)彎的原因是什么第3節(jié)如何判斷脊柱側(cè)彎第4節(jié)脊柱側(cè)彎有哪些健康危害第5節(jié)如何治療脊柱側(cè)彎第6節(jié)防治兒童青少年脊柱側(cè)彎在營養(yǎng)上應...010302040506第10章兒童青少年與脊柱側(cè)彎第1節(jié)兒童青少年也患高血壓嗎第2節(jié)兒童青少年高血壓的表現(xiàn)是怎樣的第3節(jié)兒童青少年高血壓的影響因素有哪些第4節(jié)如何預防兒童青少年高血壓第5節(jié)患有高血壓的兒童青少年進行體育活...12345第11章兒童青少年與高血壓第2節(jié)如何有效預防骨質(zhì)疏松第1節(jié)骨質(zhì)疏松癥也會困擾兒童青少年嗎第12章兒童青少年與骨質(zhì)疏松第1節(jié)糖尿病有什么表現(xiàn)第2節(jié)兒童青少年也患糖尿病嗎第3節(jié)兒童青少年糖尿病患者應如何控制飲...第4節(jié)兒童青少年糖尿病患者運動時應遵循...第5節(jié)對兒童青少年糖尿病患者的心理干預12345第13章兒童青少年與糖尿病第1節(jié)什么是缺鐵性貧血第2節(jié)缺鐵性貧血產(chǎn)生的原因有哪些第3節(jié)缺鐵性貧血對兒童青少年有什么危害第4節(jié)預防兒童青少年缺鐵性貧血應如何控...第14章兒童青少年與缺鐵性貧血第4篇兒童青少年運動損傷與預防指導第15章兒童青少年運動損傷概述第16章兒童青少年運動損傷如何預防第17章兒童青少年運動損傷的康復第18章兒童青少年專項運動損傷與防治第19章兒童青少年體育運動的安全控制12345第4篇兒童青少年運動損傷與預防指導第1節(jié)導致兒童青少年發(fā)生運動損傷的原因第2節(jié)兒童青少年運動損傷發(fā)生部位和損傷...第3節(jié)兒童青少年常見運動損傷第4節(jié)兒童青少年急性運動損傷PRICE...第15章兒童青少年運動損傷概述第2節(jié)兒童青少年踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷以及...第1節(jié)兒童青少年運動損傷的三級預防第16章兒童青少年運動損傷如何預防第1節(jié)兒童青少年運動損傷適宜的康復時間第2節(jié)兒童青少年運動損傷康復計劃的組成...第3節(jié)兒童青少年運動損傷康復治療中的物...第4節(jié)兒童青少年運動損傷的預防性康復及...第5節(jié)兒童青少年運動