第二章+田徑-立定跳遠(yuǎn)（前伸小腿平穩(wěn)落地）教學(xué)設(shè)計(jì)+2024-2025學(xué)年人教版初中體育與健康九年級(jí)全一冊(cè)

《立定跳遠(yuǎn)》—教學(xué)設(shè)計(jì)體育與健康——立定跳遠(yuǎn)（前伸小腿，平穩(wěn)落地）教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課以學(xué)生“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一位學(xué)生受益。通過多樣化的教學(xué)方法與手段，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和合作探究的能力，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的過程中，不僅掌握運(yùn)動(dòng)技能，還能增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，培養(yǎng)品質(zhì)的終極目標(biāo)，也為學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣打下基礎(chǔ)。二、學(xué)情分析九年級(jí)學(xué)生正處于青春發(fā)育期，身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力都有了一定的發(fā)展，但個(gè)體差異較為明顯。他們具有較強(qiáng)的好奇心和求知欲，對(duì)新鮮事物充滿興趣，具備一定的自主學(xué)習(xí)和探究能力。在之前的體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)有了初步的了解和體驗(yàn)，但對(duì)于前伸小腿、平穩(wěn)落地這一關(guān)鍵技術(shù)的掌握還不夠熟練，部分學(xué)生存在起跳后小腿前伸不充分、落地重心不穩(wěn)等問題。1、身體狀況方面:九年級(jí)學(xué)生下肢力量增強(qiáng)，但部分學(xué)生髖關(guān)節(jié)靈活性差，導(dǎo)致前伸幅度不足。2、技能方面：（1）騰空展體高度不夠，騰空時(shí)收腹不充分，小腿未前伸；（2）落地時(shí)直膝或后坐，易造成關(guān)節(jié)損傷。三、教材分析立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)核心：小學(xué)水平二的要求：能夠完成預(yù)擺、雙腳起跳、騰空、雙腳落地。初中水平四的要求：能完成快速較有力的起跳，騰空展腹充分并收腹舉腿，小腿往前伸全蹲式落地（蹲踞式）。立定跳遠(yuǎn)是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的必測(cè)項(xiàng)目。它主要由預(yù)擺、起跳、騰空和落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成，本課選自九年級(jí)田徑內(nèi)容，本單元?jiǎng)澐譃?課時(shí)，本節(jié)課為第3學(xué)時(shí)，本節(jié)課重點(diǎn)教授的前伸小腿、平穩(wěn)落地技術(shù)，是決定立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。前伸小腿能有效增加跳躍的遠(yuǎn)度，平穩(wěn)落地則可避免落地時(shí)摔倒受傷，提高動(dòng)作的完整性和安全性。通過對(duì)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的學(xué)習(xí)，能有效發(fā)展學(xué)生的下肢力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和身體平衡能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的空間感知和動(dòng)作節(jié)奏感。四、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能夠正確理解立定跳遠(yuǎn)前伸小腿、平穩(wěn)落地的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，知道前伸小腿和保持身體平衡在立定跳遠(yuǎn)中的重要作用。2.技能目標(biāo)：80%學(xué)生能在騰空階段完成“收腹前伸小腿”動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖，動(dòng)作達(dá)標(biāo)率提高20%。3.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)。4.素養(yǎng)目標(biāo)：在小組合作中主動(dòng)觀察、互評(píng)糾錯(cuò)，形成安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)責(zé)任感。