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《辦公室肩頸操》PPT課件辦公室肩頸操是為了緩解長時間坐在電腦前引起的肩頸不適而設(shè)計的一系列體操。介紹本課程將介紹以下肩頸操。肩部操肩部放松操抬肩操，轉(zhuǎn)肩操，放松肩部操肩部操1肩部放松操抬肩操，轉(zhuǎn)肩操，放松肩部操肩部放松操1抬肩操肩部放松操肩部拉伸操1托拍肩部拉伸操肩部拉伸操頸部操1頸部放松操抬頭操，低頭操，移頭操頸部放松操1抬頭操頸部放松操頸部拉伸操1頭側(cè)彎拉伸操頸部拉伸操注意事項(xiàng)1開始操練前要適當(dāng)熱身操練時要注意力度如果感到疼痛，應(yīng)立即停止操練總結(jié)辦公室肩頸操非常簡單易學(xué)，可以隨時在辦公室進(jìn)行。堅持每天操練，可以有效緩解肩頸不適，提高工作效率。
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