少兒舞蹈試題庫附答案

少兒舞蹈試題庫附答案

、填空題1形體訓(xùn)練是以一形態(tài)練習(xí)、氣質(zhì)練習(xí)、—姿勢(shì)練習(xí)主要內(nèi)容和基

本手段，對(duì)練習(xí)者進(jìn)行美育教育，塑造優(yōu)美形體，使身體得到全面進(jìn)展，

培育高雅氣質(zhì)，轉(zhuǎn)變?nèi)梭w的原始自然狀態(tài)或矯正不良身體形態(tài)的一種身心

培育過程。

2?形體訓(xùn)練是向同學(xué)進(jìn)行素養(yǎng)教育、培育綜合力量和和塑造美麗身體形態(tài)一

的一門基礎(chǔ)課。他是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)的形體動(dòng)作訓(xùn)練，又是以提高形體

外在的表現(xiàn)力為目的的形體技巧訓(xùn)練。

3?體育舞蹈美的欣賞與制造就是：_體育舞蹈中的人體美」體育舞蹈中的服

飾美_、體育舞蹈中的動(dòng)作造型美、體育舞蹈中的音樂美

形體訓(xùn)練不僅對(duì)人體諸器官和系統(tǒng)有良好的影響，并且能增強(qiáng)體質(zhì)，改進(jìn)

健康狀況，同時(shí)還能培育美的體形_優(yōu)雅的體態(tài)，使他們朝著寵愛的衰

弱方面進(jìn)展。

舞蹈的社會(huì)功能有：.消遣功能一、.社交功能審美功能、一社會(huì)掌握

功能。6.體育舞蹈的特征：

體育舞蹈的消遣性育舞蹈的藝術(shù)性、體育舞蹈的造型性和體育舞蹈自娛性

與表演性的統(tǒng)一。

體育舞蹈基本構(gòu)成要素：動(dòng)作要素、節(jié)奏要素和空間耍素。

形體訓(xùn)練是集—體操一美、一舞蹈一美、_音樂美等多方面的結(jié)合體，同時(shí)也是

禮儀禮節(jié)的綜合練習(xí)。

形體訓(xùn)練不僅對(duì)人體諸器官和系統(tǒng)有良好的影響，并且能增加體質(zhì)改進(jìn)康

狀況，同時(shí)還能培育美的體形，雅的體態(tài)，使他們朝著寵愛的衰弱方面進(jìn)

展。

體育舞蹈的作用價(jià)值：體育舞蹈的健身價(jià)值、體育舞蹈的審美價(jià)值J體育

舞蹈的經(jīng)濟(jì)價(jià)值.、體育舞蹈的心理健康價(jià)值。

形體訓(xùn)練是由各種身體練習(xí)構(gòu)成，通過反復(fù)、不間斷地訓(xùn)練，獲得美的形

休、美的姿勢(shì)，高雅氣質(zhì)時(shí)，對(duì)自己是一種良性的心理激，能有效地激勵(lì)

自己奮勉向上，并對(duì)心情和性格產(chǎn)生樂觀的影響。

體育舞蹈學(xué)習(xí)法：一鏡子參照學(xué)習(xí)法_、一反芻消化學(xué)習(xí)法_、情帶形學(xué)習(xí)法

吉難發(fā)問法.

13形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，以進(jìn)展人體均勻和諧為主要目的，

通過徒手或輔佐器械練習(xí)，增加體質(zhì)，培育正確的動(dòng)作姿勢(shì)，塑造良好形

體，促進(jìn)形成優(yōu)雅氣質(zhì)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)14所謂形體美是指一個(gè)人的體態(tài)包

括走、站立、坐姿、蹲姿和體型等外表和線條，身體是否均勻、美麗而言

15形體美主要是由身高、體重和人體各部分的長度、圍度及其比例所打算

的。

16形體訓(xùn)練可以通過掌握肌肉和脂肪這兩個(gè)可變因素，從而使身體更衰

弱。

17人對(duì)形體美的追求是在生存條件得以極大改善的基礎(chǔ)上進(jìn)展而來的一種

審美需要。

18人體體形美所包含的基本要素為均衡、對(duì)稱、對(duì)比、曲線。

19行為美與姿勢(shì)既有聯(lián)系，乂有區(qū)分。行為美既包括一個(gè)人的舉止風(fēng)度的

美，更側(cè)重于遇到的意義“善”相聯(lián)系。

20形體基本素養(yǎng)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過大量的聯(lián)系，可對(duì)

人體的肩、胸、腰、腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐力量

和柔韌力量。

21基本形態(tài)掌握練習(xí)時(shí)對(duì)練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)的特地練習(xí)時(shí)通過徒

手、把干、雙人姿勢(shì)等大量動(dòng)作的訓(xùn)練，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變身體的原始狀態(tài)，逐

步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高身體動(dòng)作的敏捷性。

22舞蹈的分類：民間舞、芭蕾舞、古典舞、現(xiàn)代舞。

23瑜伽形體練習(xí)的呼吸是間于瑜伽姿勢(shì)與冥想聯(lián)系中，吸氣比呼氣更加強(qiáng)

調(diào)，由于正確的吸氣可以清潔肺部及加速消退體內(nèi)的■毒素。

24瑜伽的呼吸方式：口吸式、腹式呼吸、完全呼吸、胸式呼吸。

25形體舞蹈手型：手指自然放松，并攏，大拇指與中指略靠近。

26擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動(dòng)作，它訓(xùn)練腳背、腳腕的力量，可以增

加肌肉的力量，是由淺入深運(yùn)動(dòng)全身的有小動(dòng)作27蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸

動(dòng)作，能使腿的各部位肌肉得到全面、均衡的進(jìn)展，提高跟腱的彈性和柔

韌度，是彈跳很重要的基礎(chǔ)練習(xí)。

28單腿蹲：通過單腿屈伸髏部、腰部和股四頭肌的力氣，增加嵌、膝、蹲

的柔韌性和穩(wěn)定性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。

29小踢腿是個(gè)急速有力地快速動(dòng)作，能練習(xí)后背力氣，腿的爆發(fā)力及膝關(guān)

節(jié)的敏捷性。

30壓腿及搬腿是初學(xué)者最基本的練習(xí)，他解決腿的軟度、胯的開度和收胯

的力量。

31形體舞蹈的轉(zhuǎn)有旋轉(zhuǎn)和跳轉(zhuǎn)?？梢栽谠剞D(zhuǎn)，也可以在行進(jìn)間轉(zhuǎn)或騰空

轉(zhuǎn)32形體舞蹈中行進(jìn)間轉(zhuǎn)的訓(xùn)練具備肯定力量，將會(huì)給其他多中專打下良

好的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)時(shí)全身肌肉收緊，對(duì)形體有著很重大的意義33跳是在舞蹈訓(xùn)

