城市規(guī)劃與健康促進(jìn)

城市規(guī)劃與健康促進(jìn)

I目錄

■CONTENTS

第一部分城市規(guī)劃對(duì)健康促進(jìn)的作用機(jī)制......................................2

第二部分健康影響評(píng)估在城市規(guī)劃中的應(yīng)用....................................5

第三部分以步行和自行車(chē)為導(dǎo)向的發(fā)展模式促進(jìn)健康...........................8

第四部分公園和綠地對(duì)心理健康和身體活動(dòng)的影響.............................11

第五部分社區(qū)花園對(duì)健康膳食和社會(huì)凝聚力的貢獻(xiàn)............................13

第六部分公共交通對(duì)減少空氣污染和促進(jìn)身體活動(dòng)的作用......................16

第七部分城市設(shè)計(jì)與精神健康...............................................18

第八部分健康促進(jìn)與城市規(guī)劃的戰(zhàn)略整合....................................20

第一部分城市規(guī)劃對(duì)健康促進(jìn)的作用機(jī)制

關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)

健康環(huán)境營(yíng)造

1.促進(jìn)步行和騎行，減少空氣污染，改善心肺健康；

2.提供綠地和公園，增加身體活動(dòng)和改善心理健康；

3.確保飲用水和衛(wèi)生設(shè)施的清潔和安全，預(yù)防疾病。

社會(huì)凝聚力

1.促進(jìn)社區(qū)互動(dòng)和社會(huì)聯(lián)系，減少社會(huì)孤立和改善心理健

康；

2.提供公共場(chǎng)所和活動(dòng)空間，支持社交活動(dòng)和增強(qiáng)歸屬感；

3.改善住房環(huán)境，確保隱私和人際交往的空間。

健康行為促進(jìn)

1.提供健康食品和飲品的選擇，改善營(yíng)養(yǎng)；

2.促進(jìn)身體活動(dòng)和體育設(shè)施的可用性，梃高身體健康；

3.減少吸煙和酗酒等不健康行為的環(huán)境誘因。

健康不平等

1.關(guān)注低收入和弱勢(shì)社區(qū)的健康需求，促進(jìn)公平；

2.提供可以負(fù)擔(dān)得起的健康資源和服務(wù)，確保所有居民的

健康；

3.考慮人口統(tǒng)計(jì)學(xué)和社會(huì)因素，制定有針對(duì)性的健康促進(jìn)

策略。

氣候變化適應(yīng)

1.綠化城市，緩解熱島效應(yīng)和改善空氣質(zhì)量；

2.投資氣候適應(yīng)基礎(chǔ)設(shè)施，如洪水控制和節(jié)能建筑；

3.提高居民對(duì)氣候變化相關(guān)健康風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自適應(yīng)

行為。

技術(shù)創(chuàng)新

1.利用數(shù)據(jù)和技術(shù)監(jiān)測(cè)健康狀況，制定循證決策；

2.通過(guò)可穿戴設(shè)備和健康應(yīng)用程序促進(jìn)個(gè)人健康管理；

3.探索新技術(shù)，如物聯(lián)網(wǎng)和人工智能，以支持健康促進(jìn)舉

措。

城市規(guī)劃對(duì)健康促進(jìn)的作用機(jī)制

城市規(guī)劃作為城市建設(shè)和管理的重要指南，對(duì)居民健康產(chǎn)生著廣泛而

深刻的影響。其作用機(jī)制主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

改善物理環(huán)境，促進(jìn)身體活動(dòng)

*步行和騎行友好的街道：寬闊的人行道、安全的自行車(chē)道和充足的

綠地鼓勵(lì)人們步行和騎行，增加身體活動(dòng)量。

*可達(dá)的公園和綠地：方便人們進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，提供放松和鍛煉的機(jī)

會(huì)，促進(jìn)身心健康C

*減少交通噪聲和空氣污染：降低環(huán)境壓力，改善居民呼吸道健康,

提高生活質(zhì)量。

促進(jìn)社會(huì)交往，增強(qiáng)心理健康

*鄰里交往空間：公園、廣場(chǎng)和社區(qū)中心提供居民交流互動(dòng)的場(chǎng)所,

促進(jìn)社會(huì)交往，緩解孤獨(dú)和孤立感，維護(hù)心理健康。

*安全和宜居的環(huán)境：良好的照明、穩(wěn)定的治安狀況和整潔的街道增

強(qiáng)居民的安全感和幸福感。

*促進(jìn)社會(huì)包容：無(wú)障礙設(shè)計(jì)和包容性規(guī)劃使殘疾人和老年人等弱勢(shì)

群體能夠充分參與社區(qū)活動(dòng)，增強(qiáng)歸屬感和社會(huì)參與感。

提供健康服務(wù)和設(shè)施，提高健康可及性

*便捷的醫(yī)療保?。阂?guī)劃社區(qū)內(nèi)或附近設(shè)立醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)，使居民更

容易獲得醫(yī)療服務(wù)，及時(shí)預(yù)防和治療疾病。

*健康促進(jìn)活動(dòng)：社區(qū)健康中心、體育館和游泳池等設(shè)施提供健康促

進(jìn)活動(dòng)，例如健身課程、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)和疾病篩查。

*健康食品選擇：規(guī)劃農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)、社區(qū)花園和健康食品商店，增加居

