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文檔簡介

沖動來襲時一、什么是沖動？A、沖動是生命的一種特性是與生俱來的，是蘊含在人類基因中的財富；B、病態(tài)沖動危害大。受到外界刺激后不計后果的魯莽行事，往往追悔莫及甚至鑄成大錯，遺憾終生。二、沖動的危害1、傷害自己2、傷害他人3、自己和他人同時毀滅

4、危害社會社會調查顯示：

因沖動導致暴力行為的事件已經成為不可忽視的一大社會問題。家庭暴力、虐待兒童以及一時興起導致的打架斗毆和兇殺、吸毒甚至是自殺事件，都是人們對沖動缺乏有效控制的表現(xiàn)。此外，沖動還會引發(fā)生理紊亂，如表現(xiàn)為食欲過盛、酒精和藥物依賴等。愛沖動的人對容易上癮的事物缺乏抵抗力和自制力，有部分青少年過度沉溺于酒精、上網和毒品，完全不考慮嚴重的后果。而在酒精與毒品、上網中越陷越深的同時，讓他們更容易沖動。三、沖動的誘因1、自尊心受損以及被人誤會；2、受到打擾,感覺自己被挑釁；3、喜歡的對象（人、事物）遭到破壞；4、我行我素慣了，容不得半點冒犯。四、掌控自己抑制沖動1、轉移法當意識到情緒失控時，趕緊去做別的事情，把注意力轉移一下。2、推遲法當你情緒激動，可能要做一些不明智的事時，對自己說“不著急”或推遲處理3、傾訴法和老師、朋友、同學或父母說說你的感受，也聽聽他們的建議。4、替代法用適當?shù)膶ο髞砗侠硇?，釋放自己的負面情緒。5、運動法運動能有效舒緩情緒，也能幫助

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