練中難度較大的動(dòng)作，是塑造人物形象，表達(dá)思想感情必不行少的手段。

34跳分很多種：小跳、中跳、大跳、單腿變身跳、倒踢紫金冠、跨跳。

35人體原地姿勢(shì)：站立、坐、臥、跪、撐。

36體育舞蹈的分類：社會(huì)體育舞蹈（社交舞蹈、自娛舞蹈、健身舞蹈、教

育舞蹈），競(jìng)技體育舞蹈（標(biāo)準(zhǔn)舞、拉丁舞、團(tuán)體舞）37體育舞蹈的特

點(diǎn)：群眾性、流行性、法律規(guī)范性、欣賞性、體育性。

38體育舞蹈的競(jìng)賽場(chǎng)地是有肯定規(guī)格的，一般要求寬為15米,長為23

米。

39體育舞蹈教學(xué)中的音樂共性：節(jié)奏分明、旋律美麗、風(fēng)格突出。

40體育舞蹈的編排要素：動(dòng)作要素、音樂要素、空間要素、時(shí)間要素。

41教學(xué)組合動(dòng)作的編排特點(diǎn)：針對(duì)性、重復(fù)性、合理性、科學(xué)性、節(jié)奏鮮

亮和完整性42組合動(dòng)作的編排步驟：確定組合的類型和練習(xí)方式、確定動(dòng)

作、確定音樂、編排。

43團(tuán)體舞編排的基本要領(lǐng)：音樂的選擇、隊(duì)形的編排、動(dòng)作組合的編排。

44競(jìng)賽規(guī)章是為了保證競(jìng)賽的順當(dāng)進(jìn)行、提高裁判的學(xué)問和評(píng)判力量，位

選手與教練員在訓(xùn)練、編排、表演和競(jìng)賽中供應(yīng)指導(dǎo)。

45標(biāo)準(zhǔn)舞又稱摩登舞，它包括華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞和維也納華

爾茲五種舞。

46拉丁舞包括倫巴舞、恰恰恰、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞五種

47拉丁舞的引導(dǎo)可分為肢體引導(dǎo)和形態(tài)引導(dǎo)兩種方式。

48拉丁舞的形態(tài)引導(dǎo)是男士運(yùn)用整個(gè)身體通過手臂位置所造成的引導(dǎo)。其

運(yùn)用原則是以身體和手臂的動(dòng)作很明顯地指示女士做正確的移動(dòng)，形態(tài)引

導(dǎo)可以制造身體的造型。

49形體舞蹈腰部組合練習(xí)可以增加髏關(guān)節(jié)的敏捷性，加大其活動(dòng)范圍，并

能加強(qiáng)腰部力氣及髓韌帶的彈性，修飾腰部形體。

50二、單選題（在本題的每一小題的備選答窠中，只有一個(gè)答案是正確

的，請(qǐng)把你認(rèn)為正確答案的題號(hào)，填入題干的括號(hào)內(nèi)。多選不給分。

4.1掌握人體的對(duì)稱軸的重要部位是（），它的偏斜、扭曲必定破壞人體

的對(duì)稱（C）A頭部B肩部C脊柱D腰椎2?人體形態(tài)曲線的第一個(gè)含義是流

暢、鮮亮、簡潔，其次個(gè)含義是（）恰到好處。（A）A線條起伏對(duì)比B身

體姿勢(shì)C身體比例D胸、腰和臀的比例3?舞蹈是藝術(shù)的表現(xiàn)形式之一，它

是通過藝術(shù)的加工及（）提煉來表達(dá)人們的思想感情但）A勞動(dòng)動(dòng)作B人

體動(dòng)作C祭祀動(dòng)作D生活動(dòng)作4.（）時(shí)舞蹈中最基本的練習(xí)手段，是練習(xí)

者為了保持形體和名貴氣質(zhì)每天都要堅(jiān)持的練習(xí)（D）A基本功的練習(xí)B中

間練習(xí)C地面練習(xí)D扶把練習(xí)5?體育舞蹈的表現(xiàn)手法不是通過速度、高

度、遠(yuǎn)度、難度來體現(xiàn)的，它具有自己獨(dú)特的性，即舞蹈化的身體動(dòng)作和

O的運(yùn)動(dòng)軌跡。（B）A法律規(guī)范化B藝術(shù)化C概括化D夸張化倫巴舞起

源古巴土著人和移居古巴的（）的民間舞蹈，有“拉丁舞之魂”的美稱

(A)A非洲人B歐洲人C南美洲人D亞洲人拉丁舞中倫巴和恰恰要求拉起

橫膈膜，伸直脊柱，但不耍()0

5.(A)A聳肩B含胸C抬頭D曲腿體育與舞蹈的本質(zhì)區(qū)分是有各自不同

的作用和目的所打算的。

6.詳細(xì)表現(xiàn)在前者是以強(qiáng)身為本，后者是以()見長。(C)A藝術(shù)表現(xiàn)

力B養(yǎng)性C顯志D氣質(zhì)培育倫巴舞音樂節(jié)奏為：4/4拍，重音在每小姐的

第()拍和第

()拍(A)A1,4B2JC2,31)1,3桑巴舞的風(fēng)格特點(diǎn)是動(dòng)作粗狂，起伏猛

烈，無不奔放，靈敏,富有猛烈的感染力，由于桑巴舞在運(yùn)動(dòng)時(shí)是沿()行

進(jìn)，因此它是拉丁舞中行進(jìn)性的舞蹈(D)A舞程線繞場(chǎng)B逆舞程線繞場(chǎng)C

舞場(chǎng)外沿繞場(chǎng)D順時(shí)針繞場(chǎng)轉(zhuǎn)度：拉丁舞種的轉(zhuǎn)動(dòng)兩腳()，腳部轉(zhuǎn)動(dòng)是

腳帶著全部或部分身體重量而轉(zhuǎn)，屬于被動(dòng)式轉(zhuǎn)動(dòng)。(D)A總是平行B依

據(jù)需要平行C從不垂直D從不平行在跳完某個(gè)舞步時(shí)，腳部轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)帶動(dòng)上

身的轉(zhuǎn)度不同。當(dāng)腳步帶動(dòng)的重心和上身所面對(duì)的方向不同時(shí);轉(zhuǎn)度是以

其的轉(zhuǎn)度為準(zhǔn)()，而不是()o(B)A腳部上身B上身腳部C后背腳步

D面部身體13倫巴舞其產(chǎn)生與。和非洲的舞蹈有著親密的關(guān)系，后再古

巴得到進(jìn)展°(A)A西班牙B美國C拉丁美洲D(zhuǎn)英國14恰恰舞起源于

(),后傳入拉丁美洲。(C)A非洲B英國C墨西哥D法國15形體訓(xùn)練

可以通過掌握肌肉和()這兩個(gè)可變因素，從而使身體更衰弱。(C)A水

份B后背C脂肪D鹽16人對(duì)形體美的追求是在()得以極大改善的基礎(chǔ)上

進(jìn)展而來的一種審美需要。(B)A生活水平B生存條件C精神生活D物質(zhì)