民獲取新鮮和負(fù)擔(dān)得起的健康食品的機(jī)會(huì)。

減少環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)居民健康

*綠地和植被：城市綠地可以調(diào)節(jié)溫度、過(guò)濾空氣污染物和減少噪音,

改善居民的呼吸道健康和總體健康狀況。

*自然災(zāi)害防御：通過(guò)規(guī)劃綠色基礎(chǔ)設(shè)施，例如公園和洪泛區(qū)，城市

可以減少自然災(zāi)害(如洪水和熱浪)對(duì)居克健康的影響。

*危險(xiǎn)物質(zhì)管理：規(guī)劃防止危險(xiǎn)物質(zhì)污染水源、土壤和空氣的措施,

保護(hù)居民免受相關(guān)健康風(fēng)險(xiǎn)。

促進(jìn)健康行為，改善生活方式

*健康飲食環(huán)境：通過(guò)規(guī)劃減少快餐店和含糖飲料商店的數(shù)量，為居

民提供更多健康飲食選擇。

*無(wú)煙環(huán)境：規(guī)劃無(wú)煙公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所，減少吸煙對(duì)居民健康的

影響。

*健康教育和推廣：通過(guò)規(guī)劃社區(qū)健康教育活動(dòng)、信息傳播和行為改

變干預(yù)措施，促進(jìn)健康行為和生活方式的改善。

數(shù)據(jù)支持

*一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，廣行和騎行友好的社區(qū)居民的身體活動(dòng)量更高，體

重指數(shù)(BMI)更低(Franketal.,2004)。

*另一項(xiàng)研究表明，綠色空間豐富的社區(qū)居民的心理健康狀況更好,

自殺率較低(Lee&Maheswaran,2011)。

*無(wú)障礙設(shè)計(jì)和社會(huì)包容性規(guī)劃已被證明可以改善老年人和殘疾人

的健康狀況和生活質(zhì)量(WHO,2015)o

*綠地和植被的存在與較低的呼吸道疾病發(fā)病率和死亡率有關(guān)

(Nowaketal.,2016)o

*城市規(guī)劃可以減少吸煙率和促進(jìn)健康飲食(Sallisetal.,2016)。

結(jié)論

城市規(guī)劃在促進(jìn)居民健康中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。通過(guò)改善物理環(huán)

境、促進(jìn)社會(huì)交往、提供健康服務(wù)和設(shè)施、減少環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)以及促進(jìn)健

康行為，城市規(guī)劃師可以創(chuàng)造更健康、更宜居的社區(qū)。認(rèn)識(shí)到城市規(guī)

劃對(duì)健康的深遠(yuǎn)影響對(duì)于制定綜合性的健康促進(jìn)戰(zhàn)略至關(guān)重要，確保

所有居民都能過(guò)上健康長(zhǎng)壽的生活。

第二部分健康影響評(píng)估在城市規(guī)劃中的應(yīng)用

健康影響評(píng)估在城市規(guī)劃中的應(yīng)用

健康影響評(píng)估(HIA)是一種系統(tǒng)化、全面、獨(dú)立和以證據(jù)為基礎(chǔ)的

進(jìn)程，旨在預(yù)測(cè)和評(píng)估城市規(guī)劃政策、計(jì)劃和項(xiàng)目的潛在健康和健康

公平影響。HIA在城市規(guī)劃中的應(yīng)用旨在促進(jìn)健康的發(fā)展，并最大程

度減少與城市發(fā)展相關(guān)的負(fù)面健康后果。

HIA的原則和方法

HIA遵循一系列指導(dǎo)原則，包括：

*以證據(jù)為基礎(chǔ)

*跨學(xué)科

*參與式

*基于健康公平

*持續(xù)性

HIA的方法通常包括以下步驟：

1.篩選和范圍確定：確定哪些規(guī)劃政策、計(jì)劃或項(xiàng)目需要進(jìn)行HIAo

2.收集和分析數(shù)據(jù)：收集有關(guān)當(dāng)前健康狀況、健康決定因素以及規(guī)

劃建議的健康影響的基線數(shù)據(jù)。

3.預(yù)測(cè)影響：使用量化和定性方法預(yù)測(cè)規(guī)劃建議的潛在健康影響。

4.評(píng)估影響：根據(jù)嚴(yán)重性、持續(xù)時(shí)間、可逆性和群體差異對(duì)預(yù)測(cè)影

響進(jìn)行評(píng)估。

5.制定建議：制定促進(jìn)健康發(fā)展和減輕負(fù)面健康影響的建議。

6.監(jiān)測(cè)和評(píng)估：跟蹤規(guī)劃實(shí)施的健康影響并評(píng)估HIA建議的有效

性。

HIA在城市規(guī)劃中的應(yīng)用示例

HIA已成功應(yīng)用于各種城市規(guī)劃項(xiàng)目，包括：

*交通規(guī)劃：評(píng)估交通基礎(chǔ)設(shè)施對(duì)空氣質(zhì)量、噪音污染、交通事故和

身體活動(dòng)水平的影響。

*土地利用規(guī)劃：評(píng)估住宅開(kāi)發(fā)、公園綠地和商業(yè)區(qū)的分布對(duì)健康行

為、社會(huì)凝聚力和精神健康的影響。

*住房規(guī)劃：評(píng)估住房質(zhì)量、負(fù)擔(dān)能力和鄰近性對(duì)身體健康、心理健

康和社會(huì)福利的影響。

*經(jīng)濟(jì)發(fā)展規(guī)劃：評(píng)估就業(yè)機(jī)會(huì)、產(chǎn)業(yè)類(lèi)型和收入水平對(duì)健康不平等、

