把桿練習(xí)教案腰部組合

把桿練習(xí)教案腰部組合教學(xué)目的

準(zhǔn)備活動：以各關(guān)節(jié)為主〃目的在于防止和減少關(guān)節(jié)損傷〃增強各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性〃促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動上的生理惰性〃振奮精神。

扶把練習(xí)：通過扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動作〃克服站立時的腰部無力向下的毛病〃增強軀干的力量〃增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。

組合練習(xí)：通過動作的單一練習(xí)和組合〃使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中增加學(xué)習(xí)的主動性和動作的協(xié)調(diào)性〃是教學(xué)達(dá)成良好的效果。

教學(xué)過程

準(zhǔn)備活動：

1、胸腰練習(xí)〃教師逐個活動

2、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)

中間練習(xí)

手位組合復(fù)習(xí)〃結(jié)合舞臺方位、呼吸、音樂等練習(xí)

扶把練習(xí)

1、擦地2、小踢腿3、吸彈撩腿

學(xué)習(xí)新課

胯掖腿練習(xí)

5——8拍右手扶把〃左手打開成七位〃站成小八字腳

1——8左腳旁吸腿。

2——8勾腳〃腳跟向旁蹬出成45度

3——8左腳硼腳面

4——4左腳成旁吸腿

5——8左腳放至右腳旁還原

重復(fù)共做二次〃再轉(zhuǎn)身換成相反的方向。

課堂小結(jié)

總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處〃向?qū)W生提出但愿。

活動教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈課教案舞蹈中的呼吸

教學(xué)目的：

1）在基訓(xùn)中運用呼吸〃以更加好地訓(xùn)練學(xué)生軟開度。

2）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海啊〃家鄉(xiāng)》讓學(xué)生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。

教學(xué)重難點：呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)過程：

一、組織教學(xué)〃導(dǎo)入新課〃授新課。

1.舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種體現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一戳一站一伸手〃便知有無”〃所謂“有無”是指舞蹈有無藝術(shù)性和規(guī)范性〃今天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸〃后者平穩(wěn)均勻〃而前者是有彈性〃有韻律〃有節(jié)奏的〃有時長〃有時短〃有時平穩(wěn)〃如何掌握運用呢＜是一種堅持不懈的訓(xùn)練過程〃現(xiàn)在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓(xùn)中如何運用呼吸。

2.把桿組合《壓腿》。

預(yù)備：45度面對把桿單手扶把〃單背手〃小八字腳位。

前壓腿：動力腿外開〃雙腿繃直〃身體正對〃脊柱拉直〃肩線與動力腿成90度〃前壓時以胯為軸心〃上體保持平直〃向動力腿折疊。用前額觸腳背。

旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上〃換手扶把〃轉(zhuǎn)體180度〃身體與兩腿成一種水平面。旁壓時〃以胯為軸心〃上體保持平直〃向動力腿折疊。用耳觸腳背。

體會運用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣。

作用：身體線條更易拉長〃動作含有彈性〃避免了僵硬和拉傷肌肉〃提高了動作質(zhì)量〃更有助于軟開度的練習(xí)。

3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更含有了延伸感、韻律感〃更富有藝術(shù)體現(xiàn)力〃下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊〃家鄉(xiāng)》會讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運用呼吸。

1）身體的呼吸。

2）頭的呼吸。

3）手臂的呼吸。

4）造型時的呼氣。

訓(xùn)練環(huán)節(jié)：

1.教師完整示范〃并且邊示范〃邊解說呼吸的運用。

2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐〃雙背手〃聽音樂〃節(jié)拍練呼吸〃找呼吸時身體的韻律感。

b.練習(xí)單一的頭的呼吸〃然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時的呼吸〃再練習(xí)雙臂波浪時的呼吸〃呼吸越深〃動作越大〃情緒越高。

d.大呼吸后雙晃手造型〃體會該動作的延伸感〃雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。

訓(xùn)練時先把動作揉碎〃分解練習(xí)〃再教單一動作〃然后與身體配合〃最后配音樂練習(xí)組合。

二、小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對舞蹈中呼吸的初步理解〃在后來的學(xué)習(xí)中〃我們要重復(fù)練習(xí)〃不停進一步〃直到大家純熟掌握〃運用自如。固然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

活動教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈教案把上擦地組合

教學(xué)目的：

通過掌握擦地的動作要領(lǐng)〃訓(xùn)練腳下的基本功及腿、胯的外開〃控制能力及其穩(wěn)定性。對身體控制力的基本訓(xùn)練以及基本姿態(tài)的掌握。