生活17行為美與姿勢(shì)既有聯(lián)系，乂有區(qū)分。行為美既包括一〃人的

()的美，更側(cè)重于遇到的意義“善”相聯(lián)系。(A)A舉止風(fēng)度B內(nèi)涵C

待人接物D工作與生活18形體基本素養(yǎng)練習(xí)是形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，

通過大量的練習(xí)，可對(duì)人體的肩、胸、腰、腹、腿和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，

以提高人體的()和柔韌力量。(D)A平衡力量B反應(yīng)力量C思維力量D

支撐力量19瑜伽形體練習(xí)的呼吸是間于瑜伽姿勢(shì)與冥想聯(lián)系中，吸氣比呼

氣更加強(qiáng)調(diào)，由于正確的吸氣可以()及加速消退體內(nèi)的毒素。

(A)A清潔肺部B舒經(jīng)活血C身心放松D強(qiáng)身健體20擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)

練中的基本動(dòng)作，它訓(xùn)練()的力氣，可以增加肌肉的力量，是由淺入深

運(yùn)動(dòng)全身的有小動(dòng)作。(B)A腿、腳背B腳背、腳腕C腿、腳腕D脊椎、

腿27蹲是膝關(guān)節(jié)反復(fù)的屈伸動(dòng)作，能使腿的各部位肌肉得到全面、均衡的

進(jìn)展，提高跟腱的彈性和柔韌度，是。很重要的基礎(chǔ)練習(xí)。

(D)A腿步力氣B速度C柔韌D彈跳21小踢腿是個(gè)急速有力地快速動(dòng)

作，能練習(xí)。，腿的爆發(fā)力及膝關(guān)節(jié)的敏捷性。(C)A腹部力氣B腰腹

肌力氣C后背力氣D嬲部力氣22形體舞蹈的轉(zhuǎn)有()和()?？梢栽谠?/p>

轉(zhuǎn)，也可以在行進(jìn)間轉(zhuǎn)或騰空轉(zhuǎn)。(D)A平轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)B平轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)C跳

轉(zhuǎn)、四位轉(zhuǎn)D跳轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)23形體舞蹈中行進(jìn)間轉(zhuǎn)的訓(xùn)練具備肯定力量，將

會(huì)給其他多種專打下良好的基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)時(shí)，（）對(duì)形體有著很重大的意義。

（A）A全身肌肉收緊B眼睛定點(diǎn)C手的平衡作用D腿部的力氣24跳是在

舞蹈訓(xùn)練中難度較大的動(dòng)作，是（），表達(dá)思想感情必不行少的手段。

（B）A體現(xiàn)身體力量B塑造人物形象C心理活動(dòng)D動(dòng)作技術(shù)水平25體育

舞蹈的競(jìng)賽場(chǎng)地是有肯定規(guī)格的，一般要求寬為15米，長（）為米。

（23）A23B24c25D2826競(jìng)賽規(guī)章是為了保證競(jìng)賽的順當(dāng)進(jìn)行、提高裁判的

學(xué)問和評(píng)判力量，為選手與教練員在訓(xùn)練、編排、表演和競(jìng)賽中供應(yīng)

（）O

（C）A關(guān)心B技術(shù)支持C指導(dǎo)D競(jìng)賽支配27拉丁舞的引導(dǎo)可分為肢體引

導(dǎo)和（）兩種方式。（D）A意識(shí)引導(dǎo)B動(dòng)作引導(dǎo)C相互引導(dǎo)D形態(tài)引導(dǎo)28

拉丁舞的形態(tài)引導(dǎo)是男士運(yùn)用整個(gè)身體通過（）所造成的引導(dǎo)。其運(yùn)用原

則是以身體和手臂的動(dòng)作很明顯地指示女士做正確的移動(dòng)，形態(tài)引導(dǎo)可以

制造身體的造型。（B）A重心移動(dòng)B背部力氣C力氣的拉伸D手臂位置29

形體舞蹈腰部組合練習(xí)可以增加酸關(guān)節(jié)的敏捷性，加大其活動(dòng)范圍，并能

加強(qiáng)腰部力氣及強(qiáng)韌帶的（），修飾腰部形體。（A）A彈性B開度C柔韌

D力氣30形體美主要是由身高、體重和人體各部分的長度、圍度及其比例

所打算的。（C）A脊椎B腿長C比例D曲線三、多選題（在本題的每一小

題的備選答案中，正確答案有兩個(gè)以上（含兩個(gè)）請(qǐng)把你認(rèn)為正確答案的

題號(hào)，填入題干的括號(hào)為。

少選、多選不給分。

7.1、形體衰弱操的作用：（ABC）A改善體ABCDE

形體態(tài)，矯正畸形；B培育高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度C增加體質(zhì)，全面提高身體

素養(yǎng)D促進(jìn)靈敏、協(xié)調(diào)素養(yǎng)的進(jìn)展E改善內(nèi)障功能，促進(jìn)汲取劑消化系統(tǒng)

2、形體訓(xùn)練的特點(diǎn)：（ABCDA形體訓(xùn)練的群眾性B形體訓(xùn)練的長期性C內(nèi)

容和方法的多樣性D形體訓(xùn)練的藝術(shù)性E培育集體觀念和競(jìng)爭(zhēng)意思性3、

舞蹈的社會(huì)功能：（ABCDA社交功能B審美功能C社會(huì)掌握功能D消遣功

能E藝術(shù)鑒賞力功能4、體育舞蹈老師的素養(yǎng)與修養(yǎng)包括：（A德B智C體

D心E質(zhì)5、體育舞蹈的競(jìng)賽特點(diǎn)：（ABCD）A主持人制B競(jìng)賽和表演結(jié)合

C“淘汰法”與“順位法”結(jié)合的競(jìng)賽方法D評(píng)判特點(diǎn)E單淘汰制6?體育

舞蹈音樂欣賞的方法：（ABCE）A對(duì)音樂無言的聽辨力量B對(duì)音樂的整體感

受力C對(duì)音樂的記憶力量D了解音樂所表達(dá)的思想內(nèi)容E對(duì)音樂共性的分

析力量形體訓(xùn)練可以通過掌握（）等可變因素，從而使身體更衰弱。

12.（AE）A肌肉B呼吸C脊椎D意識(shí)E脂肪人體體形美所包含的基本要素為

（）o（ACDEA均衡B開度C對(duì)比D曲線E對(duì)稱形體基本素養(yǎng)練習(xí)是形體

訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一，通過大量的聯(lián)系，可對(duì)人體的肩、胸、腰、腹、腿

