三級(jí)跳考試試題及答案

三級(jí)跳考試試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）

1.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要連續(xù)完成哪三個(gè)動(dòng)作？

A.跳遠(yuǎn)、跳高、跳遠(yuǎn)

B.跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)

C.跳遠(yuǎn)、跳高、跳遠(yuǎn)

D.跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)、跳高

2.三級(jí)跳遠(yuǎn)的起源可以追溯到哪個(gè)國(guó)家？

A.中國(guó)

B.希臘

C.埃及

D.羅馬

3.在三級(jí)跳遠(yuǎn)中，運(yùn)動(dòng)員的哪一部分首先著地？

A.頭部

B.腳部

C.手部

D.背部

4.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的助跑距離一般是多少？

A.10米

B.20米

C.30米

D.40米

5.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的哪一部分最后離開(kāi)地面？

A.頭部

B.腳部

C.手部

D.背部

6.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的哪一部分不能觸碰起跳板？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

7.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的哪一部分不能觸碰沙坑？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

8.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的哪一部分必須最后離開(kāi)地面？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

9.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的哪一部分必須首先進(jìn)入沙坑？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

10.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的哪一部分不能在起跳板前著地？

A.腳部

B.手部

C.頭部

D.背部

答案：

1.B

2.B

3.B

4.C

5.A

6.B

7.B

8.A

9.A

10.D

二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）

1.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些因素會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)？（）

A.助跑速度

B.起跳角度

C.風(fēng)速

D.沙坑的深度

2.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)員的違規(guī)行為？（）

A.起跳時(shí)腳部觸碰起跳板前沿

B.起跳后腳部觸碰沙坑

C.起跳后手部觸碰沙坑

D.起跳后頭部觸碰沙坑

3.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)員的有效成績(jī)？（）

A.運(yùn)動(dòng)員三次跳躍的總距離

B.運(yùn)動(dòng)員三次跳躍中最長(zhǎng)的一次距離

C.運(yùn)動(dòng)員三次跳躍中最短的一次距離

D.運(yùn)動(dòng)員三次跳躍中任意一次距離

4.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)員的起跳技巧？（）

A.單腳起跳

B.雙腳起跳

C.起跳時(shí)身體前傾

D.起跳時(shí)身體后仰

5.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)員的著地技巧？（）

A.腳跟著地

B.腳尖著地

C.腳部同時(shí)著地

D.腳部先后著地

6.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)員的助跑技巧？（）

A.直線助跑

B.曲線助跑

C.助跑速度逐漸加快

D.助跑速度逐漸減慢

7.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)員的跳躍技巧？（）

A.第一跳要高

B.第二跳要遠(yuǎn)

C.第三跳要穩(wěn)

D.三次跳躍都要高

8.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)員的落地技巧？（）

A.落地時(shí)身體前傾

B.落地時(shí)身體后仰

C.落地時(shí)腳部先著地

D.落地時(shí)手部先著地

9.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)員的違規(guī)動(dòng)作？（）

A.起跳后身體觸碰起跳板

B.起跳后身體觸碰沙坑

C.起跳后腳部觸碰起跳板

D.起跳后手部觸碰起跳板

10.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)員的有效動(dòng)作？（）

A.起跳后身體觸碰起跳板

B.起跳后身體觸碰沙坑

C.起跳后腳部觸碰起跳板

D.起跳后手部觸碰起跳板

答案：

1.ABC

2.ACD

3.A

4.ABC

5.ABCD

6.AC

7.ABC

8.AC

9.ABC

10.D

三、判斷題（每題2分，共20分）

1.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以任意選擇助跑方向。（）

2.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跳腳必須與落地腳相同。（）

3.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以在起跳板前著地。（）

4.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跳角度越大，成績(jī)?cè)胶?。（?/p>

5.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的助跑速度越快，成績(jī)?cè)胶?。（?/p>

6.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跳板可以任意選擇。（）

7.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的沙坑可以任意選擇。（）

8.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跳板和沙坑必須在同一直線上。（）

9.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跳板和沙坑可以不在同一直線上。（）

10.三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跳板和沙坑必須有固定距離。（）

答案：

1.×

2.×

3.×

4.×

5.√

6.×

7.×

8.√

9.×

10.√

四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）

1.簡(jiǎn)述三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跳技巧。

2.簡(jiǎn)述三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的助跑技巧。

3.簡(jiǎn)述三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的跳躍技巧。

4.簡(jiǎn)述三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的落地技巧。

答案：

1.在三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跳技巧包括：選擇合適的起跳角度，保持身體平衡，利用腿部力量快速起跳，同時(shí)保持身體前傾，以增加跳躍距離。

2.在三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的助跑技巧包括：保持直線助跑，助跑速度逐漸加快，以增加起跳時(shí)的動(dòng)能，同時(shí)控制好節(jié)奏和步伐，確保起跳時(shí)的穩(wěn)定性。

3.在三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的跳躍技巧包括：第一跳要高，以增加后續(xù)跳躍的動(dòng)能；第二跳要遠(yuǎn)，利用第一跳的動(dòng)能和自身的腿部力量，盡可能增加跳躍距離；第三跳要穩(wěn)，確保身體平衡，減少能量損失。

4.在三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員的落地技巧包括：落地時(shí)身體前傾，腳部先著地，利用腿部肌肉緩沖落地沖擊力，同時(shí)保持身體平衡，減少能量損失。

五、討論題（每題5分，共20分）

1.討論三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員如何提高助跑速度。

2.討論三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員如何提高起跳角度。

3.討論三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員如何提高跳躍距離。

4.討論三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員如何提高落地穩(wěn)定性。

答案：

1.提高助跑速度可以通過(guò)增加腿部力量訓(xùn)練，提高步頻和步幅，以及優(yōu)化助跑節(jié)奏和步伐來(lái)實(shí)現(xiàn)。

2.提高起跳角度可以通過(guò)增加腿部力量訓(xùn)練，提高身