四、教學(xué)重難點：

⒈擦地時腳的完滿與控制。

⒉腿、胯要始終保持外開延伸。

⒊動作過程中注意是身韻律和呼吸問題以及姿態(tài)的優(yōu)美。

五、教學(xué)準(zhǔn)備：

服裝〃鋼琴伴奏。

六、教學(xué)過程：

1、課前活動：把上練習(xí)。

2、導(dǎo)入新課〃教師示范解說。

3、專家新內(nèi)容：

㈠一位擦地

教學(xué)提示：a.注意：一位時的站姿和上身的控制。

b.注意：姿態(tài)的極至伸展。

伴奏譜：

準(zhǔn)備：雙手扶把〃一位站立

環(huán)節(jié)：⑴右腳經(jīng)前擦至旁〃后收回。

⑵旁擦兩次

⑶旁擦出〃雙腳立〃右腳落〃左腳擦回。

⑷同上做左腳

⑸同上做反方向

⑴右腳擦出〃然后擦至前〃再擦至后〃收回。

⑵右腳擦出〃經(jīng)劃弧擦至前〃再劃一次收回。

⑶同上〃做反向。

⑷右腳造型〃后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。

⑸手蹲至左腳上〃翻身〃收回一位。

㈡五位擦地

伴奏教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開度。

準(zhǔn)備：單手扶把〃五位站立。

⑴前擦3次

⑵后擦3次

⑶旁擦2次〃立腳踝出后擦1次

⑷后擦出劃2圈收前五位。

⑸雙腳立〃收大四位〃單腳立轉(zhuǎn)一圈。

⑹同上反轉(zhuǎn)一圈經(jīng)收回后做劃線造型。

同樣做反向

㈢踮腳提胯

教學(xué)提示：注意膝蓋的夾緊

伴奏：《落葉》

準(zhǔn)備：雙手扶把〃一位站立。

預(yù)備拍—雙腳立

⑴左右交替慢落

⑵重復(fù)

⑶左腳立〃右腳收至其小腿處〃落后五位。

⑷同上〃落前五位。

⑸—⑹同上〃做右腳。

七、分組練習(xí)：

指出問題〃強調(diào)重難點。

八、布置課后練習(xí)。

小結(jié)：練習(xí)氛圍較好〃要多加激勵〃同時規(guī)定不要太高〃不要急于求成。

活動教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈教案形體訓(xùn)練---壓前、旁腿

教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生〃克服身體的自然狀態(tài)〃獲得對的的直立感〃發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感〃訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。

教學(xué)重點：壓前、旁腿

教具準(zhǔn)備：錄音機

教學(xué)過程：

師生問好

學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備。慢三音樂伴奏〃1-4小節(jié)師生

面對面站好〃5-8小節(jié)：攤手〃上步〃問好。

1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)〃闡明了一種的體態(tài)是非常重要的〃那么今天〃我想問大家一種問題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么規(guī)定＜

生：肌肉收緊〃膝蓋夾緊〃立腰、收腹、展肩等

師：兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地〃兩腿夾緊〃大腿內(nèi)側(cè)外旋〃收腹、收臀〃立腰〃下巴微抬〃眼睛平視前方。

開音樂〃學(xué)生雙手扶把〃按照規(guī)定訓(xùn)練站立〃啟發(fā)想象力

音樂的第一遍〃雙手扶把〃面對把桿〃一位腳。

音樂第二遍〃一位立半腳尖〃保持狀態(tài)〃雙手離開把桿〃慢慢打開至七位〃掌握好重心。

中國古典舞扶把訓(xùn)練教案

—賈元首

教學(xué)內(nèi)容：扶把練習(xí)

教學(xué)目的：通過扶把的訓(xùn)練，掌握身體各個部位規(guī)范的單一動作，克服站立時腰部無力向下的毛病，增強軀干的力量。增加腿部肌肉的力度，開度以及靈活性。

課的類型：訓(xùn)練

教學(xué)重點：舞者的腿部以腳掌為重要和主導(dǎo)，與地面摩擦,繃腳，所形成的推腳弓，繃腳趾，擦出和收回的來回運動。

教學(xué)辦法：準(zhǔn)備：站立一位或五位，手位：單山膀。

動作：身體直立，面對正前方，兩眼平視。兩腿自胯部起外轉(zhuǎn)旋，外開，身體重心支撐點一只雙腳腳掌上，腳趾平展于地面，腳松弛而有力的踩在地面上。

教具：把桿。

教學(xué)進程

組織教學(xué)：學(xué)時為40分鐘，集體訓(xùn)練

檢查復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)上節(jié)課教的地面訓(xùn)練，涉及坐姿，臥姿，仰臥，側(cè)臥

引入新課：扶把訓(xùn)練。

規(guī)定：1.在整個過程中，身體直立，腰腹肌收緊，后背要有力的拉起，胯部固定，保持胯肩部四點的正直，均衡。

2.在動作過程中，身體的重心支撐始終保持在主力腿的腳掌

上，有無限延伸的感覺。

3.擦地動作的節(jié)奏解決，如4/4拍節(jié)奏型的音樂，普通解決為兩小節(jié)做一次擦出和收回的動作。隨著訓(xùn)練時間的積累，程度的加深，擦地的速度也會隨之豐富，如加緊到2拍一次或1拍1次。也能夠?qū)幼鞴?jié)奏解決成弱拍擦出，重拍收回。解決成帶切分或附點的節(jié)奏形式。

