體育課小游戲

1、老鷹捉小雞

游戲方法為:游戲開始時前先分角色,即一人當母雞，一人當老鷹，其余的當小雞。小雞

依次在母雞后牽著衣襟排成一隊，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿勢。游戲開始時,老鷹叫

著做趕雞運作。母雞身后的小雞做驚恐狀,母雞極力保護身后的小雞。老鷹再叫著轉(zhuǎn)著圈

去捉小雞，眾小雞則在母雞身后左躲右閃。游戲規(guī)則,若老鷹用手拍著小雞的身子便算捉

到了，小雞便要從隊里退下來。一場游戲結(jié)束后,重新分配角色，上一輪被抓到的小雞則成

為下一輪的老鷹角色，開始新一輪的游戲。

2、捆綁行動

用一根拔河長繩與若干長跳繩，將一個小隊的人捆綁成一團,然后一起走過一條百米長的

障礙區(qū)完成后談?wù)劯邢搿?/p>

3、叫號接龍

將隊員等分成四個小組,依次編上號碼。將黑板一分為四,分別定"春"、"夏"、"秋"、

"冬"當龍頭，然后喊號并要求定X個字，被叫到的隊員上來接著各自的龍頭字寫X個字,

內(nèi)容隨意，實在寫不出，寫"我不會”也行，由下面的同伴提示也可以。接著，再叫號換人連

下去……第一輪游戲，只要能七拼八湊接成可笑的句子，能激發(fā)出興趣即可。

4、占領(lǐng)陣地

每隊六人，要求游戲開始后先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功

后再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗,最后以最佳辦法能站進最小報紙的

隊為勝。

5、飛碟

各小隊人數(shù)相等崩E成縱隊站在起點線后。發(fā)令后，各隊第一人跑出，至15米處繞過椅子返

回，與本隊第二人背對勾肘,如上所述跑出再返回，之后與第三人背向勾肘組成一圓圈繼續(xù)

跑，直至全隊變成一個大飛碟，繼續(xù)跑,先返回的小隊為勝。

6、蕩繩過溝

隊員站在高臺上，雙手抓緊一根懸吊在空中的繩索，猛蹲一下地，蕩繩過溝,要求墮落進對

面的充氣大輪胎內(nèi)。如果未進則重做，等到全隊的人都成功了，談?wù)勼w會。

7、懸崖取寶

利用1、5米高的領(lǐng)操臺或乒乓球臺作為陡坡，準備一根長10米的結(jié)實繩子、一根2、4米

長、直徑5厘米的竿子、一個長約2米的勺子、一塊4米長截面為20厘米x5厘米的硬木

板、一個裝有半桶乒乓球的水桶。

要求小隊分成六人二組，開動腦筋提方案,做這樣的活動:組員們站在陡坡上，誰要就是觸

及坡下地面就會被蒙上眼罩，依次輪流取光桶里的乒乓球。

8、龍的傳人

兩個小隊排成二路縱隊，從隊尾開始，一人仰面挺直身體倒下,縱隊的人蹲下用雙手將其托

起，接著朝前移動,移至排頭慢慢落下。大家依次都體驗兩次當龍與被傳遞搬運的滋味。

然后暢談體會。

9、越過繩索

將兩根30米長的結(jié)實繩索，利用若干棵大樹或水泥柱連成二道平行"鐵索"，下索離地面

1米，上索離地面2、8米，要求固定結(jié)實,不脫落，彈性小。要求小隊全體隊員腳踩下索，手扶

上索，從這一端攀越過去，從另一端下。

10、齒輪轉(zhuǎn)

各小隊圍成圈，面朝順時針方向轉(zhuǎn)，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的雙

手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐穩(wěn)了，一起有節(jié)奏地喊："一二、一二！"一步一

步向順時針方向走動，賽一賽，哪隊不散架，走的圈數(shù)多。接著，二個小隊合作做，再三個小隊

合作做，直至全體同學(xué)一起上場做這個游戲。

11、風車越轉(zhuǎn)越大

每隊9人,9球。游戲開始，先二人上場，甲站圓心左手插腰，右臂側(cè)平舉，乙左臂側(cè)平舉與甲

同時用手掌頂住一球，右臂運球按逆時針方向運轉(zhuǎn)一周;成功被認可了，即可再上一人，甲

乙丙三人合作，甲側(cè)平舉,與乙、丙的左臂頂住二只球，由乙與丙用右手分別運球一周。成

功認可后，再上二人，五人合作，組成風車運球,之后就是七人，直至9人組成一個大風車運

球一周。要求風車的頂球手臂保持直線，不掉球。做得最好的隊為勝利。要就是水平不行,

那么就去苦練吧！

這個游戲非常能培養(yǎng)團隊合作的精神提高運球的技巧。

12、過關(guān)斬將

在場地的東南西北各端各劃二個相距2米的方塊代表"關(guān)"，再用對稱型的線條交叉連

接起來代表路，每條路長30米。將全班等分成8隊排縱隊站于各自的關(guān)后。發(fā)令后，各

隊排頭從親口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝負，勝者繼續(xù)前進,

負者退出游戲并迅速通知排二馬上出發(fā)再去較量……直至有一方連斬數(shù)將沖進對方的關(guān),

就算勝了一局才妾著交換對手再玩，最后積分多的隊為勝。

13、站圈

每隊人數(shù)不限，自由組合或臨時再擴充，發(fā)一個藤圈放在空地上，為安全起見，可在藤圈的

四周布置若干墊子。先告知學(xué)生:這個游戲要求大家群策群力，想方設(shè)法在圈內(nèi)盡可能多

站人,容納的人越多，并且堅持的時間久為優(yōu)勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。

可先進行討論研究,嘗試性的練習(xí)，等到有一定把握后，即可多隊同時進行。這個體育游戲,

頗能啟發(fā)學(xué)生積極思考，想出各種巧妙的主意,同時在進行的過程中也能培養(yǎng)她們相互信

任、體諒、關(guān)心幫助她人的合作精神。教師開始不必多言與急于求成，讓學(xué)生經(jīng)過幾輪的

活動，自己總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，提高活動的創(chuàng)造性。

14、騎馬籃球賽

每隊10人，其中6人架成兩匹馬,2人當騎手，騎在馬上，剩余2人當傳球手，設(shè)裁判員1

人。在籃球場上打籃球，參照籃球規(guī)則比賽，所不同的就是傳球手只能傳接球與運球，不得

投籃，投籃的任務(wù)只能由騎手來完成。騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但就是馬匹散架投

進無效。在規(guī)定的8分鐘內(nèi)，進籃得分多的隊為勝。

15、連續(xù)砸籃板球接力

每隊人數(shù)相等,8至10人為宜，在籃球場罰球區(qū)前排成一路縱隊。游戲開始才非頭運球向

前幾步，跳起砸籃板球，之后立即退下返回，排至隊尾。與此同時才非二朝前跑出跳起,將球在

空中接住,趁落地之前再砸籃板……接著換排三、排四、排五做，要求球連續(xù)砸籃板，不落

地，一直緊張地循環(huán)進行下去，直至失誤。各隊依次做或在幾個籃架上做，成功次數(shù)多的隊

名次列前。

16、手足球

在地上畫一個長8米、寬4米的場子,兩端各用兩只書包當球門。甲乙兩隊各為三人。發(fā)