五、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)掌握立定跳遠(yuǎn)前伸小腿、平穩(wěn)落地的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，即起跳后在空中充分伸展髖關(guān)節(jié)，帶動(dòng)小腿積極前伸，落地時(shí)雙腳同時(shí)著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。?2.教學(xué)難點(diǎn)?能夠在實(shí)際跳躍中協(xié)調(diào)好起跳、騰空和落地的各個(gè)環(huán)節(jié)，做到自然流暢地前伸小腿并平穩(wěn)落地，克服因害怕摔倒而不敢充分前伸小腿的心理障礙。場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)一個(gè)，體操墊（2個(gè)大的、10個(gè)中大的、4個(gè)小的），皮尺1個(gè)。七、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：預(yù)計(jì)平均練習(xí)密度45%—55%，預(yù)計(jì)平均心率130次/每分鐘左右。八、安全措施：1、在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，提醒學(xué)生注意安全，感覺身體不舒服及時(shí)向老師報(bào)告。2、在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，時(shí)刻注意學(xué)生的狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)安全隱患，及時(shí)處理。3、在大的體操墊上跳過，左右兩邊有安全小衛(wèi)士保護(hù)，在地上和前面有體操墊作為緩沖和保護(hù)。九、教學(xué)過程，祥見教案教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)擺臂起跳，騰空展體技術(shù)。2、前伸小腿，平穩(wěn)落地。3、核心素質(zhì)練習(xí)。場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)一個(gè)、體操墊（2個(gè)大的、10個(gè)中大的、4個(gè)小的），皮尺2個(gè)教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能夠正確理解立定跳遠(yuǎn)前伸小腿、平穩(wěn)落地的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，知道前伸小腿和保持身體平衡在立定跳遠(yuǎn)中的重要作用。2.技能目標(biāo)：80%學(xué)生能在騰空階段完成“收腹前伸小腿”動(dòng)作，落地時(shí)屈膝緩沖，動(dòng)作達(dá)標(biāo)率提高20%。3.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)。4.素養(yǎng)目標(biāo)：在小組合作中主動(dòng)觀察、互評(píng)糾錯(cuò)，形成安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)責(zé)任感。教學(xué)重點(diǎn)重點(diǎn)：（簡(jiǎn)略）騰空收腹前伸小腿、落地屈膝緩沖。?教學(xué)難點(diǎn)難點(diǎn)：（簡(jiǎn)略）起跳與空中動(dòng)作的連貫協(xié)調(diào)。部分教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織和教與學(xué)活動(dòng)學(xué)練要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分2分鐘準(zhǔn)備部分8分鐘基本部分25分鐘拉伸放松結(jié)束部分5分鐘一、體育委員整隊(duì)，匯報(bào)班級(jí)人數(shù)。二、師生問好，宣布本堂課的內(nèi)容。三、檢查、整理著裝，安排見習(xí)生。四、常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng)：1.慢跑熱身：圍繞操場(chǎng)慢跑2圈2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)五、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：1.蹬擺練習(xí)。2.原地收腹跳。3.分腿跳，前伸腳尖觸手。4.跳起蹬腿。復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺、起跳、騰空展體的銜接技術(shù)。二、學(xué)習(xí)前伸小腿、平穩(wěn)落地技術(shù)1.從大體操墊上向前跳，伸小腿去“蹬”舉在大墊子末端的小墊子。2.從一床大體操墊子上面跳過。安全防護(hù)：安全小護(hù)士保護(hù)練習(xí)同學(xué)。三、立定跳遠(yuǎn)完整練習(xí)：1.原地模仿練習(xí)：拿開大體操墊，進(jìn)行起跳后小腿前伸、落地緩沖的模仿練習(xí).2.完整跳。