石大武術普修教案

體育學院

課程名稱武術

授課班級20級體育教育

任課教師魯勇

20—20學年第學期

體育學院體育教育運動訓練系武術教研室

武術普修教案

周次第1周1課日期：教師：

教案用系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次

于各班

上課的時

間

課的任務

了解武術的起源和發(fā)展。（理論課）

教材內容1、師生相互認識了解（點名），提出本學期要求。

2、教師介紹本學期學習內容及考試方法。

3、介紹掌握武術概論（重點）

練

課的時

教學內容組織教法習

部分間

量

一.教師介紹本學期學習內容及考試方法

1.學習內容任務。

2.考核內容及方法。

二.教師介紹本學科的理論知識。

1.概論。

A武術的起源和發(fā)展。

B武術運動的特點及作用。

C武術的內容和分類.

D武術的演練技巧和表現(xiàn)方法。

2.套路教學的階段與步驟。

教學

3.套路教學的方法。

重點

A直觀教學法。

（動作示范，多媒體教學.）

B完整與分解教學法。

（完整教學法，分解教學法.）

C語言教學法。

（講解，口令的運用.）

D預防與糾正錯誤法。

E練習法。

（重復練習法，變換練習法，綜合練習

法.）'

4武術課教案的撰寫

課后1為什么要重視基本功的練習

題目2寫武術課教案一份！

武術普修教案

周次:第1周2課日期：教師：

教案用系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次

于各班

上課的時

間

課的任務武術基本功和基本動作

1、武術運動簡介，使學生對武術運動能夠有一定的了解”

2、學習基本功，通過學習，使學生能夠基本的掌握動作。

3、身體素質練習，提高學生的下肢力量

教材內容

4、培養(yǎng)學生對武術的良好興趣。

課

練

的時

教學內容組織教法習

部間

量

分

?值日生整隊，師生問好（互行抱拳禮），

報告出席人數(shù)。隊形如圖+令++

?點名令令令令

?宣布本次課的學習任務內容?！?/p>

開

?提出課堂要求

始

O上課一律穿運動服

部5

o見習生隨堂記見習筆記?要求：快、靜、齊

分

O愛互公共設備

O認真鍛煉、刻苦學習

o尊敬師長、團結同學?要求：認真聽講，積

*安排見習生任務內容極回答問題。

一般性活動：頸、肩、腰、脆、膝、踝

如圖

?示范

?領作

準-口令指揮

備?值日生帶領，慢跑

5?於C產(chǎn)

部5?柔韌性

分0正壓腿：正對物體，兩腿伸直，立腰，

收能，上體前屈振壓。?正、側、后壓腿、壓

。側壓腿：側對物體，上體向一側振壓，肩

o后壓腿：背對物體，上體后屈振壓。

o壓肩：面對物體站立，兩腳開步與肩?充分拉開韌帶（一方止

同寬，手抓物體，上體前俯振壓。練習中出外傷）

一、武術簡介

武術定義：武術是以技擊作為主要內容，以套學習基本功組織教法：

路和格斗為運動形式，注重內外兼

修的中國傳統(tǒng)體育項目。1、教師示范動作1-2遍。

抱拳禮：左掌右拳，代表著以武會友，團結2、教師邊示范邊講解動作

不驕傲的含義。

二、學習基本功1-2遍。

1、基本手型3、教師領做并講解動作3-4

遍。

4、教師口令指揮學生集體

練習。

5、學生分組練習教師個別

要點：四指并攏伸直、拇指屈緊扣于虎口處.指導。

2）拳6、糾正錯誤動作，強調苴

作要領。

7、學生再集體進行練習4-5

遍。

8、教師講解動作的攻防含

基

義。

本

要點：四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的

部

第二指節(jié)。

分

3）勾

要點：五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕。

?基本功

0正踢腿：左腳上步直立，右腿挺膝,

腳尖勾起向前額處猛踢，目視前方。

0側踢腿：右腳腳尖外展，左腳跟稍提

起，身體右轉，左腿勾腳向左耳際踢

起，右臂上舉亮掌，左臂立于右肩前;

目向前平視。

0外擺腿：左腳尖勾緊，向右側上方踢

起，經(jīng)面前向左側上方擺動，直腿落

在右腳旁C可擊響。

0里合腿：同外擺腿，惟獨方向相反。T

o彈腿：支撐腿直立或稍屈，另一腿

由屈到伸向前彈出.腳面繃平，力達

腳尖。

o蹬腿：同彈腿，惟腳尖勾起，力達

腳跟。

。側踹腿：右腿伸直支撐，左腿由屈到

伸，腳尖里扣，用腳掌猛力踹出，高

與周平，上體傾斜；目視前方。

0后掃腿：弓步推掌開始，成右仆步，

上體前俯，兩掌撐地，左腿全蹲：右

腿伸直，腳尖內扣，以左腳掌為軸貼

地后掃一周。塞^

OOOOO

OOOOO

OOOOO

△

教師示范集體練習

?值日生領做放松操

?集合、整隊々令”