令后從中線開始，用手滾撥一只橡膠實心球，滾進對方門內(nèi)就可得一分。規(guī)則就是不準球

離地，腳不能觸球，出界由對方發(fā)球，每場3分鐘彳導(dǎo)分多的隊為勝。

17、點心機器

各隊成二列橫隊面相對,手臂向前平伸，手心向上，與對面人拉牢組成一條輸送帶。每人報

出一種點心的名稱。發(fā)令后才非頭在兩名工作人員的幫助下仰臥在輸送帶上，大家邊高叫

點心的名稱，邊用力把她朝前拋送,直至另一端時，由最后兩人協(xié)助回到地上，站在帶尾。接

著由排二做，直止每人都當過一次點心為止。

18、人造金字塔

每隊10人，先選4位體型較大的負責塔底，姿勢就是:跪在地上彎身，雙手按著地面，盡量

保持背部平直,4人平排互相靠攏。再由3位以同一姿勢小心爬上4人背部，膝蓋與小腿

分別平放在兩人的背上肩膀與多肌肉的部位。接著由2位爬上第三層，最后體型較輕的爬

上最高層，疊成一個金字塔。之后,大家一齊倒下，堆成一團，快樂無比！

19、漫游太空

每隊12人，面向圓心圍成一圈坐下,雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間,閉上眼

睛，全身放松，幻想自己正處于太空失重狀態(tài)中，以雙腳為支點向任何方向倒下，正當她倒

下時，周圍的人應(yīng)把失重的她推向另一方向，使她不倒在地上，能在圈中自由擺動，感到舒

服并產(chǎn)生漫游太空的感覺。每人輪流嘗試一次,熟練后，圓圈可加大，增強樂趣。

20、風吹楊柳

一個小組圍成一個小圈，面向圓心互相靠攏，雙腳前后開立,雙手放于胸前，掌心向前。一人

站進圈中,雙手插搭胸前，閉上眼睛，全身放松,幻想自己就是風中楊柳，隨風搖拽。周圍的人

可輕推她的上身,使她獲得柳樹擺動的感受。直至每人都嘗試為止。

21、猜拳踩腳

兩人相對而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對方，而對方也可及時敏

捷地躲閃,接著再猜再踩，在規(guī)定的時間里，踩到對方次數(shù)多者為勝。

22、跳繩奪帕

二個組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領(lǐng)后面，然后依次相對跳進長繩里，邊跳邊找機會

奪取對方的手帕,先奪到者得分，積分多的組為勝。平局加賽，直至決出勝負。

23、五人制足球

場地利用籃球場。球門寬1-3米，高1米，只設(shè)球門區(qū)不設(shè)罰球區(qū)。在球門柱外側(cè)2米處,

各向場內(nèi)畫一條3米長且垂直于端線的直線，然后把兩端連接起來,與端線平行即為球門

區(qū)。四角上各以50厘米為半徑畫弧,即為角球區(qū)。罰球點距端線正中7米，場寬均線5

厘米，從線外沿算起。其它規(guī)則基本相同。

24:"籃球與乒乓球"

方法:游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲,第一

人說：“籃球！"同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應(yīng)接著說：“乒乓球！"同時兩手

做成籃球的樣子。如此交替進行。如果某人發(fā)生錯誤,必須為大家表演一個節(jié)目。然后從

發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則:①必須講話與手勢同時進行。②前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

教學(xué)建議:也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動作來進行游戲。

25:"隊列練習(xí)"。

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲,第一

人說："立正「同時做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著說："稍息!”同時做成立正的樣子。。

第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)！”同時做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)”同時做向左

轉(zhuǎn)。如此交替進行。如果某人發(fā)生錯誤,必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人

開始雒續(xù)游戲。

規(guī)則:①講話與動作必須同時進行。②前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。

26:"指部位"。

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達七

個口令，如"眼睛-耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達每個口令的同時,食指必

須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家

表演一個節(jié)目。

規(guī)則:動作必須到位清楚,否則為失敗。

以下3種方法可任選一種、一對一比賽,3次2勝

a、2人面向，兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸，兩臂在胸前彎曲，掌心向前與對方手掌互

貼、教師吹哨后,2人一掌用力互推，迫使對方腳步移動為勝、

b、2人面向相距兩臂左右開立，教師發(fā)令后,2人推對方手掌，以使對方失去平衡為勝，在互

推中可采用假動作、

c、2人面向，相距一步，各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié)，以右腳站立、教師

發(fā)令后,2人互用右手推對方，迫使對方左腳著地為勝、

方法a:學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發(fā)出“幾人一組"的口令后，幾人迅速將手瓣在一起,

多余的學(xué)生為失敗。

規(guī)則:

1、跑動中保持間隔距離。

2、允許打亂隊列主動組合。

要求:反應(yīng)迅速，跑動積極。

方法b:全體同學(xué)按逆時針行走,1~4報數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當教師喊"2"時,所有的

2數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個2數(shù)的同伴,跑一圈后仍回原位。

規(guī)則：

1、追跑時一律在圈外1~2米范圍內(nèi)進行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，不得跑向遠方。

2、手觸到前者的任何部位算捉到,但不得對同伴猛擊。

要求:不就是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

方法c:全班站成圓圈，按1~2報數(shù)，并逆時針慢跑。

當教師喊"1"時,則所有"1"數(shù)停步原地站立,"2"數(shù)同學(xué)繞"V數(shù)向前做"S"蛇形跑。教師喊

2時廁"2"數(shù)同學(xué)止步站立,"V數(shù)同學(xué)繞"2"數(shù)向前做"S”蛇形跑。

規(guī)貝！I：

1、叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動。

2、不可變速，不許超越前者。

3、止步站立者,不得故意阻擋跑者。

要求:注意聽信號,起動與止步都需要快，保持間隔。

方法d:每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間最少相

距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進間準備活動，當

教師突然發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈,未占到圈者為失敗。

規(guī)則：

L行進間準備活動時，不許從圈內(nèi)通過。

2、先進圈者算占領(lǐng)。

3、搶占時不允許做推、擠等侵入犯規(guī)動作。

要求:做操時始終要注意領(lǐng)操人動作

方法e:教師立于圓心。學(xué)生按逆時針行進。當教師雙手上舉時，學(xué)生做足尖步走;教師手

下舉時，學(xué)生做矮子步走;教師右手側(cè)舉時,學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉

時,學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。

規(guī)則:做動作中始終注視教師，不得效仿她人。

要求:反應(yīng)要快,變換動作迅速無誤。

附注:第二次做時,教師動作不變，同學(xué)動作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步;教師手

下舉，學(xué)生走足尖步;教師右手側(cè)舉，學(xué)生面向圓心,向左并步跳;教師左手側(cè)舉，學(xué)生反之

27、解脫接力

一、游戲準備:選籃球場一塊，準備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結(jié)，分別放

置在中線兩側(cè)地上。

二、游戲方法:把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊。每隊各派一人站在同一端線兩側(cè),余下的

學(xué)生各成一路縱隊站在另一端線后方。比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套

入繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后雇著右（左）手將繩從頭上繞至背后

并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對面端線,與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）左腿或右腿

跨越過手,接著右（左）腿抽出，并接替原來人的任務(wù)。原來人跑回起點，與第二人擊掌后，至

隊尾休息。第二人接到擊掌信號后,做同樣動作。如此依次進行，先做完的隊

為勝。

三、游戲規(guī)則：

1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。

2、按規(guī)定順序，動作規(guī)范。

四、教法建議：

1.游戲時，男女生要分開。

2.適合初中生選用。

28、筑鐵路

一、游戲準備：

在場地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗（視隊數(shù)而定）間距2—3米。在小旗前25

米處各放一個實心球，體操捧若干。如圖1-41所示：

二、游戲方法：

把游戲者分成人數(shù)相等的四個隊，每人手拿一根體操棒,站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊

第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當"枕木"或"鐵軌”，然后迅速向前跑,

繞過實心球跑回本隊，拍第二人的手后站到隊尾;第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參

加架路，跑回拍第三人的手。如此依次進行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊

為勝。

三、游戲規(guī)則：

1.筑好的“鐵路"像鐵路,亂放與不像鐵路者算失誤。

2.后一人需與前一人擊掌后才能跑。

四、教法建議：

1.鐵路筑法不作具體規(guī)定,讓游戲者自行施計與施工。

2.鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊，左手搭肩,右手握前者的右肘，

從起跑線起跑才非頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進。其余隊員右手模仿車輪轉(zhuǎn)動，通過鐵

路線繞過實心球跑回起點。先回到起點，隊伍整齊者為勝。

29、播種

㈠游戲目的:

發(fā)展學(xué)生的速度與敏捷性,培養(yǎng)其快速與協(xié)調(diào)的能力。

（二）準備工作：

1、在排球或籃球的場地上,在兩半場內(nèi)中心處與四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。

2、小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內(nèi)。

（三）游戲的進行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，各成縱隊面對場內(nèi)，分別站在兩條端線中心點的線

外。

游戲開始，聽到教師發(fā)令后才非頭跑至中間圓圈拿起一個沙包,用墊步加跨步的跑法把沙包

放入1號圈內(nèi);然后回到中心圈再拿一個沙包,照前方法將沙包放入2號圈內(nèi)，以此類推把4

個沙包放完后要跑進中心圈再返回本隊，拍第2人手后站至隊尾。第2人依前順序依次將

沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊,全隊依次將沙包分開與收回，最后先完成的隊為

勝。

（四）游戲規(guī)則：

1、沙包必須放入圈內(nèi)，不準拋擲，如未能放入，必須放好后，才準繼續(xù)向下進行。

2、每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。

3、換人時，必須擊掌后，第2人才準起動。

（五）教法建議：

1、沙包與圈數(shù)可適當增減。

2、采用什么步法，可根據(jù)情況進行變化。

30、觸球追人

㈠游戲目的:

訓(xùn)練學(xué)生快速起動與急停,發(fā)展其速度與靈巧。

（二）準備工作：

1、在場地上畫一個中心點,以此點為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。

2、實心球一個，放在三角形的中心點上。

3、手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。

（三）游戲的進行：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個隊,各成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手

榴彈后兩米處。

游戲開始,各隊排頭站在頂角處，做好起跑準備。教師發(fā)令后,各隊排頭按規(guī)定路線進行跑

動與觸摸球;并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到（以手拍背）時,即為本

隊得1分,隨后站到本隊隊尾;第2名學(xué)生按同樣方法進行,直至全隊做完，以得分多的隊為

勝。

（四）游戲規(guī)則：

1、追拍時，必須按規(guī)定繞過立柱與觸摸球的路線進行跑動。

2、觸摸球時，不得使球滾動,若球被移動必須放回原處后才準繼續(xù)跑。

（五）教法建議：

此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等守安角數(shù)分隊,以增加游戲的人數(shù)。31、穿梭跑

目的:培養(yǎng)靈活性與判斷能力。

準備:場地一塊。

方法:將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊，兩隊前后相距兩米均成一路縱隊站立。

游戲開始，乙隊根據(jù)教師的動作,不斷迅速地變換方向與做定位操。甲隊隊員從乙隊每人

中間做曲線穿梭跑，當甲隊隊員全部通過后，甲乙兩隊同時交換任務(wù)。

規(guī)則:乙隊隊員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊隊員。甲隊隊員通過時,

不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機而動,負分少

的隊員為勝。

目的:發(fā)展速度、靈敏與力量。

準備:15-20米正方形場地一塊。

方法:選出學(xué)生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場地內(nèi)，劃1、5米為直徑的圓圈為禁區(qū)。

開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開追逐者去

營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。

規(guī)則:追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。

32、圓形曲線跑

目的:提高奔跑能力。

準備:學(xué)生手拉手成圓圈

方法:學(xué)生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做“障礙物”與曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)

與要求做各種練習(xí)，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變

換方法增減難度。

規(guī)則：

1."障礙物”應(yīng)站在圓圈上。

2.曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。

33、聽信號

目的:發(fā)展靈敏性。

準備:排球場或空地。

方法:將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個隊。

比賽開始,教師發(fā)出一聲哨音后即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發(fā)出兩聲哨音時，乙

隊隊員反過來拍甲隊隊員。當聽到教師發(fā)出第三聲哨音時，則全體學(xué)生原地站好。游戲進

行到一定時間時,以隊員拍到的對方次數(shù)多的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得

分相加，以積分多的隊為勝。

規(guī)則:必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動作。逃跑者必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔跑,越出者

以被拍及論處。

34、喊號追人

目的:發(fā)展速度及反應(yīng)能力。

準備:在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。

方法:學(xué)生站在成圓圈，從排頭開始1-4向后報數(shù),要求每人記住自己的號數(shù)。

游戲開始，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑,在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數(shù)的人立即

離隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者

得1分，如追不上,跑至自己原位時歸隊，重新開始。

規(guī)則:追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。

35、圓圈接力

目的:發(fā)展速度。

準備:在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

方法:將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等,每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)

出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當對方隊員跑過本方起跑線后本方

第2人走到圈外站到起跑后面，準備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑,

依次進行，最后1個人先到達本隊起跑線者為勝。

規(guī)則:跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在

起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

36、蛇戰(zhàn)

目的:發(fā)展靈敏素質(zhì)。

準備:根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。

方法:每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。

游戲開始的命令下達后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一

組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即就是優(yōu)勝者。

規(guī)則:被抓尾巴時,則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時才非頭抓到另一組排尾無效。

37、攻關(guān)

游戲目的:發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神與對時間、空間的判斷能力。

游戲方法:畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線,每條短線的一

端畫一個直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊;第一輪比賽第一隊先守"關(guān)"，守

"關(guān)"隊每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當?shù)奈恢蒙希M成四道有防守的

"關(guān)"，其余人擔當裁判工作;第二、三、四等隊站在場地一端橫線后。

游戲開始，各"關(guān)"開始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5!的時候，第二隊開始攻關(guān)，攻關(guān)

者可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及,安全沖過四道

"關(guān)"者為"破關(guān)”而得1分;攻"關(guān)"時若觸及長繩就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在該

"關(guān)"旁邊的小圓圈內(nèi);第二隊做完后，站在另一端線后;然后第三、四隊依次攻"關(guān)"，

以得分多的隊名次列前，以上為一輪比賽，還可以進行循環(huán)賽，計算各隊得分，以得分多或

捉住攻"關(guān)"者多的隊為勝。

游戲規(guī)則:搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度與適當節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢,或改變搖繩速

度;搖繩者數(shù)到"5!"時,攻"關(guān)”隊必須及時攻"關(guān)"，不得拖延時間。攻關(guān)隊員不得

繞"關(guān)'過去。

38、踩影子

游戲目的:發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力及學(xué)生快速反應(yīng)的能力。

游戲方法:學(xué)生每兩人自由組合成一組，在規(guī)定的范圍區(qū)域開展游戲活動，一人奔跑躲閃,

另一人去踩奔跑同學(xué)頭部的影子,踩中后交換。

游戲規(guī)則：

1、必須在規(guī)定活動區(qū)域中開展活動。

2、踩影子時，只能踩奔跑同學(xué)頭部的影子。

3、踩影子的同學(xué)不允許用手去拉奔跑的同學(xué)。

39、拉網(wǎng)捕魚

游戲目的:發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)與協(xié)調(diào)配合及躲閃能力提高學(xué)生的心肺功能，培養(yǎng)小組

成員的團結(jié)協(xié)作精神。

場地器材:籃球場大小的平坦場地。

游戲方法:把（男生或女生）分成人數(shù)相等的兩隊，雙方猜拳確定漁民與魚的角色。漁民必須

3人或3人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準抓魚，魚在規(guī)定的場地內(nèi)自由跑動，魚筐設(shè)在場內(nèi)一角，捕到