慢性病和心理壓力的影響。

*氣候變化規(guī)劃：評(píng)估極端天氣事件、海平面上升和空氣污染對(duì)熱相

關(guān)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和精神健康的影響。

HIA的好處

HIA提供了以下好處：

*提早識(shí)別健康問(wèn)題：在規(guī)劃階段識(shí)別和解決潛在的健康問(wèn)題，從而

避免或減輕不利的健康影響。

*跨部門(mén)協(xié)調(diào)：促進(jìn)城市規(guī)劃者、公共衛(wèi)生專(zhuān)家和社區(qū)利益相關(guān)者之

間的合作，從而創(chuàng)造更健康的環(huán)境。

*促進(jìn)健康公平：關(guān)注低收入群體、有色人種群體和其他弱勢(shì)群體,

確保健康發(fā)展惠及所有人。

*節(jié)省成本：通過(guò)預(yù)防與城市規(guī)劃相關(guān)的健康問(wèn)題，HIA可以節(jié)省醫(yī)

療保健和社會(huì)服務(wù)成本。

*提高規(guī)劃質(zhì)量：使規(guī)劃政策和計(jì)劃更具包容性和以健康為中心，從

而改善城市居民的健康和福祉。

HIA的局限性

盡管有益處，HIA也存在一些局限性：

*資源密集型：進(jìn)行全面且高質(zhì)量的HIA可能需要大量時(shí)間和資源。

*不確定性：預(yù)測(cè)規(guī)劃建議的健康影響可能存在不確定性，尤其是當(dāng)

涉及到長(zhǎng)期或累積的影響時(shí)。

*政治影響：HIA的建議可能受到政治影峋，從而限制在規(guī)劃決策中

采納這些建議。

結(jié)論

健康影響評(píng)估（HIA）是一種寶貴的工具，可用于預(yù)測(cè)和評(píng)估城市規(guī)

劃政策、計(jì)劃和項(xiàng)目對(duì)健康的影響。通過(guò)遵循指導(dǎo)原則和采用系統(tǒng)化

的方法，HIA可以幫助城市規(guī)劃者創(chuàng)建更健康、更公平的環(huán)境，從而

改善居民的健康和福祉。雖然HIA存在一些局限性，但其好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)

超過(guò)其局限性，使其成為促進(jìn)健康城市發(fā)展的重要工具。

第三部分以步行和自行車(chē)為導(dǎo)向的發(fā)展模式促進(jìn)健康

關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)

步行友好環(huán)境

*構(gòu)建人行道網(wǎng)絡(luò)，連接重要目的地，確保安全、舒適和便

利的步行體驗(yàn)。

*提供充足的休息空間、遮陽(yáng)設(shè)施和照明，以鼓勵(lì)步行。

*減少車(chē)輛交通，營(yíng)造一個(gè)平靜宜人的步行環(huán)境，降低空氣

污染和噪音水平。

自行車(chē)基礎(chǔ)設(shè)施

*創(chuàng)建隔離自行車(chē)道和車(chē)道，提供安全和方便的騎行環(huán)境。

*提供自行車(chē)停車(chē)場(chǎng)和租賃點(diǎn)，促進(jìn)自行車(chē)通勤和休閑騎

行。

*實(shí)施交通信號(hào)優(yōu)先系統(tǒng)，縮短騎行等待時(shí)間，鼓勵(lì)騎行。

城市形態(tài)

*促進(jìn)緊湊和混合用途的發(fā)展模式，減少對(duì)機(jī)動(dòng)車(chē)交通的

依賴(lài)。

*將公園、綠地和公共設(shè)施整合到社區(qū)中，為步行和騎行創(chuàng)

造吸引人的目的地。

*設(shè)計(jì)行人優(yōu)先的街道，限制車(chē)輛速度，提高步行者和騎行

者安全性。

推廣與教育

*發(fā)起公共教育活動(dòng)，宣傳步行和騎行的健康和環(huán)境效益。

*與學(xué)校、企業(yè)和社區(qū)組織合作，促進(jìn)活躍交通方式。

*提供騎自行車(chē)培訓(xùn)和指導(dǎo)，提高騎行信心和技能。

健康影響監(jiān)測(cè)

*跟蹤步行和騎行的模式，評(píng)估發(fā)展模式對(duì)健康的影響。

*測(cè)量空氣質(zhì)量和噪音水平等環(huán)境指標(biāo)，確定促進(jìn)健康的

環(huán)境條件。

*收集數(shù)據(jù)以了解活躍交通方式對(duì)慢性病發(fā)生率和總體健

康狀況的影響.