和背等部位進(jìn)行訓(xùn)練，乂提高人體的（）。（CE）A協(xié)調(diào)力量B平衡力量C

支撐力量D審美力量E柔韌力量舞蹈的分類：（ABCEA民間舞B芭蕾舞C

現(xiàn)代舞D流行舞E古典舞11?體育舞蹈的分類：社會(huì)體育舞包括（），競(jìng)

技體育舞蹈包括標(biāo)準(zhǔn)舞、拉丁舞、團(tuán)體舞。（ABCDA蹈社交舞蹈B自娛舞

蹈C健身舞蹈D教育舞蹈E廣場(chǎng)舞蹈瑜伽的呼吸方式：（ABDEA口吸式B胸

式呼吸C鼻吸式D腹式呼吸E完全呼吸擦地是整個(gè)腿部訓(xùn)練中的基本動(dòng)

作，它訓(xùn)練（）的力氣，可以增加肌肉的力量，是由淺入深運(yùn)動(dòng)全身的有

小動(dòng)作。（DE）A腿部B股部C后背D腳背E腳腕單腿蹲：通過單腿屈伸

（）的力氣，增加髏、膝、蹲的柔韌性和穩(wěn)定性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有

力，達(dá)到修飾腿型的目的。

（ACE）A髏部B背部C腰部D膝部E股四頭肌15?體育舞蹈的特點(diǎn)：

（ABCDEA群眾性B流行性C法律規(guī)范性D欣賞性E體育性16.體育舞蹈教學(xué)

中的音樂共性：（ADEA節(jié)奏分明B熱忱奔放C音律寬廣D旋律美麗E風(fēng)格

突出17?體育舞蹈的編排要素：（ACDE）A動(dòng)作要素B服裝要素C時(shí)間要素D

空間要素E音樂要素組合動(dòng)作的編排步驟：（ABEDEA確定組合的類型B練

習(xí)方式C確定動(dòng)作D確定音樂E編排團(tuán)體舞編排的基本要領(lǐng)：（ABD）A音

樂的選擇B動(dòng)作組合的編排C舞種的選擇D隊(duì)形的編排E隊(duì)員的確定拉丁

舞的引導(dǎo)可分（）為兩種方式。（BD）A意識(shí)引導(dǎo)B肢體引導(dǎo)C重心引導(dǎo)

口形態(tài)引導(dǎo)E相互引導(dǎo)21?體操的特點(diǎn)：（ABC）A體操的內(nèi)容豐富，形式

多樣，易于普及B體操能全面的和有重點(diǎn)的熬煉人體C體操有肯定的藝術(shù)

性D體操能提高人體的反應(yīng)力量和平衡力量E體操能開發(fā)思維、增加集體

主義精神四、名詞解釋1、形體藝術(shù)體操2、姿勢(shì)美3、身體素養(yǎng)4、美育

5、表現(xiàn)力6、形體訓(xùn)練7舞程線：為避開舞者之間相互碰撞而嚴(yán)格規(guī)定舞

者必需沿著舞池以逆時(shí)針方向進(jìn)行的路線叫舞程線。

8舞姿：舞姿泛指舞者在跳舞過程中的舞姿。

9閉式位舞姿：泛指男女舞伴面對(duì)面，對(duì)手握持的身體位置。

10側(cè)行位舞姿：指男士的右側(cè)與女士的左側(cè)身愛護(hù)靠】身體的另一側(cè)略向

外綻開成“V”形的身體位置11并肩位舞姿：指拉丁舞種，男女面對(duì)同一

方向肩臂相并的身體位置。一男士為基準(zhǔn)，男士左肩與女士右肩相并叫

“左并肩位”；反之叫“右并肩位”。

12影子位舞姿：指男女舞伴面對(duì)同一方向重疊而立，形影相隨的身體位

置”

13反身動(dòng)作：反身動(dòng)作是一種身體動(dòng)作，不論前進(jìn)或者后退，身體相對(duì)的

一側(cè)向移動(dòng)腳的方向移動(dòng)，使身體與舞步形成反向配合的身體動(dòng)作。

14升降動(dòng)作：升降動(dòng)作是指在跳舞時(shí)身體的提升與下降動(dòng)作，升降動(dòng)作時(shí)

膝踝、趾關(guān)節(jié)依據(jù)肯定的秩序的屈和伸的動(dòng)作轉(zhuǎn)換來完成的。

15方位：防衛(wèi)是指在一個(gè)舞步結(jié)束時(shí)，腳部（并讓身體）所指的方向與舞

池或房間的相對(duì)關(guān)系。16步法：步法是指進(jìn)行一個(gè)舞步時(shí)，腳或雙腳接觸

地板的部分。包括腳尖（腳掌）、腳跟或全腳。17擺蕩：擺蕩是指舞者在

身體提升做斜向或橫向移動(dòng)時(shí).，像鐘擺似的把身體搖擺起來。

18傾斜：傾斜是指身體自腳踝以上偏向左或右傾斜的動(dòng)作，是身體在移動(dòng)

重心的過程中自然產(chǎn)生的。它起到了關(guān)心平衡的作用，同時(shí)也達(dá)到了制造

美麗的身體線條的效果。

19平衡：平衡是指舞蹈中，身體重心的精確安排。

20身體線條：身體線條是指作為一個(gè)整體的兩位選手在運(yùn)動(dòng)中身體各部位

構(gòu)成的整體效果。

21行為美與姿勢(shì)既有聯(lián)系，乂有區(qū)分。行為美既包括一〃人的舉止風(fēng)度的

美，更側(cè)重于遇到的意義的“善”相聯(lián)系。

22單腿蹲：通過單腿屈伸酸部、腰部和股四頭肌的力氣，增加戢、膝、蹲

的柔韌性和穩(wěn)定性，使腿的肌肉更加協(xié)調(diào)有力，達(dá)到修飾腿型的目的。

五、簡答題（5個(gè)題，每題4分，共20分）1、形體藝術(shù)體操的價(jià)值增進(jìn)

健康，塑造間媒體形促進(jìn)靈敏，協(xié)調(diào)素養(yǎng)的進(jìn)展實(shí)施美育教育，提高鑒賞

力量進(jìn)展智力，培育觀看技藝、想象、思維、制造力量培育聯(lián)系著的共

性，完善心理，增加合作意思2、舞蹈類形體訓(xùn)練的作用舞蹈是一種美的

教育，培育良好的審美感覺有利于提高身體素養(yǎng)，增加形體與氣質(zhì)美感能

培育想象力和制造力、集體觀念和競(jìng)爭(zhēng)意思⑷感染人的思想、品質(zhì)、情

感，影響和陶冶人的性格、情操，培育音樂素養(yǎng)，表現(xiàn)和書法各類情感。

3、舞蹈的社會(huì)地位舞蹈是人們娛己娛人的需要舞蹈是人們團(tuán)結(jié)力氣興奮精

神的需要舞蹈是精神文明建設(shè)的重要組成部分4、體育舞蹈教學(xué)過程的特

點(diǎn)體育舞蹈教學(xué)過程和其他體育教學(xué)過程相比，既有相同之處，也有很多

不同之處，它構(gòu)成了體育舞蹈教學(xué)過程獨(dú)有的特點(diǎn)。

特點(diǎn)：（1）體育舞蹈教學(xué)過程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性

⑵體育舞蹈教學(xué)過程具有形象直觀性

⑶體育舞蹈教學(xué)過程具有肯定的強(qiáng)制性

⑷體育舞蹈教學(xué)過程布滿了情感性

體育舞蹈教學(xué)過程中具有群體性5、形體體操練習(xí)的特點(diǎn)