結

?總結本課情況令令ee

束△

1()?布置課后作業(yè)認真復習課上所學知識

部

?請學生檢查場地

分

?宣布下課（互行抱拳禮），師生道別C

課

后

小

結

武術普修教案

周次:第2周3課日期：教師：

教案用系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次

于各班

上課的時

間

課的任務

掌握武術基本動作。

教材內容學習豉術基本功。

練

課的時

教學內容組織教法習

部分間

量

?值日生整隊，師生間好（互行抱拳禮），

報告出席人數(shù)。隊形如圖

?點名

?有布本次課的學習任務內容。

成隊形

?提出課堂要求

開始XXXXXXX

0上課一律穿運動服

部分7XXXXXXX

o見習生隨堂記見習筆記

A

O愛互公共設備

。認真鍛煉、刻苦學習

O尊敬師長、團結同學

?安排見習生

一般性活動：頸、肩、腰、髓、膝、踝

（如圖）

?示范

?領作

-口令指揮

?值日生帶領，慢跑

成隊

準備?柔韌性

XXXXXXX

部分14O正壓腿：正對物體，兩腿伸直，立腰，

XXXXXXX

收股，上體前屈振壓。

A

o側壓腿：測對物體，上體向一側振壓。

o后壓腿：背對物體，上體后屈振壓。

o壓肩：面對物體站立，兩腳開步與肩

同寬，手抓物體，上體前俯振壓。

基本手法教授拳、掌、勾隊形：

1）平?jīng)_拳

XXXXXX

XXXXXX

要點：挺胸、收腹、直腰，拳從腰間向前猛力▲

沖出，前臂內旋，左右交替。教授平?jīng)_拳、推掌隊形：

2）推掌

XXXXXX

XXXXXX

▲

要點：挺胸、收腹、直腰，快速有力同時做好

擰腰順肩。教授弓步隊形：

3、基本步型

1）弓步

基本

XXXXXX

部分50

XXXXXX

要點：前腿弓，后腿繃，挺腰、塌腰；前后腿

成一條直線。

2）馬步教授馬步步隊形：

XXXXXX

XXXXXX

要點：挺腰塌腰；腳根外蹬。

3）虛步

教授虛步、仆步、歇步隊形:

XXXXXX

XXXXXX

要點：挺腰、塌腰，虛實分明。

4）仆步

結合手法練習隊形：

要點，挺腰，塌腰沉版.XXXXXX

5）歇步XXXXXX

量

要點：挺腰塌腰兩腿靠緊并攏。

成隊形

結束XXXXXXX

整理放松：

部分10XXXXXXX

小結本課

回收體育器械

△

宣布課后練習下課

課

后

小

結

武術普修教案

周次:第3周4課日期：教師：

教案用系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次

于各班

上課的時

間

課的任務

掌握五步拳

教材內容1、基本功練習

2、學習五步拳

3、身體素質練習

練

課的時

教學內容組織教法習

部分間

量

一.值日生整隊集合報告人數(shù)

成隊形

二.師生相互問好（互行抱拳禮）

開始XXXXXXX

三.簡單介紹教學計劃

部分5XXXXXXX

四.宣布教學內容和要求

△

五.安排見習生檢查服裝

六.安全教育

一.熱身練習。成隊形

準備

二.廣播操熱身。XXXXXXX

部分5

三.各個關節(jié)熱身。XXXXXXX

四.基本功練習。A

一、復習結合手法練了J步型

1、馬步?jīng)_拳

要點：身體的重心要平穩(wěn)，沖拳要有力。

2、虛步撩掌

要點：撩掌的手要與虛步同時完成，并且

重心要穩(wěn),

3、弓步?jīng)_拳

要點：身體的重心號W平穩(wěn)，沖拳要有力。

二、學習腿法

1、正踢腿一、基本功練習組織教法：

基本!

