2024年九年級體育中考教學(xué)設(shè)計 耐久跑：1000-1500米跑走交替

2024年九年級體育中考教學(xué)設(shè)計耐久跑：1000---1500米跑走交替主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：耐久跑：1000---1500米跑走交替

2.教學(xué)年級和班級：九年級全體學(xué)生

3.授課時間：2024年春季學(xué)期第3周星期二下午第三節(jié)課

4.教學(xué)時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的耐力和意志力，提高他們在面對挑戰(zhàn)時的心理承受能力。

2.強化學(xué)生的合作意識，通過集體練習(xí)培養(yǎng)團隊精神和協(xié)作能力。

3.增進學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識，培養(yǎng)健康的生活方式和運動習(xí)慣。

4.提升學(xué)生的運動技能，掌握跑走交替的技巧，為體育中考打下堅實基礎(chǔ)。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點，

①掌握跑走交替的節(jié)奏和技巧，確保在1000-1500米跑走交替過程中能夠保持穩(wěn)定的速度和耐力。

②學(xué)會正確的呼吸方法，提高有氧代謝效率，減少運動過程中的疲勞感。

③通過科學(xué)的熱身和放松，預(yù)防運動損傷，確保學(xué)生在練習(xí)過程中的安全。

2.教學(xué)難點，

①學(xué)生在跑走交替過程中如何調(diào)整呼吸節(jié)奏，避免因呼吸不當(dāng)導(dǎo)致的運動能力下降。

②如何在心理上克服長時間耐力跑帶來的疲勞感，保持積極的心態(tài)和良好的運動狀態(tài)。

③在跑走交替中，如何合理分配體力，避免初期過快消耗體力，影響后續(xù)表現(xiàn)。

④教師如何根據(jù)學(xué)生的個體差異，給予針對性的指導(dǎo)，幫助每個學(xué)生都能在練習(xí)中有所提高。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《初中體育課程標(biāo)準(zhǔn)》教材，以便了解耐久跑的基本要求和技術(shù)規(guī)范。

2.輔助材料：準(zhǔn)備跑走交替練習(xí)的步驟圖、呼吸節(jié)奏示意圖以及相關(guān)的體育教學(xué)視頻，幫助學(xué)生直觀理解技術(shù)動作和呼吸方法。

3.實驗器材：準(zhǔn)備秒表、計步器等計時工具，用于測量學(xué)生的跑走時間，監(jiān)控練習(xí)進度。

4.教室布置：設(shè)置跑道或模擬跑道的標(biāo)志，劃分跑走交替的起始點和終點，確保學(xué)生在練習(xí)時能夠清晰辨識。教學(xué)過程設(shè)計一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.播放耐久跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生興趣。

2.提問：同學(xué)們，你們知道耐久跑是什么嗎？它在體育中考中有什么重要性？

3.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：耐久跑是一項考驗學(xué)生耐力和意志力的運動，對于提高身體素質(zhì)和中考成績具有重要意義。

二、講授新課（10分鐘）

1.教師講解跑走交替的原理和技巧，包括呼吸節(jié)奏、步伐調(diào)整、體力分配等。

2.結(jié)合圖片和視頻，演示正確的跑走交替動作，強調(diào)動作要領(lǐng)。

3.學(xué)生跟隨教師進行示范動作，教師逐一糾正錯誤動作。

三、鞏固練習(xí)（15分鐘）

1.學(xué)生分組進行跑走交替練習(xí)，每組設(shè)置不同的距離和時間，以適應(yīng)不同學(xué)生的體能水平。

2.教師巡回指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生練習(xí)過程中的呼吸、步伐和體力分配。

3.學(xué)生互相交流練習(xí)心得，共同提高。

四、課堂提問（5分鐘）

1.教師提問：在跑走交替過程中，如何調(diào)整呼吸節(jié)奏？

2.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：在跑走交替過程中，要根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整呼吸節(jié)奏，保持穩(wěn)定的呼吸頻率。