的魚在魚筐內(nèi)不能跑走。

游戲規(guī)則：

1、魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。

2、單個或兩個漁民抓魚時，魚可以拒捕，告訴裁判不計數(shù)。

3、比賽采取3局2勝制。

游戲罰則:失敗的對為獲勝對唱兩首對方點的校園歌曲。

游戲建議:擴大場地與未捕到的魚可以救被捉到的魚（雙方拍一下手即可）來增加運動量

40、圓圈追逐

游戲目的：

集中學(xué)生注意力，提高快速反應(yīng)能力與奔跑能力,培養(yǎng)積極進取精神。

游戲準備：

L游戲器材:手絹6個。

場地:在平整場地上畫一個圓，直徑的大小按參加人數(shù)而定。

20

游戲方法：

游戲者在圓圈上站立（面向圓心），左右相距一臂,教師在圓心處站立。6個手絹等距離分發(fā)

給游戲者。游戲時，游戲者按逆時針方向依次傳遞手絹，當聽到哨聲后持手絹的游戲者迅

速起動按逆時針方向追逐前面的游戲者，如在一圈之內(nèi)追上，被追者為失敗,如一圈之內(nèi)未

能追上，則所有持手絹跑的游戲者返回原位繼續(xù)傳球進行游戲。

游戲規(guī)則：

(1)傳遞手絹時要手遞手的傳遞，不得拋傳。

(2)追拍時不得遠離圓圈。

(3)追拍者不得用力推、拉、打?qū)Ψ健?/p>

(4)游戲者必須持手絹追拍，否則追拍到無效。

一、游戲準備：

場地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓圈5米處劃6個半徑50厘米的小圓圈互相間隔相等。

離大圓圈8米劃6個半徑50厘米小圓圈，互相間隔相等。如圖1-19:

二、游戲方法：

游戲者14人，一、二報數(shù)，每個人編一個號(1號或2號)，在大圓內(nèi)面向圓心牽手。游戲開始,

教師鳴笛一聲，逆時針方向走，鳴笛兩聲順時針方向走,適當時候教師先說一個省名，接著

說一個省會名或先說省會名后說省名。先說者為1號，后說者為2號，之后鳴笛3聲,省名者

立即跑去占外圈小圓，省會者立即跑去占里圈的小圓。未占小圓者給大家表演一個小節(jié)目,

游戲重新開始。

三、游戲規(guī)則：

鳴笛三聲才得占圈，占圈時不得推拉同伴。

四、教法建議：

教師先講解游戲方法、規(guī)則,經(jīng)過練習(xí)后正式進行比賽。

41、挑西瓜

規(guī)則:選一個小朋友當選瓜人，其她人蹲在地上當西瓜。

游戲開始，選瓜人都可以跑到任何一個人的身邊，輕輕的拍頭問："西瓜熟了沒有？"被派

人如果不想當追者，就可以回答說："沒有熟！"被拍人如果愿意當追者，就可以說："西瓜

熟了！"馬上可以站起來去追選瓜人。一旦被抓到,選瓜人就要表演一個節(jié)目。選瓜人跑

累了，可以蹲下當西瓜,此時追者就變成了選瓜人游戲在這個時候就可以重新開始了。

42、玩7上8下

順序就是這樣的、124356至U7的時候不要說話用手指下上、至1」8的時候再指下、

910JQK沒有A直接小王、小王完了就是月亮月亮完了有手比個園就行了、但就

是千萬別說出園這個字、說完園以后就可以隨便說了、比如說莪說的園、說完下一個人

可以直接用手指上、然后后面哪個人指下、接下來再910、、、、、以此類推了、記得3與

4就是顛倒的、不過就是學(xué)生您可以把JQK小王該一下、比如910111213后面

直接月亮、或者該成蘋果之類的詞、這個順序就是每人說一個數(shù)字、第一人說1第二人

說2以此類推、出錯的人您可以懲罰阿、讓她對體育課提出建議等等、要就是提出的建

議大家不滿意、大家就可以問那出錯的人一個問題、問題不限、必須回答之類的了、就

這么多了、能幫到您。

43、猜領(lǐng)頭人

1.游戲方法:點一猜領(lǐng)頭人的學(xué)生到室外，教師指這一學(xué)生為領(lǐng)頭人，在輕音樂或?qū)W生的

唱歌聲中全班學(xué)生在領(lǐng)頭人不斷變化動作中，由猜領(lǐng)頭人的學(xué)生開始猜領(lǐng)頭人，可猜三次,

如猜中，領(lǐng)頭人則表演一個節(jié)目或唱一支歌,三次未猜中則由猜領(lǐng)頭人的學(xué)生來表演。

2.游戲要求:領(lǐng)頭人可做刷牙、洗耳恭聽、洗手、吹喇叭、拉二胡等動作，不斷變換，全班

學(xué)生立即跟著變，全班學(xué)生要遵守游戲規(guī)則，不得暗示或指點告訴猜領(lǐng)頭人的學(xué)生,領(lǐng)頭人

也可以由教師自己來做。

44、傳秘密口令

1.游戲方法:全班學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，也可按學(xué)生自然小組進行，由教師悄聲

告訴各小組第一位學(xué)生一個口令，如"集合"、"立正"、"稍息"、"踏步"等，教師

說開始，各組第一位學(xué)生悄聲告訴同組的第二位學(xué)生，依次后傳，最后一位學(xué)生將收到的口

令在黑板上寫出來，最后由教師判定哪一組最快,口令最準確。

2.游戲要求:各小組悄聲傳口令時，不能讓其她小組的學(xué)生聽到，如果聽到了則該小組的

秘密泄漏，判該小組失敗,最快收到口令且最準的小組為勝。

45、畫足球場地

1.游戲方法:全班分成人數(shù)相等的若干小組，教師發(fā)令后各小組第一人跑向黑板畫足球

場的第一條線，將筆交給同組的第二位學(xué)生，第二位學(xué)生也畫一條線，如此類推，依次進行,

瞧哪一組的足球場最先畫好。

2.游戲要求:可在黑板上用粉筆，也可用圓珠筆或鉛筆在紙上畫,每人只能畫一根線如

"口"必須畫四筆，教師評判最快且畫得最好的小組為勝。

46、抗洪搶險

1.游戲方法:將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組,每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊站好,

