2024年個(gè)人儀容儀表禮儀

2024年個(gè)人儀容儀表禮儀

個(gè)人儀容儀表禮儀1

一、儀容規(guī)范

儀容是人的容貌，包括頭發(fā)、面部等。

（-）頭發(fā)等方面的要求

要適時(shí)梳理，不可有頭皮屑；發(fā)型要樸實(shí)、大方，具有良好的個(gè)性。男性的發(fā)式給人以得體、

整齊的感覺，應(yīng)該顯示成熟、為人們所喜愛。女士梳理清秀典雅的發(fā)型，能體現(xiàn)出持重、干練、

成熟。

總之，頭發(fā)要清潔、整齊、柔軟、光亮，要根據(jù)自己的臉型、體型、年齡、發(fā)質(zhì)、氣質(zhì)選擇

與自己職業(yè)和個(gè)性相配合的發(fā)型，以增強(qiáng)人體的整體美。

（二）面部的要求

人們應(yīng)修飾面部，使其容光煥發(fā)、充滿活力，給對(duì)方留下良好的印象。

（三）手部的要求

手也是能顯露人體高雅的重要部位。手要清洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪、洗刷；指甲長度要適

當(dāng)，不可留長指甲，也不可涂有色的指甲油。

二、表情規(guī)范

表情規(guī)范指人們的表情在表達(dá)過程中所遵守的彼此能夠接納的規(guī)定。面部是人體表情最豐富

的部分,它表達(dá)人們內(nèi)心的思想感情，表現(xiàn)人的喜、怒、哀、樂，對(duì)人們所說的話起著解釋、澄

清、糾正或強(qiáng)調(diào)的作用。

（一）微笑

1.對(duì)微笑的認(rèn)識(shí)

微笑是人們對(duì)某種事物給予肯定以后的內(nèi)在心理歷程是人們對(duì)美好事物表達(dá)愉悅情感的心

靈外露和積極情緒的展現(xiàn)。微笑可以表現(xiàn)出對(duì)他人的理解、關(guān)心和愛，是禮貌與修養(yǎng)的外在表現(xiàn)

和謙恭、友善、含蓄、自信的反映。人們的微笑是其心理健康的標(biāo)志。微笑是一種"情緒語言"，

它來自心理健康者。

2.微笑的禮儀規(guī)范

微笑的美在于文雅、適度，親切自然，符合禮貌規(guī)范。微笑要誠懇和發(fā)自內(nèi)心，做到“誠于

中而形于外"，切不可故做笑顏，假意奉承，做出"職業(yè)性的笑"。

更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。發(fā)自內(nèi)心的笑像撲面春風(fēng)，能溫暖人心，化除冷漠，

獲得理解和支持。面部的表情如何決不僅僅是天生的因素，后天的氣質(zhì)、風(fēng)度也必然會(huì)反映在臉

上,關(guān)鍵是內(nèi)心的真誠,它與行為主體的道德修養(yǎng)、學(xué)識(shí)△平有著密切的關(guān)系。

（二）眼神

眼神是面部表情的核心，是心靈的窗口。

1.對(duì)眼神的認(rèn)識(shí)

心理學(xué)家認(rèn)為：最能準(zhǔn)確表達(dá)人的感情和內(nèi)心活動(dòng)的是眼睛和眼神。通過眼睛和眼神完全可

以來判斷他人的第一印象，眼神反映著他的性格和內(nèi)心動(dòng)向。

人們?cè)诮浑H場(chǎng)所，眼神是一種深情的、含蓄的無聲語言，往往可以表達(dá)有聲語言難以表現(xiàn)的

意義和情感。人的眼睛時(shí)刻在"說話"，時(shí)刻道出內(nèi)心的秘密。如交談時(shí)注視對(duì)方，則意味著對(duì)

其重視；走路時(shí)雙目直視、旁若無人，則表示高傲；頻頻左顧右吩則表示心中有事；對(duì)來訪者只

招呼而不看對(duì)方則表明工作忙而不愿接待等等.