⑴體操類形體的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及

⑵體操類形體能全面和有重點(diǎn)地熬煉人體

⑶體操類形體有肯定的藝術(shù)性

⑷改善內(nèi)臟功能，促進(jìn)汲取及消化系統(tǒng)

達(dá)到生理平衡，保持青春6、普拉提類形體的特點(diǎn)與功效⑴呼吸和運(yùn)動(dòng)的

協(xié)作施普拉提訓(xùn)練法的核心，強(qiáng)調(diào)了人的呼吸對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的影響，它的每

個(gè)姿勢(shì)都要與呼吸相協(xié)一周。

普拉提健身形體是把東方的美麗和西方的剛毅合二為一，它的動(dòng)作緩慢清

楚，汲取了古老的太極和瑜伽的動(dòng)作精髓普拉提通過美麗、緩慢、簡潔的

大幅度動(dòng)作熬煉肌肉，使身體更加纖長、敏捷、線條松軟而衰弱；7、體育

舞蹈美的欣賞與制造

⑴體育舞蹈中的人體美

⑵體育舞蹈中的服飾美

⑶體育舞蹈中的動(dòng)作造型美

體育舞蹈中的音樂美8、瑜伽類形體訓(xùn)練的作用預(yù)防和治療慢性病保持身

心健康（3）提高身體容韌性，塑造形體美（4）改善內(nèi)臟功能，促進(jìn)汲取

及消化系統(tǒng)（5）達(dá)到生理平衡，保持青春。

9、體育舞蹈的分類：

（1）大眾性體育舞蹈：體育教學(xué)舞蹈、有用性舞蹈和社交舞蹈體育教學(xué)舞

蹈又分為形體舞蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；有用性舞蹈又分為健身舞蹈、

慶典舞蹈、舞臺(tái)表演；社交舞蹈又分為一般交誼舞和集體舞

（2）競(jìng)技性體育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和團(tuán)體隊(duì)列舞。

摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲；拉丁舞包括倫

巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞10、形體訓(xùn)練對(duì)形體美的影響

（1）形體美主要是由身高、體重、和人體各部分的長度、圍度及其比例所

打算的；

（2）身高在很大程度上受遺傳因素所打算，但后天的體育熬煉和形體訓(xùn)練

對(duì)身高人有肯定影響，形體的協(xié)調(diào)、均勻主要是通過形體訓(xùn)練，使其身體

各部分的圍度比例得到改善

（3）通過掌握肌肉和脂肪這兩個(gè)可變因素，消退身體的多余脂肪，強(qiáng)健牢

固必要的肌肉，從而使身體更衰弱。

11人體曲線美的含義

(1)第一個(gè)含義是流暢、鮮亮、簡介

(2)其次個(gè)含義是線條起伏比例恰到好處12人的體型必需符合對(duì)比美的規(guī)

律

(1)人的提示要符合性別特征，這是一種隱形的對(duì)比。男子須符合男性的

陽剛之美，女子須符合女性的陰柔之美

(2)對(duì)人的身體還要留意幾個(gè)重要的對(duì)比：一是軀干與四肢的對(duì)比，軀干

是人的樞軸，應(yīng)當(dāng)給人一種穩(wěn)定的感覺。四肢是人的運(yùn)動(dòng)器官，則應(yīng)給人

以敏捷的感覺，假如軀干不直，四肢僵硬，只會(huì)給人柔而笨的感覺。二是

關(guān)節(jié)和肌肉部位的對(duì)比。肌肉部位粗說明肌肉發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)部位細(xì)，說明關(guān)

節(jié)外附著的脂肪少，閑的敏捷一些

(3)上下肢的對(duì)比。忍得下只是完成各種動(dòng)作的支撐部位，上肢則是完成

精細(xì)簡單動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)部位。由于公橫不同，對(duì)比要求也不同，下肢要有粗

線條和穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)；上肢則要求有細(xì)線條和多變的結(jié)構(gòu)。

13人體姿勢(shì)美的表現(xiàn)

(1)姿勢(shì)美就是人體集中基本姿勢(shì)所表現(xiàn)出來的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的美感，包括

站立、行走、坐臥三個(gè)方面的美感。

(2)太耍求人的?舉?動(dòng)、顰笑都是協(xié)調(diào)的。坐立時(shí)要優(yōu)美直立，顯

得精力旺盛；行走時(shí)，抬頭挺胸，要英姿煥發(fā)，剛勁有力；坐臥時(shí)，要姿

勢(shì)平穩(wěn)，法規(guī)端正，舒適大方，這樣才能突出人的健康美。人們常說“站

如松，行如風(fēng)，坐如鐘，臥如弓”，便是對(duì)人的形態(tài)美動(dòng)態(tài)的審美要求。

認(rèn)得體型在一生中是不斷變換的，西安隊(duì)而言，姿勢(shì)美更為重要。人不是

石膏塑像，是要有空間活動(dòng)的變化和樣式來去頂去自身與四周環(huán)境的美

系，文件優(yōu)雅端正的姿勢(shì)，靈敏精確協(xié)調(diào)的動(dòng)作，不僅本身就

是一種沒得造型，而且可以彌補(bǔ)提示的某種缺陷。

14舞蹈的作用

(1)舞蹈是一種美德教育，培育良好的審美感覺；

(2)有利于提高身體素養(yǎng)，增加型體育氣質(zhì)美感；

(3)能夠培育想象力和制造力、集體觀念和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；

(4)感染人的思想、品質(zhì)、情感，影響和陶冶認(rèn)得性格、情操，將培育音

樂素養(yǎng)，表現(xiàn)和抒發(fā)各類情感。

15體操的特點(diǎn)

