健康養(yǎng)生之道課件

健康養(yǎng)生之道主講人：譚秀娟健康養(yǎng)生之道課前音樂：四季歌曲課前引導：視頻：和諧并不遙遠健康養(yǎng)生之道開場活動：生命之河健康養(yǎng)生之道

健康養(yǎng)生之道：

一、認識健康二、影響健康的因素

三、

天人合一的養(yǎng)生之道健康養(yǎng)生之道

思考：什么是健康？

健康養(yǎng)生之道我們的身心健康嗎？健康養(yǎng)生之道影響健康的因素有哪些？健康養(yǎng)生之道健康五要素：1、平衡膳食3、合理運動4、身心和諧5、性歸源本6、倫常歸本健康養(yǎng)生之道性理與健康之道健康養(yǎng)生之道健康養(yǎng)生之道皇帝內(nèi)經(jīng)講健康？1、順應(yīng)自然2、自主一切3、天人合一健康養(yǎng)生之道一、順應(yīng)自然的養(yǎng)生法則人以天地之氣生，四時之法成。人生于天地之間，依賴于自然而生存，也就必須受自然規(guī)律的支配和制約，即人與天地相參，與日月相應(yīng)。這種天人相應(yīng)或稱天人合一學說，是中醫(yī)效法自然，順時養(yǎng)生的重要理論依據(jù)。。健康養(yǎng)生之道順應(yīng)自然養(yǎng)生包括順應(yīng)四時調(diào)攝和晝夜晨昏調(diào)養(yǎng)。晝夜變化，比之于四時，所謂朝則為春，日中為夏，日人為秋，夜半為冬。白晝陽氣主事，入夜陰氣主事。四時與晝夜的陰陽變化，人亦應(yīng)之。所以，生活起居，要順應(yīng)四時晝夜的變化，動靜和宜，衣著適當，飲食調(diào)配合理，體現(xiàn)春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原則.健康養(yǎng)生之道《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生，是我們很多人認可的，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到了“養(yǎng)生”，“故智者知養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是僻邪不至，長生久視?！苯】叼B(yǎng)生之道性理健康養(yǎng)生法寶：五性與健康健康養(yǎng)生之道

12時、春、兒童期3時、夏、青年期6時、秋、中年期9時、冬、老年期9時9時健康養(yǎng)生之道

二、自主一切：順應(yīng)自然的規(guī)律：順之則生，逆之則死。健康養(yǎng)生之道三、天人合一的健康之道1、以德為根（老人）2、以志為根（中年）3、以愛為根（夫婦）4、以性為根（陰陽）5、以孝為根（子女）健康養(yǎng)生之道1、以德為根（老人）如何做老人？

老太太炕上坐，一福壓

百禍。

健康養(yǎng)生之道

2、以志為根（中年）

如何做一家之主？健康養(yǎng)生之道3、以愛為根（夫婦）

如何為夫婦？

為夫之道：為妻之道：健康養(yǎng)生之道4、以性為根（陰陽）

男人陽剛正氣：女人陰柔順和