淮北師范大學(xué)《瑜伽》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

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《瑜伽》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級(jí)_______學(xué)號(hào)_______姓名_______題號(hào)一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個(gè)小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．）1、在進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，如果感到身體某個(gè)部位疼痛，以下哪種做法是正確的？A.堅(jiān)持完成動(dòng)作，克服疼痛B.稍微減輕動(dòng)作的難度，繼續(xù)練習(xí)C.立即停止練習(xí)，檢查疼痛原因D.忽略疼痛，繼續(xù)按照原強(qiáng)度練習(xí)2、在田徑跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪種情況會(huì)被判為試跳失?。浚ǎ〢.起跳時(shí)腳尖踩線B.落地后向后走出沙坑C.助跑過(guò)程中停頓D.起跳時(shí)身體未充分展開3、在游泳比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員在轉(zhuǎn)身時(shí)雙腳沒(méi)有同時(shí)觸壁，裁判員會(huì)做出怎樣的判罰？A.取消比賽成績(jī)B.給予警告但不影響比賽成績(jī)C.加罰時(shí)間D.視比賽的重要程度決定判罰4、在高爾夫比賽中，球員擊球后球滾出了規(guī)定的邊界，如何計(jì)分？A.罰桿B.重新?lián)羟駽.算一桿D.以上都不對(duì)5、進(jìn)行攀巖運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下哪種裝備對(duì)于保障安全最為關(guān)鍵？A.攀巖鞋B.安全帶C.鎂粉袋D.頭盔6、對(duì)于想要增強(qiáng)上肢力量的人來(lái)說(shuō)，以下哪種訓(xùn)練動(dòng)作最為有效？A.俯臥撐B.引體向上C.仰臥舉腿D.側(cè)平舉7、在游泳比賽中，自由泳項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員可以采用任何姿勢(shì)進(jìn)行比賽，但通常會(huì)選擇標(biāo)準(zhǔn)的自由泳姿勢(shì)。以下關(guān)于自由泳姿勢(shì)的特點(diǎn)描述，錯(cuò)誤的是：A.手臂劃水動(dòng)作呈S型，效率較高。B.呼吸時(shí)需要側(cè)身轉(zhuǎn)頭，避免抬頭過(guò)高影響身體位置。C.腿部打水動(dòng)作幅度大，頻率快。D.整個(gè)身體在水中保持水平，減少阻力。8、在籃球比賽中，如果一名球員在防守時(shí)拉拽對(duì)方球員的球衣，裁判員應(yīng)該如何判罰？A.判罰犯規(guī)，對(duì)方罰球B.判罰技術(shù)犯規(guī)C.只給予口頭警告D.不做判罰9、在羽毛球單打比賽中，發(fā)球方的分?jǐn)?shù)為偶數(shù)時(shí)，應(yīng)該在哪個(gè)區(qū)域發(fā)球？A.左發(fā)球區(qū)B.右發(fā)球區(qū)C.中線發(fā)球區(qū)D.任意發(fā)球區(qū)10、對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，以下哪種生理變化是常見(jiàn)的？A.肌肉量增加B.心肺功能增強(qiáng)C.力量明顯增大D.身體柔韌性下降11、在拳擊比賽中，以下哪種情況會(huì)被判負(fù)：A.被對(duì)手擊倒后無(wú)法在規(guī)定時(shí)間內(nèi)起身B.主動(dòng)認(rèn)輸C.違規(guī)擊打?qū)κ諨.以上都是12、在羽毛球雙打比賽中，發(fā)球方的站位規(guī)則是？（）A.前后站位B.左右站位C.隨意站位D.根據(jù)個(gè)人習(xí)慣站位13、以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高身體的爆發(fā)力和速度較為有效？A.短跑B.長(zhǎng)跑C.競(jìng)走D.