3.教師提問：如何合理分配體力，避免運動損傷？

4.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：在跑走交替過程中，要根據(jù)自己的體能水平，合理分配體力，避免過度消耗。

五、師生互動環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師提問：同學(xué)們，在跑走交替練習(xí)中，你們遇到了哪些困難？

2.學(xué)生回答后，教師針對問題進行解答，并給予針對性的指導(dǎo)。

3.教師鼓勵學(xué)生積極發(fā)言，分享自己的練習(xí)心得。

六、核心素養(yǎng)拓展（5分鐘）

1.教師引導(dǎo)學(xué)生思考：耐久跑對我們的生活有什么啟示？

2.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：耐久跑教會我們堅持不懈、勇往直前的精神，這種精神在學(xué)習(xí)和生活中同樣重要。

七、總結(jié)與反思（5分鐘）

1.教師總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)跑走交替的技巧和注意事項。

2.學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)收獲，教師給予肯定和鼓勵。

用時總計：45分鐘學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果

1.知識掌握方面：

-學(xué)生能夠正確理解并掌握耐久跑的概念，認(rèn)識到耐久跑在提高身體素質(zhì)和中考體育成績中的重要性。

-學(xué)生掌握了跑走交替的基本技巧，包括呼吸節(jié)奏的調(diào)整、步伐的均勻性、體力的合理分配等。

-學(xué)生了解了耐久跑的熱身和放松方法，能夠預(yù)防運動損傷，確保練習(xí)安全。

2.技能提高方面：

-學(xué)生在跑走交替的練習(xí)中，運動技能得到了顯著提升，能夠較為流暢地完成練習(xí)。

-學(xué)生的耐力和意志力得到增強，能夠在較長時間的運動中保持穩(wěn)定的速度和良好的心理狀態(tài)。

-學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性有所提高，跑走交替過程中的動作更加協(xié)調(diào)，減少了不必要的能量消耗。

3.心理素質(zhì)方面：

-學(xué)生在面對耐久跑的挑戰(zhàn)時，能夠保持積極的心態(tài)，克服心理上的恐懼和疲勞感。

-學(xué)生的自信心得到增強，能夠在集體練習(xí)中展示自己的能力，并與同學(xué)互相鼓勵。

-學(xué)生的團隊協(xié)作能力得到提升，通過集體練習(xí)和互相幫助，學(xué)生學(xué)會了如何在團隊中發(fā)揮作用。

4.生活習(xí)慣方面：

-學(xué)生通過耐久跑的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高了日常生活中的運動積極性。

-學(xué)生對健康生活方式有了更深刻的認(rèn)識，能夠?qū)⑦\動理念應(yīng)用到日常生活中，提高生活質(zhì)量。

-學(xué)生對體育的興趣和熱情得到激發(fā)，可能會在課余時間主動進行更多的體育活動。

5.綜合應(yīng)用能力方面：

-學(xué)生能夠在實際生活中運用跑走交替的技巧，如在戶外活動、日常鍛煉中提高效率。

-學(xué)生在面對挑戰(zhàn)時，能夠運用在耐久跑中學(xué)到的堅持不懈的精神，克服生活中的困難。

-學(xué)生通過參與耐久跑的練習(xí)，培養(yǎng)了自我管理和時間規(guī)劃的能力，有助于提高學(xué)習(xí)效率。課堂1.課堂評價：

-提問環(huán)節(jié)：通過提問學(xué)生關(guān)于耐久跑的基本知識和跑走交替技巧的問題，檢驗學(xué)生對理論知識的掌握程度。例如，詢問學(xué)生如何調(diào)整呼吸節(jié)奏、如何合理分配體力等，觀察學(xué)生的回答是否準(zhǔn)確、完整。

-觀察環(huán)節(jié)：在學(xué)生進行跑走交替練習(xí)時，教師巡回觀察學(xué)生的動作是否規(guī)范，呼吸是否均勻，體力分配是否合理。通過觀察，教師可以及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯誤動作，并在練習(xí)過程中進行個別指導(dǎo)。

