3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí) 教學(xué)設(shè)計(jì) -九年級(jí)體育與健康

3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)-九年級(jí)體育與健康科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)-九年級(jí)體育與健康設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課通過講解跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)，使學(xué)生掌握跑步的基本動(dòng)作和技巧，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。通過實(shí)際操作練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對跑步的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的熱愛和參與意識(shí)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和自我保護(hù)能力。通過跑步技術(shù)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)智能和身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和規(guī)則意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生在體育鍛煉中形成積極向上的人生態(tài)度和健康的生活習(xí)慣。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：九年級(jí)學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中已經(jīng)接觸過跑步的基本動(dòng)作，對跑步的基本姿勢和呼吸方法有一定的了解，但可能對跑步技術(shù)中的細(xì)節(jié)和技巧掌握不夠深入。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對體育活動(dòng)普遍具有較高興趣，尤其是對競技性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)生個(gè)體差異較大，部分學(xué)生具備較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)性，能夠較快掌握跑步技術(shù)；而部分學(xué)生可能因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)性較差或缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)過程中可能會(huì)遇到困難。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)跑步技術(shù)時(shí)，學(xué)生可能面臨以下困難和挑戰(zhàn)：一是對跑步姿勢和動(dòng)作要領(lǐng)的理解不夠深入，導(dǎo)致動(dòng)作不規(guī)范；二是呼吸節(jié)奏掌握不當(dāng)，影響跑步效率；三是部分學(xué)生可能因?yàn)轶w能不足，難以持續(xù)進(jìn)行跑步練習(xí)。教師需針對這些困難，采取針對性的教學(xué)方法和措施，幫助學(xué)生克服挑戰(zhàn)。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：結(jié)合示范動(dòng)作，講解跑步技術(shù)的基本原理和技巧，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

2.分組練習(xí)法：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行相互指導(dǎo)和練習(xí)，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)作能力。

3.比賽法：組織簡單的跑步比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭意識(shí)和運(yùn)動(dòng)興趣。

教學(xué)手段：

1.多媒體演示：利用視頻和動(dòng)畫展示跑步技術(shù)的正確動(dòng)作，直觀教學(xué)。

2.實(shí)物教學(xué)：使用跑步動(dòng)作模型或道具，讓學(xué)生直觀感受動(dòng)作要領(lǐng)。

3.互動(dòng)軟件：利用教學(xué)軟件進(jìn)行虛擬練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐感和學(xué)習(xí)效果。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞“3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)”，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，如“如何保持跑步時(shí)的正確姿勢？”“呼吸節(jié)奏對跑步有哪些影響？”等，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解跑步技術(shù)的基本知識(shí)點(diǎn)。

思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學(xué)生提前了解“3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)”，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過展示專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的跑步視頻，引出“3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)”，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解跑步技術(shù)的基本要領(lǐng)，如腳步落地、擺臂、呼吸等，結(jié)合示范動(dòng)作幫助學(xué)生理解。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組練習(xí)，讓學(xué)生在同伴的幫助下糾正動(dòng)作，提高技術(shù)。

學(xué)生活動(dòng)：

聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

參與課堂活動(dòng)：積極參與小組練習(xí)，體驗(yàn)跑步技術(shù)的應(yīng)用。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解跑步技術(shù)的基本要領(lǐng)。

實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)小組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握跑步技術(shù)。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組練習(xí)等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

幫助學(xué)生深入理解跑步技術(shù)的基本要領(lǐng)，掌握跑步技術(shù)。

通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：布置跑步技術(shù)練習(xí)作業(yè)，要求學(xué)生在課后進(jìn)行自我練習(xí)，鞏固所學(xué)。

提供拓展資源：提供與跑步技術(shù)相關(guān)的書籍、網(wǎng)站、視頻等資源，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的跑步技術(shù)練習(xí)作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的跑步技術(shù)知識(shí)點(diǎn)和技能。

通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-跑步歷史與發(fā)展：介紹跑步運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展歷程以及不同時(shí)期跑步技術(shù)的演變。

-跑步科學(xué)原理：探討跑步中的生物力學(xué)原理，如跑步姿勢、步頻、步幅等對跑步效率的影響。

-跑步訓(xùn)練方法：介紹不同類型的跑步訓(xùn)練方法，如間歇訓(xùn)練、長距離慢跑、力量訓(xùn)練等。

-跑步營養(yǎng)與恢復(fù)：講解跑步過程中的營養(yǎng)需求、飲食建議以及恢復(fù)方法。

-跑步裝備與器材：介紹跑步裝備的種類、功能以及選擇技巧。

2.拓展建議：

-閱讀書籍：《跑步革命》、《跑步全書》、《跑步科學(xué)》等，深入了解跑步技術(shù)、訓(xùn)練方法和跑步文化。

-觀看視頻：觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的跑步訓(xùn)練視頻，學(xué)習(xí)他們的動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