教師發(fā)令后各小組排頭學(xué)生將書包放在教師指定的"江堤險處"，然后跑回本組手擊本

組第二位學(xué)生的書包后站到最后，第二位學(xué)生將書包放在前面學(xué)生書包的上面，后面依次

進行，將書包擺成一疊。

2.游戲要求:書包要疊好不能倒，教師要求學(xué)生擺書包時要像抗洪搶險哪樣嚴肅認真，要

確保大堤安全，最快、擺得最好小組獲勝。

47、貼鼻子

一張硬紙板,上面畫一個沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫一個象鼻子。在距大象2米

遠的地方畫一白線,作為起點線。

游戲開始，游戲者手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到

自認為可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象頭上貼去，只能貼一次（如

圖）。把鼻子準確地貼在鼻子的位置上可得獎票1張。

48、蒙眼示標

在相距5米遠的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相對而立,左手各拿一錢。游戲

開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)令前進。在相遇時，由發(fā)令人發(fā)令擊

被。游戲者同時用左手的被向?qū)Ψ降腻X擊去,擊中了，各得獎票1張。

49、拉人角力

動作價值:發(fā)展提高引體向上的專項臂力。

動作方法:兩人相對站立，各出腳相抵，各出手相拉。

然后互相用力拉引,瞧誰能把對方拉向自己這一邊來。將對方拉過來者為勝。

注意事項:對拉時，雙方的一腳要始終相抵,不能移動位置，手握緊不能松,以免摔倒跌傷。練

習(xí)完一臂以后，再練另一臂，兩個臂都要練

50、拉起比勁

動作價值:發(fā)展提高引體向上的專項臂力。

動作方法:兩人面對坐下，兩腳相抵,兩雙手拉緊。然后兩人同時用力向后拉,將對方拉起者

為勝。

注意事項:聽統(tǒng)一口令后，雙方同時用力拉?；ダ瓡r任何一方不得松手，松手者為失敗。練

習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進行。

51、拉繩比賽

動作價值:發(fā)展提高引體向上的專項臂力。

動作方法:兩人面對站立，腳前各劃一條線，相距50至60厘米,兩人同時握緊一根結(jié)實的短

繩。然后兩人同時用力后拉，將對方拉過線者為勝。

注意事項:聽統(tǒng)一口令后，雙方才能用力拉。互拉時不許松手,以防摔倒對方，松手者為失

敗。

52、仰臥起坐比快

動作價值:發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。

動作方法:身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角,由同伴按住雙

腳。動作時，收腹屈背,上體前傾坐起，兩肘內(nèi)收觸及雙膝，然后再成仰臥預(yù)備姿勢。比賽時,

按腳的同學(xué)計數(shù),一人發(fā)令并計時間?？勺?0秒至1分鐘，在此時間內(nèi)瞧誰做的多,多者為

勝。

注意事項:可在床上或墊子上進行，比賽時動作要準確，不準確的動作不計次數(shù)。聽發(fā)令開

始比賽，聽統(tǒng)一口令結(jié)束。

53、雪地游戲——闖關(guān)

北方地區(qū)冬季寒冷，時常下雪，許多學(xué)校都因氣候變化，影響了室外體育課的正常進行。我

在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)"游戲，鍛煉效果好，趣味性強，深受學(xué)生歡迎。

一、游戲作用

有助于培養(yǎng)學(xué)生機智勇敢，頑強拼搏的精神提高學(xué)生的競爭識與群體意識，增強學(xué)生的心

肺功能與奔跑能力。

二、游戲方法

將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲,乙兩隊，通過抽簽決定進攻隊與防守隊。如果甲隊為防守隊，則

甲隊在將本隊隊員分成人數(shù)相等的兩組,分別站在長方形場地的兩側(cè)（如圖）。乙隊學(xué)生站

在起跑線后準備"闖關(guān)"。當教師發(fā)出進攻開始的信號后,乙隊隊員迅速向終點沖擊;甲

隊隊員則用自制的雪球（或沙包）向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊員就算闖關(guān)失敗而被

淘汰出局，未被擊中的隊員沖過終點線者，算闖關(guān)成功，統(tǒng)計闖關(guān)成功人數(shù)。然后交換攻防

角色。最后瞧哪個隊過關(guān)的人數(shù)多。

三、游戲場地

關(guān)隘寬15米，長25米。

四、游戲規(guī)則

1進攻隊員闖關(guān)時，前后隊員應(yīng)保持2——3米的距離；

2進攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地，不得掩護同隊隊員闖關(guān)；

3防守隊員應(yīng)在限制線外投擲雪球。

4防守隊員只能擊打進攻隊員胸部以下的部位。

五、教法提示

此游戲還可改為計時比賽，在規(guī)定的時間內(nèi)，進攻隊員被擊中后可以從場外跑回本隊排尾

繼續(xù)參加游戲，闖關(guān)成功的隊員得分后Q人過關(guān)1次計1分）,亦可從場外跑回本隊排尾繼

續(xù)參加游戲。規(guī)定時間到后統(tǒng)計最后得分，然后交換攻防角色。

54、攻城

游戲目的:培養(yǎng)學(xué)生機智勇敢勇于拼搏的精神。

游戲方法:把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊。每隊的進攻隊員與防守隊員人數(shù)自行安排,

當聽到教師發(fā)出"開始”信號后，雙方進攻隊員想盡辦法按照本方進攻路線到達對方行

進營集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I發(fā)起攻擊。先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員

在比賽開始后可用推拉的辦法將對方的隊員推出或拉出其行進通道，使其出局（以該隊員

腳所踏的位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。當對方進攻隊員攻入本方大本營時，防守

隊員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐，同時進入對方大本營的進攻隊員也可將其防守隊員向外

驅(qū)逐,目的就是觸及對方司令部。裁判員由教師與見習(xí)學(xué)生擔任。

游戲規(guī)則：

1雙方隊員必須在聽到信號后才能行動。

2在行營區(qū)雙方都就是安全的。

3裁判員必須及時宣布出局隊員的名字,并提示其馬上撤出。

4游戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健?/p>

5每方的進攻的防守隊員可以互換。

55、群龍戲珠

方法:幾人分為一組,2至3組在水中搶充氣塑料球或水球,持球人傳球給自己組的同伴，其

她組的人防守并搶球，比一比哪組持球時間長。

目的:進一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術(shù)。

56、水下拾寶

方法:距學(xué)生5米處,齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮?？诹钕逻_后，學(xué)生們以最快的速

度去撿，每次只準撿一塊，撿到后要回到原出發(fā)點交給教師在去撿，瞧誰撿的多，本游戲可

分快慢兩組。用橡皮10塊。

目的:加強水中平衡能力及水中觀察能力。

57、水下猜拳

方法:兩人一組，蹲坐于水下進行，水要沒頭,三局兩勝才可出水。

目的:鞏固憋氣及閉氣技術(shù)。

58、水中抓魚

方法:水中進行。一人當魚翁，眾人當魚，口令下達后，魚翁開始抓魚，必須抓住魚的腰部才算,

而后角色互換，游戲繼續(xù)。注意:年齡小的學(xué)生，不許抓腳,以免被踢傷。

目的:進一步熟悉水性,加強與水的親與力。

59、大魚網(wǎng)

游戲說明:

L開始時由一位同學(xué)進行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成"網(wǎng)"繼續(xù)抓。

2,每抓到一人"網(wǎng)"增加一人，直到抓完所有的人，為游戲完成。

60、"踩踩"貓

一、游戲方法:準備時，兩人（也可多人）面對面兩腳前后開立站，重心再兩腳之間;游戲開始

時，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負，勝得同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對手

的腳，相反，負的同學(xué)則快速躲閃但每次雙方只能動一只腳或動一步;可以依次一局，也可

以連續(xù)進行；

二注意事項：

1分組時應(yīng)注意考慮不同個體的反應(yīng)差異,照顧較慢者；

2游戲開始前應(yīng)將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。61、雄雞斗架（彝族）

在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進圈,互相用手對推，誰使對方的手、臂部

著地就算勝了。規(guī)則就是不能站、跑或坐著,也不能躲出圈或踩線，否則判為失誤。

62、大象拔河（藏族）

把一根結(jié)實的長繩兩頭打結(jié)，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下拉過，背對背各朝一方，雙

手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為80厘米方巴懸吊繩上的紅布條對準中

線。發(fā)令后，模仿大象動作，相互爬拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。

63、穿袋摔餃（哈薩克族）

選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻袋（或蛇皮袋）中,

袋口用繩子系于腰間。發(fā)令后，雙方只能靠上肢用力把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到

對方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。

64、母雞生蛋《么佬族）

游戲參加者人數(shù)以5、6人為宜。1人當母雞，進入圓圈的中間，雙手撐地，雙腳成弓步，守護

在地上的3只小沙袋（代表雞蛋），其她人當取雞蛋者。發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把"雞蛋”