-測試環(huán)節(jié)：在課程結(jié)束時，教師可以組織一個短跑測試，讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成一定距離的跑走交替，以評估學(xué)生的實際運動能力和耐力水平。

-反饋環(huán)節(jié)：對于學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，教師應(yīng)及時給予正面反饋和鼓勵，對于存在的問題，要耐心指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進。

2.作業(yè)評價：

-實踐作業(yè)：布置學(xué)生課后進行一定時間的跑走交替練習(xí)，并要求學(xué)生記錄自己的練習(xí)數(shù)據(jù)，如距離、時間、感受等。教師對學(xué)生的作業(yè)進行批改，檢查學(xué)生是否按照要求進行練習(xí)，以及練習(xí)的效果。

-報告評價：學(xué)生需提交練習(xí)報告，包括練習(xí)過程、遇到的問題、解決方案以及心得體會。教師通過閱讀報告，了解學(xué)生對耐久跑的理解和感悟，同時評估學(xué)生的寫作能力和反思能力。

-小組討論評價：鼓勵學(xué)生以小組形式進行討論，分享彼此的練習(xí)經(jīng)驗和技巧。教師通過參與討論，評估學(xué)生的溝通能力、團隊合作精神和知識運用能力。

3.自我評價：

-學(xué)生自我反思：鼓勵學(xué)生在課后進行自我反思，思考自己在耐久跑練習(xí)中的表現(xiàn)，包括優(yōu)點和不足。教師可以提供自我評價表，幫助學(xué)生系統(tǒng)地評估自己的練習(xí)效果。

-學(xué)生互評：在小組練習(xí)中，學(xué)生可以互相評價彼此的表現(xiàn)，包括動作規(guī)范性、耐力表現(xiàn)、團隊合作等方面。這種互評有助于培養(yǎng)學(xué)生的觀察力和評價能力。

4.家長評價：

-家長反饋：教師可以通過家訪或家長會的方式，與家長交流學(xué)生在家的練習(xí)情況，了解家長對孩子練習(xí)的觀察和評價。家長的意見可以幫助教師更好地了解學(xué)生的情況，調(diào)整教學(xué)策略。板書設(shè)計1.耐久跑概述

①耐久跑的定義

②耐久跑在體育中考中的重要性

2.跑走交替技巧

①跑走交替的原理

②呼吸節(jié)奏調(diào)整方法

③腳步節(jié)奏和步伐調(diào)整

④體力分配策略

3.熱身與放松

①熱身動作要點

②放松練習(xí)方法

4.安全注意事項

①預(yù)防運動損傷措施

②呼吸方式的重要性

5.練習(xí)指導(dǎo)

①分組練習(xí)安排

②循環(huán)練習(xí)設(shè)置

③個性化指導(dǎo)策略課后作業(yè)1.實踐作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：請記錄你本周進行跑走交替練習(xí)的情況，包括練習(xí)的總時間、跑的距離、走的距離、休息次數(shù)以及每次休息的時間。

-作業(yè)要求：填寫一個表格，每欄記錄一次練習(xí)的數(shù)據(jù)，并總結(jié)一次練習(xí)后的感受。

-答案示例：

|練習(xí)日期|總時間|跑的距離|走的距離|休息次數(shù)|每次休息時間|

|----------|--------|----------|----------|----------|--------------|

|2024年X月X日|30分鐘|800米|200米|2次|2分鐘|

|2024年X月X日|40分鐘|1000米|200米|3次|3分鐘|

2.報告作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：撰寫一篇關(guān)于耐久跑練習(xí)的報告，內(nèi)容包括練習(xí)目的、練習(xí)方法、遇到的問題、解決措施以及個人體會。