交際時(shí)，目光接觸是常見的溝通方式，但眼神卻會(huì)表示不同的含義。如相互正視片刻表示坦

誠；瞪眼相視表示敵意；斜著掃一眼表示鄙視；正視、逼視則表示命令；不住地上下打量表示挑

釁；白眼表示反感；眼睛眨個(gè)不停表示疑問；雙目大睜表示吃驚；瞇著眼看既可表示高興，也可

表示輕視；左顧右盼、低眉偷覷表示困窘；行注目禮表示尊敬等等。

2.眼神的禮儀規(guī)范

在交際中，要注意注視對(duì)方的時(shí)間、位置和講究眼神的禮儀規(guī)范。

(1)注視的時(shí)間

與他交談時(shí)，不可長時(shí)間地凝視對(duì)方。一般情況下，眼睛有50%的時(shí)間注視對(duì)方，另外50%

的時(shí)間注視對(duì)方臉部以外的5-10厘米處。對(duì)東方人也可只保1/3時(shí)間注視對(duì)方，自始至終地注

視對(duì)方是不禮貌的。

在社交場(chǎng)合，無意與別人的目光相遇不要馬上移開，應(yīng)自然對(duì)視1-2秒，然后慢慢離開。

與異性目光對(duì)視時(shí)，不可超過2秒，否則將引起對(duì)方無端的猜測(cè)。必須根據(jù)所觀看的對(duì)象和場(chǎng)

合把握好注視的時(shí)間。

(2)注視的位置

用目光注視對(duì)方,應(yīng)自然、穩(wěn)重、柔和，而不能死盯住對(duì)方某部位，或不停地在對(duì)方身上上

下打量，這是極失禮的表現(xiàn)。注視對(duì)方什么位置，要依據(jù)傳達(dá)什么信息、造成什么氣氛而異；要

依據(jù)不同場(chǎng)合、不同對(duì)象而選擇具體目光所及之處和注視的區(qū)間。

人們?cè)谄胀ǖ纳缃粓?chǎng)合采用的注視區(qū)間是社交注視區(qū)間。這一區(qū)間的范圍是以兩眼上線，以

下頜額為頂點(diǎn)所連接成的倒三角區(qū)域。由于注視這一區(qū)域最容易形成平等感，容易營造良好的社

交氛圍，人們常在茶話會(huì)、舞會(huì)、酒會(huì)、聯(lián)歡會(huì)以及其他一般社交場(chǎng)合運(yùn)用。

注視談話者這一區(qū)域，能讓談話者輕松、自然，能比較自由地把他們的觀點(diǎn)、見解發(fā)表出來。

具有親密關(guān)系的人在交談時(shí)采用的注視區(qū)間為親密注視區(qū)間，它主要是看著對(duì)方的眼睛、嘴

部和胸部。戀人之間,至愛親朋之間，注視這些區(qū)域能激發(fā)感情，表達(dá)愛意。

(3)不同民族、不同文化的差異

不同國家、不同民族、不同文化習(xí)俗對(duì)眼神的運(yùn)用也有差異。如，在美國，一般情況下，男

士是不能盯著女士看的；度個(gè)男士之間也不能對(duì)視的時(shí)間過長，除非是得到對(duì)方的默許；日本人

對(duì)話時(shí)，目光要落在對(duì)方的頸部，四目相視是失禮的；阿拉伯民族認(rèn)為，不論與誰說話，都應(yīng)看

著對(duì)方。大部分國家的人們忌諱直視對(duì)方的眼睛，甚至認(rèn)為這種目光帶有擬解和侮辱的性質(zhì)。

(4)敢于正視對(duì)方

在交談中敢于禮貌地正視對(duì)方,是一種坦蕩、自信的表現(xiàn)，也是對(duì)他人尊重的體現(xiàn)。談話中

眼睛往上、往下、瞇眼、斜視、閉眼，游離不定、目光渙散，漫不經(jīng)心等，都是在交際中忌諱的

眼神。當(dāng)別人難堪時(shí)，不要去看他；交談休息時(shí)或停止談話時(shí)，不要正視對(duì)方。

三、個(gè)人衛(wèi)生規(guī)范

講究個(gè)人衛(wèi)生、培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣，既是個(gè)社會(huì)公德問題，也是一種交際中對(duì)對(duì)方尊重的表