劃線：男2.12.32.462.62.7米女1.61.81.962.22.5米四、小組競(jìng)賽：1.每組推選一名代表參加小組間的立定跳遠(yuǎn)比賽。2.比賽結(jié)束后，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)秀的小組和個(gè)人進(jìn)行表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。五、功能性訓(xùn)練1.立臥撐30秒*22.兩頭起卷腹30秒*23.平板支撐1分放松練習(xí)（播放舒緩音樂），1.拍打運(yùn)動(dòng)。2.弓步壓腿。課堂小結(jié)：教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧立定跳遠(yuǎn)前伸小腿、平穩(wěn)落地的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，表揚(yáng)學(xué)生在本節(jié)課中的優(yōu)秀表現(xiàn)，指出存在的問題和不足，并提出改進(jìn)的建議。布置作業(yè)。宣布下課，師生再見，歸還器。10次6次10次15次15次15次1次1組1組2組2′3′4′4′8’8’2’5’4′小中大大中大小組織形式：分成四組，成一路縱隊(duì)圍繞籃球場(chǎng)做熱身?！鴪D1二、教與學(xué)：教師喊口令完成。組織形式：分成四組繞籃球場(chǎng)跑依次進(jìn)行練習(xí)。圖2二、教與學(xué)：1、教師示范、講解練習(xí)方法和要求。2、教師喊口令指導(dǎo)全班同學(xué)練習(xí)。組織形式：同學(xué)分成四組練習(xí)。教師提問立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作環(huán)節(jié)，學(xué)生回答后進(jìn)行簡(jiǎn)單回顧學(xué)生分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每組10次，教師巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作★→→→★→→→（跳躍區(qū)）★→→→★→→→▲（教師）二、教與學(xué)：1、教師講解，請(qǐng)同學(xué)示范。2、學(xué)生模仿練習(xí)，體會(huì)。3、提出動(dòng)作技術(shù)要求。4、正誤對(duì)比組織形式：1、男女生各分兩組依次進(jìn)行。2、示范講解后，各組長(zhǎng)分別帶到練習(xí)。圖4二、教與學(xué)：1、教師講解，請(qǐng)同學(xué)示范。2、學(xué)生模仿練習(xí)，體會(huì)。3、提出動(dòng)作技術(shù)要求。4、正誤對(duì)比。一、組織：將學(xué)生分成4小組，其他小組成員為本組選手加油助威。▲（教師）★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★一、組織形式：1、同學(xué)分成四組練習(xí)。2、以中間場(chǎng)地為準(zhǔn)集合，成左右兩列橫隊(duì)相向站立。圖6二、教與學(xué)：1、教師講解，請(qǐng)同學(xué)示范。2、學(xué)生模仿練習(xí)，體會(huì)。3、提出動(dòng)作技術(shù)要求。一、組織形式。男女生各分兩組依次進(jìn)行。▲二、教與學(xué)：1、教師講解示范和放松方法。2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下作放松拉伸練習(xí)。3、認(rèn)真聽教師點(diǎn)評(píng)；學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。4、學(xué)生聽好作業(yè)布置。5、歸還器材。要求：“快”、“靜”、“齊”。2.見習(xí)生做好力所能及的工作并參與到活動(dòng)中。要求：注意節(jié)奏快、連續(xù)。蹬擺要快速有力。3.收腹跳，盡量跳高，膝蓋上頂。4.分腿跳，腳尖盡量與髖關(guān)節(jié)齊平。5.跳起蹬腿，小腿前伸。要求：復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的前過程；1.快速有力的蹬擺協(xié)調(diào)。2.感受騰空展體后飛的感覺。提示：向斜前上方發(fā)力，不是向前方發(fā)力。要求：1.起跳充分，有高度，展體充分。2.起跳后，在空中要充分伸展髖關(guān)節(jié)，帶動(dòng)小腿積極向前上方伸展，盡量遠(yuǎn)伸；3.落地時(shí)，雙腳要同時(shí)著地，屈膝緩沖，上體前傾，兩臂后擺，保持身體平衡。要求：1.在起跳后積極前伸小腿，平穩(wěn)落地。2.動(dòng)作到位。要求：其他小組成員為本組選手加油助威。要求：動(dòng)作頻率一直。集體數(shù)數(shù)鼓舞士氣。要求：1.放松精神。2.拉伸的力度不能太大。3.認(rèn)真聽講。深呼吸放松和腿部肌肉拉伸放松課后反思1.本節(jié)課提出學(xué)生安全意識(shí)，練習(xí)時(shí)注意保護(hù)自己，以免受傷。2.教師時(shí)刻觀察學(xué)生練習(xí)，調(diào)整練習(xí)進(jìn)度