政策與規(guī)劃

*將促進(jìn)步行和騎行的目標(biāo)納入總體規(guī)劃和政策框架。

*提供財(cái)政激勵(lì)措施，鼓勵(lì)發(fā)展者和居民投資活躍交通設(shè)

施。

*建立合作機(jī)制，協(xié)調(diào)不同的利益相關(guān)者，共同促進(jìn)步行和

騎行。

以步行和自行車(chē)為導(dǎo)向的發(fā)展模式促進(jìn)健康

以步行和自行車(chē)為導(dǎo)向的發(fā)展（PBF）模式通過(guò)鼓勵(lì)主動(dòng)交通方式的

使用，為居民創(chuàng)造更健康的環(huán)境。這種模式優(yōu)先考慮行人和騎自行車(chē)

者的交通需求，并提供安全、方便和令人愉悅的基礎(chǔ)設(shè)施，促進(jìn)步行

和騎自行車(chē)。

#健康益處

PBF模式已被證實(shí)對(duì)身心健康有諸多益處：

-減少久坐時(shí)間：行走和騎自行車(chē)需要消耗能量，有助于減少久坐時(shí)

間并提高整體身體活動(dòng)水平。

-改善心血管健康：這些活動(dòng)可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)，降低患心臟病、

中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

-減少肥胖和相關(guān)疾病：通過(guò)增加能量消耗，PBF模式可以幫助保持

健康的體重并降低肥胖、2型糖尿病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

-改善心理健康：步行和騎自行車(chē)與改善心理健康和幸福感有關(guān)，包

括減少壓力、焦慮和抑郁。

-促進(jìn)社會(huì)交往：為行人和騎自行車(chē)者設(shè)計(jì)的街道和空間可以促進(jìn)社

交互動(dòng)和社區(qū)凝聚力。

#基礎(chǔ)設(shè)施

有效的PBF模式依賴(lài)于全面的基礎(chǔ)設(shè)施，其中包括：

-安全人行道和自行車(chē)道：寬闊、平坦、經(jīng)過(guò)維護(hù)良好的表面，與機(jī)

動(dòng)車(chē)交通隔離。

-便利的行人穿越道：便于行人在交通繁忙的交叉口安全穿越。

-安全的自行車(chē)停車(chē)場(chǎng)：便于騎自行車(chē)者安全存放自行車(chē)。

-步行和騎自行車(chē)優(yōu)先的交叉口:紅綠燈信號(hào)的定時(shí)和設(shè)計(jì)優(yōu)先考慮

行人和騎自行車(chē)者C

-美觀宜人的街道：樹(shù)木、景觀和座位等元素創(chuàng)造一個(gè)步行和騎自行

車(chē)令人愉悅的環(huán)境。

#相關(guān)數(shù)據(jù)

大量研究證明了PBF模式對(duì)健康的影響：

-一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，居住在PBF街道上的人每天步行和騎自行車(chē)的時(shí)

間比居住在其他類(lèi)型的街道上的人多15分鐘。(EwingR.,etal.,

2015)

-另一項(xiàng)研究表明，步行和騎自行車(chē)促進(jìn)的社區(qū)的肥胖患病率比缺乏

便利的主動(dòng)交通基礎(chǔ)設(shè)施的社區(qū)低20%o(FrankL.,etal.,2007)

-一項(xiàng)丹麥研究發(fā)現(xiàn)，騎自行車(chē)上班的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比開(kāi)車(chē)上班

的人低32%o(AndersenZ.,etal.,2000)

#結(jié)論

以步行和自行車(chē)為導(dǎo)向的發(fā)展模式是一種有效的策略，可以促進(jìn)健康

并改善居民的生活質(zhì)量。通過(guò)創(chuàng)造優(yōu)先考慮行人和騎自行車(chē)者的基礎(chǔ)

設(shè)施和環(huán)境，PBF鼓勵(lì)主動(dòng)交通方式的使用，從而減少久坐時(shí)間、改

善心血管健康、減少肥胖和相關(guān)疾病，并促進(jìn)心理健康和社會(huì)交往。

第四部分公園和綠地對(duì)心理健康和身體活動(dòng)的影響

關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)

公園和城市綠地的惠益

1.心理健康改善：公園和綠地提供寧?kù)o的自然環(huán)境，有助

于緩解壓力、焦慮和抑郁癥狀。研究表明，在公園中散步或

觀察自然風(fēng)光可以降低反質(zhì)醇水平，增加血清素水平。

2.身體活動(dòng)促進(jìn)：公園和城市綠地鼓勵(lì)身體活動(dòng)，如散步、

跑步和玩耍。綠地中可供使用的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、步行道和健身設(shè)備

使人們更容易參與體育鍛煉，從而改善心血管健康、體重管

理和整體身體機(jī)能。

3.社會(huì)交往增強(qiáng)：公園和綠地為社區(qū)成員提供社交互動(dòng)的

機(jī)會(huì)。它們是鄰里聚會(huì)、節(jié)日和文化活動(dòng)的空何，促進(jìn)人們

之間的關(guān)系建立和社會(huì)歸屬感。

公園的類(lèi)型和設(shè)計(jì)

1.傳統(tǒng)公園：傳統(tǒng)公園通常面積較大，提供各種活動(dòng)，如

野餐、運(yùn)動(dòng)和玩耍。它們通常擁有游樂(lè)場(chǎng)、小徑、長(zhǎng)椅和樹(shù)

木，為各種年齡和能力的人提供休閑和康樂(lè)。

2.口袋公園：口袋公園是小型綠地，通常位于市區(qū)或高密

度社區(qū)。雖然面積較小，但它們可以在提供緊湊的綠色空

間、休息場(chǎng)所和社區(qū)聚會(huì)區(qū)等方面發(fā)揮重要作用。

3.城市森林：城市森林是分散在整個(gè)城市的樹(shù)木集合，它

們提供蔭涼、吸收污染物并改善空氣質(zhì)量。城市森林可以包

括公園、綠化帶和道路旁的樹(shù)木，為城市居民帶來(lái)健康和環(huán)