1、教師領做講解1-2遍。

部分60

2、教師口令指揮學生行進

V

間練習5-6遍。

?~.faJL3、教師糾正錯誤動作，強

要點：挺胸、直腰，國易腿時腳尖勾起繃落。

調動作要領。

2、彈腿沖拳▲

XXXXXX

XXXXXX

11

1J

?

k?-------------------------

要點：腳面繃直、收馥，沖拳要與彈腿協(xié)調-4、教師口令指導學生集體

致。練習。

3、蹬腿推掌

要點：腳尖勾起、收能，推掌要與蹬腿協(xié)調一

致。

4、側踹腿

要點：挺膝、開眼、力達腳跟。

5、單拍腳

要點：腳面繃直、踢腿與拍擊要同時。

6、里合腿

要點：挺胸、直腰、松髏、合骸。

7、外擺腿

要點：挺胸、直腰、松髏、展璇。

基本動作練w（五步拳練習）學習五步拳組織教法：

1拗弓步?jīng)_拳

1、教師示范動作1-2遍。

2、教師邊示范邊講解動作

1-2遍。

3、教師領做并講解動作

3-4遍。

4、教師口令指揮學生集體

練習10遍。

5、學生分組練習教師巡視

指導。

6、糾正錯誤動作，強調動

作要領。

7、學生再集體進行練習

4-5遍。

OOOOO

OOOOO

△

OOOOO

OOOOO

4歇步蓋打

5提膝仆步穿掌

1,M

6虛步挑掌

溪？

1、放松操三節(jié)。

2、對本次課的情況提出批

整理放松：

結束評與表揚。

小結本課

部分10兩排橫隊：

回收體育器械

XXXXXXX

宣布課后練習下課

XXXXXXX

▲

課

后

小

結

武術普修教案

周次第3周5課日期：教師：

教案用系別年級班性別人數(shù)年月0星期節(jié)次

于各班

上課的時

間

課的任務

復習五步拳

教材內容1、基本功練習

2、復習基本動作

3、復習五步拳

4、教學比賽

5、身體素質練習

練

課的時

教學內容組織教法習

部分間

量

一.值日生整隊集合報告人數(shù)成隊形

開始二.師生相互間好（互行抱拳禮）XXXXXXX

部分5三.簡單介紹教學計劃XXXXXXX

四.宣布復習課教學內容和要求A

五.安排見習生檢查服裝。

一.熱身練習。

成隊形

準備二.廣播操熱身。

XXXXXXX

部分5三.各個關節(jié)熱身。

XXXXXXX

四.安全教育

A

1.基本功練習。

用沖拳推掌

基本卡令令e

部分60守令令小

△

I一u—穿掌f“亮掌

2.復習五步拳!教師示范講解。

2領做。

3口令（4x8拍）。

4糾正動作。

分組表演

優(yōu)秀個人表演

成隊形

整理放松：

結束XXXXXXX

小結本課

部分XXXXXXX

回收體育器械

宣布課后練習下課

A

課后

小結

武術普修教案

周次第4周6課教師：

教案用系別年級班性別人數(shù)年月0星期節(jié)次

于各班

上課的時

間

課的任務

學習初級長拳起式、第一段

教材內容1、基本功練習

2、學習初級長拳起式、第一段

3、身體素質練習

練

課的時

教學內容組織教法習

部分間<=?

一.值日生整隊集合報告人數(shù)