小。

講究個(gè)人衛(wèi)生，不僅是指人們應(yīng)勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，應(yīng)經(jīng)常梳理頭發(fā)，而且還應(yīng)注

意在個(gè)人儀容方面的修飾。它包括頭發(fā)、鼻毛、胡須、腋毛、牙齒、指甲、體味、體聲等方面的

內(nèi)容。

1.頭發(fā)的要求

要遵循"三不"原則。不能有味、不能出結(jié)、不能有頭皮屑。

2.牙齒的要求

堅(jiān)持"三、三”制，每日三餐后的三分鐘內(nèi)要漱口。另夕卜在出席社交場(chǎng)合前不能吃帶有強(qiáng)烈

氣味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。

3.鼻毛、胡須、腋毛

男士在日常生活中尤其是出席社交場(chǎng)合中要注意修剪鼻毛和胡須，以保持面部的清潔。女士

在夏季，尤其是出席社交場(chǎng)合中要注意對(duì)腋毛的清理。

4指甲

在正式場(chǎng)合，要保持指甲的適度修理。有人習(xí)慣將小指指甲留長；有的女士將指甲染的過分

鮮艷，有的人當(dāng)眾剪指甲，這些多是不良舉止，應(yīng)加以修正。

5.體味體聲

要保持體味和口味的清新?？人浴⒋驀娞鐣r(shí)，應(yīng)用手絹捂住口鼻，面向一側(cè)，避免發(fā)出大聲，

并道對(duì)不起。不隨地吐痰，培養(yǎng)衛(wèi)生好習(xí)慣。

個(gè)人儀表與儀容的作用

儀表對(duì)人們的形象起到自我標(biāo)識(shí)、修飾彌補(bǔ)和包裝外表的作甩這是由于人的形象是內(nèi)在氣

質(zhì)和外在形象的結(jié)合。

具有完美形象的人不僅應(yīng)該有美好的內(nèi)心，而且也應(yīng)該有美好的外表。

如果說，我們把一個(gè)人的思想感情、性格品質(zhì)、心理狀態(tài)、道德情操、文化修養(yǎng)看作一個(gè)人

的內(nèi)在美的話，那么包括儀容、表情、姿態(tài)等因素在內(nèi)的儀表則是一個(gè)人的外在美。

顯然儀表美是物質(zhì)軀體的外殼，它也從一個(gè)側(cè)面反映出人的思想修養(yǎng)、精神氣質(zhì)，甚至反映

社會(huì)文明發(fā)展的水平。

心靈美與儀表美不是對(duì)立的，而是不可分割的，只有它們互為表里，相得益彰，才是完善的

美。誠然，人對(duì)自己的長相雖然無法選擇，但是可以通過努力給它以彌補(bǔ)，儀表美所強(qiáng)調(diào)的就是

這種必要的"彌補(bǔ)"，即人們可以通過對(duì)儀容的適度修飾,對(duì)表情和姿態(tài)的合理選擇，從而使自

己的儀表給人以審美上的愉悅。

儀表美對(duì)人們參與社交的作用是不可輕視的，它在很大程度上影響著一個(gè)人的社交活動(dòng)的效

果.心理學(xué)研究表明，人們比較重視與不相識(shí)的人第一次見面后所形成的直觀感覺，而這種感覺

的效果的優(yōu)劣直接影響到交往的繼續(xù)進(jìn)行。

因此，端莊、整潔、美好的儀表，可以使人產(chǎn)生好感，留下深刻而美好的首次印象，從而為

交際活動(dòng)打下基礎(chǔ)。

儀表和儀容是實(shí)施個(gè)人禮儀的第一步。

儀表，是指人的外表，它包括容貌、姿態(tài)、風(fēng)度以及人人衛(wèi)生等方面。