取出來，但不能被"母雞"的兩條腿觸及，否則暫停活動。在規(guī)定的時間里取蛋多者為勝,

如果取不完"雞蛋"則判"母雞"勝利。

65、跳花盆（白族）

通過猜拳確定兩人當"花盆"，相對而坐，游戲開始，依次用單腿、雙腿單手、雙腿雙手搭

出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去,誰要就是碰著"花盆"就算失誤，互換角色,

接著重新再跳。

66、三人狩獵（滿族）

每隊3人，各自背上1個筐子，預(yù)備時排成橫隊相對而站，相距10米，把裁判員發(fā)給的1只小

沙袋在背后任意傳遞給誰。發(fā)令后，雙方?jīng)_上前，運用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術(shù),

先把小沙袋投進對方隊的任何一只背筐中即可得一分。接著各自返回原處，發(fā)令后再進行,

在規(guī)定的時間內(nèi)積分多的隊為優(yōu)勝。在進行中，如果小沙袋未進筐而落地，可以爭搶再投,

次數(shù)不限。

67、賽龍舟（滿族）

每組5人才非成一路縱隊,隊尾背向而站當舵手,5人兩側(cè)手同握一根3米長的竹竿組成一艘

龍舟，發(fā)令后,齊心協(xié)力從起點出發(fā)，以中途不散架先跑到終點者為優(yōu)勝。

64、穿藤圈（黎族）

把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙方站在直道兩側(cè)8

米外的線后用細竹竿與帶有繩索的小沙袋投擲,若能穿過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙方

機會均等，互換角色做，最后以積分多的一方為優(yōu)勝。

68、扭棍子（羌族）

取一根長約1米的結(jié)實木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用雙手朝相反方向使

勁扭動，身體不準碰觸木棍，先將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。

69、拔腰（哈尼族）

兩人互相側(cè)身反抱對方腰部，雙腳不許移動，發(fā)令后盡力將對方抱起,以將對方的雙腳抱離

地面為勝。可采取三局兩勝制,人多時可采取淘汰制進行。

70、打尺寸（畬族）

參加者2至5人，在空地上畫一個直徑為1、5米的圓圈，先猜拳決定游戲的先后。游戲開始,

一人持一根1尺長的棍子站在圈內(nèi)，用棍子擊打一個大約12厘米長的竹條，其她人即可在

前面奔接，接到竹條者與持棍者互換角色，未接到的可把竹條撿起來向圈內(nèi)投去，持棍者可

用手接也可用棍再將其擊出。若竹條投進圈而未被接住或擊出才殳中者就與持棍者互換角

色，持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實際尺寸,在約定的時間

內(nèi)，獲得尺寸多者為優(yōu)勝。

71、象步虎掌《么佬族）

在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站定后雙腳不能移動,然后伸

出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方用巧力向前推出或向后縮讓，使對方腳掌移離原位即可得分。

72、跳流星

1規(guī)則及方法:學(xué)生圍成一直徑為6米的圓，一名學(xué)生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂

壓低，做順時針轉(zhuǎn)動（也可變方向），速度可快可慢,呼啦圈在經(jīng)過游戲者腳下時要跳起，游戲

者不能被呼啦圈碰到如碰到被視為失敗挨圈中人繼續(xù)謝亍。

2注意事項:精神集中，反應(yīng)快，彈跳要有彈性,跳得高，空中滯留時間盡量長。

3目的:增強彈跳能力及快速反應(yīng)能力。

73、開火車

1規(guī)則及方法:四人一組,站成一路縱隊，用呼啦圈將學(xué)生連成一排，逆時針跑，追前面一組

學(xué)生，追上一列"火車”的5分，在1分鐘內(nèi)追到“火車"多的隊為勝。圓的大小，可根據(jù)場

地與學(xué)生人數(shù)決定。

2注意事項:不能只靠圈拉住身體，學(xué)生應(yīng)雙手搭肩,并注意安全。

3目的:培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞,團結(jié)互助的集體主義精神。

74、過河

1規(guī)則及方法:將學(xué)生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學(xué)生持兩個呼

啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進呼啦圈內(nèi)將另一呼啦圈放到前面,再跳進第二個

呼啦圈內(nèi)，轉(zhuǎn)身將第一個呼啦圈拿起再拋向前方，如此反復(fù)，直至跳至對面學(xué)生處,其她學(xué)

生依此法進行。

2注意事項:拋呼啦圈時不能拋太遠，應(yīng)在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳始終不能離開圈外,

否則返回重新進行。

3目的:發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力,培養(yǎng)勇于拼搏，力爭上游的精神。

75、抓害蟲

1規(guī)則及方法:將學(xué)生分成兩組一組分別面對面站在相距4米的兩直線后，每人兩個呼啦

圈,另一組從通道中的雙手后背在身后，跳過通道,線兩側(cè)的學(xué)生，兩側(cè)學(xué)生用呼啦圈套田

中的“害蟲"，每套到一個得一分被套到的“害蟲"即出田，最后比一比哪組的累計分

多。

2注意事項："害蟲"跳的時候雙腳并跳,不能用手擋呼啦圈。

3目的:發(fā)展下肢彈跳力及機敏的反應(yīng)能力。

76、"8"字滾圈

1規(guī)則及方法:每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進行行進間滾圈，繞場地變換方向

滾圈，轉(zhuǎn)彎時身體重心轉(zhuǎn)移。

2注意事項:練習(xí)中讓學(xué)生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的雙手用力力度。

3目的:發(fā)展身體協(xié)調(diào)性提高上臂的靈活性。

77、踢催子接力

將課桌稍向后面移動，在講臺與課桌間挪出一塊位置按座位行次每兩行組成一個隊，每隊

一個催子。游戲開始,各隊第1名學(xué)生到前面踢健子，踢至失誤為止，記下次數(shù)，回到自己坐

位,接著第2人出來踢,直至全隊踢完為止。累計次數(shù)多的隊為勝。

78、飛鏢比準

將中間兩行前面的幾個座位搬走,空出一塊位置投飛鏢，在離黑板2、5到3米處放一課桌作

為投擲時的限制線，在黑板上掛一塊飛鏢靶。學(xué)生按座位縱行分隊，游戲從各隊第1人次在

桌后瞄準投擲飛鏢按投中的區(qū)域在黑板上記下各隊的得分，然后各隊第二人再做,直至全

隊投完為止。累積分多的隊為勝。

79、攔擊導(dǎo)彈

選出4人各拿一個乒乓球拍，站在黑板前，作為“防空部隊"，其她人拿15到20個乒乓球當

作"地對地導(dǎo)彈"。游戲開始，拿乒乓球的學(xué)生用乒乓球擲擊黑板,而拿球拍的學(xué)生則用

球拍進行攔擊，如攔擊住了，則就是"導(dǎo)彈被擊毀了"，如讓乒乓球漏過去擊中黑板，則就

是"導(dǎo)彈擊中了目標"。游戲一輪之后，再換4個熱防守。擊下"導(dǎo)彈多者為勝

80、接后語

學(xué)生座在座位上，由第1行第1個學(xué)生隨便說一個詞匯，例如“今天"，接著第2個學(xué)生以第

一個學(xué)生所說的詞匯的后一個字打頭，又組成一個詞匯，例如，"天氣"，依照此法一直往

下傳，"氣候"、"候補"、"補救"等，一直到某個學(xué)生組不成詞匯為止，罰該學(xué)生表演

一個節(jié)目后,又由該學(xué)生重新起頭再做。

81、添鼻子

學(xué)生坐在座位上按座位縱行分隊。游戲前，在黑板上畫幾個沒有鼻子的人頭像。將課室

的講臺搬開，將課桌稍向后移，各隊派一人站在離黑板上的人頭像前約3M處,拿一支粉筆,

蒙上眼睛，教師發(fā)令后，各自走向自己面向的人頭像，用粉筆將鼻子添上，然后教師進行評

比，比哪個隊添得準確，并進行評分。接著各隊第2人再做，最后得分多的隊為勝。

82、畫足球場地

游戲方法:全班學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組,教師發(fā)令后各小組第一人跑向黑板畫足球