(1)體操的內(nèi)容豐富，形式多樣，易于普及

(2)體操能全面的和有重點(diǎn)的熬煉人體

(3)體操有肯定的藝術(shù)性16形體衰弱操的作用

(1)改善體形體態(tài)，矯正畸形

(2)培育高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度

(3)增加體質(zhì)，全面提高身體素養(yǎng)17形體訓(xùn)練中之關(guān)于思維相結(jié)合原則

(1)老師的示范動(dòng)作是最生推動(dòng)的直觀教學(xué)，對(duì)建立正確概念，強(qiáng)化動(dòng)作

要領(lǐng)快速把握動(dòng)作有著特別重要的意義。為彌補(bǔ)不足，也可采用圖片、錄

像、多媒體。

(2)老師生動(dòng)形象的講解具有直觀作用

(3)同學(xué)看了師范，聽了講解后，還要反復(fù)的實(shí)際練習(xí)，從而對(duì)動(dòng)作建立

起正確的表象和概念。(4)要啟發(fā)同學(xué)樂觀思索。

18形體訓(xùn)練的教學(xué)原則

(1)老師主導(dǎo)作用與同學(xué)自覺性相結(jié)合原則

(2)直觀與思維相結(jié)合的原著

(3)循序漸進(jìn)的原則

(4)一般要求與因材施教相結(jié)合原則

(5)身體全面進(jìn)展的原則

(6)鞏固與提高相結(jié)合的原則19形體訓(xùn)練中的節(jié)奏訓(xùn)練手段形體訓(xùn)練是在

音樂的伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)。節(jié)奏感好，可以保證動(dòng)作的協(xié)調(diào)，省力、

效果好。(1)識(shí)別音樂節(jié)奏和主旋律的練習(xí)。從學(xué)習(xí)樂理開頭進(jìn)而聽音樂

節(jié)拍(重音)，并按節(jié)拍做幾張擊掌或跳步練習(xí)

(2)在相同街拍、相同旋律的音樂伴奏下完成身體各部位部隊(duì)稱動(dòng)作的組

合練習(xí)。

(3)組合動(dòng)作不變，在各種音樂風(fēng)格和不同主旋律伴奏下進(jìn)行練習(xí)，使同

學(xué)深入對(duì)節(jié)奏及其與動(dòng)作關(guān)系的理解。

(4)采納不同風(fēng)格不同節(jié)奏不同特點(diǎn)的印業(yè)伴奏，完成整套技術(shù)動(dòng)作的練

習(xí)，把音樂節(jié)奏特點(diǎn)與主旋律內(nèi)涵通過動(dòng)作表現(xiàn)出來，達(dá)到動(dòng)作與意境的

統(tǒng)一結(jié)合

(5)采納同樣的音樂伴奏，同樣的組合動(dòng)作，對(duì)節(jié)奏進(jìn)行不同的處理，使

同學(xué)從多方面理解音樂節(jié)奏及節(jié)奏與動(dòng)作的關(guān)系20形體舞蹈站立的基本要

求

(1)嘴自然閉合，上下牙咬合，眼瞼自然張開，眼光直視，面部表情安

靜。

(2)挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出。

(3)兩臂自然下伸，手略呈弧形，食指掌指關(guān)節(jié)接近伸直。中指在褲縫

處，但不觸及。

(4)兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角稍大一些也無妨，約為15度-20

度。

(5)身體重心落在前腳掌，這樣便與向前走步、跑步、提踵等動(dòng)作過度。

21開的基本要求開之肩、胸、髏、膝、踝五大關(guān)節(jié)向外打開，以腿腳動(dòng)作

為主。

目的是為了最大限度地延長練習(xí)者肢體原有的線條，擴(kuò)大動(dòng)作范圍，增加

表現(xiàn)力。為了運(yùn)動(dòng)的敏亮，擴(kuò)人運(yùn)動(dòng)范圍及幅度，提高身體在運(yùn)動(dòng)中的平

衡力量，是舞蹈形體中最主要的審美之一。

22把上動(dòng)作訓(xùn)練把上練習(xí)（也叫“扶把訓(xùn)練”或“把桿練習(xí)”）是指訓(xùn)練

的時(shí)候扶著固定的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。包括擦地練習(xí)、蹲步練習(xí)及壓腿練習(xí)

等等。把上練習(xí)是塑造姿勢(shì)美的主要手段，對(duì)進(jìn)展下肢及軀干的力氣、柔

韌、靈活、協(xié)調(diào)，增加對(duì)身體重心的掌握、提高平衡力量都特別有效，同

時(shí)使起到身體的姿勢(shì)法律規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半

蹲、全蹲（比如“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”）及擦地（比如“雙手

扶把擦地”、“單手扶把擦地）”及小踢腿（比如“雙手扶把小踢腿”、

“單手扶把小踢腿”）和劃圈等動(dòng)作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁

腿、壓后腿也是相當(dāng)重妾的訓(xùn)練動(dòng)作。這些訓(xùn)練動(dòng)作可以使脊柱、臀、腳

踝、臂充滿活力，從而培育優(yōu)雅和名貴的氣質(zhì)。

23把下練習(xí)動(dòng)作訓(xùn)練把下練習(xí)（也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”）難度

較大，動(dòng)作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動(dòng)、腳做劃圓等動(dòng)

作，還有步伐和足尖的訓(xùn)練。其中，步伐訓(xùn)練包括輕柔步訓(xùn)練、跳動(dòng)步訓(xùn)

練、碎步訓(xùn)練等等。與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳動(dòng)練習(xí)。小跳還

可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓(xùn)練，主要以原

地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最

終就是大跳了。以上訓(xùn)練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，

既能訓(xùn)練身體的基本能力，也調(diào)整了身體的基本姿勢(shì)，并使其能夠敏捷自

如地運(yùn)用到芭蕾中去24壓腿要留意由輕到重，由低到高原則是哪些？

(1)壓腿時(shí)，身體對(duì)腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時(shí)，用力耍

輕，當(dāng)練習(xí)一段時(shí)間后可漸漸加重壓力；假如一開頭就施以重力，或許能

堅(jiān)持一二天，唯恐第三四天連走路也難了。

(2)腿放的高度由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜遇到腳尖時(shí)，可

把腿放在與胸同高的物體上；再練至下頜下遇到腳尖時(shí)，可把腿放在與肩

問高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。25形體舞蹈中手腕運(yùn)動(dòng)時(shí)

手型變化的基本要求

(1)腕屈手必成弧形：即腕凡有屈的動(dòng)作，掌指關(guān)節(jié)及指關(guān)節(jié)亦應(yīng)自然彎

曲，使之腕到指尖形成圓滑的弧線。

(2)手腕做屈伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，手由自然弧形過渡達(dá)自然半握拳。

(3)手圍繞腕關(guān)節(jié)繞環(huán)時(shí)，只見先行，手由弧形手過渡到直手。

(4)手腕屈伸，手同時(shí)做波浪動(dòng)作時(shí)，手由自然弧形手過渡到自然半握

拳。屈指手最終過渡到直手。

26、體育舞蹈裁判員具備的標(biāo)條件

(1)熟識(shí)競(jìng)賽規(guī)章和裁判法

(2)具備很好的因音樂素養(yǎng)和身體條件

(3)獲得相關(guān)舞蹈組織的裁判資格證書

(4)在競(jìng)賽中有良好的風(fēng)度和職業(yè)道德27體育舞蹈裁判長的職責(zé)