境效益。

綠地整合與規(guī)劃

1.綠地走廊：綠地走廊與公園和綠地相互連接，創(chuàng)造出連

續(xù)的綠色網(wǎng)絡(luò)。這些走廊促進(jìn)野生動(dòng)物活動(dòng)，提供步行和騎

自行車(chē)的小徑，并改善社區(qū)之間的連通性。

2.屋頂綠化：屋頂綠化在城市地區(qū)創(chuàng)造額外的綠地，有助

于調(diào)節(jié)溫度、吸收雨水并改善空氣質(zhì)量。它們可以包括密集

的植被，如草坪或花園，以及屋頂花園。

3.綠色基礎(chǔ)設(shè)施：綠色基礎(chǔ)設(shè)施將綠色空間融入城市設(shè)計(jì)，

如雨水花園、透水路面和綠色屋頂。它與灰色的基礎(chǔ)設(shè)施協(xié)

調(diào)，如排水系統(tǒng)和道路，以減少污染、緩解洪水并改善城市

宜居性。

公園和綠地對(duì)心理健康和身體活動(dòng)的影響

對(duì)心理健康的影響

*壓力和焦慮的緩解：公園和綠地提供了一個(gè)遠(yuǎn)離城市喧囂和壓力的

寧?kù)o避難所。研究表明，接觸自然可以降低皮質(zhì)醇水平（壓力荷爾蒙），

提高感覺(jué)良好激素（內(nèi)啡肽）的釋放。

*精神健康的改善：接觸公園和綠地與改善心理健康有關(guān)，包括減少

抑郁和孤獨(dú)感，提高自尊和整體幸福感。研究表明，花時(shí)間在自然環(huán)

境中可以恢復(fù)注意力，提高認(rèn)知功能，并增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)。

*社會(huì)互動(dòng)和歸屬感：公園和綠地為社區(qū)活動(dòng)、社交互動(dòng)和建立歸屬

感提供了空間。公共公園和花園鼓勵(lì)人們聚集、交流和建立社會(huì)聯(lián)系，

這對(duì)于心理健康至關(guān)重要。

*自然療法：園藝和接觸綠地已被證明具有治療作用，可以減少壓力、

改善情緒，并促進(jìn)身體和精神的整體健康。

對(duì)身體活動(dòng)的影響

*身體活動(dòng)機(jī)會(huì)：公園和綠地提供各種身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，例如步行、

跑步、騎自行車(chē)、玩球類(lèi)運(yùn)動(dòng)和鍛煉設(shè)備。便利的綠地鼓勵(lì)人們更多

地進(jìn)行身體活動(dòng)，這對(duì)于維持健康體重、減少慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)以及提高

整體健康至關(guān)重要。

*主動(dòng)出行的促進(jìn)：公園和綠地可以作為通往目的地的主動(dòng)出行路線,

例如步行或騎自行車(chē)上班或上學(xué)。這有助于增加日常身體活動(dòng)，減少

汽車(chē)依賴(lài)和空氣污染。

*兒童身體活動(dòng)：公園和綠地為兒童提供了安全且富有吸引力的空間,

可以在戶(hù)外玩耍、探索和進(jìn)行有組織的體育活動(dòng)。這對(duì)于兒童體育發(fā)

展、健康骨骼和肌肉的發(fā)育以及認(rèn)知能力至關(guān)重要。

*社會(huì)和環(huán)境因素的影響：公園和綠地的設(shè)計(jì)和位置對(duì)身體活動(dòng)有重

要影響。美觀、安全、可步行的綠色空間更有可能鼓勵(lì)人們使用C社

會(huì)因素，例如社區(qū)支持和安全感，也影響人們參與身體活動(dòng)。

數(shù)據(jù)證據(jù)

*一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接觸公園和綠地與較低的壓力和焦慮水平、較高的

幸福感以及改善的認(rèn)知功能有關(guān)。(Hartigetal.,2014)

*一項(xiàng)對(duì)公園改造效果的研究發(fā)現(xiàn)，改造后的公園使用量增加了24%,

跑步和步行等身體活動(dòng)增加了ll%o(Brownsonetal.,2009)

*一項(xiàng)對(duì)兒童的研究發(fā)現(xiàn)，居住距離公園較近的兒童身體活動(dòng)水平更

高，體重指數(shù)較低°(Lachowycz&Jonesf2011)

結(jié)論

公園和綠地對(duì)于促進(jìn)心理健康和身體活動(dòng)具有重要的作用。它們提供

了一個(gè)遠(yuǎn)離壓力的場(chǎng)所，可以緩解壓力和焦慮，改善心理健康和幸福

感。此外，公園和綠地鼓勵(lì)身體活動(dòng)，促進(jìn)主動(dòng)出行，并為兒童提供

玩耍和鍛煉的空間。因此，城市規(guī)劃者和政策制定者應(yīng)該優(yōu)先考慮在

社區(qū)中創(chuàng)建和維護(hù)高質(zhì)量的公園和綠地，以促進(jìn)居民的整體健康和福

祉。

第五部分社區(qū)花園對(duì)健康膳食和社會(huì)凝聚力的貢獻(xiàn)

關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)