登山14、進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，為了避免受傷并提高訓(xùn)練效果，以下哪項(xiàng)措施是重要的？A.快速增加訓(xùn)練重量B.充分熱身C.減少組間休息時(shí)間D.忽視正確的動(dòng)作姿勢(shì)15、在體操的平衡木項(xiàng)目中，以下哪種動(dòng)作失誤會(huì)導(dǎo)致扣分較多？A.小幅度的晃動(dòng)。B.短暫的停頓。C.掉下平衡木。D.動(dòng)作不夠優(yōu)美。16、在健美操比賽中，音樂(lè)的選擇對(duì)比賽成績(jī)有多大影響？A.影響很大B.有一定影響C.影響較小D.沒(méi)有影響17、足球比賽中，守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了本方隊(duì)員用腳回傳的球，裁判員會(huì)如何判罰？A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點(diǎn)球D.警告守門員18、在籃球比賽中，如果一名球員在一場(chǎng)比賽中犯規(guī)次數(shù)達(dá)到一定數(shù)量，將會(huì)：A.被驅(qū)逐出場(chǎng)B.被罰下場(chǎng)，本隊(duì)換上替補(bǔ)球員C.繼續(xù)比賽，但會(huì)受到警告D.本場(chǎng)比賽犯規(guī)次數(shù)清零，重新計(jì)算19、足球比賽中，守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了隊(duì)友用腳故意回傳的球，這種情況會(huì)被判罰：A.守門員黃牌警告，對(duì)方罰間接任意球。B.守門員紅牌罰下，對(duì)方罰直接任意球。C.守門員黃牌警告，對(duì)方罰直接任意球。D.守門員紅牌罰下，對(duì)方罰間接任意球。20、在籃球比賽中，以下哪種情況屬于違例？A.打手犯規(guī)B.走步C.拉人犯規(guī)D.阻擋犯規(guī)二、判斷題（本大題共10個(gè)小題，每小題2分，共20分)1、長(zhǎng)期進(jìn)行射箭運(yùn)動(dòng)可以提高專注力和手臂力量，但需要注意正確的姿勢(shì)以避免受傷，這種說(shuō)法成立嗎？（）2、游泳時(shí)，如果眼睛進(jìn)水，應(yīng)立即用手揉眼睛，這種做法正確嗎？（）3、在排球比賽中，自由人可以替換任何隊(duì)員。（）4、長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉的人，其心臟功能會(huì)比不鍛煉的人更強(qiáng)，表現(xiàn)為心率更低、每搏輸出量更大，能夠更有效地為身體各個(gè)部位提供氧氣和養(yǎng)分。這種生理變化是正常且有益的嗎？（）5、在籃球比賽中，當(dāng)一名球員投籃時(shí)，球在籃圈上彈起，此時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員可以用手將球撥進(jìn)籃筐。這種行為是否被允許？（）6、健身時(shí)，女性進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)變得很粗壯，失去女性的柔美。（）7、在游泳的蝶泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員在入水時(shí)可以雙手同時(shí)入水。（）8、瑜伽的前屈體式可以有效地拉伸背部和腿部的肌肉，但如果在練習(xí)時(shí)過(guò)度彎曲背部，可能會(huì)導(dǎo)致腰部受傷。這種風(fēng)險(xiǎn)是否存在？（）9、籃球比賽中，隊(duì)員在比賽中故意用腳踢球，應(yīng)被判為違例，這種判罰準(zhǔn)確嗎？（）10、對(duì)于想要提高鉛球成績(jī)的人來(lái)說(shuō)，增強(qiáng)上肢力量是唯一重要的因素，其他方面的訓(xùn)練相對(duì)不重要。這種觀點(diǎn)是否正確？（）三、簡(jiǎn)答題（本大題共6個(gè)小題，共60分)1、（本題10分）簡(jiǎn)述瑜伽練習(xí)中“倒立體式”的種類和功效，以及初學(xué)者進(jìn)行倒立體式的注意事項(xiàng)。2、（本題10分）進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如徒步旅行，如何做好行前準(zhǔn)備，包括裝備選擇、路線規(guī)劃和體能訓(xùn)練等方面？3、（本題10分）闡述在健身運(yùn)動(dòng)中，如何正確使用各種健身器械，避免受傷？4、（本題10