(1)賽前組織裁判學(xué)習(xí)，宣布紀(jì)律，統(tǒng)一評(píng)分尺度

(2)支配上場(chǎng)裁判員挨次

(3)協(xié)調(diào)各環(huán)節(jié)工作，準(zhǔn)時(shí)處理賽場(chǎng)上消失的問題

(4)檢查裁判員所用評(píng)判是否公正、精確

(5)發(fā)覺違紀(jì)現(xiàn)象準(zhǔn)時(shí)處理

(6)抽查最終積分結(jié)果及各項(xiàng)評(píng)定結(jié)果

(7)競(jìng)賽結(jié)束后，召集裁判員總結(jié)本次競(jìng)賽，寫出書面材料上交競(jìng)賽主管

部門28拉丁舞舞伴之間引導(dǎo)與跟隨的原則

(1)-在任何時(shí)候，易女雙方手臂握持的位置總是放于兩人身體中間位

置。當(dāng)男士左手握持女士右手時(shí)，男士左手拇指始終朝下放在牛女士右手

的手背上，從而便與引導(dǎo)和平衡。

(2)手臂動(dòng)作：用重心的移動(dòng)通過手的彎曲和伸直來引導(dǎo)女士，男士的手

臂動(dòng)作和女士是相匹配的，其張力也是相匹配的。在引導(dǎo)和跟隨中，手臂

動(dòng)作不是僵硬、死板的，而是流暢的保持著自然地手臂造型。

(3)對(duì)抗力：即男士推動(dòng)女士時(shí)，女士也推動(dòng)男士；當(dāng)男士拉女士時(shí)，女

士也拉男士。對(duì)抗力應(yīng)當(dāng)是相匹配的，起大小應(yīng)當(dāng)以動(dòng)作的大小而論。對(duì)

抗力不僅僅只是手上，而是整個(gè)身體都應(yīng)有這種相互對(duì)抗的力。

六、問答題1、體育舞蹈的分類？

(1)大眾性體育舞蹈：體育教學(xué)舞蹈、有用性舞蹈和社交舞蹈體育教學(xué)舞

蹈又分為形體舞蹈、熱身舞蹈、放松舞蹈；有用性舞蹈又分為健身舞蹈、

慶典舞蹈、舞臺(tái)表演；社交舞蹈乂分為一般交誼舞和集體舞

(2)競(jìng)技性體育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和團(tuán)體隊(duì)列舞。

摩登舞包括華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲；拉丁舞包括倫

巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞2、你認(rèn)為入伍形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)是由哪些

方面構(gòu)成？

人對(duì)形體美的追求是在生存條件的以極大改善的基礎(chǔ)上進(jìn)展而來的一種審

美需要。人體美可以從以下四個(gè)方面來評(píng)定；一。人體的體形美：人體形

體美所包含的基本要素為均衡、對(duì)稱、對(duì)比、曲線。軍很是要去身體各部

分的發(fā)育要符合肯定的比例，同時(shí)還指身體的協(xié)調(diào)。對(duì)稱是人體的左右對(duì)

稱，從正面或別面看身體左右兩側(cè)要平衡進(jìn)展。人體的形體也必需符合對(duì)

比美的規(guī)律：要符合性別的特征，人的軀干與四肢的對(duì)比，關(guān)節(jié)和肌肉部

委的對(duì)比，上、下肢的時(shí)比。人體形態(tài)曲線美的第一個(gè)含義是流暢、鮮

亮、簡潔；二是線條起伏對(duì)比恰到好處。

人體的姿勢(shì)美：人體的外在美，除了人體本身的靜態(tài)美外，還表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)

中的動(dòng)態(tài)美。姿勢(shì)美就是人體的幾種基本姿勢(shì)所表現(xiàn)出來的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)的

美感，包括站立、行走、坐臥三方面的美感他要求人的一舉一動(dòng)，一顰一

笑都是協(xié)調(diào)的。坐立時(shí)，要美麗直立，顯得精力旺盛，行走時(shí)，抬頭挺

胸，耍英姿煥發(fā)，剛勁有力；坐臥時(shí)，要姿勢(shì)平穩(wěn)，法規(guī)端正，舒適大

方，這樣才能突出人的繼康美。

二.行為美：行為美與姿勢(shì)美里

有區(qū)分又有聯(lián)系。行為美既包括了一個(gè)人的舉止風(fēng)度的美，更側(cè)重于道德

意義的“善”相聯(lián)系。行為沒有求人的行為必需符合社會(huì)法律規(guī)范，做到

相互禮讓，敬老愛幼，憐憫病殘，講究衛(wèi)生，舉止大方端正，自然豁達(dá)，

不卑不亢，熱忱而不輕浮，英勇而不魯莽，豪爽而不落于粗俗，聰慧而不

流于油滑，自尊而不自大，虛心而不虛偽。當(dāng)人的行為充分顯示出

(善)時(shí)，人們就從這個(gè)行為上看到了美。

4、體育舞蹈教學(xué)過程的特點(diǎn)及原則體育舞蹈教學(xué)過程和其他體育教學(xué)過程

相比，既有相同之處，也有很多不同之處，它構(gòu)成了體育舞蹈教學(xué)過程獨(dú)

有的特點(diǎn)。

特點(diǎn)：(1)體育舞蹈教學(xué)過程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性

(2)體育舞蹈教學(xué)過程具有形象直觀性

(3)體育舞蹈教學(xué)過程具有肯定的強(qiáng)制性

(4)體育舞蹈教學(xué)過程布滿了情感性

(5)體育舞蹈教學(xué)過程中具有群體性5、瑜伽形體訓(xùn)練的留意事項(xiàng)(要求答

對(duì)八點(diǎn)以上)

(1)不要誤認(rèn)為瑜伽可以包治百病，對(duì)于健康人和恢復(fù)期的人群可以起到

預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體及敢刪提高精神轉(zhuǎn)臺(tái)的作用。

(2)不要魯莽猛烈地做動(dòng)作，也不要在猛烈拉扯身體后立刻停下來

(3)特殊留意呼吸方式，以關(guān)心放松和集中精神

(4)除去各種飾物，穿著寬松舒適的衣服，以便身體活動(dòng)自由

(5)最抱負(fù)場(chǎng)所是在空氣流通，清爽的，有足夠空間伸展肢體的場(chǎng)地

(6)不要再吃飽之后立刻練習(xí)，應(yīng)當(dāng)在餐后2-4小時(shí)練習(xí)，或是少食的1

小時(shí)后練習(xí)

(7)有高血壓或心臟問題，影避開過多戰(zhàn)立練習(xí)或后彎曲練習(xí)