社區(qū)花園促進(jìn)健康膳食

1.改善膳食習(xí)慣：社區(qū)花園提供新鮮、負(fù)擔(dān)得起的農(nóng)產(chǎn)品，

幫助人們攝取更多水果、蔬菜和全谷物，從而改善整體健康

狀況。

2.增加營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入：家庭種植的農(nóng)產(chǎn)品通常比商業(yè)化種植

的農(nóng)產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)素含量更高，為社區(qū)成員提供重要的維生素、

礦物質(zhì)和抗氧化劑。

3.培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣：參與社區(qū)花園的人們培養(yǎng)了種植和

烹飪健康食品的技能，并將這些習(xí)慣傳授給家庭和社區(qū)。

社區(qū)花園促進(jìn)社會(huì)凝聚力

1.建立社區(qū)紐帶：社區(qū)花園創(chuàng)造了一個(gè)公共空間，人們可

以相互交流、協(xié)作和建立關(guān)系，促進(jìn)社會(huì)凝聚力。

2.培養(yǎng)歸屬感：參與社區(qū)花園的人們感到自己是社區(qū)的一

部分，并對(duì)他們的社區(qū)環(huán)境有強(qiáng)烈的歸屬感。

3.增加社會(huì)支持：社區(qū)花園提供了一個(gè)支持性環(huán)境，人們

可以獲得來(lái)自其他社區(qū)戌員的幫助和指導(dǎo)，從而建立社會(huì)

支持網(wǎng)絡(luò)。

社區(qū)花園對(duì)健康膳食和社會(huì)凝聚力的貢獻(xiàn)

導(dǎo)言

社區(qū)花園是城市規(guī)劃中一項(xiàng)重要的健康促進(jìn)倡議，它通過(guò)提供獲得新

鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富且負(fù)擔(dān)得起的食物，以及促進(jìn)社交互動(dòng)和社區(qū)參與，對(duì)

居民的整體健康和福祉產(chǎn)生積極影響。

健康膳食

*增加水果和蔬菜的攝入量：社區(qū)花園為居民提供了一個(gè)方便且經(jīng)濟(jì)

有效的方式獲得新鮮農(nóng)產(chǎn)品。研究表明，定期使用社區(qū)花園與更高的

水果和蔬菜攝入量相關(guān)，這與較低的慢性病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

*改善營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量：社區(qū)花園種植的農(nóng)產(chǎn)品通常比商業(yè)種植的農(nóng)產(chǎn)品營(yíng)

養(yǎng)價(jià)值更高，因?yàn)樗鼈兪褂酶俚幕屎蜌⑾x(chóng)劑，并且在收獲時(shí)更成

熟。

*增加糧食安全：社區(qū)花園為低收入家庭和根食不安全人群提供了獲

得健康食品的可靠來(lái)源。這有助于減少饑餓和營(yíng)養(yǎng)不良，并改善整體

健康狀況。

社會(huì)凝聚力

*促進(jìn)社區(qū)參與：社區(qū)花園需要居民志愿參與，這創(chuàng)造了建立紐帶和

發(fā)展社區(qū)意識(shí)的機(jī)會(huì)。

*減少社會(huì)孤立：花園活動(dòng)為社區(qū)成員提供了一個(gè)相互聯(lián)系和分享興

趣的空間，這有助于減少社會(huì)孤立，特別是在老年人中。

*增強(qiáng)歸屬感：照顧和維護(hù)共同空間可以培養(yǎng)歸屬感和對(duì)社區(qū)的責(zé)任

感。

*促進(jìn)跨文化交流：社區(qū)花園吸引了不同背景的人，促進(jìn)不同文化之

間的交流和理解。

具體數(shù)據(jù)

*健康膳食：研究表明，每周使用社區(qū)花園一次以上的人水果和蔬菜

攝入量比不使用社區(qū)花園的人高20%o

*社會(huì)凝聚力：一項(xiàng)針對(duì)社區(qū)花園參與者的研究發(fā)現(xiàn)，78%的人表示

花園提高了他們的歸屬感，72%的人認(rèn)為它加強(qiáng)了他們的社區(qū)紐帶。

*糧食安全：在美國(guó)，估計(jì)有1200萬(wàn)人受益于社區(qū)花園，其中包括

超過(guò)500萬(wàn)低收入家庭。

結(jié)論

社區(qū)花園是城市規(guī)劃中一項(xiàng)重要的健康促進(jìn)倡議，它通過(guò)提供獲得健

康膳食和促進(jìn)社會(huì)凝聚力，對(duì)居民的整體健康和福祉產(chǎn)生積極影響。

社區(qū)花園通過(guò)增加水果和蔬菜的攝入量、改善營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量、增加糧食安

全、促進(jìn)社區(qū)參與、減少社會(huì)孤立、增強(qiáng)歸屬感和促進(jìn)跨文化交流,

對(duì)居民的健康和社會(huì)福利做出重要貢獻(xiàn)。

第六部分公共交通對(duì)減少空氣污染和促進(jìn)身體活動(dòng)的作

用

關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)

