運動訓練學原理及技術(shù)應用試題

運動訓練學原理及技術(shù)應用試題姓名_________________________地址_______________________________學號______________________-------------------------------密-------------------------封----------------------------線--------------------------1.請首先在試卷的標封處填寫您的姓名，身份證號和地址名稱。2.請仔細閱讀各種題目，在規(guī)定的位置填寫您的答案。一、選擇題1.運動訓練學的基本原理包括哪些？

A.適應性原理

B.個體差異性原理

C.重復性原理

D.綜合性原理

E.可持續(xù)性原理

答案：A、B、C、D、E

解題思路：運動訓練學的基本原理涵蓋了多個方面，其中適應性原理強調(diào)身體適應外部訓練刺激；個體差異性原理強調(diào)針對不同個體進行個性化訓練；重復性原理指出重復訓練是技能形成和肌肉記憶的關(guān)鍵；綜合性原理強調(diào)訓練的綜合性和多方面性；可持續(xù)性原理強調(diào)長期堅持訓練的重要性。

2.運動訓練過程中的三個階段是什么？

A.準備階段、發(fā)展階段、鞏固階段

B.發(fā)展階段、準備階段、鞏固階段

C.發(fā)展階段、鞏固階段、準備階段

D.準備階段、鞏固階段、發(fā)展階段

答案：A

解題思路：運動訓練過程通常分為準備階段（為訓練做好準備，提高運動技能）；發(fā)展階段（在準備階段的基礎(chǔ)上提高技能和力量）；鞏固階段（在發(fā)展基礎(chǔ)上鞏固提高的運動技能和生理適應性）。

3.運動訓練中的負荷量是指什么？

A.運動強度

B.運動時間

C.運動次數(shù)

D.運動總量

答案：D

解題思路：負荷量指的是訓練的總工作量，包括訓練的次數(shù)、時間和重復的次數(shù)等。

4.運動訓練中的負荷強度是指什么？

A.運動強度

B.運動時間

C.運動次數(shù)

D.運動總量

答案：A

解題思路：負荷強度指的是訓練時對身體產(chǎn)生的壓力或難度，即運動對身體刺激的程度。

5.運動訓練中的間歇訓練法是什么？

A.重復訓練法

B.分組訓練法

C.間歇訓練法

D.負重訓練法

答案：C

解題思路：間歇訓練法是指在高強度運動后給予較短時間的休息，然后再進行高強度的運動，循環(huán)進行。

6.運動訓練中的超負荷原理是指什么？

A.運動強度大于負荷

B.運動強度小于負荷

C.運動強度等于負荷

D.運動強度與負荷無關(guān)

答案：A

解題思路：超負荷原理是指運動強度必須超過當前身體水平，才能促進身體適應性變化和肌肉力量的增加。

7.運動訓練中的周期性運動是指什么？

A.持續(xù)性運動

B.間歇性運動

C.周期性運動

D.無規(guī)律運動

答案：C

解題思路：周期性運動是指在一定周期內(nèi)重復進行的高強度或低強度運動，通常在周期之間有短暫的休息。

8.運動訓練中的運動處方是指什么？

A.運動強度

B.運動時間

C.運動次數(shù)

D.運動總量的

答案：D

解題思路：運動處方是指針對特定個體或人群制定的運動計劃，包括運動總量、頻率、強度、持續(xù)時間和運動類型，以保證安全有效的運動訓練。二、填空題1.運動訓練學的基本原理包括適應性原理、系統(tǒng)訓練原理、個體差異原理、生物力學原理、周期性原理。