儀容在某種程度上也是儀表所包括的內(nèi)容，泛指人的外觀、外貌。由于儀表與儀容在日常交

往中最直觀地呈現(xiàn)在交往對(duì)象的面前，可以直接反映出個(gè)體的心理健康狀況。

因此，儀表與儀容如何，不僅引起交往對(duì)象的特別關(guān)注，而且可以影響到交往對(duì)象對(duì)行為主

體的評(píng)價(jià)。

個(gè)人儀容儀表禮儀2

職業(yè)女性的辦公化妝應(yīng)表現(xiàn)秀麗、典雅、干練、穩(wěn)重的辦公室形象。這是因?yàn)檗k公化妝受到

辦公室環(huán)境的制約，它必須給人有責(zé)任和知性的感覺。

1、發(fā)型發(fā)式“女人看頭"：

時(shí)尚得體，美觀大方、符合身份。發(fā)卡式樣莊重大方..以少為宜，避免出現(xiàn)遠(yuǎn)看像圣誕樹,

近看像雜貨鋪的場(chǎng)面。

2、面部修飾：

女士化妝是自尊自愛的表現(xiàn)，也是對(duì)別人的一種尊重，是企業(yè)管理完善的一個(gè)標(biāo)志。要求化

淡妝,保持清新自然，化妝注意事項(xiàng)：化妝要自然，力求妝成有卻無;化妝要美化，不能化另類

妝;化妝應(yīng)避人。

3、女士著裝要求：

著職業(yè)套裝（裙裝）、不穿黑色皮裙,不穿無領(lǐng)、無袖、領(lǐng)口較低或太緊身的衣服，正式高級(jí)

場(chǎng)合不光腿、穿貼近肉色的襪子、不穿黑色或鏤花的絲襪,襪子不可以有破損，應(yīng)帶備用襪子，

襪子長度避免出現(xiàn)三節(jié)腿。

4、鞋子要求：

不穿過高、過細(xì)的鞋跟;不穿前不露腳趾后露腳跟的涼畦，穿正裝涼鞋。

5、佩戴飾品：原則符合身份,以少為宜;不戴展示財(cái)力的珠寶。

6、首飾：不戴展示性別魅力的飾品;同質(zhì)同色;戒指的戴法;數(shù)量不超過兩件。

7、男人看表，女人看包，包是女性行為的‘符號(hào)。

8、職業(yè)場(chǎng)合著裝的"六不準(zhǔn)"

不能過分雜亂;不能不按照常規(guī)著裝;不可過分鮮艷;不能過分暴露;不能穿透視裝;不能穿過分

緊身的服裝。

個(gè)人儀容儀表禮儀3

面容清潔

要求每日早晚洗臉，清除附在面部的污垢、汗?jié)n等不潔之物。正確的洗臉方法有助于保持皮

膚的彈性，保持血液循環(huán)良好和新陳代謝的正常運(yùn)行，因此要注意洗臉的方法。首先用溫水先潤

濕臉部，然后用適當(dāng)?shù)那鍧崉ㄏ疵婺獭⑾阍?、洗面膏等），用手由下向上揉搓、打圈。手?jīng)過鼻

翼兩側(cè)至眼眶周圍正反打圈從上額至戳骨至下頜部位反氨丁圈，由頸部至左、右耳根反復(fù)多次。

這是借助于光滑的洗面材料而起到對(duì)皮膚的按摩作用;再用溫水沖凈面部的洗面用料;最后用涼

水沖洗，令毛孔收縮。為了養(yǎng)護(hù)面容，平日多吃水果蔬菜，多喝水，以保持足夠的水分，防

止皮膚粗糙干燥。要保證足夠的睡眠，使面部看上去紅潤。夏季要及時(shí)擦去臉上的汗，不要讓其

淌在臉上。冬天在外出前要擦好潤膚產(chǎn)品，以便保護(hù)肌膚。

口腔清潔

保持牙齒清潔，要堅(jiān)持早晚M牙。常規(guī)的牙齒保潔應(yīng)做到“三個(gè)三"，即三頓飯后都要刷牙;

每次刷牙的時(shí)間不少于三分鐘;每次刷牙的時(shí)間應(yīng)在飯后三分鐘內(nèi).

