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PAGEPAGE1高溫中暑預防知識要點隨著氣溫不斷攀升，高溫天氣越來越頻繁。高溫天氣容易引發(fā)身體不適，甚至中暑。為了避免中暑的發(fā)生，下面就來介紹一些高溫中暑預防知識要點。什么是中暑？中暑是指由于暴露在高溫環(huán)境下，導致身體無法對熱進行正常調(diào)節(jié)，進而引發(fā)一系列嚴重癥狀的一種疾病。中暑的病因中暑是由于環(huán)境的熱量過多，使得人體調(diào)節(jié)體溫的機制失常。一般的，當體溫升高到39℃以上時，身體各器官就會出現(xiàn)損害。中暑的癥狀熱痙攣一般發(fā)生在運動強度不高的情況下。表現(xiàn)為腿部、腹部和上背部肌肉疼痛、痙攣。熱衰竭長時間暴露在高溫環(huán)境下，皮膚大量出汗后，失去大量水鹽、電解質(zhì)，出現(xiàn)頭暈、眼眶發(fā)黑、出汗打滑等癥狀。熱射病熱射病是最嚴重的一種中暑癥狀，出現(xiàn)腦功能障礙，癥狀表現(xiàn)為昏迷、煩躁、幻覺等。怎樣預防中暑？下面介紹一些預防中暑的方法，以便您在高溫天氣下能夠安全地度過。1.適時出行避免在高溫時段出行，特別是在中午12點到下午3點之間盡量不要出門，因為此時太陽的輻射量強烈。2.注意出行裝備戴一頂遮陽帽、涂抹防曬霜、穿寬松透氣的衣服、鞋子盡量選擇透氣性好的。3.房間里要保持清潔干爽保持通風透氣，不要經(jīng)常開空調(diào)。4.適當補充水分高溫天氣人體出汗量呈倍數(shù)增加，要及時補充水分，但不要一次補充過多，否則容易導致胃腸道疾病。5.合理安排體育鍛煉在高溫天氣下要注意合理安排運動時間，避免在太陽下暴露于戶外運動，避免劇烈運動。怎樣應(yīng)對中暑？如果出現(xiàn)中暑癥狀，要及時對癥處理，避免加重癥狀。下面介紹一些應(yīng)對中暑的方法。1.立即停止運動如果是熱痙攣或熱衰竭，需要立即停止運動。2.保持飲食清淡出現(xiàn)中暑癥狀后，要注意保持飲食清淡，以免刺激胃腸道。3.補充水分及時補充水分，并添加食鹽、橙汁等電解質(zhì)液體，以滿足身體需要，促進汗液的分泌。4.注意身體保暖如果出現(xiàn)熱射病癥狀，需要立即保持身體溫度，包括保暖、避免風險等。總結(jié)在高溫天氣下，中暑是一種很嚴重的身體疾病。為了避

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