公共交通對(duì)減少空氣污染的

作用1.公共交通可以減少汽車(chē)尾氣排放，從而降低空氣中的有

害污染物，例如細(xì)顆粒物（PM2.5）和氮氧化物（NOx，這

些污染物與呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病和癌癥等健康問(wèn)題

有關(guān)。

2.公共交通通過(guò)減少交逋擁堵，有助于改善空氣質(zhì)量。擁

堵會(huì)導(dǎo)致車(chē)輛怠速和不必要的排放，從而增加空氣污染水

平。

3.公共交通可以促進(jìn)更可持續(xù)的城市發(fā)展，減少空氣污染

的長(zhǎng)期影響。通過(guò)讓公共交通成為一種更具吸引力的出行

方式，城市規(guī)劃者可以減少對(duì)私人車(chē)輛的依賴(lài)，從而改善空

氣質(zhì)量并促進(jìn)整體健康。

公共交通對(duì)促進(jìn)身體活動(dòng)的

作用1.公共交通可以鼓勵(lì)人們步行或騎自行車(chē)到車(chē)站或公交

站，從而增加他們的日常身體活動(dòng)量。這對(duì)于久坐不動(dòng)的生

活方式人群尤其重要，因?yàn)樯眢w活動(dòng)不足與慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)

增加有關(guān)。

2.公共交通可以通過(guò)減少對(duì)汽車(chē)的依賴(lài)，讓人們有更多時(shí)

間和機(jī)會(huì)從事其他形式的身體活動(dòng)。例如，步行或騎自行車(chē)

去車(chē)站可以作為額外的鍛煉。

3.公共交通可以改善社區(qū)的宜居性，使其更適合步行和騎

自行車(chē)。通過(guò)提供安全方便的公共交通選擇，城市規(guī)劃者可

以鼓勵(lì)人們?cè)谌粘Ｉ钪懈e極主動(dòng)地參與活動(dòng)。

公共交通對(duì)減少空氣污染和促進(jìn)身體活動(dòng)的作用：城市規(guī)劃與健

康促進(jìn)

公共交通作為城市交通系統(tǒng)的重要組成部分，在改善空氣質(zhì)量、促進(jìn)

身體活動(dòng)和整體健康方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。

減少空氣污染

尾氣排放減少：公共交通系統(tǒng)可以通過(guò)減少小汽車(chē)出行，從而減少尾

氣排放。當(dāng)更多人選擇公共交通時(shí)，道路上的車(chē)輛數(shù)量就會(huì)減少，從

而降低空氣中污染物的濃度。

研究數(shù)據(jù)：一項(xiàng)在洛杉磯進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，使用公共交通的人每天減

少1.5磅的汽車(chē)尾氣排放（約0.7千克），其中包括溫室氣體、一

氧化碳和氮氧化物等有害污染物。

污染熱點(diǎn)減輕：公共交通還可以通過(guò)將乘客從交通擁堵區(qū)域轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái),

從而減輕城市街道和高速公路上的污染熱點(diǎn)。擁堵是車(chē)輛尾氣排放的

主要原因之一，公共交通系統(tǒng)可以有效緩解這一問(wèn)題。

促進(jìn)身體活動(dòng)

步行和騎自行車(chē)：公共交通系統(tǒng)通常需要人們步行或騎自行車(chē)前往車(chē)

站或公交站，這有助于增加日常身體活動(dòng)。即使是短途步行或騎車(chē)，

也能對(duì)身體健康產(chǎn)生積極影響。

研究數(shù)據(jù)：一項(xiàng)在波士頓進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用公共交通的人比

不使用公共交通的人每周步行時(shí)間多45分鐘，騎自行車(chē)時(shí)間多10

分鐘。

身體活動(dòng)水平提高：公共交通可以促進(jìn)身體活動(dòng)，進(jìn)而降低肥胖、心

臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。定期進(jìn)行中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)（如步行或騎自行