場的第一條線，然后將筆交給同組的第二個學(xué)生，第二位學(xué)生也畫一條線，如此類推依次進

行，瞧哪一組的足球場最先畫好。

83、抗洪搶險

將人數(shù)分成人數(shù)相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸前一路縱隊站好，教師發(fā)令后，各

小組排頭學(xué)生將書包放在教師指定的"江堤險處"然后跑回本組，手擊本組第二位學(xué)生

的書包后站到最后,后面依次而行，將書包擺成一疊。

84、乒乓球

全班分成若干組（每組7-8人為宜），游戲開始，由本組的任一同學(xué)說："乒"，相鄰的下一位

學(xué)生說"乓"，再相鄰的下一位學(xué)生說"球"，說"球"的學(xué)生，在說"球"的同時，要用

手指準確地指向本組的任何學(xué)生,被指的學(xué)生要快速說"乒"。當然，說"球”的學(xué)生也

可以用手指向本人,但也要快速說"乒"。以下循環(huán)反復(fù)。

85、碰球

全班分成若干組（每組7-8人為宜）,本組的學(xué)生可以自由選擇體育項目上的任何一種

"球"，作為自己的代名，如排球、籃球、鉛球等等，但不能選擇重復(fù),然后由本組的某一位

學(xué)生開始說，用自己的球去碰其她學(xué)生的球（所碰的球必須就是本組有的球），例如，就是籃

球的學(xué)生開始說"籃球碰排球"，依次循環(huán)反復(fù)。

86、大,小西瓜

全班分成若干組（每組7-8人為宜），由本班的任一學(xué)生開始說，"大西瓜或小西瓜"，如說

“大西瓜"，雙手必須比作小西瓜的樣子。如說“小西瓜"雙手必須比作龐大西瓜的樣

子,接下來相鄰的下一位學(xué)生要與上一位說的相反。例如,前一位學(xué)生說的就是"大西

瓜"，后一位學(xué)生必須說“小西瓜"，依次循環(huán)反復(fù)。

87、兩分鐘穿梭傳球比賽

A、B兩組在兩條線后面對面排成一路縱隊。A組站在隊首之人聽見裁判員的口令，就馬

上把球拋給站在對面的B組的隊首，并且從右手跑到這B組的隊尾站好。B組隊首接球后,

把球再拋回A組第二名選手，然后自己從右手跑到A組的隊尾站好。如此反復(fù)，球拋來拋

去。每傳一次則計數(shù)一次。在拋接過程中，球若跑到別的地方，則接球之人要將球撿回并

站到自己原來的位置后才可繼續(xù)比賽。隊員須在線后傳球，且球出手后，才可跑向?qū)γ妗?/p>

若成績相同,則相關(guān)隊舉行附加賽，直至決出名次。計時與名次:兩分鐘內(nèi)傳球次數(shù)多者勝

出。

88、搬運競賽

隊員成單列縱隊，立于起跑線后。第一位選手聽到發(fā)令槍響后，跑到大圓并從中取球向前

跑，在第一個小圓中放下實心球,第二小圓中放下排球，第三個小圓中放下籃球，然后跑向

終點并繞過拆返點向起點跑回，到起點且與第二名隊員擊掌后退出場地。第二名選手擊掌

后向前跑去,她先跑到終點并繞過拆返點向回跑，途中依次取回籃球、排球、實心球放到

大圓中后跑到起點并與第三名隊員擊掌。第三名選手仿第一名選手。第四名選手仿第二

名選手。以此類推。

89、勝進敗退

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各成縱隊分別站在兩條起點線后彳皮此相對站好。游戲開始,

教師發(fā)令后，兩隊排頭做蛙跳跳向?qū)γ嫫瘘c線，當兩人相遇時，停下來猜拳，勝者繼續(xù)向前

跳，敗者退出游戲回到本隊隊尾。與此同時，敗者隊的第2人立即起跳,與勝者相遇時，停下

來猜拳，依前進行,最后以先達對方起點線的隊為勝。猜拳的負者須立即歸隊，不準阻擋對

方前進。必須在猜拳后負方隊員向回跑時，負方的下一個人才能起動跳出。

90、時代列車

每隊8人，至少3位女選手。出發(fā)時的姿式:每位隊員將自己的左腳伸向后面隊員下垂的左

手，后面的隊員將左手抓住前面隊員的左腳脖子,右手搭在前面隊員的右肩。排首選手手

拿紅旗高高舉起才非尾選手將腳向后彎曲。形成一列火車。

排首選手站在起點線后,聽到發(fā)令聲后，帶隊向前跳動。若中途火車"脫節(jié)、斷裂"，則必

須退到起點重新接好后才能繼續(xù)比賽。時間與名次:以隊尾一人過終點線計時。用時少者

勝出。

91、鵲橋相會

起點男4人,終點女4人器械才喬、不同顏色的花。在橋的正中間劃出60公分的交換區(qū)。第

一對男女各手持一支花同時起跑--上橋--換位（順便交換手中花）--到對面后將手中花

交給下一位隊員。如此反復(fù)，當最后一組在鵲橋相會后交換花,男隊員不再向?qū)γ媾?，而?/p>

是與女隊員一起跑回起點。計時。上橋后或換位時不得落地，若落地,則要重新上橋、換

位。必須在規(guī)定的換位區(qū)內(nèi)換位且換花，否則無效。所有隊員必須全部完成比賽，才可計

成績。計時與名次:當最后一組的男女選手共同跑回起點后計時。用時少者勝出。

92、蹲跳接力

每隊8人,4男4女。年齡不限。1男1女兩人為一組。出發(fā)時的姿式:運動員應(yīng)面向跑道向

前，背靠背挽住手臂蹲在起點線后。聽到發(fā)令后，第一組由起點向終點線蹲跳。兩人都跳

過終點線后，再跳回到起點線擊第二組的手掌，然后第二組進行，依次類推。比賽途中，兩人

挽臂不可分開，如分開，則必須挽好后才能繼續(xù)比賽。計時與名次:以最后一組返回起點計

時。用時少者勝出。

93、兩人三足行

1男1女兩人為一組，且男左女右，兩人將挨著的腿用繩子捆?。ㄟx手自己捆）,男選手左手拿

接力棒，面向終點,站在起跑線后。聽到發(fā)令后，第一組的兩人向折返點跑去，繞過折返點后,

返回第一組返回起跑線，且兩位男選手交接棒后，第二組兩人開始跑，重復(fù)，直至第四組人

返回起跑線。跑步途中,兩人捆腿的繩子不得松開。若松開，則必須退回起點重新比賽。

計時與名次:以最后一組返回起點計時。用時少者勝出。

94、闖三關(guān)

平地上繩與繩之間間隔3米。學(xué)生每二人一組成二路縱隊站立，選出三對搖繩者，保持一定

間隔技同一節(jié)奏搖繩。教師發(fā)出"開始”的信號后，二人拉手跑過三根搖動的長繩,順利通

過三關(guān)者為優(yōu)勝，碰繩者應(yīng)與搖繩者互換。

95、雙人對坐拉力賽

兩人一組坐在墊上，兩腿分開，兩腳掌相對，兩手體前相牽坐好，游戲開始兩游戲者一人后

倒體，一人前屈體，然后交替重復(fù)，直至一個人拉不起為止。以雙人完成拉起次數(shù)多少排列

名次。

96、包、剪、錘

2人為一組,將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，成二列橫隊，左右間隔1米，兩組相距2米對面站