-參加跑步活動(dòng)：鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)的跑步活動(dòng)，如晨跑、馬拉松等，親身體驗(yàn)跑步的樂趣。

-加入跑步俱樂部：推薦學(xué)生加入學(xué)校的跑步俱樂部或加入線上跑步社群，與志同道合的朋友交流經(jīng)驗(yàn)。

-進(jìn)行跑步測試：利用跑步測試軟件或儀器，監(jiān)測自己的跑步數(shù)據(jù)，如心率、步頻、步幅等，分析自己的跑步狀態(tài)。

-制定個(gè)人跑步計(jì)劃：根據(jù)自身情況，制定合理的跑步計(jì)劃，包括訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練頻率和恢復(fù)時(shí)間等。

-學(xué)習(xí)跑步技巧：參加跑步技巧培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢、呼吸節(jié)奏和腳步落地等技巧。

-關(guān)注跑步健康：了解跑步過程中的常見傷病及預(yù)防措施，關(guān)注自己的身體健康。

-探索跑步文化：研究跑步在各個(gè)國家和地區(qū)的文化內(nèi)涵，拓寬自己的知識(shí)視野。

-創(chuàng)作跑步心得：記錄自己的跑步經(jīng)歷和心得體會(huì)，分享給他人，提高自己的寫作能力。

-參與跑步比賽：參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的跑步比賽，鍛煉自己的競技能力和心理素質(zhì)。

-學(xué)習(xí)跑步心理：了解跑步對心理健康的益處，學(xué)習(xí)如何調(diào)整心態(tài)，享受跑步帶來的快樂。課堂1.課堂評(píng)價(jià)

課堂評(píng)價(jià)是教學(xué)過程中不可或缺的一部分，它有助于教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略，確保教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。以下是針對九年級(jí)“3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)”教學(xué)過程中的課堂評(píng)價(jià)方法：

（1）提問評(píng)價(jià)

-知識(shí)性提問：針對跑步技術(shù)的基本概念、原理等進(jìn)行提問，如“什么是跑步的步幅？”“跑步時(shí)的呼吸應(yīng)該怎樣進(jìn)行？”

-分析性提問：引導(dǎo)學(xué)生分析跑步技術(shù)中的細(xì)節(jié)問題，如“為什么跑步時(shí)需要保持正確的姿勢？”

-創(chuàng)造性提問：鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和見解，如“如果你是教練，你會(huì)如何指導(dǎo)學(xué)生提高跑步技術(shù)？”

（2）觀察評(píng)價(jià)

-學(xué)生是否認(rèn)真聽講，積極回答問題？

-學(xué)生在練習(xí)跑步技術(shù)時(shí)，動(dòng)作是否規(guī)范？

-學(xué)生是否能夠與同伴協(xié)作，共同完成練習(xí)任務(wù)？

（3）測試評(píng)價(jià)

-紙筆測試：針對跑步技術(shù)的基本概念、原理等進(jìn)行筆試，如填寫跑步技術(shù)知識(shí)表格、回答相關(guān)選擇題等。

-實(shí)踐測試：觀察學(xué)生在實(shí)際跑步練習(xí)中的表現(xiàn)，如跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、步頻等。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

作業(yè)評(píng)價(jià)是課堂評(píng)價(jià)的延伸，有助于教師了解學(xué)生在課后對知識(shí)的鞏固和應(yīng)用情況。以下是針對九年級(jí)“3跑的技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)”作業(yè)評(píng)價(jià)的方法：

（1）作業(yè)批改

教師應(yīng)對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足，并提出改進(jìn)建議。以下是一些批改要點(diǎn)：

-學(xué)生是否按照要求完成作業(yè)？

-學(xué)生對跑步技術(shù)知識(shí)的掌握程度如何？

-學(xué)生在練習(xí)過程中是否存在錯(cuò)誤動(dòng)作？

（2）作業(yè)反饋

教師應(yīng)及時(shí)向?qū)W生反饋?zhàn)鳂I(yè)情況，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。以下是一些反饋方式：

-面對面的反饋：與學(xué)生在課后進(jìn)行個(gè)別交流，針對學(xué)生的作業(yè)情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