2.運動訓練過程中的三個階段是準備階段、比賽階段、恢復階段。

3.運動訓練中的負荷量是指練習的總次數(shù)、練習的總重量、練習的總距離、練習的總時間等。

4.運動訓練中的負荷強度是指單位時間內(nèi)完成的練習量、單位重量重復的次數(shù)、練習的難度等。

5.運動訓練中的間歇訓練法是在高強度練習后，進行一段時間的低強度恢復練習，使機體得到短暫的恢復后再進行下一次高強度練習的訓練方法。

6.運動訓練中的超負荷原理是指訓練負荷必須超過運動員的平常訓練水平，以刺激身體產(chǎn)生適應性變化，進而提高運動能力。

7.運動訓練中的周期性運動是指動作和負荷強度按照一定的周期循環(huán)進行的運動。

8.運動訓練中的運動處方是根據(jù)運動員的具體情況，由運動訓練學專家制定的包括運動項目、運動負荷、運動頻率、運動時間、恢復時間等內(nèi)容的訓練方案。

答案及解題思路：

1.答案：適應性原理、系統(tǒng)訓練原理、個體差異原理、生物力學原理、周期性原理。

解題思路：根據(jù)運動訓練學的基本原理，列出對應的原理名稱。

2.答案：準備階段、比賽階段、恢復階段。

解題思路：根據(jù)運動訓練過程的基本階段，列出對應的階段名稱。

3.答案：練習的總次數(shù)、練習的總重量、練習的總距離、練習的總時間等。

解題思路：根據(jù)負荷量的定義，列出負荷量的具體表現(xiàn)形式。

4.答案：單位時間內(nèi)完成的練習量、單位重量重復的次數(shù)、練習的難度等。

解題思路：根據(jù)負荷強度的定義，列出負荷強度的具體表現(xiàn)形式。

5.答案：在高強度練習后，進行一段時間的低強度恢復練習，使機體得到短暫的恢復后再進行下一次高強度練習的訓練方法。

解題思路：根據(jù)間歇訓練法的定義，簡要描述其具體操作。

6.答案：訓練負荷必須超過運動員的平常訓練水平，以刺激身體產(chǎn)生適應性變化，進而提高運動能力。

解題思路：根據(jù)超負荷原理的定義，解釋其在運動訓練中的作用。

7.答案：動作和負荷強度按照一定的周期循環(huán)進行的運動。

解題思路：根據(jù)周期性運動的定義，簡要描述其特點。

8.答案：根據(jù)運動員的具體情況，由運動訓練學專家制定的包括運動項目、運動負荷、運動頻率、運動時間、恢復時間等內(nèi)容的訓練方案。

解題思路：根據(jù)運動處方的定義，描述其具體內(nèi)容和制定依據(jù)。三、判斷題1.運動訓練學的原理都是固定的，不受個體差異的影響。（×）

解題思路：運動訓練學的原理雖然具有普遍性，但不同個體在生理結(jié)構(gòu)、遺傳背景、訓練基礎(chǔ)等方面存在差異，因此訓練學原理在實際應用中需要根據(jù)個體差異進行調(diào)整。

2.運動訓練過程中的三個階段是可以隨意轉(zhuǎn)換的。（×）

解題思路：運動訓練過程通常分為準備期、競賽期和恢復期三個階段，這三個階段是根據(jù)訓練周期和運動員的身體狀況設(shè)計的，不能隨意轉(zhuǎn)換。

3.運動訓練中的負荷量越大，訓練效果越好。（×）

解題思路：負荷量過大可能導致運動員過度疲勞，影響恢復和健康，甚至可能造成運動損傷。因此，負荷量需要根據(jù)運動員的實際情況適量調(diào)整。

4.運動訓練中的負荷強度越高，訓練效果越好。（×）

解題思路：負荷強度過高可能導致運動員的生理和心理壓力過大，從而影響訓練效果和健康。適當?shù)呢摵蓮姸炔拍艽龠M運動員的能力提升。

5.間歇訓練法可以提高運動員的耐力。（√）

解題思路：間歇訓練法通過高強度的短暫運動與低強度或無運動狀態(tài)交替進行，可以有效提高運動員的有氧和無氧代謝能力，從而提升耐力。

6.超負荷原理是指運動強度大于負荷。（×）

解題思路：超負荷原理是指在運動訓練中，通過施加超過平時負荷的運動量，使運動員身體產(chǎn)生適應性變化，從而提高運動能力。這里的“負荷”不僅包括運動強度，還包括運動量。