口腔異味影響交際，必要時(shí)可以用口香糖來減少口腔異味。但應(yīng)指出，在正式場(chǎng)合嚼口香糖

是不禮貌的，與人交談時(shí)，也應(yīng)避免。每日早晨起床，空腹飲一杯淡鹽水，平時(shí)多以淡茶鼻子清

潔

在接待客人前，最好檢查一下自己的鼻毛是否過長，以免有礙觀瞻。如鼻毛過長應(yīng)用小剪刀

剪短，但不要去拔。保持鼻腔的清潔，不要用手去摳鼻孔,尤其是在客人面前，這樣既不文雅，

又不衛(wèi)生。

頭發(fā)清潔

應(yīng)該養(yǎng)成周期性洗發(fā)的習(xí)慣，一般每周洗2~3次即可。易出油的頭發(fā)應(yīng)該2天洗1次;干

性的頭發(fā)洗頭間隔時(shí)間可稍長一些。洗前先將頭發(fā)梳理通順，濕潤后用洗發(fā)用品輕揉，最后沖洗

干凈。

初秋，往往會(huì)出現(xiàn)頭皮屑增多、脫發(fā)、斷發(fā)的現(xiàn)象，主要原因是因一個(gè)夏季強(qiáng)烈陽光的輻射,

風(fēng)吹、汗?jié)n等使頭發(fā)正常生長受到影響。所以在入秋前對(duì)頭發(fā)要精心保養(yǎng)?？裳a(bǔ)充一些營養(yǎng)護(hù)發(fā)

素等。如發(fā)現(xiàn)發(fā)尖分岔，就必須及時(shí)修剪。在洗發(fā)時(shí)，洗發(fā)齊杯口肥皂不宜在頭發(fā)上停留太長時(shí)間，

因其性質(zhì)屬堿性，對(duì)頭發(fā)會(huì)有損害。梳頭時(shí)，一定要留意，上衣和肩背上不應(yīng)落有頭皮屑和脫落

的頭發(fā)。

手的清潔

在交際活動(dòng)中，手占有重要的位置。接待客人時(shí)，我n璉常以握手的禮節(jié)來表示對(duì)客人的歡

迎，然后再伸出手遞送名片等,客人總是先接觸到我們的手,形成第一印象。通過觀察手，可以

判斷出一個(gè)人的修養(yǎng)與衛(wèi)生習(xí)慣，甚至對(duì)生活的態(tài)度。因此，應(yīng)經(jīng)常清洗自己的手，修剪指甲。

手的清潔與一個(gè)人的整體形象密切相連，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。但在任何公眾的場(chǎng)合修剪指甲，

都是不文明、不雅觀的舉止。

身體清潔

講究個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要求身體勿帶異味。常常洗澡是必要的，尤其是參加

一些正式活動(dòng)之前一定要洗澡。如果有"狐臭"，應(yīng)及時(shí)治療，避免在公務(wù)交往中引起交往對(duì)象

的反感。有些人喜歡使用香水，走到哪里香到哪里，這也是不禮貌的，所以在工作中最好不用香

水。

胡須清潔

我國當(dāng)代風(fēng)俗，男子不蓄胡須，所以若不是老人或職業(yè)上的特殊需要，都不要蓄胡須，男士

每日要把臉刮干凈。特別要指出的是，不可以當(dāng)眾剃須。商務(wù)人員一般不提倡留長發(fā)、蓄胡須。

基本要求"四個(gè)無"

?無異響：身體不要發(fā)出異響，如腸動(dòng)、排氣聲，哈欠聲、打飽嗝等。這些異響都顯得不禮

貌，應(yīng)盡量避免，如不得已產(chǎn)生，應(yīng)和身邊的人打招呼說"對(duì)不起"。

?無異味：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗澡、勤換內(nèi)衣，以免身上發(fā)出汗味或其他異味。

另外，在上班前應(yīng)盡量避免喝酒，不吃大蔥、大蒜、韭菜等有刺激性的食物。

?無創(chuàng)破：保持面容、手部等裸露在外的身體沒有明顯的創(chuàng)傷。

?無異