拒絕零食健康成長(zhǎng)主題班會(huì)課件

健康成長(zhǎng)口味適合學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無(wú)”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來(lái)“甜、酸、辣”，迎合學(xué)生的口味。主講人：日期：零食與健康拒絕零食

前言隨著時(shí)代的不斷發(fā)展以及人們生活水平的不斷提高，零食成為了日常生活中的常見食物之一，但隨著而來(lái)的是其深深地阻礙了青少年的成長(zhǎng)發(fā)展，因此開展關(guān)于零食與健康的主題班會(huì)是非常重要的。CONTENTS02零食的成分與制作做個(gè)小調(diào)查01食物與健康04零食的影響與危害0301PARTONE做個(gè)小調(diào)查口味適合學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無(wú)”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來(lái)“甜、酸、辣”，迎合學(xué)生的口味。小小調(diào)查：同學(xué)們喜歡吃什么零食?。渴巧?、香、味俱全的“肉類零食”？小小調(diào)查：同學(xué)們喜歡吃什么零食啊？是“芳香撲鼻”的辣條等豆制品？小小調(diào)查：同學(xué)們喜歡吃什么零食?。渴莾r(jià)格低廉的小包裝“美食”？小小調(diào)查：同學(xué)們喜歡吃什么零食??？是用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛”的飲料？02PARTTWO零食成分與制作口味適合學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無(wú)”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來(lái)“甜、酸、辣”，迎合學(xué)生的口味?？匆豢催@些小食品的配料吧！這些“香精”，“色素”等作料都是由化學(xué)物質(zhì)配制而成，對(duì)人體傷害極大，所謂的“羊肉味”、“牛肉味”、“雞肉味”等口味食品全無(wú)一絲牛、羊、雞等肉。再看一看這些“美食”的制作吧！制作過(guò)程及其簡(jiǎn)單，無(wú)任何衛(wèi)生防疫措施，食品原料上帶有很多細(xì)菌甚至病菌！看看零食口味適合學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無(wú)”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來(lái)“甜、酸、辣”，迎合學(xué)生的口味。01滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金散盡還復(fù)來(lái)”的氣概！02世界衛(wèi)生與經(jīng)濟(jì)發(fā)展組織指出：中國(guó)零食制作粗糙，控菌指標(biāo)低，對(duì)人的身體發(fā)育影響不良，不適宜入口……03湖南曾有一個(gè)小男孩因吃了過(guò)了保質(zhì)期的零食而死亡……0403PARTTHREE零食影響與危害口味適合學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無(wú)”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來(lái)“甜、酸、辣”，迎合學(xué)生的口味。零食帶來(lái)的影響小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多；多吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。零食帶來(lái)的影響整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是“隨手拈來(lái)”，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病上課吃，睡覺也吃，相互攀比，影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育010203零食的危害吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)恋K某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并不含果汁，其甜味來(lái)自精制糖，而香味則來(lái)自人工香精。不過(guò)，果凍中沒有脂肪，并含有一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些并沒有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來(lái)"增加營(yíng)養(yǎng)"。果凍零食的危害有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。只有糖分，和水果沒有任何關(guān)系，其水果味來(lái)自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。薯片爆米花水果糖、棒棒糖話梅、話李零食的危害這些食品加工過(guò)程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營(yíng)養(yǎng)。而食用這樣多的糖，還會(huì)導(dǎo)致人體維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會(huì)影響健康。果脯、蜜餞膨化小食品營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。零食的危害脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。方便面屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。餅干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。泡泡糖、口香糖你說(shuō)我說(shuō)多吃零食易腹痛腹瀉，易營(yíng)養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長(zhǎng)痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生的心理發(fā)展多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)；多吃零食造成浪費(fèi)，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)……04PARTFOUR食物與健康口味適合學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無(wú)”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來(lái)“甜、酸、辣”，迎合學(xué)生的口味。食物與健康小學(xué)生正處于人生中生長(zhǎng)的重要時(shí)期,因此對(duì)攝入的食物要求也就很高,食物的好壞,直接關(guān)系著身體素質(zhì)的好壞.選擇食物格外重要食物與健康同學(xué)們，當(dāng)你們面對(duì)形形色色的零食，撕開花花綠綠的包裝袋，大快朵頤的時(shí)候。想想買零食的錢從何而來(lái)，再想想你們的父母有多辛苦吧。想想那質(zhì)量低下的零食對(duì)你們的健康損害有多大吧。最后再看看潔凈的校園，你忍心讓這美麗的環(huán)境被骯臟的垃圾袋破壞嗎？食物與健康和“零食”說(shuō)：bye健康成長(zhǎng)口味適合學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無(wú)”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來(lái)“甜、酸、辣”，迎合學(xué)生的口味。零食與健康拒絕零食

拒絕零食，健康成長(zhǎng)是一個(gè)積極且有益的生活方式選擇，尤其對(duì)于兒童和青少年來(lái)說(shuō)，這一習(xí)慣的培養(yǎng)尤為重要。以下是一些關(guān)于如何拒絕零食、促進(jìn)健康成長(zhǎng)的建議：一、認(rèn)識(shí)零食的危害1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：許多零食含有高糖分、高脂肪和高鹽分，而缺乏必要的維生素和礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。2.影響正餐：零食的過(guò)量攝入會(huì)占據(jù)胃容量，影響正餐的食欲，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足。3.增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：高糖、高脂肪的零食是導(dǎo)致體重增加和肥胖的主要原因之一。4.潛在健康風(fēng)險(xiǎn)：某些零食可能含有添加劑和防腐劑，長(zhǎng)期食用可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。二、培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣1.定時(shí)定量：保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，每天按時(shí)進(jìn)食，避免饑餓時(shí)暴飲暴食。2.均衡營(yíng)養(yǎng)：確保每餐都包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等必需營(yíng)養(yǎng)素。3.多吃蔬果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體健康。4.適量飲水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于新陳代謝和排毒。三、拒絕零食的策略1.設(shè)定目標(biāo)：明確自己拒絕零食的目標(biāo)，例如每周減少一次零食攝入，或者選擇更健康的替代品。2.尋找替代品：當(dāng)想吃零食時(shí)，可以選擇一些健康的替代品，如水果、堅(jiān)果或酸奶等。3.轉(zhuǎn)移注意力：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀或其他愛好來(lái)轉(zhuǎn)移對(duì)零食的渴望，培養(yǎng)自己的興趣愛好。4.自我激勵(lì)：設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，當(dāng)成功拒絕零食時(shí)，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，如購(gòu)買喜歡的書籍或衣物。四、家庭與社會(huì)的支持1.家庭引導(dǎo)：家長(zhǎng)應(yīng)樹立良好的榜樣，限制家庭中的零食供應(yīng)，鼓勵(lì)孩子多吃健康食品。2.學(xué)校教育：學(xué)?？梢蚤_展健康教育活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生