講授新課：內(nèi)容為把上擦地訓(xùn)練

鞏固新課：第一種八拍前擦地，第二個八拍旁擦地，第三個八拍后擦地，第四個八拍旁擦地，共四個八拍。重復(fù)背面一次。

小結(jié)：同窗們對于擦地的感覺比較好，能做到有柔而有力的擦出，從而訓(xùn)練了腳趾和腳掌的靈活性。但速度不夠。但愿下節(jié)課能解決擦地速度的問題。

布置作業(yè)：保持擦地的辦法，帶上芭蕾舞的1，2，3，7位的上身舞姿，配合腳下的擦地。下節(jié)課進行檢查。

舞蹈基本功基訓(xùn)技巧訓(xùn)練教案

教學(xué)目的、任務(wù)：

1．通過一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)體現(xiàn)力。

2．通過嚴(yán)格訓(xùn)練，使學(xué)生含有較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。

3．能夠精確地解說示范并含有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的對的辦法。

第二章學(xué)習(xí)內(nèi)容地面訓(xùn)練

一、上肢訓(xùn)練：

1．頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動。

2．肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。

3．腰部：彎腰、療腰、涮腰。

二、下肢訓(xùn)練：

1．腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族

2．腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿

3．胯部：橫叉、豎叉、

三、訓(xùn)練規(guī)定：

重要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時為把桿和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。

扶把訓(xùn)練：

1．一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟

2．踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合

3．小涮腰、橫擰組合

4．各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步

5．豐富節(jié)奏。加強節(jié)奏變化

二、擦地：

一位擦地：

規(guī)格與規(guī)定：

不準(zhǔn)膾腳且膝蓋要伸直

胯打開且小屁股往里包收緊

肩膀放松沉下來且微微打開

組合：

右腿：1234擦出去，5678收回來前邊四個八拍

1234擦出去，5678收回來旁邊四個八拍

1234擦出去，5678收回來后邊四個八拍

左腿和右腿是同樣的

1．一、五位、前旁后擦地

2．帶勾、繃腳、及與半蹲組合

3．前后擺動并環(huán)動

4．與爭位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合

5．與五位并立轉(zhuǎn)組合

6．豐富、加強節(jié)奏變化

三、小踢腿：

l．一、五位前、旁、后、小踢25度

2．帶點地小踢腿

3．前后擺動、單腿變身

4．節(jié)奏解決、加強準(zhǔn)度

四、單腿蹲：

1．前、旁、后、帶勾腳

2．單腿帶端掖腿

3．帶邁移、前旁后、擺動加半蹲

4．與單腿變身組合

五、腰：

1．前后胸腰、前后、大腰

2．療腰、大技步、臥點

3．雙跪后腰、單腿后腰

4．大涮腰探海輾轉(zhuǎn)

5．風(fēng)火輪

六、控制

1．前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動

2．立身射燕、大射燕、探海

3．搬前、旁、后腿

七、大踢腿：

1．前窮、后大踢腿

2．前腿接后腿、后腿接前腿

3．旁腿接拔腿

4．踢腿接擺腿、接探海

5．旁腿接立身射燕

6．踢紫金冠

7．片蹁、蓋腿

中間訓(xùn)練

一、腰：

1．單跪下腰、單腿后腰

2．慢、快涮腰

3．臥云

4．風(fēng)火輪

二、大踢腿：

1．原地、踢前、旁、尼腿、進行式

2．紫金冠

3．中速行踢前、旁腿

4．強調(diào)身法連接流暢

三、控制：

1．前旁后，吸伸抬、半環(huán)動

2．大射燕、探海

3．加強流暢感及身韻的連接

四、跳：

1．一位、二位、變位跳、五位換腳跳

2．小射燕跳

3．變身跳250度腿探海跳

五、中跳：

1．一、二、五位跳

2．變位跳、交叉跳

六、大跳：

1．錯步級跳、錯步射燕

2．錯步級跳、錯步射燕

3．錯步撩躍、錯步凌空

4．變身跳

技術(shù)技巧：一、轉(zhuǎn)、

1．平轉(zhuǎn)2－3個

2．斜線平轉(zhuǎn)：8個

二、翻身類：

1．踏步翻身、正反、上步翻身

又點翻身3－5個

第三章：教學(xué)辦法與規(guī)定

指導(dǎo)思想和教學(xué)辦法：

一、樹立中國舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)

二、外部動作與內(nèi)在乎識諧調(diào)統(tǒng)一，重視身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

三、精確地動作示范，清晰規(guī)范的語言體現(xiàn)。

四、因材施教、集體授課與個另輔導(dǎo)相結(jié)合。

五、制訂教學(xué)計劃，并根據(jù)教學(xué)對象及時進行調(diào)節(jié)

1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經(jīng)驗積累。

2，技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，并且開技巧前的起范兒很重要。

例如手是擴指手型，手的方向，在走技巧的過程中，每個技巧的發(fā)力點是哪里，身體的哪個部位發(fā)力，肌肉一定要收緊。能夠讓孩子們多做些腹背肌的練習(xí)……

單腿前橋和單腿后橋

3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問題。

先讓學(xué)生練倒立，規(guī)定又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音。倒立純熟之后在進行前橋的練習(xí)。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓；放輕松。核心在腰和肩，手要含有基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他懂得什么地方用勁。