成隊形

二.師生相互問好（互行抱拳禮）

開始XXXXXXX

三.簡單介紹教學計劃

部分5XXXXXXX

四.宣布教學內容和要求

A

五.安排見習生檢查服裝

六.安全教育

一.熱身練習。成隊形

準備

二.廣播操熱身。XXXXXXX

部分5

三.各個關節(jié)熱身。XXXXXXX

A

一、基本功練習

弓步/

中令*令

4馬步士令令寺

△

基本

部分60△

氮修p仆步

1教師示范講解。

2領做。

3口令（4x8拍）。

畬4糾正動作。

歇步

二、初級長拳起式、第一段學習

1、起式OOOOOO

（-）預備式

1、虛步亮掌：OOOOOO

（1）示范點：正前：

（2）示范面：鏡面、背面；（3）教法：上下分解、整

體。

要點及要求：為加深學生對該動作印象，可進行如下OOOOOO

教學程序：整體一一上肢分解一一整休。

2、并步對拳：OOOOOO

（1）示范點：正前

（2）示范面：儻面、背面

（3）教法：整體、分解。

要點及要求：提膝時右手下拍、左掌前穿為難點。并

步對拳時要求頭向左看。

要點：蹬腿要快、并與纏頭連貫。

1、弓步?jīng)_拳1教師講解示范。

<1）示范點：左前2教師領做。

（2）示范面：背面、側面。3集體練習。

（3）教法：整體。4個人練習。

要點及要求：左手為格擋動作，不是摟手；在5動作糾正。

教動作前告之學生三路長拳中的一般為立拳，6口令表演。

平拳出現(xiàn)在第四段第五動“歇步下沖拳”。

2、彈腿沖拳：

（1）示范點：左前

（2）示范面:側面

（3）教法：整體

要點及要求：彈腿繃腳尖；如學生動作不協(xié)調

可先進行彈腿的練習。

3、馬步?jīng)_拳學習三路長拳時學生組織及要

（1）示范點：左后求：

（2）示范面：側面、背面（-）學生成二列橫隊：

（3）教法：整體★

要點及要求：教師注意示范點在學生橫隊的左

后位置，以使多數(shù)學生能夠觀察到教師的示范

動作。（一）一一1:教師示范點示意

4、弓步?jīng)_拳圖：

（1）示范點：左后左前★正前★右前★

（2）示范面：背面、側面

（3）教法：整體右側

要點及要求：右手格擋，左拳經(jīng)腰間沖出（立左側

拳）?！?/p>

5、彈腿沖拳左后★正后★右后★

（1）示范點：左后、左前

（2）示范面：側面

（3）教法：整體

要點及要求：注意根據(jù)實際情況選擇左前及左后的示

范點位置。

6、大躍步前穿

（1）示范點：正前、左前

（2）示范面：側面、背面

（3）教法：上下分解、整體。

耍點及耍求：難點為大躍步及上下肢配合。A先教躍

步動作（在提膝后雙掌后掛完成后）左腳落地一一左

腳蹬地一一右腿收腿和左腿起跳一一右腳落地左腳側

伸成仆步。B再教上肢動作：雙掌后掛一一從身體左

側經(jīng)頭頂向右劃弧一一右拳收腰間左掌置于右胸前。

最后進行整體。

7、弓步擊掌

（1）示范點：左前

（2）示范面：側面

（3）教法：整體、上下分解。

要點及要求：左手摟腳面后擺至身體后，勾尖朝上，

8、馬步架掌

（1）示范點：左前

（2）示范面：背面、鏡面

（3）教法：分解、整體。

耍點及要求：左掌架至頭頂同時頭向右看：左掌置于

左胸前。

寺+6+

三、身體素質練習?！?/p>

四、身體素質

1、抱腿跳

要點：跳與跳之間要連貫。

2、俯臥撐

男生做指撐，女生做跪撐。

1、集合整隊

成隊形

結束2、課上小結

XXXXXXX

部分103、布置下次課任務

XXXXXXX

4、師生再見

A

5、交還器材

課后

小結

武術普修教案

周次：第5周7課日期：教師：

系別年級班性別人數(shù)年月B星期節(jié)次

教案用

于各班

上課的時間

課的任務

復習初級長拳第一段

教材內容1、基本功復習

2、復習初級長拳第一段

3、教學表演比賽第一段

練

課的時

教學內容組織教法習

部分間

量

一.值日生整隊集合報告人數(shù)

成隊形

二.師生相互問好（互行抱拳禮）

開始XXXXXXX

三.簡單介紹教學計劃

部分5XXXXXXX

四.宣布教學內容和要求

A

五.安排見習生檢查服裝

六.安全教育

成隊形

準備一.熱身練習。

XXXXXXX

部分5二.廣播操熱身。

XXXXXXX

三各個關節(jié)熱身。

A

一、基本功練習XXXX

XXXX

基本腿法：

XXXX

1）正踢腿XXXX

XXXX

2）側踢腿XXXX

3）彈腿

基本4）外擺腿

部分605）.里合腿要點：踢腿時耍梃胸,百

腰，快速有力。

6）后三腿要點：轉身插手要快，重集體演練

心要低。糾正動作

二、復習初級長拳第一段本節(jié)課的難點動作：

1、弓步?jīng)_拳（I）并步對拳：右拍掌左

穿掌。

2、彈腿沖拳（2）大躍步前穿：雙掌后

掛后左腳蹬地雙腳離

3、馬步?jīng)_拳地騰空一一空中擺掌

點愈底一落地后仆步。

（3）若干擺頭與身體的配

合：

A、虛步亮掌：右擺掌至

4、弓步?jīng)_拳頭頂時頭向左迅速

左看。

5、彈腿沖拳B、并步對拳時對拳與

左擺頭：

6、大躍步前穿C、大躍步前穿時，雙掌

后掛頭向左后方向、

<X

躍步時目視左學方

向。

■

分組練習

MT

7、弓步擊掌

分組個人表演練習

8、馬步架掌

三、教學比賽。

十令ee

四、身體素質練習令小令令

△

1.俯臥撐30*2組

2.單腳跳150*2組

3.折返跑

一、集合整隊

（-）要求同學做自我放松：

（二）教師以整隊口令集合整隊：成隊形

結束

二、課后小結