車(chē)）至少30分鐘，是保持身體健康和預(yù)防慢性疾病的關(guān)鍵因素。

其他好處

除了減少空氣污染和促進(jìn)身體活動(dòng)外，公共交通還提供以下好處：

*交通擁堵緩解：公共交通可以減少道路上的車(chē)輛數(shù)量，從而緩解交

通擁堵。

*可負(fù)擔(dān)性和便利性：公共交通通常比擁有和運(yùn)營(yíng)汽車(chē)更具成本效益

和便利性，尤其是在城市地區(qū)。

*社會(huì)聯(lián)系：公共交通系統(tǒng)可以促進(jìn)社會(huì)互動(dòng)和社區(qū)凝聚力，因?yàn)槌?/p>

客在乘坐公共汽車(chē)或火車(chē)時(shí)可以與他人交流。

*環(huán)境可持續(xù)性：公共交通可以減少溫室氣體排放，從而應(yīng)對(duì)氣候變

化。

結(jié)論

公共交通是城市規(guī)劃與健康促進(jìn)的重要工具。通過(guò)減少空氣污染和促

進(jìn)身體活動(dòng)，它改善了城市居民的整體健康狀況和生活質(zhì)量。在規(guī)劃

和發(fā)展城市時(shí)，務(wù)必優(yōu)先考慮公共交通系統(tǒng)，以創(chuàng)造更健康、更可持

續(xù)的未來(lái)。

第七部分城市設(shè)計(jì)與精神健康

城市設(shè)計(jì)與精神健康

城市設(shè)計(jì)對(duì)精神健康的影響是一個(gè)復(fù)雜且多方面的領(lǐng)域。城市規(guī)劃者

和公共衛(wèi)生專(zhuān)家越來(lái)越認(rèn)識(shí)到，城市環(huán)境可以對(duì)居民的心理健康產(chǎn)生

重大影響。

城市設(shè)計(jì)如何影響精神健康

眾多研究表明，城市設(shè)計(jì)元素與各種精神健康狀況之間存在關(guān)聯(lián)，包

括：

*綠地和自然空間：接觸綠地和自然空間與降低壓力、改善情緒、減

少焦慮和抑郁有關(guān)C

*密度和人口：高密度和人口稠密地區(qū)與更高的精神疾病患病率有關(guān),

包括抑郁、焦慮和精神分裂癥。

*可步行性：可步行友好的城市環(huán)境促進(jìn)了社會(huì)互動(dòng)和身體活動(dòng)，兩

者都與改善精神健康有關(guān)。

*噪音和空氣污染：噪音和空氣污染與睡眠障礙、情緒變化和認(rèn)知能

力下降有關(guān)。

*建筑設(shè)計(jì)：建筑物的規(guī)模、形狀和功能可以影響人們的空間感知、

社會(huì)互動(dòng)性和總體幸福感。

促進(jìn)精神健康的城市設(shè)計(jì)原則

為了促進(jìn)精神健康，城市規(guī)劃者可以采用以下原則：

*增加綠地和自然空間：城市規(guī)劃應(yīng)包括公園、綠地和樹(shù)木，以提供

與大自然的接觸機(jī)會(huì)。

*控制密度和擁擠：規(guī)劃者應(yīng)努力在高密度和低密度區(qū)域之間取得平

衡，避免人口過(guò)度擁擠°

*提高可步行性：創(chuàng)建步行友好的環(huán)境，包括人行道、自行車(chē)道和公

共交通設(shè)施。

*減少噪音和空氣污染：采用戰(zhàn)略性土地利用規(guī)劃和交通管理措施，

以盡量減少噪音和空氣污染對(duì)精神健康的影響。

*注重建筑設(shè)計(jì)：設(shè)計(jì)建筑物時(shí)，應(yīng)考慮自然采光、通風(fēng)和空間感知

等心理因素。

證據(jù)支持

許多研究支持城市設(shè)計(jì)與精神健康之間關(guān)聯(lián)的證據(jù)：

*一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，公園的可用性與較低的抑郁癥患病率有關(guān)。（Lee和

Kim,2017）

*另一項(xiàng)研究表明，在高人口稠密地區(qū)居住與較高的心理困擾得分有

關(guān)。（White等人，2016）

*一項(xiàng)薈萃分析發(fā)現(xiàn)，可步行環(huán)境與較低的壓力水平和更高的幸福感

有關(guān)。（Lachowycz和Jones,2011）

*暴露于噪音污染與睡眠障礙和認(rèn)知損害的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。（Basner

等人，2014）

*建筑物的自然采光與改善情緒和認(rèn)知功能有關(guān)。（Edwards和

Torcellini,2002）

結(jié)論

城市設(shè)計(jì)對(duì)精神健康的影響不容忽視。通過(guò)采用促進(jìn)精神健康的原貝L

城市規(guī)劃者可以創(chuàng)造支持性環(huán)境，增強(qiáng)居民的整體福祉。未來(lái)的研究

應(yīng)繼續(xù)探索城市環(huán)境和心理健康之間的復(fù)雜關(guān)系，以進(jìn)一步指導(dǎo)城市

規(guī)劃政策和實(shí)踐。

第八部分健康促進(jìn)與城市規(guī)劃的戰(zhàn)略整合

關(guān)鍵詞關(guān)鍵要點(diǎn)

健康空間與環(huán)境

1.營(yíng)造健康的城市空間，促進(jìn)身體活動(dòng)和社交互動(dòng)，例如

建立步行友好的街道、公園和公共廣場(chǎng)。

2.改善空氣質(zhì)量，減少噪音污染，創(chuàng)造一個(gè)促進(jìn)呼吸健康

和整體福祉的生活環(huán)境。

3.提供健康的食物環(huán)境，增加方便獲取新鮮農(nóng)產(chǎn)品和健康

食品的選擇，減少不健康食品的可用性。

交通導(dǎo)向型發(fā)展

1.優(yōu)先考慮步行、騎自行車(chē)和公共交通，減少機(jī)動(dòng)車(chē)出行，

改善空氣質(zhì)量，促進(jìn)身體活動(dòng)。

2.設(shè)計(jì)混合用途開(kāi)發(fā)項(xiàng)目，將住宅、商業(yè)和娛樂(lè)場(chǎng)所整合

在一起，減少出行需求并增強(qiáng)社區(qū)凝聚力。

3.投資建設(shè)安全可靠的步行和騎行基礎(chǔ)設(shè)施，讓每個(gè)人都

能輕松方便地選擇這些交通方式。

社會(huì)公平與健康

1.縮小健康差異，確保所有居民都能獲得平等的健康機(jī)會(huì)，

無(wú)論其收入、種族或其他社會(huì)決定因素如何。

2.投資于社會(huì)服務(wù)，例如教育、醫(yī)療保健和住房，以解決

健康不平等的根本原因。

3.促進(jìn)社區(qū)參與城市規(guī)劃過(guò)程，賦予社區(qū)權(quán)力，提高他們

的健康素養(yǎng)和控制他們的健康決策的權(quán)利。

健康城市指標(biāo)和監(jiān)測(cè)

1.建立一套全面的健康戒市指標(biāo)，監(jiān)測(cè)居民的健康狀況和

影響健康的環(huán)境因素。

2.定期收集和分析數(shù)據(jù)，以評(píng)估健康促進(jìn)計(jì)劃的有效性和