-作業(yè)要求：報告字?jǐn)?shù)不少于300字，結(jié)構(gòu)清晰，表達流暢。

-答案示例：

本周我進行了耐久跑練習(xí)，目的是提高我的耐力和意志力。我采用了跑走交替的方法，每次練習(xí)前都進行了充分的熱身。在練習(xí)過程中，我遇到了呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定的問題，通過調(diào)整呼吸頻率，我逐漸找到了適合自己的節(jié)奏。這次練習(xí)讓我更加明白了堅持的重要性，也增強了我的自信心。

3.觀察作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：觀察你周圍的同學(xué)在進行耐久跑練習(xí)時的表現(xiàn)，記錄下至少三個不同同學(xué)的動作特點，并分析這些特點對練習(xí)效果的影響。

-作業(yè)要求：填寫一個表格，記錄觀察結(jié)果，并對每個同學(xué)的動作特點進行分析。

-答案示例：

|同學(xué)姓名|動作特點|對練習(xí)效果的影響|

|----------|----------|------------------|

|張三|呼吸急促|(zhì)可能導(dǎo)致體力消耗過快|

|李四|腳步沉重|可能影響運動效率|

|王五|身體協(xié)調(diào)|有助于提高練習(xí)效果|

4.小組討論作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：與你的小組成員討論耐久跑練習(xí)中的團隊合作重要性，并列舉至少三個團隊合作的具體表現(xiàn)。

-作業(yè)要求：討論記錄不少于200字，每個小組成員至少貢獻一個觀點。

-答案示例：

我們小組討論了團隊合作在耐久跑練習(xí)中的重要性。我們認(rèn)為，團隊合作可以幫助我們互相鼓勵、互相幫助，共同提高。具體表現(xiàn)在：共同制定練習(xí)計劃、互相監(jiān)督練習(xí)過程、在練習(xí)中互相支持等。

5.創(chuàng)意作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：設(shè)計一個耐久跑練習(xí)的創(chuàng)意方案，包括練習(xí)內(nèi)容、組織形式、預(yù)期效果等。

-作業(yè)要求：方案字?jǐn)?shù)不少于200字，內(nèi)容要有創(chuàng)意，可行性強。

-答案示例：

我們可以設(shè)計一個主題耐久跑活動，如“環(huán)保跑”，在跑走交替的過程中，學(xué)生需要完成一些環(huán)保任務(wù)，如撿拾垃圾、宣傳環(huán)保知識等。這樣既能提高學(xué)生的環(huán)保意識，又能增強耐久跑的趣味性。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了耐久跑中的跑走交替技巧，我覺得整體效果還是不錯的。下面我就從教學(xué)反思和教學(xué)總結(jié)兩個方面來和大家聊聊。

首先，我想說的是教學(xué)方法。在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我通過播放耐久跑比賽的視頻，激發(fā)了學(xué)生的興趣，讓他們對耐久跑有了更直觀的認(rèn)識。我覺得這個方法還是有效的，因為視頻直觀、生動，能夠吸引學(xué)生的注意力。

在講授新課的時候，我盡量將理論知識與實際練習(xí)相結(jié)合，讓學(xué)生在實際操作中體會跑走交替的技巧。我發(fā)現(xiàn)，這種方法比較受學(xué)生歡迎，他們能夠在實踐中更好地理解理論知識。

不過，在教學(xué)中也出現(xiàn)了一些問題。比如，有些學(xué)生對于跑走交替的呼吸節(jié)奏掌握得不是很好，我在巡視指導(dǎo)時發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生呼吸急促，這可能會影響他們的耐力。針對這個問題，我決定在接下來的教學(xué)中，特別加強呼吸節(jié)奏的指導(dǎo)，讓學(xué)生在練習(xí)中逐漸形成正確的呼吸習(xí)慣。

在教學(xué)管理方面，我注意到一些學(xué)生在練習(xí)過程中存在紀(jì)律松散的現(xiàn)象，比如有些學(xué)生不按照規(guī)定的路線跑，有些學(xué)生在休息時不認(rèn)真聽講。為了改善這種情況，我將在下一節(jié)課中加強紀(jì)律教育，讓學(xué)生明白遵守紀(jì)律的重要性。

在情感態(tài)度方