-班級(jí)反饋：在課堂上對學(xué)生的作業(yè)情況進(jìn)行集體點(diǎn)評(píng)，分享優(yōu)秀作業(yè)和不足之處。

-家長溝通：與家長溝通學(xué)生的作業(yè)情況，共同關(guān)注學(xué)生的成長。內(nèi)容邏輯關(guān)系①跑步技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)

-跑步姿勢：正確的前傾姿勢、放松的頭部位置、穩(wěn)定的核心。

-步頻與步幅：步頻的定義、影響步頻的因素、步幅的定義、步頻與步幅的協(xié)調(diào)。

-呼吸節(jié)奏：呼吸的深度和頻率、呼吸與跑步動(dòng)作的配合。

②跑步技術(shù)要領(lǐng)

-腳步落地：腳跟先著地、滾動(dòng)至腳掌、腳尖離地的順序。

-擺臂動(dòng)作：擺臂的幅度、方向、與跑步動(dòng)作的同步性。

-身體協(xié)調(diào)：身體各部分動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、身體平衡的維持。

③跑步訓(xùn)練方法

-基礎(chǔ)訓(xùn)練：慢跑、間歇訓(xùn)練、力量訓(xùn)練。

-進(jìn)階訓(xùn)練：速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練。

-恢復(fù)與營養(yǎng)：恢復(fù)的重要性、恢復(fù)方法、營養(yǎng)補(bǔ)充原則。教學(xué)反思教學(xué)反思是教師教學(xué)過程中不可或缺的一環(huán)，它幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)問題，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。在這節(jié)課的教學(xué)中，我有以下幾點(diǎn)反思：

1.學(xué)生參與度

我發(fā)現(xiàn)，在講解跑步技術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)時(shí)，學(xué)生的參與度并不高。有的學(xué)生雖然認(rèn)真聽講，但似乎對跑步技術(shù)并不感興趣。為了提高學(xué)生的參與度，我嘗試在講解過程中加入一些實(shí)際案例和趣味性內(nèi)容，比如分享一些著名運(yùn)動(dòng)員的跑步故事，或者讓學(xué)生自己嘗試不同的跑步姿勢，觀察效果。這些方法似乎取得了一定的效果，學(xué)生的興趣有所提升，但我還需要繼續(xù)探索更多激發(fā)學(xué)生興趣的方法。

2.教學(xué)方法

在教學(xué)方法上，我主要采用了講授法和實(shí)踐活動(dòng)法。講授法讓我能夠系統(tǒng)地講解跑步技術(shù)的理論知識(shí)，但我也意識(shí)到，單一的講授法可能會(huì)讓學(xué)生感到枯燥。因此，我嘗試在講解過程中穿插一些互動(dòng)環(huán)節(jié)，如提問、小組討論等，以增加課堂的生動(dòng)性和互動(dòng)性。實(shí)踐活動(dòng)法讓學(xué)生能夠親身體驗(yàn)跑步技術(shù)，但在實(shí)際操作中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生由于身體協(xié)調(diào)性較差或缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，難以掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。針對這一問題，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中，加強(qiáng)對這些學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)，幫助他們克服困難。

3.教學(xué)效果

4.學(xué)生差異

在課堂觀察中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的個(gè)體差異較大。有的學(xué)生能夠迅速掌握跑步技術(shù)，而有的學(xué)生則需要更多的練習(xí)和指導(dǎo)。為了更好地滿足學(xué)生的需求，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中采用分層教學(xué)的方法，針對不同層次的學(xué)生制定不同的教學(xué)目標(biāo)和練習(xí)內(nèi)容。

5.課后反思

課后，我讓學(xué)生填寫了學(xué)習(xí)反饋表，了解他們對本節(jié)課的感受和建議。通過反饋，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生希望我能提供更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)，以便更好地鞏固所學(xué)知識(shí)。這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我需要更加注重理論與實(shí)踐的結(jié)合，為學(xué)生提供更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)。典型例題講解1.例題：一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在跑步時(shí)，每分鐘跑300米，他的步頻是每秒多少步？

答案：步頻=跑步距離/時(shí)間

步頻=300米/60秒=5步/秒

2.例題：一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的步幅是1.5米，步頻是每秒4步，他的平均速度是多少？

答案：平均速度=步幅×步頻

平均速度=1.5米/步×4步/秒=6米/秒

3.例題：一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在5分鐘內(nèi)跑了1500米，他的平均速度是多少？

答案：平均速度=總距離/總時(shí)間

平均速度