7.周期性運動是指運動強度與負荷無關(guān)。（×）

解題思路：周期性運動是指在一定時間內(nèi)重復同一運動，其運動強度和負荷量是周期性變化的關(guān)鍵因素。

8.運動處方是指運動總量。（×）

解題思路：運動處方不僅包括運動總量，還包括運動頻率、運動時間、運動強度等因素，是針對個體特點制定的運動訓練方案。四、簡答題1.簡述運動訓練學的基本原理。

原理一：個體差異原理：根據(jù)運動員的個體差異進行針對性的訓練。

原理二：系統(tǒng)訓練原理：運動訓練應該是一個系統(tǒng)、持續(xù)的過程。

原理三：適應性原理：運動員的生理和心理狀態(tài)應適應訓練的要求。

原理四：超負荷原理：通過超負荷訓練，促使運動員的生理和心理機能得到提高。

原理五：適宜恢復原理：訓練后給予充分的恢復，以維持運動員的訓練水平。

2.簡述運動訓練過程中的三個階段及其特點。

階段一：準備階段：注重運動員的基礎(chǔ)訓練，提高基本技術(shù)。

階段二：比賽階段：強化技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練，提高競技水平。

階段三：恢復階段：注重運動員的恢復和調(diào)整，保持最佳競技狀態(tài)。

3.簡述運動訓練中的負荷量與負荷強度的關(guān)系。

負荷量與負荷強度是運動訓練中的兩個重要因素，二者相互影響。

負荷量過大可能導致運動員過度疲勞，負荷強度過小則無法有效提高運動員的競技水平。

合理控制負荷量與負荷強度，有助于提高運動員的競技水平。

4.簡述間歇訓練法的基本原則。

原則一：間歇訓練的強度應根據(jù)運動員的訓練水平和競技狀態(tài)進行調(diào)整。

原則二：間歇訓練的時間應根據(jù)運動員的恢復能力進行控制。

原則三：間歇訓練的次數(shù)應根據(jù)運動員的訓練周期進行調(diào)整。

原則四：間歇訓練應與運動員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練相結(jié)合。

5.簡述超負荷原理在運動訓練中的應用。

超負荷原理是指在訓練過程中，使運動員承受超過平時運動負荷的訓練，從而提高其生理和心理機能。

應用超負荷原理時，應遵循以下原則：

超負荷的量不宜過大，以免造成運動員的過度疲勞。

超負荷的訓練應根據(jù)運動員的訓練水平和恢復能力進行調(diào)整。

超負荷的訓練應與其他訓練方法相結(jié)合，以全面提高運動員的競技水平。

答案及解題思路：

答案：

1.運動訓練學的基本原理包括個體差異原理、系統(tǒng)訓練原理、適應性原理、超負荷原理和適宜恢復原理。

2.運動訓練過程中的三個階段及其特點：準備階段（注重基礎(chǔ)訓練）、比賽階段（強化技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練）、恢復階段（注重恢復和調(diào)整）。

3.運動訓練中的負荷量與負荷強度的關(guān)系：兩者相互影響，應合理控制以有效提高運動員的競技水平。

4.間歇訓練法的基本原則：強度、時間、次數(shù)應根據(jù)運動員的訓練水平和恢復能力進行調(diào)整，并結(jié)合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練。

5.超負荷原理在運動訓練中的應用：遵循適量、適時、適度的原則，與其他訓練方法相結(jié)合，全面提高運動員的競技水平。

解題思路：

1.對運動訓練學基本原理進行闡述，結(jié)合實際案例進行說明。

2.分別描述三個訓練階段的特點，結(jié)合具體實例進行分析。

3.分析負荷量與負荷強度的關(guān)系，結(jié)合運動員訓練實例進行闡述。

4.闡述間歇訓練法的基本原則，結(jié)合具體訓練案例進行說明。

5.講解超負荷原理在運動訓練中的應用，結(jié)合實際訓練情況進行闡述。

：一、論述題五、論述題1.論述運動訓練學在提高運動員競技水平中的作用。

（1）運動訓練學在運動員體能提高方面的作用

（2）運動訓練學在運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)展方面的作用

（3）運動訓練學在運動員心理素質(zhì)提升方面的作用

（4）運動訓練學在運動員傷病預防與康復方面的作用

2.論述運動訓練過程中個體差異性的處理方法。

（1）運動員個體差異的類型與表現(xiàn)

（2）針對不同類型個體差異的訓練方法

（3）個體差異處理在訓練過程中的應用實例

3.論述如何根據(jù)不同運動員的特點制定合理的運動訓練計劃。

（1）運動員特點的分類與評價

（2）根據(jù)運動員特點制定訓練計劃的策略

（3）訓練計劃調(diào)整與優(yōu)化實例

答案及解題思路：一、論述題五、論述題1.論述運動訓練學在提高運動員競技水平中的作用。

（1）運動訓練學在運動員體能提高方面的作用：運動訓練學通過科學合理的設(shè)計和實施訓練，幫助運動員在力量、速度、耐力、靈敏等方面得到全面發(fā)展，從而提高運動員的競技水平。

（2）運動訓練學在運動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)展方面的作用：運動訓練學通過對技術(shù)動作的分解、優(yōu)化和整合，使運動員掌握高水平的運動技術(shù)，并能在比賽中靈活運用戰(zhàn)術(shù)，提高競技表現(xiàn)。

（3）運動訓練學在運動員心理素質(zhì)提升方面的作用：運動訓練學通過心理訓練和比賽實戰(zhàn)鍛煉，培養(yǎng)運動員的自信心、抗挫折能力、團隊協(xié)作精神等心理素質(zhì)，使其在面對比賽壓力時能夠保持良好的競技狀態(tài)。

（4）運動訓練學在運動員傷病預防與康復方面的作用：運動訓練學通過合理安排運動負荷，預防和減少運動員傷病的發(fā)生，并在傷病康復階段提供科學合理的訓練方案，幫助運動員盡快恢復競技狀態(tài)。

2.論述運動訓練過程中個體差異性的處理方法。

（1）運動員個體差異的類型與表現(xiàn)：個體差異主要體現(xiàn)在身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)能力等方面。

（2）針對不同類型個體差異的訓練方法：根據(jù)運動員的個體差異，采取有針對性的訓練方法，如針對身體素質(zhì)較差的運動員進行強化訓練，針對心理素質(zhì)較低的運動員進行心理訓練等。

（3）個體差異處理在訓練過程中的應用實例：在訓練過程中，教練員需根據(jù)運動員的個體差