好。教師有節(jié)奏地喊、、當喊、時,都用力向上跳，喊時起跳落地成下列

"123"o"12”"3"

三種姿勢:兩腳并攏落地，代表錘子;兩腳前后分開落地，代表剪子;兩腳左右分開落地，代表

包袱。根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負，錘子勝剪子，剪子勝包袱，包袱勝錘子，勝得多者為

97、傳球記名

參加者圍成一個圓圈，每人相距一臂間距。游戲從排頭開始技順時針方向邊傳球給排二,

邊大聲喊出自己的名字，接著排二也要如法炮制，這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到排

頭手中。接著，要求拋球的人必須喊出另一個人的名字，然后才能把球扔給她。之后，增加

一球，讓兩個球同時被扔來扔去，相互喊出名字。最后還可把球增加至三個,游戲更熱鬧。

結(jié)束后，邀請一個志愿者，在小隊內(nèi)走一圈投出每個人的名字。

98、爬橫梯

二個小隊肩并肩,面對面，每對隊員雙手扶好一根體操棒，高度可控制在胸腹部之間，組成

一個與地面平行的“橫梯"。然后，從排尾兩人開始,依次從橫梯的這一頭爬到另一頭下

來。完成后迅速架好，再由下面二人做，直至每個都嘗試體驗過為止。要求確保隊友經(jīng)過

的時候安全，不能失手！

99、抱團走三步

請隊員們緊密地圍成一個圓圈,并把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏?。主持人先領(lǐng)著大

家跳一些基本的舞步，如左右側(cè)踮步一二三等,然后告訴大家我們將要面臨一個艱巨的任

務(wù)，閉目前進三步。等大家明白后，發(fā)令走第一步，給大家一些鼓勵與表揚。接著就連續(xù)發(fā)

令走第二第三步，這時肯定圓圈斷開，很多隊員摔倒在地，盡管根本不可能完成這個任務(wù),

但就是這個游戲能讓隊員們自然地接觸身體與配合，消除害羞與忸怩，使小隊充滿活力，融

洽氣氛，為下面的活動奠定良好基礎(chǔ)。

100、氽油條

每組三人，成一直線平躺在墊子上或草坪上，甲與乙雙手相拉,丙雙手拉住乙的雙腳，然后

一起協(xié)調(diào)用力，進行翻滾前進，要求滾直不斷掉，如同油鍋里的炸油條一樣。賽一賽，哪組快,

質(zhì)量高。再討論一下心得與體會。

101,喊號嗒嗒球

布置好嗒嗒球場地,開始一對一打嗒嗒球，之后，二人一組進行對打，先打到6球為勝。接下

來，每方出三人站在半場內(nèi)，邊擊球邊任意喊對方某一位的號，只有x號才能接球。聽錯接

錯均為失誤。以后，還可每方4人、5人或6人玩，方法同前。

這樣玩，頗能體驗合作,培養(yǎng)反應(yīng)靈敏，并學(xué)會方便同伴，加強團結(jié),去爭取勝利。

102、蝸牛爬行

每組兩人，甲成跪姿，乙與甲反方向俯臥在甲的背上,雙手抓住甲的雙腳步后跟。甲的雙手

抓緊住乙的雙腳踝，組成一個"蝸牛"。然后，甲負重向前爬行,乙保持好平衡不掉地，合作

能爬到終點即為成功。

103、摘椰子

準備一根中粗而又結(jié)實的毛竹竿，具高4至5米。在其竿頂粘掛一束五彩繽紛的氣球?；?/p>

動開始，要求小隊的全體成員先把毛竹竿垂直扶起，然后讓每一個人依次爬上去取下一只

氣球。若有困難,同伴們可以在確保不倒竿的情況下，給予幫助與支持。如讓她踩肩，替她

托臀等。

104、螞蟻搬山

參加這個游戲的人數(shù)越多越好片非成兩路縱隊站立，兩路隊員要肩并肩彳皮此盡量靠近。游

戲開始才非頭四人出列，其中一人挺身身體，由三人抬起放至縱隊排頭的頭上，由眾人用手

慢慢地將其傳送到隊尾，沿途仍由三人進行保護,確保其安全不跌落。至隊尾后，再將其扶

下。之后,四人排于隊尾，再由排頭的四人進行。直到每人都輪流被大家運送過為止。

105、默切握手

每次二人上場，戴好蒙目罩，二人面對面，相距約一米，相互伸胳膊摸到對方的手，然后收回。

接著一二三原地轉(zhuǎn)三圈，面對自認為同伴應(yīng)該站立的位置，伸手握之。等到大家都做過之

后，議論一下，為什么有的能握著，有的卻沒有。之后,重新選擇同伴，再做一次。體驗一下第

六感覺的存在。

106、請嘗山楂片

這個游戲可在緩解緊張氣氛時用，它引人發(fā)笑，寬松，消除疲勞。主持人請隊員們放松站立,

雙手在背后鉤搭住，各自把頭仰起來，依次在她們的額頭上放一片山楂，要求她們巧妙地改

變頭的位置使山楂片移動，落進自己的嘴里,吃掉。一旦成功馬上可說："我成功了！"主

持人便可馬上再給她在額頭上放一片。在規(guī)定的時間內(nèi),吃到山楂片多的受到贊揚。若將

山楂片落地，不得拾起,但可另外再給一片。

107、左右兼顧

在地上畫二個相距為5米的圓圈，甲圈內(nèi)放一只大氣球，乙圈內(nèi)放10只空的易拉罐。游戲每

次甲乙二人，二人的內(nèi)側(cè)手腕用絨布條系牢,站在二圓圈的中間。游戲開始,主持人將甲圈

的大氣球垂直高高拋起。此時，游戲的二人，既要不斷地拍擊，使甲圈的大氣球不落地，又要

盡快將乙圈中的易拉罐全部疊起來。為了完成此項任務(wù)，甲乙兩人必須協(xié)調(diào)配合，互相照

應(yīng),即甲每次拍一下氣球，就趕緊移至乙圈,由乙疊一下罐，緊接著,馬上移至甲圈，去拍球如

此左右兼顧好，才就是最佳的方法。

隊員依次都游戲體驗一下，然后暢談一下合作互助的體會。

108、走出黑暗

主持人請小隊12人全部戴上蒙目罩，坐下，講走出黑暗的故事。講罷，請出一人,來到偏靜處,

讓她脫掉眼罩，交給她一張路線圖，請她擔任向?qū)?。路線圖可以就是校園，也可以就是公園

或野外營地。全長為一公里，要經(jīng)過許多障礙,甚至還得登樓，進地下室，尋找寶藏，要求除向

導(dǎo)外，別人都不準說話，不得偷瞧，大家手拉手成一隊，在向?qū)У囊I(lǐng)下，盡快完成任務(wù)。

109、輪胎大賽

利用籃球場,籃球門柱間當"大門"，中圈布置二只不同顏色的卡車內(nèi)輪胎，兩隊人數(shù)可控

制在五至七人，以不同色的頭巾或臂帶為區(qū)別。另外，預(yù)備時各隊站于端線后面，選一人戴

上蒙目罩。游戲開始,蒙目者在隊友的語言提示下，進入場中，一旦先觸到本隊的內(nèi)胎，即可

揭去眼罩，并且本隊員馬上都可進入場內(nèi)，將自己的輪胎用腳踢或手滾,攻進對方大門，先

攻進者便可得一分。接著換人當蒙目者,游戲再開始。先積6分的隊為勝。

110、游泳比賽

利用草地作為活動場地。游戲者兩人一組，甲席地而坐，雙腿向前伸直，雙臂后撐，乙俯

臥于甲的雙腿上并兩腳反鉤于甲的后腰上，兩臂前伸，組成一