⑻有髏關(guān)節(jié)錯(cuò)位問題，應(yīng)避開進(jìn)行坐姿練習(xí)

(9)有背部傷痛或脊柱、椎間盤錯(cuò)位等問題，避開做前屈、側(cè)屈或脊柱

擰轉(zhuǎn)的動(dòng)作

(10)有眼睛、耳朵、神經(jīng)、透、頸部、背部問題或傷痛、月經(jīng)期、高血

壓、偏頭疼、眩暈等問題是，要避開練習(xí)肩倒立或其他倒轉(zhuǎn)身體的動(dòng)作

(11)有膝關(guān)節(jié)問題，避開進(jìn)行跪姿的動(dòng)作或向后彎曲的動(dòng)作

(12)有骨質(zhì)疏松或背部僵硬，要當(dāng)心地嘗試?yán)?、擰轉(zhuǎn)或向后彎曲及側(cè)

轉(zhuǎn)的動(dòng)作

(13)盡量避開在孕期練習(xí)瑜伽

(14)不要急于求成，練習(xí)時(shí)要將每一步驟都精確，循序漸進(jìn)

地進(jìn)行嘗試及練習(xí)

(15)不要和別人進(jìn)行比較，要同自己上一次的練習(xí)去比較，以增加自信

念。

6、腳的基本位置有哪些要求？

芭蕾舞中腳的位置有五種，要求全外翻，系統(tǒng)的、嚴(yán)格的訓(xùn)練才能完成，

腳的適當(dāng)外翻能使腿顯得修長而優(yōu)雅。

一位：兩腳腳跟靠攏、腳尖向側(cè)成一橫線。兩腳伸直，兩腳靠近夾緊。

二位：在一位上右足向右側(cè)擦出一步，兩足仍在一橫線上，但中間相隔一

只腳的距離，中心在兩腳之間。

三位：在二位上，右足向回收至左足前，使足跟相疊，足尖向兩側(cè)。

四位：右足向前擦出，至左足前，中間相據(jù)一足遠(yuǎn)，成兩根平行線，前足

的足跟，足尖在一條線上，重心在兩腳間。

五位：足向后收回與左足靠緊，兩腳完全重疊。

7、手位位置和詳細(xì)要求有哪些手位：

一位:兩臂弧形下垂,掌心相對(duì),兩手相距約一虎二位:兩臂弧形,掌心相對(duì)，

兩手相距約一虎口，上抬至與胃平.

三位:兩臂弧形，掌心相對(duì)，兩手相距約一虎口，上抬至上舉部位?四位:一

臂弧形前舉，一臂弧形上舉.

五位：一臂弧形側(cè)舉，掌心向前；一臂弧形上舉?六位：一臂弧形側(cè)舉，掌

心向前；一臂弧形前舉?七位：兩臂弧形側(cè)舉，掌心向前.

留意事項(xiàng)：

2.1:做一位時(shí)，上臂不要觸身?手指完全放松并攏，拇指和中指相連?全臂

從肩至各指關(guān)節(jié)保持嚴(yán)行的圓形線條.

向七位打開時(shí)，可以自由地伸長后打平?三位應(yīng)放在抬眼可以觀察的位置?

手臂打開時(shí)，要留意呼吸協(xié)作，眼順手動(dòng)8、芭蕾形體訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)和

易犯錯(cuò)誤有哪些？

做法：

身體對(duì)1方向，腳站一位，雙手又腰。經(jīng)蹲雙腳推地跳起，空中保持一

位，直膝繃腳，然后落池一位蹲，再伸直。

動(dòng)作要求：

一位小跳從開頭到結(jié)束始終保持身體直立，腳下一位和兩腿外開。

1.強(qiáng)調(diào)腳背用力推地，跳起空中兩腿伸直繃腳背，保持外開。

2.落地時(shí)先腳掌后腳跟著地掌握的蹲，腳下保持一位。

易犯錯(cuò)誤：

L-位小跳簡潔頸部僵，上身和肩部用力，腳背松。

跳起時(shí)扣跨撅臀，上身前俯。落地時(shí)腳不抓地移動(dòng)，扣跨9、形體訓(xùn)練轉(zhuǎn)

的基本動(dòng)作要領(lǐng)有哪些？

(1)動(dòng)力：磚窯有動(dòng)力，沒有動(dòng)力轉(zhuǎn)不起來。主力退半蹲直起，腳后跟

推地的力氣；另一腳前點(diǎn)成班腳尖立轉(zhuǎn)。動(dòng)力腿運(yùn)動(dòng)的力量；頭、肩、手

臂的協(xié)作運(yùn)動(dòng)以及前進(jìn)間轉(zhuǎn)的慣性力氣等

(2)掌握轉(zhuǎn)：耍有動(dòng)力，但不能用力太大或用力過猛，耍是力量用的是

當(dāng)，必需會(huì)掌握力氣。過猛會(huì)甩出去，失去平衡，小了有轉(zhuǎn)不動(dòng)，所以力

氣肯定要用到恰到好處。

平衡：左轉(zhuǎn)時(shí)肯定需要把握平衡，也就是中心要穩(wěn)定，使整個(gè)身體集中在

一個(gè)力點(diǎn)上，身體完全垂直。主力退要完全伸直，踝關(guān)節(jié)、膝蓋耍有力，半

腳尖要高，交點(diǎn)與地面的接觸面越小，摩擦力就越小，最好后背直立，身

體各部分要在轉(zhuǎn)的一瞬間統(tǒng)一

行動(dòng)。

(4)方向：轉(zhuǎn)的方向肯定要明確，眼睛看準(zhǔn)固定目標(biāo)，每轉(zhuǎn)完一圈后，就

要找到原來的目標(biāo)，頭始終朝著將轉(zhuǎn)方向看。

10、體育與舞蹈的關(guān)系

(1)體育與舞蹈的區(qū)分

(2)體育與舞蹈的練習(xí)

(3)體育舞蹈的概念11怎樣確定旋轉(zhuǎn)角度：有面對(duì)舞程線開頭右轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)度

有哪八個(gè)方位？

(D舞程線是沿著舞池的逆時(shí)針方向行進(jìn)的路線

(?)旋轉(zhuǎn)的角度:

旋轉(zhuǎn)時(shí)以每轉(zhuǎn)360度為一周；旋轉(zhuǎn)45度為發(fā)八之一周；旋轉(zhuǎn)度為四90

分之一周；旋轉(zhuǎn)135度為八分之三周；

(3)轉(zhuǎn)度方位的確立：

依據(jù)舞程線不段變換方位，向前移動(dòng)，而卻要和舞程線發(fā)生聯(lián)系因此，規(guī)

定8條線的方位。次方位是指身形腳位與舞池的位置。

轉(zhuǎn)度：轉(zhuǎn)度的8個(gè)方位，有面對(duì)舞程線開頭右轉(zhuǎn)，每個(gè)方位度，即